Kognitiv Terapi Jani Ingemann

01/09/2025

Går du og venter på tid ved psykiater? Måske venter du på at blive udredt for

Jeg kan hjælpe dig i ventetiden.

Og hos mig kan du få tid indenfor 14 dg.

Hjælp til at forstå dine følelser.
Forstå din tvivl, ambivalens og manglende evne til at beslutte dig.
Kunne fastholde venskaber og parforhold.
Ja i det hele taget få indblik i ADHD diagnosen og få værktøjer til at kunne leve det liv du gerne vil.

Lokale i Bagsværd og Hillerød.
Walk and talk er muligt
Online også tidlig aften😊
Du er velkommen til at kontakte mig på
Tlf/sms 5010 6878

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

26/08/2025

25/08/2025

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
, , , , eller noget helt femte. Årsagerne til mistrivsel og daglige kampe kan være mange.

der opleves ekstra kraftige pga. ADHD.
og ritualer der hindre dig i at leve det liv du gerne vil og fortjener.
bekymringer om hvad andre tænker om dig. Frygt for at være for meget-for lidt. Blot ville gå i et med tapetet.
ud af det blå - bedst som du hyggede dig. Et hjerte der slår så voldsomt at du tror du får et hjerteanfald eller følelsen af at du er ved at miste forstanden.

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Terapi i Bagsværd, Hillerød, og Online.

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, Mindfulness instruktør og Kognitiv adfærdsterapeut. Jeg har hjulpet mennesker med behov for terapi, i alle aldre.
Som sygeplejerske har jeg desuden viden og kendskab til medicinsk behandling af psykiske lidelser og ADHD. Jeg kan derfor vejlede og psykoedukere dig vedrørende dette.

Hvis du starter i terapi hos mig er det vigtigste at vi sammen får skabt en alliance og mærket efter om kemien er der. Det er vigtigt for mig at du føler dig set og hørt samt mødt i dine vanskeligheder.
Herefter vil vi sammen se på dine problemstillinger, jeg vil komme med forslag til metoder vi kan arbejde med for at du kan få det bedre og hvis der er behov for det kan vi sammen "øve" nogle redskaber som f.eks. den metode der hedder eksponering.

Du vil hos mig få undervisning/viden om hvad det er der sker i din hjerne når du bliver stresset, angst, trist eller noget helt fjerde. Årsagen i sig selv skaber ikke forandring men kan være med til at forstå hvorfor du har det som du har det og derved skabe motivation til at turde ændre på tingene sammen med mig.

Jeg vil rigtig gerne fortælle dig mere.....og derfor er du velkommen til helt uforpligtende, at skrive til mig

kontakt@kognitivterapijaniingemann.dk

Tlf/SMS 5010 6878

Jeg håber vi skal tale sammen😊

18/08/2025

FB Kognitiv Terapi Jani Ingemann

Måske kender du en der har brug for hjælp? (Jeg bliver glad hvis du deler opslaget)
Eller måske har du selv brug for en at tale med?

Med baggrund i mine 25 års erfaring som psykiatrisk sygeplejerske og terapeut tilbyder jeg kognitiv adfærdsterapi.

Hjælp til angst, ocd, depression, stress, bekymringer eller blot behov for at “vende livet”. Jeg vil gerne tale med dig!

Få tid inden for 14 dage.
Du er velkommen til at kigge på min hjemmeside www.kognitivterapijaniingemann.dk
Eller ringe for en uforpligtende snak på 50 10 68 78

15/08/2025

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

, , , panikangst eller noget helt femte. Årsagerne til mistrivsel og daglige kampe kan være mange.

der opleves ekstra kraftige pga. ADHD.
og ritualer der hindre dig i at leve det liv du gerne vil og fortjener.
bekymringer om hvad andre tænker om dig. Frygt for at være for meget-for lidt. Blot ville gå i et med tapetet.
ud af det blå - bedst som du hyggede dig. Et hjerte der slår så voldsomt at du tror du får et hjerteanfald eller følelsen af at du er ved at miste forstanden.

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Bagsværd, Hillerød, eller online.

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, Mindfulness instruktør og Kognitiv adfærdsterapeut. Jeg har hjulpet mennesker med behov for terapi, i alle aldre.
Som sygeplejerske har jeg desuden viden og kendskab til medicinsk behandling af psykiske lidelser og ADHD. Jeg kan derfor vejlede og psykoedukere dig vedrørende dette.

Hvis du starter i terapi hos mig er det vigtigste at vi sammen får skabt en alliance og mærket efter om kemien er der. Det er vigtigt for mig at du føler dig set og hørt samt mødt i dine vanskeligheder.
Herefter vil vi sammen se på dine problemstillinger, jeg vil komme med forslag til metoder vi kan arbejde med for at du kan få det bedre og hvis der er behov for det kan vi sammen "øve" nogle redskaber som f.eks. den metode der hedder eksponering.

Du vil hos mig få undervisning/viden om hvad det er der sker i din hjerne når du bliver stresset, angst, trist eller noget helt fjerde. Årsagen i sig selv skaber ikke forandring men kan være med til at forstå hvorfor du har det som du har det og derved skabe motivation til at turde ændre på tingene sammen med mig.

Jeg vil rigtig gerne fortælle dig mere.....og derfor er du velkommen til helt uforpligtende, at skrive til mig

kontakt@kognitivterapijaniingemann.dk

Tlf/SMS 5010 6878

Jeg håber vi skal tale sammen😊

11/08/2025

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Tlf/sms 50106878 for nærmere info

“Velkommen tilbage fra ferie” sådan lyder det mange steder i disse dage.
Men ikke alle har haft en god ferie. Ofte er vores forventninger til ferien tårn høje. Ja, næste lige så høje som til juleaften. Og når noget sættes SÅ højt op kan det nemt “falde dybt”!
Og vi “bør” jo kunne nyde en ferie, ik! Og den “bør” jo få os glade og afstressede tilbage.

Sandheden er at mange oplever det svært. Men når vi kan mærke de stressende, skuffede eller triste tanker presse sig på i ferien så gør vi ALT for at skubbe dem væk. Desværre fungerer det ofte lidt som en badebold. Jo mere vi trykker den ned jo hårdere og voldsommere springer den op i hovedet på os.
Måske kan du genkende ovenstående? Måske har du netop i disse dage “fået badebolden i hovedet”?!
Måske er du trist og forvirret?

Hos mig er det ok at sige højt at ferien ikke har været så god. Sammen kan vi se på hvilke tanker du har gjort dig om og inden din ferie. Se på hvordan tankerne påvirker dit humør og vigtigst af alt finde frem til hvilke tanker og handlinger der kan hjælpe dig!

Jeg tilbyder terapi i Bagsværd og Hillerød samt online.
Ring gerne for at høre mere.

31/07/2025

Kognitiv Terapi Jani Ingemann Tlf/sms 5010 6878

30/06/2025

Kognitiv Terapi Jani Ingemann vil ønske alle studenter og “færdig med uddannelsen unge” STORT tillykke.

For mange af jer har rejsen været hård og ikke blot en faglig udfordring! Må I finde ro i at være i verden som dem I er🙏🏻

Alt det bedste til jer og dejlig sommer!🌞


Tlf/sms 50 10 68 78

12/06/2025

Kognitiv Terapi Jani Ingemann

, , , panikangst eller noget helt femte. Årsagerne til mistrivsel og daglige kampe kan være mange.

der opleves ekstra kraftige pga. ADHD.
og ritualer der hindre dig i at leve det liv du gerne vil og fortjener.
bekymringer om hvad andre tænker om dig. Frygt for at være for meget-for lidt. Blot ville gå i et med tapetet.
ud af det blå - bedst som du hyggede dig. Et hjerte der slår så voldsomt at du tror du får et hjerteanfald eller følelsen af at du er ved at miste forstanden.

Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Terapi i Bagsværd, Hillerød, eller Online.

Jeg er psykiatrisk sygeplejerske, Mindfulness instruktør og Kognitiv adfærdsterapeut. Jeg har hjulpet mennesker med behov for terapi, i alle aldre.
Som sygeplejerske har jeg desuden viden og kendskab til medicinsk behandling af psykiske lidelser og ADHD. Jeg kan derfor vejlede og psykoedukere dig vedrørende dette.

Hvis du starter i terapi hos mig er det vigtigste at vi sammen får skabt en alliance og mærket efter om kemien er der. Det er vigtigt for mig at du føler dig set og hørt samt mødt i dine vanskeligheder.
Herefter vil vi sammen se på dine problemstillinger, jeg vil komme med forslag til metoder vi kan arbejde med for at du kan få det bedre og hvis der er behov for det kan vi sammen "øve" nogle redskaber som f.eks. den metode der hedder eksponering.

Du vil hos mig få undervisning/viden om hvad det er der sker i din hjerne når du bliver stresset, angst, trist eller noget helt fjerde. Årsagen i sig selv skaber ikke forandring men kan være med til at forstå hvorfor du har det som du har det og derved skabe motivation til at turde ændre på tingene sammen med mig.

Jeg vil rigtig gerne fortælle dig mere.....og derfor er du velkommen til helt uforpligtende, at skrive til mig

kontakt@kognitivterapijaniingemann.dk

Tlf/SMS 5010 6878

Jeg håber vi skal tale sammen😊

02/06/2025

26/05/2025

FB Kognitiv Terapi Jani Ingemann

Måske kender du en der har brug for hjælp? (Jeg bliver glad hvis du deler opslaget)
Eller måske har du selv brug for en at tale med?

Med baggrund i mine 25 års erfaring som psykiatrisk sygeplejerske og terapeut tilbyder jeg kognitiv adfærdsterapi.

Hjælp til angst, ocd, depression, stress, bekymringer eller blot behov for at “vende livet”. Jeg vil gerne tale med dig!

Få tid inden for 14 dage.
Du er velkommen til at kigge på min hjemmeside Kognitiv Terapi Jani Ingemann
Eller ringe for en uforpligtende snak på 50 10 68 78