Jeanne Fairy

10/06/2025

🧠💡Trænger nervesystemet til ro?

Så har jeg verdens nemmeste øvelse til dig! Den er super nem og fantastisk virksom.

Du kan bruge den hvor som helst og når som helst. Prøv f.eks. at bruge den når du skal sove, der kan den være ret effektiv, du falder nemmere i søvn og får en dybere søvn. 😴

Følg med på videoen, så kan du bruge den på egen hånd bagefter.

08/06/2025

🔻Vidste du, at dit korsben er det første, der formes i fostret – og det sidste, der nedbrydes, når livet slipper kroppen?

Korsbenet (sacrum) er det fysisk stærkeste punkt i kroppen.
Men mange glemmer, hvor vigtig en rolle det spiller for både krop og sind.

Det er her, vi lander.
Det er her, vi mærker tryghed.
Og det er her, vi opbevarer traumer, som kroppen husker – selv når sindet har glemt.

Når vi mister kontakten til dette område, kan det mærkes som:
🧠Angst eller uro
⚡️Lændesmerter
🤯En følelse af at være dissocieret (ude af kontakt med dig selv)

🌀I gamle traditioner blev korsbenet set som en energetisk trone – det, der holder din eksistens-vibration. Når det får lov at bevæge sig frit, bliver det nemmere at mærke dig selv – og lettere for andre at mærke dig, da du står mere solidt i dig selv.

TRE 
er en teknik, der hjælper dig med at genvinde kontakten til dette kraftfulde punkt.
Gennem dybe, naturlige rystelser frigøres spændinger og traumer – og du lander godt i dig selv.

Med TRE:
❣️Sænkes kortisol og hjerterytme
🧘‍♂️Du oplever dyb ro og tilstedeværelse
☀️Du står stærkere i dig selv – indefra

👉 Kom med på et af mine TRE-hold og mærk, hvordan det føles at komme hjem i din egen krop!

📅 Næste hold 19/6 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

05/06/2025

TRE-workshop – slip spændingerne og mød dig selv på ny!

Kæmper du med stress, angst, gamle traumer, søvnbesvær, depression, gigt eller diskusprolaps?

TRE (Tension Release Exercises) er en enkel, men dybtvirkende teknik, der hjælper kroppen med at slippe dybe spændinger og traumer – uden at du behøver at tale om dem.
Gennem øvelser, der aktiverer kroppens naturlige rystelser, giver TRE dig:

🌀 En ny forståelse af din krop
🧠 En ny opdagelse af dit indre
💤 En dybere ro og bedre søvn
🕊️ En vej ud af langvarig uro og smerte

Du behøver ikke have erfaring – kun lysten til at mærke din krop og tage første skridt mod mere balance.

Kroppen husker alt – men den kan også give slip. 💡🤸‍♂️

Jeg glæder mig til at guide dig!

📅19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

03/06/2025

🚘 En klient havde været ude for et mindre uheld, inden hun kom. Hun var blevet ramt af en anden bilist i på vej herud🚘 der var heldigvis ingen personskader. Og begge biler havde kun fået en lille ridse og et par små buler, da de havde ramt hinanden.

Hun satte sig til rette i stolen overfor mig, og bedyrede at alt var fint. Jeg kiggede på hende og gentog ”så alt er fint?” ja sagde hun… Jeg lod hende sidde et øjeblik og lavede lidt vejrtrækningsøvelser med hende. Og så skete det! 🤯 Hun begyndte at mærke sig selv, mærke hvor forskrækket hun var blevet – selvom det blot var et mindre uheld, så havde det gjort stort indtryk.

Det var lige præcis det jeg vidste, for selv små chock efterlader et traume. Så timen gik med at få hende landet i sig selv. Resten af dagen var hun hamrende træt, og i dagene efter, var hun helt ved siden af sig selv (som hun skrev til mig i en sms nogle dage efter)

Vi tror at vi kan snyde vores instinkter, at vi kan snyde vores nervesystem, men det er autonomt og når en hændelse opstår, så har systemet brug for at processe det. Det tager tid for systemet at opdage det der lige er sket, og alt for ofte ser jeg mennesker som blot rejser sig og går videre – if so to speak. Det er derfor at gamle traumer kan gemme sig i vores system og pludselig en dag, springer de op som trold af en æske. 🧠💡💬Det kan betyde at vi pludselig bliver syge med stress, får uforståelige symptomer (som måske kan være relateret til en hændelse), får angst, depression, ptsd m.m.

Men der kan gøres noget! Kom med på et af mine TRE hold og lær en nem teknik til at ”ryste” det af dig – vil du vide mere, så smid mig en mail. Se info om næste hold.

📅19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

02/06/2025

🌀Fascia, Frigørelse & Forandring – lær TRE, teknikken der giver dig kroppen og psyken tilbage 🌀

Vidste du, at din fascia – kroppens bindevæv – bliver mere stiv og ufleksibel med alderen? Den påvirkes også af stress, traumer m.m. Det kan gøre det svært at bevare bevægeligheden, og du kan føle dig mere låst – både fysisk og mentalt. Men der er heldigvis noget, du kan gøre!

På TRE workshoppen arbejder vi målrettet med at løsne fasciaen gennem bevægelse, opmærksomhed og nærvær. Når vi arbejder med kroppen på denne måde, sker der mere end bare fysisk frigørelse – vi skaber også ro i nervesystemet og slipper spændinger, der er opstået af stress, angst og gamle traumer.

✨ Gennem TRE teknikken inviteres du til at:
🔹 Blødgøre din fascia og øge din bevægelighed
🔹 Forstå forbindelsen mellem krop, psyke og nervesystem
🔹 Genskabe kontakt til din indre ro og styrke

🔁 Det handler ikke kun om bevægelse – det handler om at tage dig selv tilbage!

Vil du med på mit hold her i Virum?

📅 19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍 Virum
📩 post@jeannefairy.dk

26/05/2025

26/05/2025

🌿 Workshop i TRE® – fordi dit nervesystem har brug for en pause 🌿

Et ureguleret nervesystem handler ikke kun om store traumer.

Det kan også være resultatet af:
✨ Langvarig stress
✨ lavt selvværd
✨ følelsen af at være utilstrækkelig

Når kroppen over tid bliver udsat for disse tilstande, bliver nervesystemet overvældet og belastet. Det kan vise sig som uro, spændinger, søvnbesvær, irritabilitet eller en grundfølelse af at være “på” – hele tiden.

TRE® (Tension Release Exercises) er en metode, hvor vi arbejder med kroppen for at slippe dybe spændinger og genoprette balancen i nervesystemet.

🧘‍♀️ På workshoppen lærer du:

✅ Teknikken TRE® og at bruge det på egen hånd.
✅ Forståelsen af kroppens reaktioner
✅ Redskaber til ro og selvregulering

Det er ikke terapi – det er kropslig forløsning!
Og du behøver ikke at “fejle” noget for at have gavn af det. Du mærker en forandring allerede første gang du prøver det.

📍det foregår i Virum
📅 19. Juni kl. 15.30-18.00
📧 send mig en mail på: post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program.

Du er velkommen, præcis som du er! 🌷

26/05/2025

🌿 Workshop i TRE® – fordi dit nervesystem har brug for en pause 🌿

Et ureguleret nervesystem handler ikke kun om traumer.

Det kan også være resultatet af:
✨ Langvarig stress
✨ lavt selvværd
✨ følelsen af at være utilstrækkelig

Når kroppen over tid bliver udsat for disse tilstande, bliver nervesystemet overvældet og belastet. Det kan vise sig som uro, spændinger, søvnbesvær, irritabilitet eller en grundfølelse af at være “på” – hele tiden.

TRE® (Tension Release Exercises) er en metode, hvor vi arbejder med kroppen for at slippe dybe spændinger og genoprette balancen i nervesystemet.

🧘‍♀️ På workshoppen lærer du:

✅ Teknikken TRE® og at bruge det på egen hånd.

✅ Forståelsen af kroppens reaktioner

✅ Redskaber til ro og selvregulering

Det er ikke terapi – det er kropslig forløsning! Og du behøver ikke at “fejle” noget for at have gavn af det. Du mærker en forandring allerede første gang du prøver det. 🤸‍♂️🌀

📍Det foregår i Virum
📅 19. Juni kl. 15.30-18.00
📧 send mig en mail på: post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program.

Du er velkommen, præcis som du er! 🌷

01/05/2025

Vil du mærke din krop og dit liv i en helt ny dybde? 🤸‍♂️

🧘‍♂️ TRE (Tension Release Exercises) aktiverer kroppens naturlige vibrationstilstand og regulerer dit nervesystem. Du vil mærke det allerede første gang du prøver det– og det er nøglen til at føle dig mere levende, hel og fri. 

“Når kroppen slipper - slipper sindet med...” 💡🧠

TRE hjælper dig til, at løsne dybe muskelspændinger og lade kroppen slippe gamle følelsesmæssige lag.

“Du kan ikke tænke dig ud af spændinger - men du kan ryste dig fri!” 💫

Det skaber ikke bare fysisk ro, men ændrer også dine tankemønstre over tid – du vil opleve større lethed og mental frihed. 🌀

“Din krop husker alt - giv den mulighed for at give slip!” 🎯

Vi arbejder særligt med åndedrættet, fordi det er direkte forbundet med kroppens evne til at vibrere og slippe spændinger. Almindelige vejrtrækningsøvelser er ofte ikke nok – TRE går dybere og løsner fastlåste mønstre, som stammer fra livets belastninger og traumer.

TRE er for alle 
– og særligt effektivt ved bl.a. angst, traumer fra div. hændelser igennem livet, depression, kroniske smerter, gigt, diskusprolaps, sclerose, stress, ptsd og meget mere..

🌿 Næste workshop: 
22. maj kl. 15.30–18.00 afholdes i Virum – smid mig en mail på post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program. Kun små hold.

Kom og lær teknikken – din krop vil takke dig! 🤸‍♂️🩵

Her får du lige en øvelse som kan hjælpe dig med at finde ro og regulere nervesystemet.

26/04/2025

Energi opdatering…

🌈⭐️💜 Hvis du ligesom mig, tror på at der er mere mellem himmel og jord, så vil dette opslag sikkert være interessant for dig. Jeg har altid haft kontakt med den spirituelle del af livet siden barnsben. Men ikke noget jeg gør et større nummer ud af, det er bare noget der ER der. Mange spørger om det i øjeblikket, så nu deler jeg mit perspektiv med dig – måske er der noget der falder på plads?

😵‍💫 Mange føler sig påvirkede…
Alt kører på de høje nagler lige nu ”krige og kriser”. Astrologisk har vi netop i dag to (krigeriske planeter) Mars og Pluto som tordner sammen 🔥♏️♌️det skal nok skabe mere rabalder som f.eks. brand, jordskælv osv. Det kommer vi til at se mere af det næste stykke tid. Oveni alt det, så er en del mennesker også påvirket af de massive solstorme vi rammes af, lidt ligesom fuldmånen kan påvirke os 🌜☀️Måske mærker du det fysisk og psykisk? Det kan tricke noget i os som f.eks. angst, stress, uro, søvnbesvær, massiv træthed, kroniske smerter og et overvældet nervesystem m.m. 🤯

“Doing by non doing”
Helt klart mit yndlingsordsprog, for det er lige præcis sådan du skal takle disse dage! Gør noget, uden at gøre noget. Giv dig selv lov til at flade ud, lad være med at stille krav til dig selv, dit system har brug for afladning, når det hele er så hidsigt i energien. Bag en kage, gå en tur med bare tæer i græsset (i øvrigt rigtig godt for nervesystemet) Køb dig nogle smukke blomster og nyd dem sammen med en kop kaffe. Bare slap af! Alting ordner sig, livet er en lang cyklus, så det her kommer vi også ud af igen!

Jeg smider lige en beroligende øvelse til dig i kommentarsporet – fortæl hvad du synes om den.
God lørdag til dig! ☀️🌷💕

23/04/2025

🌿 Workshop: Slip kroppen fri med TRE

Vidste du, at gamle traumer kan sætte sig fysisk i dit væv – og gøre det stift over tid? Mange oplever det som muskelsmerter, søvnproblemer, angst eller uro i kroppen, der kommer og går – uden nogen åbenlys årsag. Det skyldes, at kroppen husker, og netop vævet gemmer på gamle oplevelser.

Med alderen – og særligt i overgangsalderen – bliver vævet ofte mere stift. Det kan i længden føre til bl.a. gigt og øget ubehag. Men der findes en blid og effektiv måde at løsne op på det hele: TRE® (Tension Release Exercises).

💫 TRE hjælper kroppen til at ryste spændinger og traumer ud.
💫 Vævet bliver igen blødt, levende og smidigt.
💫 Dybere kontakt til dig selv, dine følelser og din intuition.
💫 Du lærer det i et tempo, hvor du har dig selv med hele vejen.

Det her er ikke “bare” øvelser – det er en rejse hjem i kroppen. En nænsom metode, anerkendt verden over, som du kan tage med dig videre i livet.

👉 Er du nysgerrig på, hvad din krop prøver at fortælle dig?
👉 Klar til at give slip på gamle lag af spænding?

Så er denne workshop for dig.
Smid en mail på post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program. 💚

Du kan også se mere på min hjemmeside www.jeannefairy.dk

01/04/2025

🌿 Frigør traumer gennem
bevægelse 🌿

Vidste du, at kroppen kan slippe traumer ved at bevæge sig?

Når chok og traumer sætter sig som spændinger, kan nervesystemet fastlåses i en stresstilstand. Det påvirker kroppens bevægelse, da traumer sætter sig i vævet.

Bioenergetiske øvelser, som er grundlaget for TRE (Tension Release Exercises), bygger netop på, at du bruger kroppens energi og bevægelse til at slippe traumer. Det smarte er, at kroppen gør arbejdet helt af sig selv, du skal blot give slip og følge bevægelserne, så finder dit nervesystem selv ud af, at regulere sig og du vil hurtigt finde ro i dit system. Vil du lære teknikken TRE helt fra bunden, så kan det hjælpe dig med:

✅ Løsne muskelspændinger
✅ Frigøre fastlåste følelser
✅ Skabe ro i nervesystemet

Giv kroppen plads til at slippe traumerne og find indre balance. Vil du med på et af mine TRE hold? Send mig en mail på post@jeannefairy.dk så sender jeg et program.