12/04/2026
Fra popcornhjerne til at kunne meditere 😅🧘♀️
Jeg havde aldrig troet at meditation, ville blive noget for mig. Jeg har altid haft mange tanker, svært ved at sidde stille og et sind, der gjorde det, det er skabt til, nemlig at larme.
Derfor har jeg haft svært ved at meditere, fordi jeg troede det handlede om, at der skulle blive stille og at jeg ingen tanker måtte have 🧘♀️
At jeg skulle præstere og gøre noget bedre og ledte efter roen udenfor mig selv.
Så ændrede noget sig - jeg gav plads til tankerne og lod dem være med.
Opdagede, at jeg kom tilstede som den, der observerede mine tanker og altså ikke var mine tanker. Og pludselig da jeg lod det hele flyde igennem mig, kom roen 🌀
Jeg stoppede med at kæmpe og knokle for at holde dem væk, at der var for mange, ikke lige nu osv, men kunne læne mig tilbage og observere; Uha, jeg har mange tanker i dag.
Det kan jeg sagtens have, de må gerne være med. Fortsat med en bevidsthed om, at være den der opdager tanker uden gå med dem.
Både i traumeterapi og i meditation er vi sammen med det der dukker op og skubber ikke noget væk. Trækker vejret ind igennem de svære følelser og mærker det, vi måske ikke tidligere ikke kunne være sammen med eller rumme.
Det er helt naturligt, at der vil dukke en masse følelser og tanker op, jo mere du har på lager og er løbet fra, har dulmet eller på anden måde ikke været klar til at mærke, jo mere intensivt.
Det gjorde det også hos mig. Jo mere jeg sad stille, jo mere det væltede op. Det deler jeg mere om en anden dag og i min e-bog.
Sommetider kan du have brug for at blive spejlet, set og guidet, når du er mærker, at du er klar til gøre noget nyt og har mod til at tage ansvar for det, der er dit 🙏
Jeg glæder mig til inden længe at dele min guide med dig om at finde Vejen hjem gennem meditation 🧘♀️
Er du klar til at gå hele vejen, har jeg ledige tider til traumeterapi i april 🌱
I kærlighed
Rikke Molie 🪶
