Nordens Saunagus

Hjem
Danmark
Gilleleje
Nordens Saunagus

Klassisk Saunagus og koldvands kar /isbad. Alle kan frit booke plads.

Faste gus dage i Gilleleje
søndag formiddag
Torsdag aften

Saunaen er transportabel og kan bookes til private / firma events m.v

Saunagus, hvor indre ro bliver en ydre glød

11/09/2025

Vi lever i en tid, hvor vi ofte giver mere, end vi modtager.🙏🏼

Hvor vi løber efter to-do-listerne, passer på alle andre – og glemmer os selv på vejen.🙏🏼

Måske kan du mærke den stille længsel efter ro og have tid til dig selv ?

At stoppe op, trække vejret dybt og finde tilbage til den kvinde, du er, når alle masker falder.🙏🏼

At mærke din krop, din sjæl – og den livskraft, der stadig bor i dig.
Female Flow – Kvinde mellem Himmel & Jord er skabt til netop det.🙏🏼

Et kærligt og trygt rum, hvor vi arbejder med skyggerne, maskerne, intuitionen og potentialerne – så du kan huske dig selv igen.❤️

📅 4 lørdage i Gilleleje: 11/10, 25/10, 8/11, 22/11
👭 Max. 8 kvinder
💰 Pris: 4.200 kr. (mulighed for rater)

Er noget i dig klar til at sige “ja”? Stol på det. Din sjæl kalder. 🌿✨

Find info via link i bio eller nordens-saunagus.dk

10/09/2025

Når vi møder kulden, reagerer kroppen med uro – hjertet banker, tungt måske endda hurtigt åndedrættet og en krop der vil flygte.😅

Men lige dér, hvor vi trækker vejret igennem det, langsomt og kontrolleret, sker der noget ret fint: vi opdager, at vi kan stå i stormen uden at blive væltet.🌳

Kulden er ikke en fjende, men en læremester.🙏🏼

Den viser os, at roen ikke er fraværet af storm – men evnen til at stå midt i den. 🌿✨

29/08/2025

Mange tror, at gus “bare” er varme og kulde – men kroppen reagerer på en måde, der ofte overrasker. 😊🙏🏼

For mig er det noget af det smukke: hvor enkelt det egentlig er, og hvor meget forskningen faktisk bekræfter det, vi mærker i praksis🤓

😴1. Bedre søvn
I saunaen stiger pulsen stille, musklerne slipper spændinger, og kroppen får lov til at lande. Når du bagefter møder det kolde vand, sker der et brat skift 😅
– nervesystemet får en slags nulstilling, og kroppen regulerer hurtigt ned. Studier viser, at netop kombinationen af varme og kulde kan forbedre søvnen: mange falder hurtigere i søvn og sover både dybere og mere roligt bagefter.😊

🥰2. Mental klarhed
Skiftet mellem varme og kulde gør noget særligt for hjernen. Når du sidder i varmen, falder tankerne til ro – og i kulden vækkes åndedrættet, så alt andet forsvinder et øjeblik.
Forskning viser, at kulde kan øge dopamin-niveauet markant – og det giver både mere fokus, indre ro og en følelse af velvære, der kan vare i timevis.😍

☺️3. Naturlig glød
Når du bevæger dig mellem varme og kulde, arbejder blodkarrene på højtryk. Varmen udvider, kulden trækker sammen – og den “træning” af kredsløbet øger blodgennemstrømningen helt ud i hudens yderste lag. Resultatet er en levende, sund glød. Ikke noget “detox-snak”– men ren fysiologi.🤓
Derfor er Saunagus, hvor indre ro bliver en ydre glød ☺️

Det fine er, at sauna & isbad jo ikke handler om at være sej eller hårdføre på nogen måde eller skulle presse sig selv.!
Det er en kærlig måde at hjælpe sig selv, hjælpe krop og sind tilbage i balance – så du kan gå derfra med ro, klarhed og følelsen af at være lidt mere dig selv igen. 🙏🏼

Vi ses inde i varmen🔥

Thomas & Bettinna
~Gilleleje, Nordsjælland

27/08/2025

Mange står på kanten og tænker: “Er det mon noget for mig?”🔥❄️

Her er et par ting, du kan have med i dine overvejelser:
✨ Du bestemmer selv

Det er aldrig en konkurrence om at holde længst ud. Du kan gå ud af saunaen eller op af vandet når som helst. Dit tempo er det rigtige tempo.

✨ Hvad du kan forvente
💗Hjertet arbejder roligt – som ved let motion.
💪🏼Musklerne slipper spændinger, og smerter kan føles lettere.

☺️Tankemylder dæmpes, og vejrtrækningen finder ro.

• Mange oplever en bedre nattesøvn bagefter.

✨ Tryghed og fællesskab
Når vi er flere, der deler roen og kulden, sker der noget særligt: nervesystemet spejler trygheden, og du opdager, at du ikke står alene i oplevelsen.

😃Så hvad kan du få ud af det bagefter?
En følelse af ro, lethed og styrke, som ofte varer i timevis.
Mange beskriver det som at være “født på ny” – mere til stede, mere fri, mere hjemme i sig selv. 🌿✨

Hvis du går og overvejer det, er det måske din krops måde at sige: “Giv mig den oplevelse.”

Og jeg lover dig – du behøver ikke være sej. Du skal bare være dig.

Og du må gerne gøre det nemt for dig selv at have det godt 🥰

Vi ses inde i varmen 🔥

23/08/2025

Der er noget helt særligt, når vi kvinder samles i saunaen.✨

Varmen, kulden, nærværet – og stilheden, hvor vi forbinder os med os selv igen.🙏🏼

Det er dét, Female Flow – Kvinde mellem Himmel & Jord handler om 💖
En formiddag, hvor vi går dybere med saunagus, æteriske olier, meditation og intentioner. Hvor vi ikke kun mærker ro i kroppen – men også forbinder os til os selv igen, vores feminine kraft og lytter til indre stemme.💗

Jeg ved, hvor let det er at miste sig selv i hverdagen pligter😅

At give og give, indtil man næsten glemmer, hvordan det føles at tage imod.

Female Flow dagen er en kærlig pause fra alt det.🥰
🧘🏼En tid til at lytte indad.
🧘🏼En tid til at huske dig selv.
🧘🏼En tid til at genfinde dig selv.

Næste lørdag d. 6/9 kl 10-13– og jeg glæder mig til at åbne rummet sammen med dig.🙏🏼

Der er stadig få pladser tilbage – måske er én af dem din? 🌿

Find mere info i kalenderen via link i bio | nordens-saunagus.dk

Vi ses inde varmen ❤️‍🔥

22/08/2025

Hvornår gav du sidst dig selv det, du så gavmildt giver til andre?😅

Vi kvinder er mestre i at give.
Vi holder, vi rummer, vi løfter. Vi ser og mærker dem omkring os – ofte før vi selv bliver set og mærket.❤️

Og midt i det hele kan vi glemme os selv.❤️‍🩹

Glemme pausen.
Glemmer at gøre noget godt for os selv.
Glemme at vi også har brug for at blive holdt, næret og mødt.🥰

Female Flow – Kvinde mellem Himmel & Jord er et rum, hvor du får lov til at give tilbage til dig sel🙏🏼

✨ Varmen, der blødgør kroppen.
✨ Kulden, der vækker din styrke.
✨ Meditationen, der fører dig hjem til stilheden i dig selv.
✨ Fællesskabet, der minder dig om, at du ikke står alene.

Her er der ingen forventninger.
Her må du lægge alt fra dig og bare være kvinde – lige dér, mellem himmel og jord.💗

Så hvis du mærker en længsel, et lille suk efter at finde hjem til dig selv igen – så er dette rummet, der holder dig i det.😍

📅 Lørdag d. 6/9 kl. 10–13
🌸 Der er 4 pladser. Måske er en af dem din.

Find info i kalenderen via link i bio / nordens-sauangus.dk
Eller send mig en besked, så sender jeg info til dig 😊

Jeg vil elske at have dig med❤️

Og som altid du må gerne gøre det nemt for dig selv at have det godt

Vi ses inde i varmen❤️‍🔥
Bettinna

19/08/2025

Hos os handler saunagus ikke om at presse dig selv eller at holde ud længst.
Det handler om at finde ind til dig selv
– at opdage, at det du gør, altid er nok.🙏🏼

Vi skaber et trygt rum med varme, æteriske olier, det kolde vand der vækker kroppen, og pauser hvor du bare kan lande i dig.❤️‍🔥

Der er ingen præstation. Ingen krav. Bare plads til ro.🙏🏼

💌 På torsdag er der stadig pladser – måske er det din tid til at tage imod en pause?

4x gus og dyp i køle karret - snacks, vand/te i pauserne 🔥
I vores rolige lille oase, i Gilleleje

Vi starter kl 18:30 på torsdag 😊

Find vej til bookingen via linket i bio eller hjemmesiden nordens-saunagus.dk

Du må gerne gøre det nemt for dig selv at have det godt 🥰

Vi ses inde i varmen
Thomas & Bettinna

Adresse

Gilleleje
3250

Internet side

https://www.nordens-saunagus.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Nordens Saunagus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Nordens Saunagus:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Gilleleje?