Psykoterapi v. Karen Krog Nielsen

17/11/2025

Har du lagt mærke til, hvordan kroppen spænder, når du holder vejret, bider tænderne sammen eller prøver at “tage dig sammen”?

En af kroppens mest almindelige forsvarsmekanismer er at spænde musklerne, når følelserne bliver for meget.

Det føles måske trygt i øjeblikket —
men over tid bliver det en tung byrde.
Kroppen bliver træt. Musklerne smerter.
Energi og ro forsvinder.

Når du i stedet lærer at mærke følelserne,
i stedet for at spænde imod dem,
begynder kroppen langsomt at give slip.

I terapien kan du også få øje på hvorfor du spænder.
Du kan opdage, hvilke situationer, tanker eller relationer der får kroppen til at gå i alarm.
Når du ser det med bevidsthed,
kan du begynde at møde dig selv på en ny måde — med forståelse i stedet for kamp.

Kroppen viser dig altid vejen hjem.
Det handler om at lytte til det der er tilsted. Men nogle gange er det for utrygt at være alene om den oplevelse og der kan en psykoterapeut hjælp dig.

16/11/2025

Selvomsorg handler ikke om spaophold og yoga retræte.

Selvomsorg er at gøre noget der nære indersiden af dig selv.

Derfor kan selvomsorg være alt der giver mening for dig, så længe at det giver dig ro og energi på indersiden.

For mig er det at tænde bål, at lave noget helt unyttigt. Der på en måde ikke giver mening, som at sidde og skære skiver i træ, i en solstråle i skoven.

Ingen podcast i øren, ingen tlf. Mit barn og hans ven der leger i nærheden. Ro og kærlighed til mig selv, ved blot at være mig, lige her uden hastværk. Det er selvomsorg og selvkærligt.

Ved du hvad selvomsorg vil være for dig?

11/11/2025

Se denne fine video, hvor det blandt andet vises hvordan TRE kan hjælp med at løse op for en opspændt Psoas. Psoas spænder op når vi udsættes for stress eller traumer.

Se den, tros den lidt makaber figur i filmen.

The psoas muscle is more than just a hip flexor—it plays a key role in movement, posture, and even stress responses. Often called the "fight or flight muscle...

10/11/2025

Ønsker du et mere afslappet liv så kan TRE metoden måske være noget for dig.
Lær hvordan du slipper traumer og spændinger på workshop d.23.11

10/11/2025

Når vi ikke vil mærke vores følelser eller forholde os til vores indre liv, skaber det stress i kroppen.

Kroppen er det sted, hvor vores jeg-fornemmelse bor. Det er gennem kroppen, vi sanser os selv som hele mennesker.

Når vi bliver meget stressede, kan kroppen begynde at lukke ned for sine signaler.
Den gør det for at beskytte os.

Men når vi ikke længere kan mærke kroppen, mister vi samtidig vores evne til at orientere os i følelser, relationer og i livet omkring os.

Så træder vi ind i en ond cirkel:
jo mindre vi mærker, jo mere stress opstår.
Jo mere stress, jo mindre kan vi mærke.

Vejen ud begynder altid med kroppen.
Ved at skab tryghed i kroppen. Du skaber tryghed i kroppen ved at gøre noget der er rart, nært, blødt og varmt for kroppen.
Ved at være selvkærlig og give plads til kropsbevidsthed ved at sanse kroppen i nuet.
En lille bevægelse ad gangen.

Det er ikke nødvendigvis ro og hvile der skal til det kunne også være en lystbetonet aktivitet, som at danse eller møde gode mennekser.

Hvad giver dig følelsen af tryghed i kroppen?

27/10/2025

Kroppen er vores styresystem, den opsamler informationer for dig og giver dig en retning eller impuls som din hjerne så kan handle på.

Men har du afskåret kontakt til kroppens impulser mister du retning, grænsesætning og oplevelsen af indre værdi.

Hvis du ikke lytter til kroppen kan du opleve at det hele køre meget stærkt, at du mister dig selv og du ikke kender dine egen behov.

Kroppen fortæller dig sandheden – også når du ikke vil høre den.

Den spænder, når du overser dine grænser.
Den bliver tung, når du ikke lytter.
Den sitrer, når du er for meget på.

Når du begynder at lytte til kroppen,
kan du begynde at leve indefra.
I dit eget tempo.
I din egen rytme.

Spørgsmål:
Hvordan mærker du kroppen lige nu?
Træk vejte og mærke kontakt. Kærlig og omsorgsfuld.

Der er altid en god grund til at du har afskåret kontakten til kroppen ❤

27/10/2025

Giv din stemme nu!

Støt for vores alles sammen sundhed. Det er så absurd at regering fjerner momsen fra sukker men ligger det over på bevægelse, sundhed og trivsel. 

https://www.borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552&fbclid=IwdGRjcANr70pleHRuA2FlbQIxMQABHhMuBzqU9xBwODN-PoExQ0pk8t_xWkYusotGxq-z5lxiKb_lp__dyDISKUI6_aem_ItM1R_hHgV3g6h3aQWdmmw

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

26/10/2025

Dit nervesystem forsøger hele tiden at passe på dig.
Det gør ikke noget forkert – det reagerer.

Når du mærker uro, rastløshed eller træthed,
er det kroppens måde at fortælle dig, at den har brug for ro og kontakt til kroppen.
Ikke mere pres. Ikke flere forklaringer.
Bare ro og kontakt.

Du kan ikke tænke dig selv ud af alarmtilstanden –
men du kan berolige den gennem kroppen.

Gennem dit åndedræt.
Gennem berøring.
Gennem blikket mod et menneske, du føler dig tryg ved.

Når du møder dit nervesystem med omsorg i stedet for modstand,
begynder kroppen at falde til ro.
Langsomt. Blødt. I dit eget tempo.

Du kan påvirke dit nervesystem,
når du tør samarbejde med det – ikke kontrollere det.

Nogle gange er der så meget på spil og utrygheden eller angst i kroppen så højt at man kan brug for professionel hjælp. Du er altid velkommen til at kontakt mig for at høre om min måde at arbejde på er den rette. for dig.

26/10/2025

Træt, glæde, berørt og æltede igennem og taknemmelig er følelser jeg sidder med efter jeg de seneste tre dage har været på en masterclass i tilknytningsmønstre. Et speciale man aldrig bliver færdig med.

Der er så mange lag i tilknytningmønstre hvilket underviser helt suverænt i. Der er guf til hovedet men vi lærer også igennem at opleve det i egen krop, så den nye viden lager sig på en helt anden måde.

Vidste du at de første måneder og det første år af dit liv er afgørende for hvordan du træder ind i verden og hvordan du anskuer den i dag?

Tilknytningmønstre er et biologisk mønster som gør en masse ved din biokemi i kroppen og det er derfor at det ikke sådan er lige til at ændre i vores egen adfærd.

Men det kan lade sig gøre i samme spil med andre hvor du føler dig tryg, rummet og når du giver plads til at se på dig selv med kærlige øjne.

Ønsker du at arbejde med tilknytningmønstre så er du altid velkommen i min klinik.

24/10/2025

Lyt og mærk ♥️

18/10/2025

Støt dette borgerforslag om at fjerne momsen fra bevægelse, sundhed og trivelse.

Det er jo helt vanvittig at regeringen gør sukker billigt men undervisningen for bevægelse dyrt🫣

https://www.borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552&fbclid=IwdGRjcANg2k9leHRuA2FlbQIxMQABHrUqLVqb6GnUNdYe0cWXyQuSylR9OxZkkRW7fHSC6Kw4akemvtjpT-CguExt_aem_4YRbkNt6Iq-U05vdet5ACQ

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

18/10/2025

Måske ikke helt min målgruppe men måske du kender en mand med disse problemer. Så vil jeg på det kraftigste anbefale Micha Grøn Klinikken Charlottenlund

Som noget nyt introducerer klinikken behandling af bl.a. rejsningsproblemer og peyronies - krummerik med shockwave terapi. Kombinationen med SW og manuel behandling er yderst effektiv mod forskellig former for rejsningsproblemer, forandring af pen*s’ forløb, inkontinens og smerter.

Jeg har mange års erfaring med behandling af kronisk prostatitis og samarbejder med urologer for at give dig den bedste behandling.

📞 Ring og hør mere om din mulighed for helbredelse -

💪I oktober og november får du halv pris på hele dit forløb.

Læs mere på min hjemmeside michagron.dk