Hvad er åbningstiderne?

Mandag 12:00 - 18:00 Tirsdag 11:00 - 18:00 Onsdag 12:00 - 18:00 Torsdag 12:00 - 18:00 Fredag 09:30 - 16:00

Kropsterapeut Mille Maria Kromann, Lyngbyvej 317, Gentofte (2026)

13/04/2026

Jeg har som tidligere nævnt brudt med min tidligere, loyale kollega FRYGT her i min virksomhed.

Og nu er der så noget nyt til stede.
For eksempel friheden til helt selv at vælge til og fra, skrue forløb sammen uden konstant at skulle checke ind i, om jeg nu var rimelig og venlig og tilgodeseende nok.(sjovt nok uden jeg selv var en del af ligningen).

Og bum så står jeg her, inklusive helt ny og opdateret hjemmeside “selfmade” og EJER 120% det jeg laver. Fuldt og helt og uden men-noget-som-helst.

Og det kunne jo være en happy song på repeat med al denne nyvundne frihed, og så er der alligevel noget andet til stede.

En sårbarhed. For hvad nu hvis det her der er helt og fuldt og ægte fra hjertet MIT ikke bliver budt ind?
Hvad nu hvis og hvad nu hvis…

Måske er frygten ind imellem til stede.
Og måske er det ikke værd at slås så meget med.
Så kan vi slå en handel af.
- Det er okay du kigger forbi fra tid til anden til en enkelt kop kaffe. Men du skal ikke overnatte her!

☺️

12/04/2026

Jeg er så fascineret af vores iboende ressourcer og potentiale.

Jeg er fascineret af, hvordan vi hver især er levende mesterværker i konstant bevægelse, i søgen efter ligevægt, i gang med at reparere sprækkerne i os, både de fysiske og de psykiske.

Og jeg er engageret i at stå til rådighed som behandler, for at kroppens egne kræfter kan få de bedst mulige betingelser for at arbejde - og for at hjælpe med at forstå, “lande” vores livsfortællinger og give dem en plads, hvor de ikke længere flagrer hvileløse rundt, men integreres i vores samlede livsforløb.

Alt det, og meget mere, optager mig og giver mig lyst til at dykke dybere i det fascinerende magiske mysterium, vi kalder “mennesket”♥️

Og så er det, at jeg i min iver deler ud af de her nørderier og sansynligvis kan få det til at virke som om selve terapien består af tung teori og forskning og beviser og jeg-skal-komme-efter-dig-med-bunker-af-fakta.

Det er kun den ene del af det. Den er bestemt ikke ligegyldig. Som behandlere har vi pligt til at vide, hvad vi har med at gøre. Kunne genkende tilstandsskift, kunne give den rette støtte i den rette mængde og til den rette tid.

Men der er et andet og lige så centralt element: at være et trygt rum, at mærke kroppens bevægelser, rytmer, subtile skift, at genkende når vævet “tør” trække vejret og når det begynder at lukke energien inde i sig selv og bede om lidt afstand og en pause fra at skulle kontaktes og “tage input ind”.

Sidstnævnte er ikke sprogligt, men ordløst, det er sansernes og intuitionens domæne. Her sker forandring ikke på baggrund af det, hovedet ved, men det, hænderne mærker. Det de tager ind og det, de giver videre.

Jeg integrerer viden og værktøjer, når vi sammen udforsker og giver sprog til de nye indsigter, der opstår i - og også imellem - behandlingerne.
Der er ikke meget udvikling i at opleve noget sker - men ikke få hjælp til at følge det hjem efterfølgende.

Men under selve behandlingen - der holdes rummet af mærken, sansning, intuitiv viden.

Og når alt kommer til alt, nørderier eller ej:

Terapien her er:
🌱Vi lader kroppen tale.
♥️Vi afkoder sammen, hvad den vil.
🧩= Nye forståelser og nye muligheder.

Simpel, effektiv terapi.

11/04/2026

Du kan sagtens tage kærligt vare på dit indre barn og stadigvæk have et uroligt nervesystem🧠

Indsigt og omsorg for barnet i dig, er ikke nødvendigvis nok til at regulere nervesystemet, for dine overlevelsesresponser er dybere indlejret end dine følelser.

Overlevelse sidder dybt i din biologi.

Præcis derfor arbejder jeg med TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment). En tilgang, der adskiller sig fra traditionel indre barn-terapi ved også at fokusere på neurobiologisk stabilitet👇

🔹 FØLELSER OG OVERLEVELSESRESPONSER
I TIST er fokus ikke alene på at møde og betrygge det indre sårede barn. Vi identificerer også specifikke overlevelses-dele (Fight, Flight, Freeze, Submit), som styrer dit nervesystem. Her er der ikke tale om følelser, der skal mødes, men biologiske impulser, vi skal forstå og regulere.

🔹AT TRÆDE ET SKRIDT TILBAGE
I TIST bruger vi aktivt at træde ud af følelser for at “un-blende”. Ved at erkende, at “en del af mig reagerer nu”, aktiverer du din præfrontale cortex (den logisk-rationelle del af hjernen). Det stopper følelser i at overvælde og tage over.

🔹 FOKUS PÅ NU OG HER
I TIST danner vi os en forståelse for, hvornår delene i dig er opstået, og med hvilket formål, men fokuserer ellers på, hvordan dine dele er aktive i dit liv i dag. Hvilken funktion har f.eks. din selvkritiske del? Hvad beskytter delen dig fra, ved at få dig til at holde dig fra at gøre x,y,z?

Når vi forstår delens intention og funktion, kan vi påvirke og derved ændre.

🔹 DUAL AWARENESS: AT FORBLIVE DEN VOKSNE
TIST bygger på “Dual Awareness”. Det betyder, at du lærer at bevare forbindelsen til nuet og til din voksne nu-og-her styrke, mens du observerer og betrygger dine indre dele. Det gør det langt vanskeligere at blive fanget i gamle traumeresponser.

TIST ER…
…en konkret, direkte anvendelig tilgang for dig, der vil have ro og stabilitet i dit nervesystem tilbage – uden at du risikerer at miste dit nutidige voksen-jeg i tidligere versioners følelser.

I kombination med en direkte, manuel tilgang, der taler direkte regulerende med kroppen har du et stærkt afsæt for at opnå mærkbar forandring♥️💪

FOR MERE INFO👇
Send mig en DM eller book en session via link i bio.

10/04/2026

Sådan her sagde en klient her til formiddag inden vi tog hul på vores fjerde session sammen.

Overvejelserne op til sessionen var “Hvad har jeg opnået? Hvad har det givet mig indtil nu?”

Men efterfølgende - ja så skete der noget afgørende.

Noget reelt og mærkbart. Ikke over night, men med tid givet til at forandringen kunne begynde at slå rødder i systemet.

Hurtige, stærkt emotionelt ladede og mere “voldsomme” gennembrud i kropsterapien kan virke berusende, lettende og stærkt forløsende, men de kan også være voldsomme for et overbelastet eller sensitivt system.

Oplevelser af den slags kommer du ikke til at møde i PMST kropsterapi, hvilket ikke er det samme som stilstand og manglende effekt - den kommer blot i et andet tempo, bestemt af dit eget nervesystem.

I PMST sætter vi kroppens eget regulerende potentiale først - og behandlingen tilrettelægges efter at sætte det i gang med at arbejde for dig🙏♥️

Og trin for trin begynder nye spor at tegne sig, vævet bliver blødere, nervesystemet dæmper lidt af vagtsomheden, hjernen bruger impulserne fra en nu mindre stresset krop til at rydde op, forstå, sortere, skabe plads til nyt.

Alt sammen i et tempo, der levner plads til den altafgørende vigtige INTEGRATION af alt det nye, der er i gang⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Og dermed mulighed for transformation, der ikke overvælder, men åbner🌱

10/04/2026

Hvis du vil se samtlige anmeldelser på min Trustpilot, så husk de her to trin:

✅ Vælg “flere filtre”
✅ Vælg “alle sprog”

09/04/2026

Som PMST & TIST terapeut (kropsterapi og arbejdet med indre dele) har jeg arbejdet både ved at gå målrettet efter at løse et givent problem OG ved at lade klienten møde sine TILSTANDE.

Jeg foretrækker arbejdet med TILSTANDE👇

De fleste kommer for at få styr på noget, der frustrerer, eller for at løse et problem.

Men der opstår faktisk noget meget stærkt, når vi flytter fokus fra at ”fikse” et problem til at åbne os for at møde tilstande.

Og rent neurobiologisk er det en virkelig god strategi af de her grunde:

1️⃣ VI VÆKKER IKKE KROPPENS FORSVAR 🛡️🥷
Når vi går målrettet mod at “fjerne” et problem, kan nervesystemet tolke det som et “angreb”. Det aktiverer kroppens forsvar. Hvis vi i stedet MØDER tilstanden – anerkender den, uden at ville ændre den – sker der noget helt andet: Nervesystemet føler sig set og forstået. Forståelsen beroliger kroppen, og så kan sindet også falde mere til ro.

2️⃣ VI FÅR ADGANG TIL DET UBEVIDSTE 🌊
De sværeste følelser og dybeste spændinger gemmer sig i lag, som den bevidste del af os ikke har kontakt med. Ved at arbejde “indefra-og-op” med tilstanden kan vi møde det, der bor i kroppen, direkte. Vi arbejder derfor ikke med “forståelsen af problemet”, men med den biologiske virkelighed, kroppen befinder sig i lige nu. Og præcis her kan vi møde, og løsne op for, mønstre vi har båret på i årevis.

3️⃣ VI FORBINDER KROP OG BEVIDSTHED 🔄
Arbejdet med at observere og mærke egne tilstande træner vores metabevidsthed. Vi lærer at sanse uden at “fusionere med”, vi lærer at mærke, hvordan nervesystemet reagerer. Ved at skille os selv fra vore tilstande, går vi fra at være overvældet af disse tilstande til at blive den trygge base, der “container” og rummer dem.

Dét er selvregulering♥️⚖️

Og således løser vi alligevel problemet:
Ikke ved at “bekæmpe” det, men ved at skabe et rum, hvor forsvaret, der skaber problemet, ikke længere behøver at eksistere for at passe på os. 🌳

Vi kan transformere problemer og udfordringer gennem at møde vore tilstande.

Er du klar til at opleve styrken i at møde det, der bor i DIG, præcis, som det er? 👇🧩

08/04/2026

Jeg støder jævnligt på “jeg vil bare lige prøve kropsterapi” når en ny klient, der har booket en afklarende session, fortæller, hvad der bringer vedkommende til mig.

Og her må jeg bare sige: det er noget af en skuffelse, hvis du kommer og tror du skal “prøve kropsterapi” for så at opleve en times session bestående af samtale omkring hvor man står i dag og hvilken forandring, vi sammen skal arbejde om at skabe - og en kort introducerende behandling, der på ingen måde minder om det, de fleste tænker som “kropsterapi”.

Afklaringssessionens formål er at afsøge rummet, tilgangen både i samtale og behandlingen, og allervigtigst: er der tiltro til mig? En generel tryghed i mødet?

Min tilgang er ikke den rette, hvis målet er kropsterapi alene. For det er ikke, hvad du får.

Til gengæld kan det være det helt rette rum for dig, der vil arbejde med kroppens sprog, sindet og relationelle mønstre og samspil. Integreret som det passer præcis til dig.

Hvis du vil vide mere - send blot en DM, så hører du fra mig🌞📨

06/04/2026

At sætte barren højt er på en og samme tid en styrke og en, om ikke forbandelse, så i hvert fald en lidt belastende “tendens” jeg har. For hvis noget kan blive bedre? Så lader jeg det bare ikke ligge!

Selv er jeg vokset op med at bevidne fordybelse og grundighed i barndomshjemmet og det er uden tvivl noget, jeg har taget med mig.

I mit eget virke har det betydet, at jeg har været ivrig efter at lære, dygtiggøre mig, forstå mere, se sammenhænge. Jeg er oprigtigt nysgerrig af natur og min lyst til at udvide horisonten har aldrig forladt mig, selv om jeg er et pænt stykke over skolealderen😅

Denne iver efter at vide mere, fordybe mig mere, forstå mere har været både en gave og et benspænd i min virksomhed. Den har betydet, at jeg har haft svært ved at lade “stå til”, hvis jeg intuitivt vidste: DER ER MERE.

Ved starten af min vej som kropsterapeut vidste jeg mindre. Om krop/sind-forbindelser, traumers påvirkning af lagene i os, hvad stress gør ved os.
Jo mere, jeg lærte og erfarede gennem behandling og ny viden, jo mere påvirkede det min måde at være kropsterapeut på.

Og nu er jeg så det lidt skræmmende sted, hvor jeg rent faktisk oplever at have fundet det format, hvor jeg kommer bedst “rundt om” på en sammenhængende og helhedsorienteret måde.

Hvorfor det er skræmmende? Det er det heller ikke kun, det er også en stor glæde at have færdiggjort min forløbsbeskrivelse UDEN følelsen af et lille “men” hængende i baghovedet.

Samtidig med en stærk forankring i mit format har jeg også lidt ondt i maven. Det her “taler til” klart færre, det er krævende og det er ikke hurtige løsninger. Til gengæld har jeg set udbyttet af det, og hvor dybt forandringspotentialet er.

Det er min vej hjem via integration af tre tilgange, der resonerer godt sammen og som, udover at være baseret på viden, kan åbne hjerter og sætte fri.

♥️Har du også lyst til at mærke det?
⚓️ Så send mig en besked eller book en afklarende session via link i bio.

05/04/2026

Jeg er ikke imod diagnoser.

Og jeg er stor tilhænger af forskning og viden.

Jeg tror samtidig på, der er mere. Vi må holde døren åben. Der er mere at udforske og opdage.

Vi mennesker er uudgrundelige. Der er meget vi har til gode at blive klogere på, og forstå.

Vi må aldrig lade viden og facts, vi kender i dag, bremse os i at være nysgerrigt nærværende med hinanden.

Bag om diagnoserne bor levede liv. De kendte dele af det, og de, vi endnu har til gode.

Derfor er nonpatologisering fundamentet hos mig. Det betyder, at her bliver dine reaktioner, tanker og følelser mødt med nysgerrighed og ikke “stempler”.

Derudover er jeg hverken klinisk psykolog eller psykiater, så jeg kan ikke, og skal ikke, stille diagnoser.

I mit rum ser vi på dit systems iboende intelligens. Dets utrættelige evne til konstant at scanne verden, din indre og din ydre, og holde dig så sikker og beskyttet som muligt.

Et rum, hvor fokus ikke er på, at du skal ‘fikses’, men hvor reaktioner bliver meningsfulde set i sammenhæng med din livsfortælling og dem, du har delt den med.

Og hvor forandring bygger på, at du trin for trin lander et mere og mere trygt sted, befriet for skyld og skam og tanker om “forkerthed.”

Forankret i din krop og dit liv med visheden om, at dine reaktioner og tanker og følelser er både forståelige og meningsfulde.

Du er hverken DYSreguleret eller DYSfunktionel, du har et ENEstående system, der på intelligente måder har båret dig igennem det overvældende eller truende.

04/04/2026

Det er ikke bare “salgsgas” at muligheden for sparring er en del af forløbene hos mig.

Det sker nemlig meget ofte, at to-tre sessioner inde i forløbet, begynder ubehaget. Og så er det både vigtigt og betryggende ikke at stå alene med alt det, der er i gang.

Mange tror, at der er gået noget galt. At hvis det føles svært eller utrygt, så skyldes det at jeg som behandler har “skabt” uroen ved at gøre noget “forkert” i behandlingstilgangen.

Men sandheden er faktisk den omvendte:
Ubehaget er IKKE uønsket.
Den er starten på dyb transformation.

⬇️Grunden til ubehaget⬇️

☝️Din hjerne elsker det velkendte. Den er indrettet til at fastholde dig i din “tryghedszone” – også selvom den zone er begrænsende for dig og “modarbejder” din udvikling. Når du ændrer kurs, tolker hjernen “fare på færde” og vil have dig tilbage til det vante.

☝️Det “gamle” må dø, så noget nyt kan gro: Du tager afsked med det vante og trygge (trods det ikke nødvendigvis har gavnet dig, er velkendt = trygt.) Aflæring af gamle vaner skaber et midlertidigt tomrum, der føles sårbart.

☝️Dit sind har “vokseværk”: Ligesom når muskler skal stresses lidt, for derved at blive stærkere, skal dit sind også ud og mærke, hvad det rent faktisk kan, for at tillade dig at blive en mere fleksibel og “større” version af dig selv.

Jeg er altid meget åben om midlertidigt ubehag som et præmis. Ikke fordi det ALTID dukker op, men fordi det kan ske, og man skal være villig til at gå igennem det.

Jeg har mistet klienter på at være ærlig omkring det. De synes positiv udvikling og ubehag lyder som en kobling, der ikke helt giver mening. Jeg tror det skyldes, at vi har lært at koble transformation med oplevelser af styrke, empowerment, positive følelser.

Jeg er helt med på, at ubehag er…ubehageligt😬
Men når det lige præcis handler om personlig transformation er ubehaget mere end det.

Det er samtidig et vidnesbyrd om, at du lige nu overskrider dine gamle begrænsninger.

Hold ud i ubehaget – for på den anden side af det, ligger alt det, der var årsagen til at du ville noget andet og mere end status quo🔥♥️🔥

03/04/2026

Påsken er for nogle en fortælling, der har rod i tro. Beretningen om fællesskab, svigt, Jesus’ død på korset og tredjedagens genopstandelse.

For andre er påsken noget andet. Mere metaforisk og mindre bogstavelig.

Men for alle, troende eller ej, er påsken fortællingen om lys, der besejrer mørket.

Mørket kan rejse mure i os. Mure rejst af sorg, uforløste traumer, modløshed, svigt.

Mørke er at være slugt af den overbevisning, at der ikke findes en vej ud, og at der ikke er andet end tomhed og ikke-svar.

Men påsken har et andet og afgørende budskab – uafhængigt af om man er troende eller ej:

DET ENDER IKKE HER.

Mørket får ikke det sidste ord.

For livets stædige søgen mod lyset rummer en stærkere kraft.

Genopstandelse er ikke alene en påskeberetning, det er en naturlov i det menneskelige sind.

Genopstandelse er, når den modløse langsomt begynder at trække vejret igen og tro på, der er mere liv, der skal leves.

Genopstandelse er, når den, der har gennemlevet rædsler, rejser sig og lever på trods.

Vi forbliver ikke dem, vi var før.

Vi rejser os og vi bærer vores historier med os om livet, der slog sprækker.

Men i de sprækker, kan lyset trænge ind.

Lyset lader os opdage, at livskraften er stærkere end mørket, der sluttede ring omkring det.

Påsken er fortællingen om håbet.

Håbet er ikke en naiv forestilling om, at livet altid er let.

Håbet er en trodsig og stærk insisteren.

Lige nu bryder blomsterne, stadig flere og flere, gennem kølig og uvenlig jord.

De spørger ikke om lov til det, de gør det bare.
Som fortæller de os, at uanset frost og et langt vintermørke, så bærer også vi kimen til en ny begyndelse i os. Og retten til at leve den.

Påskens beretning siger:
Husk det nu.
Mørket er ikke enden.

Selv når vi ikke ser det, er der alligevel et morgenlys, der begynder at tegne sig bag horisonten.

Påsken er det urokkelige løfte om en morgen efter mørket.

Jeg ønsker dig og dine en god påske med masser af lys 🕊️♥️⚓️

02/04/2026

Som kropsterapeut har jeg selv sagt det modsatte. Mange gange. “Traumer bor i kroppen.”

Men det er upræcist. Traumer “bor ikke” isoleret et sted i os.

Traumer er en biologisk “rystelse”, der har frataget dit system den fundamentale følelse af sikkerhed.

Det er dette tab af sikkerhed, der gør, at selv om du sidder til en hyggelig middag, scanner du rummet for udgange.

Det er dette tab af sikkerhed, der gør, at du ikke kan falde i søvn, fordi dit system passer på dig ved at skærpe dine sanser.

Kropsterapi kan give en følelse af lindring og ro, men der skal ofte mere til for at genforhandle vores væren i verden mere fundamentalt.

For mig er “at føle sig sikker i verden” omdrejningspunktet.

Et forløb hos mig er derfor ikke længere “kropsterapi”, men at du genvinder evnen til at føle dig tryg – både i din egen krop og i verden omkring dig.

For at det kan ske, må vi arbejde i flere lag parallelt.
Krop. Følelser. Forståelsen af os og andre.
PMST (Psykomotorisk stress- og traumeterapi): At berolige nervesystemet og mobilisere vævet. Det er fundamentet for at mærke somatisk ro igen, så du kan begynde at mærke din krops signaler uden at blive overvældet.
TIST (Trauma-Informed Stabilization Treatment): At stoppe med at kæmpe mod angst, vrede, selvkritik... At drage omsorg for de overlevelsesdele, der holder dig i “kamp/flugt/frys”. Når disse dele føler sig mødt og beroliget, stopper de med at kapre din hverdag, og du genvinder styringen.
MBT (Mentaliseringsbaseret Terapi): At forstå dine egne reaktioner og navigere i samspillet med andre uden at miste din grundfølelse af tryghed. Få en øget grad af indsigt i det, der driver dig selv og andre, og derved stå sikrere i dine relationer.

Når verden er et grundlæggende sikkert sted, har du frihed til at være, hvor du er her og nu. Fuldt ud i nuet.

At kunne mærke glæde, nærvær og spontanitet, fordi dit nervesystem ikke længere er optaget af at overleve.

At være frisat af traumer er at have et nervesystem, der tilpasser sig til den reelle virkelighed – og véd, at det der engang var en trussel, ikke længere er til stede.

Så kan du møde verden fra et sikkert sted.
Trygt forankret i kroppen.
Hjemme⚓️

Kropsterapeut Mille Maria Kromann

13/04/2026

12/04/2026

11/04/2026

10/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

06/04/2026

05/04/2026

04/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

Adresse

Hvad er åbningstiderne?

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type

Mandag	12:00 - 18:00
Tirsdag	11:00 - 18:00
Onsdag	12:00 - 18:00
Torsdag	12:00 - 18:00
Fredag	09:30 - 16:00