Glostrup Fysioterapi & Træning

Glostrup Fysioterapi & Træning Fysioterapi og mere til...

02/08/2025

Så går lørdagstræningen på ferie ☀️. Vi starter op igen d. 30 august kl. 9. Træningen er for alle og på alle niveauer 💪🏻 Du kan selvtræne eller følge dagens program 👌🏻

Der er stadig ledige pladser ✅
Tilmeld dig i receptionen 🙌🏻
Vi har det så sjovt 🤩
Ses vi 🙏🏻

31/07/2025

Så er sommeren ved at være slt for nogen og for andre skal ferien til at begynde ☀️😎

Vi vil gerne forlænge sommeren med et fantastisk sommertilbud.

MASSAGE i hele august måned kun til 225 kr for 30 min. 🙌🏻

☎️ 43456040 og book din tid allerede nu 😉

18/07/2025

💪 Klar til en stærkere core?
Vores næste kernetræningsforløb starter onsdag d. 10/9 – og der er stadig få ledige pladser! Forløbet er over 8 gange.

✅ Små hold
✅ Fokus på teknik
✅ Stærkere ryg, bedre holdning og mere stabilitet

📍 Sal 3
📆 Opstart: 10/9
🕐 17:30

Tilmeld dig nu – vi glæder os til at se dig på holdet! 🙌
📲 ☎️ 43456040

17/07/2025

NYT TILBUD PÅ KLINIKKEN

🔊 Shockwave-behandling

– Effektiv lindring mod smerter i muskler og sener 💥

Døjer du med langvarige smerter i fx skulder, hæl, albue eller akillessene? Så kan Shockwave-terapi være løsningen, du har ledt efter.

👉 Shockwave-behandling er en dokumenteret, ikke-invasiv metode, der anvender højfrekvente trykbølger til at stimulere kroppens egen helingsproces. Den er særligt effektiv til:

✅ Hælspore / plantar fasciitis
✅ Tennis- og golfalbue
✅ Akillessenebetændelse
✅ Skuldersmerter (kalk i senerne / impingement)
✅ Springerknæ og andre overbelastningsskader

🎯 Fordele ved Shockwave:
• Hurtig smertelindring
• Forbedret bevægelighed
• Øget blodcirkulation
• Fremmer vævsregenerering
• Ofte mærkbar effekt allerede efter 1-3 behandlinger

Behandlingen varer typisk 10-15 minutter og kræver ingen bedøvelse eller downtime – du kan fortsætte din hverdag som normalt!

📅 Book din tid allerede i dag og mærk forskellen!

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om shockwave er det rette for dig? Så kontakt os – vi står klar til at hjælpe 💬

15/07/2025

Vi siger velkommen til fysioterapeut Wael, som begynder i dag på klinikken.

Wael har mange års erfaring, som fysioterapeut og har gennem de sidste mange år opnået stor ekspertise indenfor shockwave. Især den fokuserede del.

Wael vil være på klinikken om tirsdagene og om torsdagene. Han kan bookes online og via receptionen ☎️ 43456040

14/07/2025

💪 Overvejer du genoptræning? Her er 5 gode grunde til at gøre det med en fysioterapeut på hold! 🤝✨

Genoptræning handler ikke kun om at komme “tilbage” – det handler om at komme videre med en krop, der fungerer bedst muligt. Og på et hold med en fysioterapeut får du det bedste udgangspunkt 💯

👣 Derfor er Fysio med en fys en stærk løsning:

1️⃣ Faglig tryghed – Træningen er tilpasset din skade, operation eller diagnose – og overvåges af en uddannet fysioterapeut.
2️⃣ Sammenhold og motivation – Det er bare lettere (og sjovere!) at komme af sted, når man er en del af et hold.
3️⃣ Progression og struktur – Du bliver guidet trin for trin, så du hverken gør for meget eller for lidt.
4️⃣ Individuelle tilpasninger – Selvom det er et hold, bliver der taget hensyn til dig og din krop.
5️⃣ Forebyg fremtidige problemer – Genoptræning er ikke bare reparation – det er en investering i fremtidig styrke og funktion.

📍 Uanset om du er i gang efter en knæoperation, en diskusprolaps, en skade – eller har brug for hjælp til at genfinde styrke og bevægelse – så er du ikke alene.

🧑‍⚕️ Hos os får du professionel hjælp, i trygge rammer, sammen med andre i samme situation.

📩 Vil du høre mere eller tilmelde dig et hold? Skriv/ring – så finder vi det rette hold til dig 🙌

Klinikken har mange hold i løbet af ugen også om lørdagen.

13/07/2025

🌬️ Hvad er FysioFlow – og hvorfor skal du prøve det? 🌱✨

FysioFlow er bevægelse med fokus på bindevævet (fascierne), vejrtrækning og ro i nervesystemet – og det er for dig, der ønsker mere bevægelsesfrihed, smertelindring og mentalt overskud.

💡 FysioFlow er især godt for dig med:

🔹 Stivhed i kroppen
🔹 Smerter i nakke, ryg eller hofter
🔹 Stress, spændinger eller uro
🔹 Nedsat bevægelighed efter sygdom, operation eller inaktivitet
🔹 Ønske om at komme i gang på en blid og tryg måde

🌀 I FysioFlow arbejder vi med smidighed og flow i bindevævet, som er kroppens indre “netværk”, der forbinder alt med alt. Når fascierne bliver mere elastiske, føles kroppen lettere, mere bevægelig og mere afspændt.

🍃 Det er roligt, men ikke kedeligt. Du får pulsen lidt op, mærker kroppen og går derfra med mere energi og ro.

🧘‍♀️ FysioFlow foregår i små hold med plads til individuelle hensyn. Alle kan være med – også dig, der tror du ikke kan 😉

Vil du prøve en time? Eller høre mere om, hvordan det kan hjælpe dig?
📩 Send en besked – jeg fortæller gerne mere ❤️
Kh. fys. Maj

Klinikken kører FysioFlow hver onsdag kl. 15

11/07/2025

🌟 Kernetræning handler ikke (kun) om en flad mave – det handler om din livskvalitet! 🌟

Mange tror, at kernetræning kun handler om at få sixpack – men i virkeligheden handler det om funktion, styrke og støtte til de dybeste muskler i kroppen.

💡 Har du udfordringer som:

🔸 Inkontinens (du tisser lidt, når du nyser, løber eller griner?)
🔸 Delte mavemuskler efter graviditet (re**us diastase)
🔸 En følelse af “tyngde” i underlivet eller nedsunkne organer
🔸 En svag bækkenbund og manglende kontakt til dine dybe muskler?

Så er kernetræning et must!

🧠 Kernen består bl.a. af:
✔️ Den dybe tværgående mavemuskel
✔️ Bækkenbunden
✔️ Diafragma (din vejrtrækning!)
✔️ De små rygmuskler tæt på rygsøjlen

Når disse muskler arbejder sammen, støtter de dine organer, holder trykket i maven balanceret og giver dig kontrol, stabilitet og styrke indefra.

💪 Det handler ikke om hårde maveøvelser – det handler om at træne smart, dybt og med respekt for din krop.

🧘‍♀️ Kernetræning kan være blid, men enormt effektiv – og den kan være vejen tilbage til en krop, du kan stole på.

📩 Er du i tvivl om, hvordan du kommer i gang, så book en individuel konsultation hos fysioterapeut Maj og/eller hop på et basis holdforløb. Der opstartes netop et nyt forløb d. 10/9 kl. 17:30. Der er kun plads til 8 deltagere, så vent ikke for længe❤️

**usdiastase

10/07/2025

Har du fået barn?
Har du delte mavemuskler?
Eller fungerer din bækkenbund ikke?

Så læs videre her 👇

Kæmper du med inkontinens, delte mavemuskler, en svag bækkenbund eller nedsunkne bækkenorganer, så har jeg det rette tilbud til dig. Et træningsforløb hvor der er fokus på funktionel bækkenbundstræning. Det er et basishold, så alle kan være med. Uanset køn og alder.

Vi starter op onsdag d. 10. september kl. 17:30 og fortsætter i et 8 ugers skånsom og målrettet kernetræning i trygge rammer.

Jeg guider dig hele vejen, så du får en stærkere kerne og mere kontrol i kroppen.

Hvem vil ikke have en velfungerende kerne😊

Tilmeld dig her: ☎️43456040– der er kun få pladser! Og der er rift om dem 🌼

Kh. fys. Maj

Har du problemer med lungerne, så er det vigtigt at træne. Du kan f.eks. få hjælp fra en fysioterapeut, hvis du vil hjæl...
16/06/2025

Har du problemer med lungerne, så er det vigtigt at træne. Du kan f.eks. få hjælp fra en fysioterapeut, hvis du vil hjælpes godt i gang. Du kan altid kontakte os for en konsultation.
Vores telefonnummer er 43456040
Vi har både individuel træning og holdtræning. Og i perioder kører vi hold, der har fokus på at forbedre åndedrættet.

Har du KOL eller andre lungeudfordringer. Så kan du også få gratis teæningsinspiration her fra Lungeforeningen. https://www.facebook.com/share/1AXHsYzUzK/?mibextid=wwXIfr

Har du brug for hjælp til din genoptræning, så kan vi hjælpe dig. Vi har både individuel træning og genoptræning på hold...
29/05/2025

Har du brug for hjælp til din genoptræning, så kan vi hjælpe dig. Vi har både individuel træning og genoptræning på hold.

Her trænes der trods en brækket fod for at holde formen ved lige, så det er nemmere at komme retur til hverdag og sport.

25/05/2025

Hvad er Fysio Flow?

Fysio Flow er en træningsform, der øger kroppens bevægelighed. Vi strækker og bevæger kroppen i langsomme og rolige bevægelser. Træningen er for alle.

Kræftbehandling, inaktivitet, operation, skader i bevægeapparatet og stress kan påvirke kroppens bindevæv og give dig oplevelsen af stivhed og smerter i muskler og led.

I Fysio Flow bevæger du hele kroppen igennem med langsomme og rolige bevægelser. Formålet med træningen er at øge bevægeligheden og samtidigt få kroppen til at slappe af, minimere smerter og opnå ro.

Så hop ud i det og prøv det. Din krop vil være taknemmelig 🤸🏼‍♂️

Tilmeld dig via receptionen.

Adresse

Hovedvejen 152A
Glostrup
2600

Åbningstider

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 15:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Glostrup Fysioterapi & Træning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Glostrup Fysioterapi & Træning:

Genveje

Del

Type