05/01/2026
Kom godt igennem skilsmissen.
Selvom skilsmisse procenten er stabil lige under de 50% og det derfor er ret almindeligt at blive skilt, er det stadig en af de største kriser både vi som de voksne og de involverede børn kan stå i. Det betyder altid markante forandringer.
For at få overblik over alt det som forandres indefra temaerne i tre punkter:
1 Ens egen proces:
2 Evnen til at etablere godt nok forældresamarbejde:
3 Og kapacitet til at støtte børnene igennem:
1. Accepter følelseskaosset. Alt er oppe i luften. Sorg, frygt, glæde, tristhed og måske overraskelse. Lær at bearbejde det og væn dig til tanken om en ny eller anderledes identitet. Ethvert tab kalder på tilegnelsen af nye kompetencer. Så hvad skal du lære nu? Der er utroligt krævende både at rumme alle følelserne og alt det praktiske som samtidig skal på plads. Tag dig kærligt af dig selv.
2. Sæt sorg, bitterhed og andre følelser mod din nye ex i paranteser og sæt børnenes behov i fokus. Land en børnedelingsaftale, som tilgode ser børnene. Bak den op og væn dig til dit nye afsavn. Hav altid børnenes perspektiv og vær fleksible i forhold til arrangementer og frem for alt hold en god, tydelig og behagelig tone til din nye ex. Du skal stadig behandle ham/hende med respekt også selvom du ikke har lyst.
3. Børn i krise kræver mere. Så selvom du er ramt, skal du give dem mere opmærksomhed og omsorg en normalt. I skal alle finde til rette i den nye situation og både du og børnene skal vænne sig til at nu er du ene forældre på dine dage. Invester mere i samvær, fællesskab og nærvær.
Det tager tid og det er hårdt.
