Få det bedre nu

Få det bedre nu Jeg arbejder primært med: angst, selvværd og vrede. Se hjemmeside for priser og tidsbestilling

“Jeg er ligeglad”. Når du er ligeglad tager du ikke stilling - eller gør du? Hvad vil det sige at være ligeglad? At være...
25/08/2025

“Jeg er ligeglad”.

Når du er ligeglad tager du ikke stilling - eller gør du?

Hvad vil det sige at være ligeglad?
At være ligeglad refererer til en tilstand af ligegyldighed eller apati over for en situation, person eller følelser. Når du siger, at du er ligeglad, indebærer det ofte, at man ikke har stærke følelser, hverken positive eller negative, om det pågældende emne.
Men ligegyldighed kan også være en form for beskyttelse, hvor dit sind forsøger at skærme dig mod følelser. Det kan være en måde at håndtere overvældende oplevelser på, men det kan også føre til, at du ignorerer vigtige aspekter af livet, som bør behandles eller erkendes. Det kan skabe afstand i relationer og kan føre til manglende engagement i aktiviteter, som tidligere har bragt dig glæde.

Det er så pokkers vigtigt at finde en balance mellem at beskytte sig selv og at konfrontere sine følelser, da vedvarende ligegyldighed kan have negative konsekvenser for din mentale sundhed og livskvalitet.

Jeg holder sommerferie, og i år har vi valgt at tage vores 15 måneder gamle unghund med på ferie. Det er bestemt ikke si...
15/08/2025

Jeg holder sommerferie, og i år har vi valgt at tage vores 15 måneder gamle unghund med på ferie. Det er bestemt ikke sidste gang. Her nyder vi en udendørs koncert i Alperne. Numrene som blev spillet af de Østrigske gutter, det var alle numre fra min ungdom. Jeg forestiller mig, at de her gutter havde samme “mixed Numbers” på deres kassettebånd som jeg selv havde. Gode minder og følelser kom væltende ind over mig … det er hvad musik kan gøre. Selv Elton Doodle nød musikken og stemningen☺️

Hvilket nummer var dit favoritnummer og hvad gør det ved dig, når du genhører det?

Jeg er tilbage mandag uge 35☺️

Skolestart er en spændende tid for mange børn og unge, men det kan også genoplive bekymringer om mobning. Mobning er et ...
11/08/2025

Skolestart er en spændende tid for mange børn og unge, men det kan også genoplive bekymringer om mobning. Mobning er et udbredt problem, som kan have alvorlige konsekvenser for dem, der bliver ramt.

Mobning kan føre til alvorlige psykiske og følelsesmæssige konsekvenser. Det kan påvirke selvtillid, selvbillede og relationer og trækkes med op i voksenlivet.

- Angst og depression:
Mange som har oplevet mobning, udvikler symptomer på angst eller depression, hvilket kan påvirke deres mentale sundhed og livskvalitet.

- Social isolation: Mobning kan føre til, at man trækker sig væk fra sociale interaktioner, hvilket kan resultere i ensomhed.

- Fysiske symptomer: Stress og angst kan manifestere sig som fysiske symptomer som hovedpine eller mavepine. Traumer sætter sig ofte i kroppen.

- manglende læring: Den følelsesmæssige belastning kan påvirke koncentration og læring, hvilket kan føre til faldende præstationer i skolen og senere i arbejdslivet.

Mange af mine klienter har oplevet mobning, da de var børn eller unge. Det arbejder vi med i hypnose.

Hypnoterapi kan være en effektiv metode til at hjælpe med at bearbejde traumer forårsaget af mobning. Denne terapiform arbejder med det underbevidste sind og kan bidrage til at:

- Opløse traumer: Gennem hypnose kan det være muligt at få adgang til underliggende traumer og bearbejde dem i et sikkert miljø.

- Styrke selvværd: Hypnoterapi kan hjælpe med at genopbygge selvværdet og selvtilliden, som ofte er blevet påvirket af mobning.

- Forbedre coping-mekanismer: Nye måder at håndtere stress og angst relateret til mobning.

Skolestart bør være en tid med glæde og nye muligheder. Det er vigtigt at skabe et trygt og inkluderende miljø, hvor alle kan trives. Og vi voksne har også et ansvar. Børn gør, hvad mor og far gør - og de hører alt.
Så tal pænt, vær positiv og nysgerrig, støttende i legeaftaler og kontakt læren, hvis du som forælder mistænker mobning.

Jeg ønsker alle børn en fantastisk skolegang 🙏🏼🍀

Jeg hører folk sige, at når en drøm brister, så slukkes alt håb for dem, de glemmer at drømme videre og går i stå. Opgiv...
15/07/2025

Jeg hører folk sige, at når en drøm brister, så slukkes alt håb for dem, de glemmer at drømme videre og går i stå. Opgiver.

Selvom vi ofte stræber efter at opnå vores drømme, kan livet sende os på uventede veje. En bristet drøm kan være hård at acceptere, men husk, at det også kan være begyndelsen på noget nyt!

💪 Læring: Hver udfordring lærer os noget værdifuldt. Reflekter over, hvad du har lært, og hvordan det kan forme dine fremtidige valg.

🚪 Muligheder: Mange store succeser er født ud af modgang. En lukket dør kan lede til nye, uventede muligheder, som du måske ikke havde overvejet før.

🌱 Vækst: Modstand hjælper os med at vokse og finde styrken i os selv. Bristede drømme kan inspirere os til at forfølge nye passioner og ambitioner.

👣 Tag det første skridt: Bekræft, at det er okay at ændre kurs. Hvad vil du nu udforske? Hvilke nye drømme ønsker du at forfølge?

Husk, at livet er en rejse fyldt med muligheder!

02/07/2025

I dag venter en varm dag, og temperaturen viser allerede 24 grader. Jeg nød en morgentur i trækronernes skygge og lod min energiske teenagehund Elton, løbe igennem og snuse.

Jeg ønsker, dig som læser med, en skøn julidag i varmen. Husk væske og solcreme.

Som hypnoterapeut møder jeg ofte klienter, der kæmper med forskellige indre problemer, som kan påvirke deres liv og triv...
20/06/2025

Som hypnoterapeut møder jeg ofte klienter, der kæmper med forskellige indre problemer, som kan påvirke deres liv og trivsel.
Her er nogle af de mest almindelige udfordringer og dårlige vaner og følelser, de kan medføre:

1. Angst:
Uro og bekymringer kan spænde ben for ens dagligdag og forhindre en i at leve fuldt ud. Dette kan føre til undgåelsesadfærd, social isolation eller overdreven afhængighed af rusmidler eller andet stimuli for at dulme angstfølelserne.

2. Lavt selvværd:
Mange føler, at de ikke er gode nok, hvilket kan hæmme deres personlige og professionelle udvikling. Dette kan føre til perfektionisme, overanstrengelse og at sige ja til ting, de egentlig ikke ønsker, hvilket resulterer i udbrændthed.

3. Følelsen af at være forkert:
Mange af mine klienter føler, at de ikke passer ind eller er forkerte, som de er.
Dette kan skabe dårlige vaner som kritik af sig selv, selvmobning og undgåelse af nye oplevelser eller relationer.

4. Mangel på tro på sig selv:
Uden tillid til egne evner kan det være svært at forfølge drømme og mål. Dette kan resultere i udskydelse af handling, negativ tænkning og en tendens til at gi' op, før man overhovedet starter.

✨ Hvis du genkender dig selv i disse problemer, er du ikke alene.
Hypnose kan være en vej til at tackle disse udfordringer, bryde dårlige vaner og skabe positive forandringer i dit liv.
Tøv ikke med at kontakte mig for en uforpligtende samtale.

Jeg kom i går hjem fra en kort, men dejlig, pinseferie på solskinsøen. Jeg lader SÅ meget op der, elsker at gå igennem s...
10/06/2025

Jeg kom i går hjem fra en kort, men dejlig, pinseferie på solskinsøen.

Jeg lader SÅ meget op der, elsker at gå igennem skoven som er i baghaven af sommerhuset, den fører direkte ned til stranden og her er helt fantastisk.
Jeg var i selskab med de dejligste mennesker og jeg holder meget af de ture. Min hund nød det ligeså meget som mig.

Jeg håber og ønsker, at din pinse var ligeså god som min🌞🍀

Regressionsterapi er en form for terapi, der fokuserer på at bringe dig tilbage til tidligere oplevelser, ofte fra barnd...
06/06/2025

Regressionsterapi er en form for terapi, der fokuserer på at bringe dig tilbage til tidligere oplevelser, ofte fra barndommen, for at identificere og bearbejde ubevidste traumer eller negative følelser, som kan påvirke dit nuværende liv.
Terapien bygger på antagelsen om, at mange af de følelsesmæssige problemer, du i dag oplever, kan have rødder i ubehandlede oplevelser fra din fortid.

Jeg anvender hypnose som min teknik, for at få dig til at forstå tidligere minder og dermed opløse overbevisningerne og mønstrene du dengang skabte.

Ved at forstå og bearbejde disse minder kan du få indsigt og dermed bedre håndtere dine følelser og adfærd.

Jeg arbejder med en bredere terapeutisk tilgang og kombinerer med andre terapeutiske metoder, for at give dig en helhedsorienteret behandling.

Vil du vide mere? Så kontakt mig enten her eller via min hjemmeside.

De bedste hilsner fra Stine🍀

At udtrykke taknemlighed kan være en kraftfuld praksis, der kan forbedre dit mentale og følelsesmæssige velvære. Her er ...
04/06/2025

At udtrykke taknemlighed kan være en kraftfuld praksis, der kan forbedre dit mentale og følelsesmæssige velvære. Her er nogle måder at udføre taknemlighed på.

1. Før en taknemlighedsdagbog: Skriv hver dag tre til fem ting ned, som du er taknemmelig for. Dette kan være alt fra små øjeblikke til større begivenheder.

2. Skriv breve: Skriv breve til mennesker, du værdsætter. Fortæl dem, hvad deres støtte eller handlinger betyderfor dig. Send brevene eller bare hold dem for dig selv.

3. Praktiser mindfulness: Tag et øjeblik hver dag, til at være opmærksom på de positive ting omkring dig.
Det kan være naturens skønhed, interaktioner med andre mennesker eller blot at nyde din yndlingsmad.

4. Fortæl folk i dit liv, hvad du værdsætter ved dem. At give ros eller anerkendelse styrker dine relationer.

5. Deltag i, eller opret en ceremoni, hvor du og andre kan dele, hvad I er taknemmelige for.

6. Tænk over vanskelige situationer, du har overvundet, og hvordan de har bidraget til din vækst.
Det kan hjælpe dig med at se positive aspekter ved selv svære oplevelser.

Det her opnår du:

1. Forbedret humør:
Regelmæssig praksis af taknemlighed kan føre til en mere positiv livsanskuelse og reducerer symptomer på depression og angst.

2. Styrker relationer: At udtrykke taknemlighed styrker båndet mellem mennesker og skaber mere tilfredsstillende relationer.

3. Øger din indre styrke: At fokusere på det positive hjælper dig med at udvikle en større modstandsdygtighed over for livets udfordringer.

4. Fremmer empati: Taknemlighed kan gøre en mere åben og medfølende over for andre, hvilket fremmer et mere hjælpsomt og støttende miljø.

5. Forbedrer søvn: At skrive ned, hvad du er taknemmelig for, før sengetid kan føre til bedre søvnkvalitet ved at mindske negativ tænkning.

6. Skaber en følelse af overflod: Taknemlighed kan flytte fokus fra, hvad man mangler, til at anerkende og værdsætte det, man allerede har.

Ved at integrere taknemlighed i dit daglige liv kan du opnå en dybere følelse af tilfredshed og lykke. Det handler om at træne din hjerne til at se det gode, selv i de små ting.

1-2-3 sæt i gang 😊

Før i tiden indførte min bedre halvdel 5 minutters “brokketid” om fredagen. Jeg havde dengang tendens til at se sort på ...
02/06/2025

Før i tiden indførte min bedre halvdel 5 minutters “brokketid” om fredagen. Jeg havde dengang tendens til at se sort på mange ting, jeg var meget følsom for andre menneskers negativitet og blev hurtigt farvet af deres energi, og var…. Ærlig talt, nok også selv god til at sprede negativ stemning.
Da min mand indførte “brokketiden” gik det op for mig, at jeg ikke kun ødelagde mig selv med mit mindset, men også andre mennesker.
Et negativt mindset kan ligge i underbevidstheden og påvirke ens tanker, følelser og adfærd. Misforståede eller traumatiske oplevelser fra fortiden, kan skabe negative overbevisninger om dig selv eller verden omkring dig. Disse overbevisninger kan påvirke, hvordan du reagerer i nutidige situationer.
Et negativt selvbillede skabes, hvis du ofte har fået at vide, at du ikke er god nok eller ikke kan klare noget og disse negative budskaber kan blive internaliseret og påvirke din selvtillid og selvværd.
Underbevidstheden kan genere automatiske negative tanker, som dukker op uden du tænker over det. Disse tanker kan inkludere frygt, tvivl eller pessimisme, der hindrer dig i at handle positivt.
Et negativt mindset kan føre til adfærdsmønstre som undgåelse, pessimisme eller selvkritik, hvilket kan begrænse mulighederne for vækst og lykke.
Underbevidste negative antagelser kan påvirke, hvordan du træffer beslutninger, hvilket kan resultere i, at du går glip af muligheder eller ikke tager chancer, der kunne føre til positive forandringer.
Jeg besluttede mig for at ændre mit mindset. Det jeg gjorde var, at:
-blive opmærksom på, hvornår negative tanker opstod og udfordrede dem aktivt. Jeg blev opmærksom på, hvad jeg skulle rykke mig fra og hvad jeg skulle hen imod.
- Øvede positiv tænkning: jeg erstattede negative tanker med positive og konstruktive tanker.
- Arbejdede med taknemlighed. Jeg skrev taknemlighedsdagbog, lige indtil taknemligheden fyldte mig op helt automatisk.
- Søgte hjælp: min underviser fra hypnoterapeutuddannelsen hjalp mig med at afdække og bearbejde underliggende negative overbevisninger og først da jeg arbejdede med mit underbevidste sind, var forandringen forankret i mig.

Det er en proces at ændre indgroede tankemønstre, men hvorfor ikke lade dit underbevidste sind hjælpe dig?

I dag skal jeg sige et sidste farvel til en mand, som altid har været en del af mit liv, da han har været en del af min ...
30/05/2025

I dag skal jeg sige et sidste farvel til en mand, som altid har været en del af mit liv, da han har været en del af min fars gennem de sidste 67 år.

En barndomskammerat til min far, en lille “spejderdreng” med lysende blå øjne. En ven gennem livet, de holdt korte pauser pga. livets omstændigheder og udvikling, men fandt altid tilbage til hinandens venskab. Lige til det sidste, hvor mine forældre besøgte ham både på hospitalet og efterfølgende hospice.

Det bliver en hård dag at komme igennem, men jeg vil stå rank og støtte mine forældre det bedste jeg kan.

Det er altid hårdt at miste en nær ven, især efter 67 års venskab. Så mange års oplevelser, minder og støtte er svære at sætte ord på. Venskaber som dette er ofte opbygget på grundlag af fælles interesser, livserfaringer og en dyb forståelse for hinanden.

Når et sådant venskab ender og døden indtræffer, kan det efterlade en stor tomhed. Sorgen kan være overvældende, men det er vigtigt at huske de gode tider og den indflydelse, venskabet har haft på ens liv. Måske kan det være en trøst at tænke på, hvordan den afdøde ven ville have ønsket, at min far huskede ham: med glæde og taknemmelighed for de oplevelser, de havde sammen.

Vi vil alle i familien støtte min far og mor i, at snakke om venskabet og dets betydning, da det kan være en måde at ære hans liv og det bånd, de delte.

Jeg glæder mig over, at mine døre blev lukket op juleaften - og at han fik en sidste kærlig, varm og munter juleaften, med dans om spisebordet og raflegaver…. Noget han aldrig havde prøvet før.

Æret været dit minde, og tak for at givet min far og efterfølgende min mor, mange års tro venskab.

Vi kan alle møde mennesker i vores liv, som kan såre en. Relationer er komplekse, og ikke alle interaktioner vil være po...
28/05/2025

Vi kan alle møde mennesker i vores liv, som kan såre en.
Relationer er komplekse, og ikke alle interaktioner vil være positive eller healende. Svigt og sorg er almindelige følelser, når man oplever skuffelser eller tab i relationer.

For at slippe følelsen af svigt og sorg kan følgende trin være nyttige:

1. Giv dig selv tid: Det er vigtigt at tillade dig selv at føle sorg. Ingen følelser er forkerte - nogle er mindre rare end andre, men ikke forkerte.

2. Tal om dine følelser: Del dine tanker med en ven, veninde, et familiemedlem eller en terapeut. At sætte ord på det, du føler, kan hjælpe med at lindre smerten.

3. Reflektér over oplevelsen: Tænk over, hvad du har lært af situationen. Dette kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor det skete, og hvordan du kan undgå lignende situationer i fremtiden.

4. Fokusér på selvpleje: Prioriter aktiviteter, der gør dig glad. Hvad som helst. Det hjælper med at styrke dit velvære.

5. Sæt grænser: Lær at sætte grænser i fremtidige relationer for at beskytte dig selv mod lignende oplevelser.

6. Få hjælp til at få det bedre nu:
Hvis følelserne bliver overvældende, kan det være gavnligt at tale med en terapeut, som kan give støtte og vejledning og hjælpe dig videre.

Jeg arbejder med følelser ved hjælp af regressionsterapi og er du klar til at få selvindsigt, få opløst negative følelser og overbevisninger, så tag gerne kontakt. Vores første møde vil enten være telefonisk eller fysisk, og her holder vi en afklarende samtale, som er gratis og uforpligtende for dig.

At heles fra svigt tager tid, men med terapi, forståelse og omsorg for dig selv kan du finde fred i dit system.

Adresse

Julivej 1
Gladsaxe
2860

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 21:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4521228080

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Få det bedre nu sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Få det bedre nu:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram