Yoga & Forvandling

13/04/2026

I aften deler jeg den første invitation til refleksion i Indre Kompas – vejen hjem til dig selv.

Jeg har skabt gruppen som et rum for dig, der er nysgerrig på det, der foregår under overfladen – dine mønstre, reaktioner og det, du måske længes efter at forstå bedre.

Jeg er selv i gang med at uddanne mig til skyggevejleder, og gennem den rejse åbner der sig hele tiden nye indsigter, som jeg glæder mig til at dele med jer.

Hvis du har lyst til at være med fra begyndelsen, er du hjertelig velkommen med 🧡

https://www.facebook.com/share/g/1PA285q5Nz

12/04/2026

I næste uge begynder vi stille og roligt i facebook gruppen Indre Kompas – vejen hjem til dig selv 🧭

Her deler jeg refleksionsspørgsmål og små indsigter om det, der foregår inde i os – det vi mærker, reagerer på og ikke altid helt forstår.

Gruppen er for dig, der har lyst til at blive klogere på dig selv og spejle dig i de mønstre, der viser sig undervejs.
Du behøver ikke skrive eller dele noget – du er lige så velkommen, hvis du bare har lyst til at læse med og tage det ind, der giver mening for dig.

Hvis det kalder på dig, er du hjertelig velkommen med 💛

https://www.facebook.com/share/g/1HYn2mbWTS/

11/04/2026

Jeg har åbnet en Facebookgruppe, som hedder Indre kompas – vejen hjem til dig selv 🧭

Det er et rum for dig, der er nysgerrig på dig selv.
På dine mønstre, dine reaktioner og det, der sker under overfladen.

Jeg er selv i gang med at uddanne mig til skyggevejleder, og gruppen er et sted, hvor jeg deler refleksioner, perspektiver og det, jeg selv er optaget af undervejs.

Hvis det kalder på dig, er du meget velkommen med og du må også gerne invitere andre 💛

https://www.facebook.com/share/g/17MzNu1WQj/

30/03/2026

Måske er der nogen, der kan bruge lidt ro og bevægelse her i ferien 🌿

Jeg har åbnet op for 7 dages gratis adgang til mine online yoga-videoer.

Videoerne blev oprindeligt lavet under corona-nedlukningen, og mange af jer har siden spurgt efter dem igen – så nu er de samlet ét sted, så de er nemme at gå til, når det passer ind i jeres hverdag.

Du kan lave yoga derhjemme, i sommerhuset eller lige dér, hvor du er 🐣

Følg linket for at få adgang.

Del gerne med en, du tænker kunne have glæde af det 💛

https://yogaforvandling.podia.com/online-yoga-bibliotek

29/03/2026

Måske kan du allerede mærke, at tempoet begynder at ændre sig lidt med påsken 🐣

For nogle betyder det mere ro.
For andre betyder det bare, at kroppen endelig begynder at mærke, hvor træt den egentlig er.

Det er ofte dér, jeg selv bruger hvilepraksissen ☯️

Ikke som noget, jeg skal gøre rigtigt – men bare som et sted at lægge mig ned og give kroppen lidt mere plads.

Jeg har lavet en 90 minutters hvilepraksis, som minder om det, I kender fra de restorative events.
Jeg er selv med i videoen og ligger i stillingerne – bare uden guidning og uden live musik.

Du kan bruge den helt frit.
Nogle dage er 10-20 minutter nok.

Andre dage giver det mening at blive liggende længere.

Hvis du har brug for et sted at lande lidt i løbet af ferien, kan du læse mere her ⤵️

Denne video er skabt som et stille sted, du kan vende tilbage til, når kroppen har brug for ro. Du kan bruge den helt frit. Nogle dage er 10-20 minutter nok. Andre dage giver det mening at blive liggende længere.

25/03/2026

Mange af os kan godt mærke, at vi er trætte.
Men det er ikke det samme som at kunne finde ro.

Kroppen er stadig lidt urolig.
Tankerne kører videre.

Det er ofte dér, jeg selv bruger hvilepraksissen.

Ikke fordi jeg skal “lave yoga” – men bare for at lægge mig ned og lade kroppen falde lidt mere til ro.

Jeg har lavet en 90 minutters hvilepraksis, som minder om det, I kender fra de restorative events.
Jeg er selv med i videoen og ligger i stillingerne – bare uden guidning og uden live musik.

I stedet er der rolig, sammenhængende musik og blide klanglyde, der markerer skift undervejs.

Du kan bruge den helt frit.
Nogle dage giver det mening at ligge der længere.

Andre dage er 10-20 minutter nok ☯️

Jeg har også lavet en version med et lille forløb i selvkontakt til dig, der gerne vil arbejde lidt mere med at mærke kroppen og skabe ro over tid.

Hvis du er nysgerrig, kan du læse mere her ⤵️

Denne video er skabt som et stille sted, du kan vende tilbage til, når kroppen har brug for ro. Du kan bruge den helt frit. Nogle dage er 10-20 minutter nok. Andre dage giver det mening at blive liggende længere.

17/03/2026

Jeg blev gjort opmærksom på noget i dag til undervisning, som jeg lige vil præcisere her også.
Flere var i tvivl om, hvorvidt jeg selv er med i hvilepraksissen.
Det er jeg 🙂

Videoen er optaget, som du kender det fra de restorative events, hvor jeg ligger i stillingerne. Forskellen er, at der ikke er guidning og ikke er live musik.

I stedet er der rolig, sammenhængende musik og blide klanglyde, der markerer skift i stillingerne.

Så det er i bund og grund den samme form for praksis – bare i en mere stille version, som du kan bruge derhjemme, når det passer dig.

Du kan også bruge den helt frit. Nogle dage giver det mening at ligge der længere, andre dage er 10-20 minutter nok.

Jeg bruger den sammen med det lille forløb i selvkontakt, og det giver noget ekstra i forhold til at mærke kroppen og skabe ro over tid ☯️

Hvis du er nysgerrig, kan du læse mere her ⬇️

https://yogaforvandling.podia.com/dybere-hvile

13/03/2026

Jeg har lavet noget nyt, som jeg gerne vil dele med jer 🌿

Det er en 90 minutters hvilepraksis.

☯️ Dybere hvile. Mere balance. Når du har brug for det.

Et stille sted, hvor du kan lægge dig ned, give slip og finde ro i kroppen – uden at skulle gøre noget rigtigt eller følge instruktioner 🧘‍♀️

Der er ingen guidning – kun rolig musik og blide klanglyde, der markerer skift mellem de få, støttede stillinger.

Du kan bruge videoen helt, som det passer dig: kort eller længere tid, stoppe undervejs og vende tilbage senere ⏳

Jeg har også lavet en version med et 7-dages forløb i selvkontakt.

Her får du små refleksioner og øvelser, der hjælper dig med at mærke kroppen, observere tanker og følelser uden at dømme og skabe mere selvkontakt og nærvær i hverdagen ✨

Du vælger selv, hvad der passer bedst – bare hvile, eller hvile + lidt ekstra støtte til selvkontakt.

Læs mere og få adgang her:

https://yogaforvandling.podia.com/dybere-hvile

Hvis du kender nogen, der kunne have glæde af lidt mere ro og selvkontakt, må du gerne dele opslaget 💛

12/03/2026

Se lige hvad ansigtsyoga kan ✨

Wow Mia – der er både løft og glød. Og noget indefra, der også stråler mere ❤️

Det er lige præcis det ansigtsyoga kan 🤩

Tak for dit mod til at dele billeder med os 🙏

Næste workshop er lørdag d. 21/3. Se link i kommentarsporet.

09/03/2026

Workshop 2 d. 21/3 – Løftede kinder & smilende læber 🤩

Har du lagt mærke til, at smilet nogle gange føles lidt mindre levende end før?

At kinderne kan føles flade eller tunge efter travlhed, stress eller bare livet, der går?

På denne workshop arbejder vi med de muskler, der former dit smil og giver ansigtet fylde, varme og udtryk. Med enkle teknikker lærer du at aktivere og afspænde ansigtet, så det igen føles levende og balanceret.

Du lærer små øvelser og blide teknikker, som du nemt kan bruge derhjemme:

• Ansigtsyoga
• Massage
• Lymfedrænage
• Akupressur

Målet er ikke at ændre dit ansigt – men at vække det.
Så smilet bliver blødere, kinderne mere løftede og ansigtet får en naturlig glød.

💬 Deltagere fra første workshop siger bl.a.:

“Workshoppen gav virkelig liv i området. Både synligt og usynligt liv.”

“Efter jeg gentog øvelserne dagen efter, kunne jeg mærke prikken, varme og dyb afslapning i hele kroppen.”

Hvis du har lyst til at give dit ansigt – og dig selv – lidt ekstra opmærksomhed, er du meget velkommen.

Pladserne er begrænsede, så tilmeld dig i god tid.
Jeg glæder mig til at dele teknikkerne med dig. 🌿😊

Læs mere ved at følge linket i kommentarfeltet ⤵️

12/02/2026

Spænder du i panden eller oplever tunge, trætte øjne i løbet af dagen?

Øjne og pande reagerer hurtigt på stress og koncentration. Spændinger kan give et træt udtryk – og over tid også sætte sig som linjer i ansigtet.
På workshoppen arbejder vi blidt med at løsne spændinger, skabe mere bevægelse, som giver både ro og et mere friskt udtryk.

👉 Læs mere og tilmeld dig workshoppen ved at følge linket i kommentarsporet

26/10/2025

Tak for i dag! 🧘‍♀️🎸✨

Sikke skønne timer vi havde sammen med Restorativ yoga og LIVE musik fra Jorge Degas idag. Tak til alle jer, der var med – det var en fornøjelse at dele roen og energien med jer🙏

Vi gentager oplevelsen søndag d. 23. november kl. 11-13. Kom og oplev bløde yogastillinger, dyb afslapning og Jorges magiske musik, der guider dig ind i velvære 🎶☯️

https://www.facebook.com/share/1FMzUwPdse/

På søndag d 2. november kl. 10-13 hygger vi med Yoga & Brunch på Tobaksgaarden - Kulturhuset i Assens 🧘‍♀️👨‍🍳

https://facebook.com/events/s/yoga-brunch-tobaksgaarden/1874685006802850/

Torsdag d. 27. november kl. 17 er der Yoga & Hygge på Tobaksgaarden, hvor vi leger med konceptet øl-yoga og nyder en uformel yogatime sammen 🍻🤩

https://facebook.com/events/s/yoga-hygge-tobaksgaarden/1338615237912216/

Ses vi?