Din Massør v/Tem Hjort

15/01/2026

Jeg har fået en ledig tid i morgen kl 13, skal tiden være din? Så
Send mig en besked. 😊

15/01/2026

Mærker kan forekomme ved cupping.
Det er ikke skader – men tegn på, at vævet reagerer.

Behandlingen tilpasses altid den enkelte krop.

En deling hjælper med at sprede korrekt viden – tak.

14/01/2026

Cupping øger gennemblødning og hjælper kroppen med at give slip.
Det bruges altid med faglig vurdering – aldrig som standardløsning.

Hvis du kender nogen med vedvarende spændinger, må du meget gerne dele.

13/01/2026

SE HER!!!

12/01/2026

Når muskler føles “låste”, er det sjældent kun overfladen, der er spændt.
Cupping arbejder i dybere lag af vævet.

En effektiv metode ved genstridige spændinger.

Del gerne opslaget, hvis du tænker på én, der kunne have glæde af behandlingen.

11/01/2026

Når ugen stopper, begynder kroppen ofte at tale.
Spørgsmålet er, om man lytter.

📅 Booking via Planway

Kender du én, der burde høre dette, må du meget gerne dele opslaget.

10/01/2026

Ro er ikke luksus.
Ro er en forudsætning for, at kroppen kan reagere på behandling.

Tid og nærvær er en naturlig del af arbejdet i klinikken.

En deling gør en stor forskel for min lille klinik. Tak fordi du hjælper.

08/01/2026

Spændinger sidder sjældent kun ét sted.
De bevæger sig og sætter sig fast over tid.

Derfor vurderes kroppen altid som en helhed.

Hvis opslaget giver mening for dig, må du meget gerne dele det videre.

07/01/2026

Dybdegående massage handler ikke om at tage hårdt fat.
Det handler om at tage rigtigt fat.

Når muskler og bindevæv behandles korrekt, får kroppen mulighed for selv at give slip.

Del gerne opslaget, hvis du tænker på én, der kunne have gavn af behandlingen.

05/01/2026

Mange vænner sig til spændinger.
Ikke fordi de vil – men fordi kroppen tilpasser sig.

Nakke, skuldre og lænd fortæller ofte mere, end vi lytter til.
Behandling handler om at tage kroppen alvorligt – i tide.

📍 Grenaa | 📅 Booking via Planway

Hvis du kender nogen, der kunne have glæde af dette, må du meget gerne dele opslaget. Det hjælper min klinik mere, end du tror.

31/12/2025

27/12/2025

Stram skulder efter CrossFit?
Behandl det nu - før det bliver til en skade.

Du mærker det efter træning. Skulderen er stram. Bevægeligheden er begrænset. Du kan ikke få fuld range i sn**ch eller overhead press. Det er ikke smerte endnu - bare stramhed der holder dig tilbage.

Men her er problemet: fortsætter du med at træne på en stram skulder, risikerer du akut skade. Rotator cuff, deltoideus og trapezius kompenserer forkert, inflammation opstår, og pludselig kan du ikke løfte armen over skulderhøjde.

Hvad sker der i kroppen?
Overbelastning fra gentagne overhead-bevægelser skaber mikrotraumer i muskelvævet. Fascia strammes, bevægeligheden reduceres, og kroppen begynder at kompensere. Det føles som stramhed - men det er begyndelsen på en skade hvis det ikke behandles.

Min behandling:
• Dyb vævsbehandling for at frigøre stramme muskler og fascia
• Målrettet massage af rotator cuff, deltoid og trapezius for at genoprette fuld bevægelighed
• Funktionel test: er skulderen klar til belastning igen?

Jo hurtigere vi behandler stramheden, jo mindre risiko for akut skade. Venter du til det gør ondt, er genoptræningen længere.

🏋🏻‍♀️Stram skulder der begrænser din træning? Book tid nu.🏋🏻‍♀️
📍 Din massør v/Tem Hjort, Grenaa
🔗

Bestil tid hos Hjort krop og negle med Planway