30/09/2024
Herhjemme er der rykket en diskusprolaps ind og det er ikke nemt. En hel hverdag vendes pludselig på hovedet.
Sammen med den rykker en masse spørgsmål, svar, informationer, forvirringer og frygt med ind 🤯
Det har givet mig inspiration til at lave en serie af opslag hvor jeg vil samle relevant viden omkring ryggen og diskusprolaps. På den måde håber jeg at du vil stå stærkt hvis du eller en af dine kære bliver ramt 💛
Et stort spørgsmål der melder sig: Er min ryg i stykker for altid? 🤕
Det korte svar er NEJ.
Din ryg er ikke ødelagt og du behøver ikke at skåne den resten af dine dage 🙌🏼
Men det kræver at du ændrer på de ting der førte til at du fik en diskusprolaps. Den slags skade opstår fordi du har udsat din ryg for en belastning den ikke var trænet til, over en længere periode.
Først skal du igennem genoptræning hvor du gradvist træner op til det du kunne før. Derefter kan du ændre din træning, eller begynde at træne, sådan at det passer til det du laver til dagligt.
For at opretholde en stærk ryg, der sagtens kan modstå den belastning du udsætter den for i hverdagen, er det vigtig at du træner således at du har overskud når du er på arbejde, når du er til din fritidsinteresse eller når du holder dit hjem.
Gør du det, vil du opleve at din ryg er stærk og robust. Du vil opleve at du kan alt det du gerne vil, uden at tænke over at du har haft en problematik i ryggen. Du vil ikke være mere disponeret for flere diskusprolapser i fremtiden 💪🏼
Hvordan træner du din ryg efter en diskusprolaps? Det vil jeg give mit bud i næste opslag så følg med her på siden 🙌🏼
Det er to uger siden at min mand fik en diskusprolaps der satte ham ude af stand til at gå. Han startede med at være sengeliggende, så gik han med rollator, så med krykker og nu lige så stille uden hjælpemidler 🔜 Der er ingen tvivl om at han vender tilbage til både arbejde og fritidsaktiviteter som før, men det kræver en solid genoptræning. Hans arbejde er fysisk krævende og det samme er hans fritid 😅
Har du nogle spørgsmål omkring den slags skader så stil dem til mig i kommentarfeltet og jeg vil svare dig på dem ud fra min personlige og professionelle erfaring 🙏🏼
