Liisberg osteopatisk pilates # kontrolleret mobilitet # evidens baseret ryg træning # træning som behandling # Bryder kroniske smertemønstre # fundaments øvelser# din krop er dit hus # smertefri
▪️Velkommen til Liisberg Osteopatisk Pilates, som er træning og øvelser brugt som terapeutisk redskab og fundament for andre træningsformer og sports typer.
▪️Osteopati handler kort fortalt om, at få kroppen som helhed og dens systemer, til at bevæge sig der hvor der mangler bevægelse og derved genskabe balance og reducere eller helt fjerne smerte - Det samme gør Osteopatisk pilates!
De fleste øvelser er klassiske pilates øvelser, hvor nogle er modificeret og twistet. Fokus bygger på teknik, kontrolleret mobilitet - med nervesystemet og den S-formede stærke og samtidig mobile rygsøjle som udgangspunkt, hvilket er en forudsætning for en optimal, vejtrækning, kredsløb, organ, muskel og skelet funktion.
▪️Osteopatisk Pilates udøves på 2 måder:
1. Daglig øvelses-serie som nedbryder og ændrer kroniske smertemønstre ( Fundamentsøvelser)
2. Individuel samt Holdtræning (Matwork) som styrker og vedligeholder den opnåede forandring
▪️Denne side er oprettet som supplement til FB siden; Liisberg Osteopati, til mine patienter og holddeltagere til brug efter personlig instruktion af mig. Når du ikke er instrueret personligt af mig, skal du være opmærksom på at træning er på eget ansvar.
