15/04/2026
oplev roen inde i varmen, er noget af det jeg plejer at skrive, når jeg laver opslag. Men hvad betyder det egentligt at finde ro i varmen?
Når man finder ro, inde i varmen, opstår der RO, en mental ro, altså ro på tankerne, ro på kroppen.
Dine resurser og din kapacitet bliver bedre, om man så kan sige -de øges. Hvilket betyder at du bliver bedre i stand til at kunne modstå, lives krav, livets pres og det stress som livet måske kan medføre.
Når man er i ro, har man et balanceret / et reguleret nervesystem, som giver følelsen af at kunne være bevidst tilstede i kroppen og i sine omgivelserne, i ro og i tryghed.
- Din krop kan nemt, let, navigere og tilpasse sig, komme sig efter intense perioder med modgang, pres, livsforandringer, uden at man knækker eller bryder sammen.
Det er kroppens og sindets evne og fleksibilitet til at håndtere førelsesmæssige udfordringer og opretholde en følelse af mening og kontrol. Din krops evne til at kommer sig nemmer over fysisk stress, sygdom eller skader.
Med andre ord når du finder ro i varmen, opnår du et velreguleret nervesystem, som nemt og hurtigere kan regulere sig sig selv tilbage til en rolig og tryg tilstand.
Men det er ikke en egenskab eller evne som alle besidder, det er som en ”muskel”, som kan trænes og styrkes, gennem hele livet.
Den måde du er med din krop og dit sind i varmen / kulden, styrker dig på alle måder. Den måde du trækker vejret på, i varmen/kulden, er en måde som du ude i dit daglige liv, kan vende tilbage til og regulere dig selv, inde for ganske kort tid, vi taler minut / minutter, hvis du finder dig selv i en svær situation.
Et ureguleret nervesystem gør at man kan føle sig mere eller mindre konstant stresset, overvældet, fyldes op med bekymringer, måske oplever overgangs udmattelse.
Så med sauna/kolde dyd, kontrast terapi, kan du træne dig selv, dit nervesystem til opnår en indre og ydre ro, i det du regulere dit nervesystem.
-Måske vi ses inde i varmen
/Bettinna
P.s
se i booking kalenderen via linket i bio, hvornår der er, plads til dig i varmen 🔥
Nordsjælland Gilleleje
Nordens Saunagus
