FysioNord

25/11/2025

18/11/2025

En Pilates Ladder Barrel er et redskab bestående af en lodret stige (ladder) og en buet tøndeformet del (barrel).

Kært barn med mange navne:
Hos FysioNord kalder vi den oftest for "flødebollen", men det er uden tvivl den maskine som vores kunder har flest navne til. Blandt andet kaldes den: knallerten, sneglen, prædike stolen og møgdyret 😂

Joseph Pilates udviklede sin Ladder Barrel i slutningen af 1920’erne til begyndelsen af 1930’erne, kort efter han åbnede sit Contrology-studie i New York i 1926.

Jospeh Pilates tog oprindeligt en halveret eller afskåret trætønde fra et nærliggende lager og byggede den ind i en træramme.
Dette blev den første “barrel” — men uden stige og uden justerbarhed. Han tilføjede herefter en stige bag tønden for at skabe en fast forankring til fødder eller hænder, med mulighed for variation i afstand og med større mulighed for kraft og stræk samt sikkerhed ved ekstension og fleksion. Joseph Pilates var optaget af, at rygsøjlen skulle bevæge sig frit og artikulere.

Ladder Barrel er et fantastisk træningapparat, da det er uden bevægelige dele og helt afhængigt af brugerens egen kontrol.
Den bruges til alverdens øvelser, men den buede tøndeform er perfekt til forlængelse og dybe stræk, mobilitet og styrke af rygsøjlen, core kontrol, samt bagoverbøjninger og sidebøjninger.

Vil du vide mere?
📱70 500 777 alle hverdage mellem kl. 13.00 - 14.00
📧 info@fysionord.dk

Mange hilsner fra Christel

09/11/2025

Mange kalder en pilates chair for “den lille maskine med den store effekt".
På trods af sit enkle udseende er den kendt som et af de mest udfordrende redskaber i Pilates, fordi den kræver stabilitet og kropskontrol hele vejen gennem øvelserne

Joseph Pilates designede stolen i 1930’erne.
Hans mål var at skabe verdens første “home gym”, så hans klienter i små New Yorker lejligheder kunne træne uden meget plads.
Derfor var den oprindeligt lavet som en helt almindelig stol, man også kunne sidde på – toppen af stolen kunne fungere som sæde, mens pedalen var skjult.
Han kaldte den "Wunda", fordi den var "wonderful" – vidunderlig i sin alsidighed og funktion.

Selvom den er lille, er den kendt som et af de mest udfordrende Pilates redskaber. Den kræver enorm kontrol, styrke og balance – især i core og ben. Træningen kan varieres og tilpasses til alle, uanset om du er topatlet, eller kommer hertil med rollator.

Der findes ikke en muskel i kroppen som ikke kan trænes i en pilates chair.

Vil du vide mere?
📱70 500 777 alle hverdage mellem kl. 13.00 og 14.00
📧 info@fysionord.dk

Mange hilsner fra Christel
FysioNord

07/11/2025

Navnet "reformer" kommer af Joseph Pilates filosofi om, at øvelserne skulle “reformere kroppen og sindet”.

De første maskiner håndbyggede han selv af cykler, senge og metalfjedre tilbage omkring år 1914-1918.
De er gennem årene blevet forfinet i design og udseende, men grundidéen er som originalen.

Maskinerne er udstyret med:
Fodbarre, skulder støtter, stropper, fjedre og en kørende platform, også kaldet en vogn.

Der findes mere end 500 øvelser i reformeren og hertil kommer alle variationerne. Dermed kan træningen varieres i det uendelige og tilpasses alle, uanset alder, køn, træningsbehov og niveau.

Vil du vide mere, så kontakt mig endelig på:
📱70 500 777 alle hverdage mellem kl. 13.00 og 14.00
📧 info@fysionord.dk

03/11/2025

Hos FysioNord træner vi på meget forskelligt udstyr. Meget af det har en sjov, inspirerende og spændende historie. Derfor har jeg oprettet små videoer, jeg poster løbende i den kommende tid, hvor jeg fortæller jer lidt om baggrunden og brugen af dem.

Her er historien om toweret:

Den blev oprindeligt udviklet af Joseph Pilates under 1. verdenskrig, mens han arbejdede på et lazaret og var i interneringslejr. Mange af de sårede soldater, han arbejdede med, var sengeliggende og kunne ikke bevæge sig særlig meget.

For at hjælpe dem med at holde musklerne aktive og genopbygge styrke, begyndte Pilates at fastgøre fjedre fra senge og udstyr direkte til sengegavlene, så patienterne kunne træne uden at stå op. Disse tidlige forsøg blev grundlaget for det, vi i dag kender som Cadillac og Toweret i Pilates.

Toweret kombinerer kontrol, styrke, stræk og stabilitet på én gang. Det skyldes de justerbare fjedre, der skaber modstand i stedet for tunge vægte. Det er skånsomt, men effektiv træning af muskler og led og hjælper med at styrke kernen, ryggen og bækkenbunden. Vi benytter det til dybe stræk i hele kroppen, men især i hofter og ryg.

Toweret er super til rehabilitering, men også udfordrende selv for trænede atleter. Det blev skabt til at hjælpe mennesker tilbage til styrke og bevægelse, på en intelligent og funktionel måde.
Træningen kan være både rolig, præcis – og overraskende hård!

Har du spørgsmål, så kontakt mig endelig
📱 70 500 777, alle hverdage mellem kl. 13.00 - 14.00
📧 info@fysionord.dk

26/10/2025

Så fik vi sat reklame på bilen, med hjælp fra Klisterfister.dk 🤩

Det er også Klisterfister der hjælper os med at få lavet det lækre tøj med tryk, som vi selv går med og også sælger på klinikken ☺️
Drengene ser fantastiske ud i mine Miami Cropped bluser 🤩😂😅

22/10/2025

Jeg er uddannet Fysioterapeut i 2013, og begyndte min "træningskarriere" som 17 årig i Gilleleje Gymnastikforening.

Da jeg skrev min Bachelor i 2012, fandt jeg den helt rette vej for mig - nemlig Pilates.
Jeg er uddannet fra både Balanced Body og Body Control Pilates og er idag Comprehensive Studio Teacher, som er en altomfattende uddannelse i Pilates, der dækker både Matwork og alle de klassiske Pilates-maskiner

I november starter jeg sidste step i min uddannelse som Studio Master Teacher fra Body Control Pilates i London, og jeg glæder mig helt vildt.

Jeg har altid synes at det var milimeteren der gjorde forskellen i øvelserne, og går meget op i at rette og vejlede mine klienter/patienter. Mindst lige så vigtigt er det, at I altid har en god oplevelse, føler jer set, og går høje ud af døren.

Hvis du har spørgsmål, så ⬇️

📱Ring til mig alle hverdage på 70 500 777 mellem kl. 13.00-14.00
📧Send mig en email på info@fysionord.dk

Jeg glæder mig til at se jer alle i FysioNord
Mange hilsner fra Christel

13/10/2025

12/08/2025

Hos os er prisen alt inklusiv 😊

Men hvad betyder det?
Det betyder at du kender prisen på forhånd. På den måde sikrer vi, at vi altid yder den bedste behandling for dig, uden at du skal spørge ind til prisen.

🆓Vi har den bedste K-laser på markedet.
🆓Vi arbejder med fokuseret shockwave som arbejder i dybden.
🆓Vi giver akupunktur og sætter tape.
.. alt sammen inklusiv i prisen.

Lyder det som noget for dig?
Book din tid her ⬇️
https://ezme.io/c/XpS/oRci

❓Har du spørgsmål?
📱Ring til mig alle hverdage mellem kl. 13.00-14.00 på 70500777
📧Send os en email på info@fysionord.dk

05/08/2025

Skal du også træne Reformer & Pilates? 😅

Vi starter ny sæson og du kan nå at være med.
🔜 Den kommende sæson er fra 11. august til 11. oktober.

Vi har hold til alle typer af deltagere - både fælles træning, samt hold med individuelt fokus og deltagelse, hvis du har et specifikt træningsønske eller genoptræningsbehov.

Vores hold er små med 7-8 deltagere, så vi har tid og fokus til hver enkelt deltager.

Vi har mere end 30 ugentlige hold, og også mulighed for at træne 1:1 hvis du er mere til personlig træning og dit helt eget fokus.
Vi tilbyder 1:1 træning i enten 25 eller 50 min.

❓Har du spørgsmål eller ønsker at tilmelde dig, så kontakt mig:
📱Jeg sidder klar ved telefonen alle hverdage mellem kl. 13.00-14.00
📧 Send en mail på info@fysionord.dk

Du kan se vores holdplan for den kommende sæson her:
https://fysionord.dk/tr-ning-1/holdplan

29/07/2025

REFORMER TRÆNING er sjovt, givende og får dig til at få det bedre i egen krop 😅

Vi har træning for alle niveauer, på vores mere end 30 ugentlige hold. Holdene er små med maximalt 8 deltagere. Det giver os tid til at se og rette hver enkelt deltager, så du får det optimale ud af din træning.

Vi har forskellige holdtyper, så vi kan hjælpe uanset om du ønsker:

🔵En stærkere og mere veltrænet krop
🔵Nedsætte dit smerteniveau
🔵Øge din bevægelighed
🔵Øge din kropslige velvære ved bevægelse
🔵Genoptræne efter en skade
🔵Øge din mobilitet
🔵Træning under professionel vejledning af fysioterapeuter eller dygtige instruktører.

❓Ring eller skriv til mig, hvis du har spørgsmål til reformer træning?
📱70 500 777 alle hverdage mellem kl. 13.00-14.00
📧 info@fysionord.dk
👇🏼eller skriv en kommentar nedenfor.

Vi starter ny sæson 11. august.
Se vores kommende holdplan her:
https://fysionord.dk/tr-ning-1/holdplan

Eller book en gratis prøvetime i reformeren, lørdag d. 2. august kl. 10.30 her 👇🏼
https://ezme.io/c/XpS/3k2U