Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 16:00 Tirsdag 09:00 - 16:00 Onsdag 09:00 - 16:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 16:00

R O I L I V E T

Hjem
Danmark
Grenaa
R O I L I V E T

Speciale i metakognitiv terapi
Stress, forstyrret spisning, ADHD, adfærd & personlig udvikling.
🌿1:1 samtaler
🌿Kursus: “Træn dig til tankero”
🌿Oplæg

Professionel Samtaleleder • Konsulent
Samtaler Oplæg Kursus
Speciale Metakognitiv Terapi
Stress Overgangsalder UngeMistrivsel ADHDkvinder Overspisning Angst Vaneændring Personlig Udvikling
Privat og Institutioner

14/09/2025

S A M T A L E

Efter tre samtaler fik jeg denne besked🫶Mellem vores samtaler har klienten lavet opmærksomhedstræning, været på “trigger-jagt og øvet at udskyde tankerne. Hun bruger færre timer på bekymringer, har mere overskud og oplever at tage styringen over tankerne 💪🏼🧠

Metakognitiv terapi er mild og effektiv.

📍Det er en game changer, at kunne styre sin opmærksomhed og reducere tiden du bruger på bekymringer 💭

Book en samtale i dag og oplev hvordan den metakognitive samtale hjælper dig med T A N K E R O.
📞 53 64 06 12
📩 lotte@roilivet.dk
https://roilivet.dk/samtaler-privat-og-virksomheder/

Mange timers bekymringer skaber psykisk mistrivsel. Det viser sig som en forbigående tristhed og overbelastning. Fortsætter bekymringerne, kan det udvikle sig til langvarig angst med kropslige symptomer. Livskvaliteten påvirkes. Ofte i en grad, så det har indflydelse på trivslen i familien og i arbejdslivet.

Den metakognitive samtale træner opmærksomheden på nu’et. Styrker handleevnen og indflydelsen på egen trivsel. Samtalerne har fokus på personlige værdier og meningsfulde valg. Du flytter dig i retningen af det liv du ønsker og den person du ønsker at være. Det giver TANKERO.

25/08/2025

R O D E L L E R R O ?

Kender du følelsen af, at dit hoved er fyldt med R O D - mentalt, praktisk og måske digitalt?

Den metakognitive samtale 💭🧠
S E H V A D D E R S K E R. . .

Hjælpsom allerede efter 1. samtale. Oplev mere ro, overskud og bedre trivsel. Frigiver energi til vigtige og meningsfulde aktiviteter.

Til dig der oplever stress, udmattelse, “mental tåge” er trist og overvældet, har ringe søvn, bøvler med job og familielivet.
Måske du også over- eller underspiser, drikker og sover mere…..

eller har brug for en stor mental krammer, selvforkælelse og selvomsorg?

Stressramte. Unge og voksne i mistrivsel. Skolevægring. Angst. ADHD/ADD. Depression. Spiseforstyrret.

Metakognitiv terapi til private og virksomheder

13/08/2025

T A N K E R O
Gamechanger i din måde at håndtere dine tanker og trivsel på.

Tre særlige kursusaftener på Café Bertram, Grenaa er rammen for nye måder at anskue stress, overtænkning, udbrændthed, mental load og mistrivsel.

Udgangspunktet er den metakognitive tilgang og metodens vigtigste teknikker til mere ro i hovedet, overskud og trivsel.

Du får ny viden, indsigt om egne tankeprocesser og teknikker når grublerier og bekymringer fylder og stjæler dit nærvær.

Tag et par veninder, din mor, søster eller kollega med.

OPLYSNINGER
Torsdage d. 2, 9 & 23/10 2025
Kl. 17.30 - 20.00
Café Bertram, Lillegade, Grenaa

Inkl. en lækker anretning, vand og kaffe/te
Hertil kan tilkøbes vin/øl el. brus

Underviser: Lotte Oldrup Rasmussen og Lene Høgsberg, Metakognitive terapeuter

Pris: Early birdy kr. 1.995,-
Tilmelding senest d. 10/9 2025
Herefter kr. 2.299,-

Vil du vide mere, kontakt:
lotte@roilivet.dk
Mobil: 53640612

11/08/2025

Ta' dit første skridt mod et liv fri for fængslende tanker.

Genkender du at hovedet er fyldt med tanker, bekymringer og har du vanskeligt ved at tage en pause?
Føler du dig udbrændt eller stresset? Har du svært ved at kende dig selv og tage beslutninger?
Påvirker overtænkning din søvn, dit arbejde og din hverdag?

Lyder det bekendt, så tilmeld dig “Træn dig til Tankero”.
Et 3-dags kursus for kvinder. Du lærer de vigtigste teknikker fra metakognitiv terapi til at skabe ro, overblik og trivsel.

Underviser: Lotte Oldrup Rasmussen og Lene Høgsberg, Metakognitive terapeuter
Sted: Café Bertram, Lillegade, Grenaa
Torsdage d. 2, 9 & 23. oktober 2025
kl. 17.30 - 20.00

Inkl. en lækker anretning, vand og kaffe.
Hertil kan tilkøbes vin/øl el. brus.

Early birdy kr. 1.995,-
Tilmelding senest d. 10/9 2025
Herefter 2.299,-

Info / Tilmelding:
53640612/ lotte@roilivet.dk

08/08/2025

K U R S U S & O P L Æ G

Jeg har selv trænet, og træner fortsat, at rette min opmærksom på de mennesker jeg er sammen med eller den aktivitet jeg laver.

H V O R F O R ?
Fordi, at være nærværende og være i nu’et er vigtige V Æ R D I E R 🌱for mig.
Jeg undgår samtidig at blive fanget af negative tanker, som stjæler min opmærksomhed, påvirker mit humør og i værste fald begrænser mig i at gøre det, som jeg ønsker og brænder for.

🧠Indenfor metakognitiv teori er det, at have et Y D R E F O K U S 🌱
Opmærksomhedstræning øger din evne til at styre din opmærksomhed, så du ikke reagerer på alle tanker og følelser der dukker op - et indre fokus🧠

H J Æ L P S O M T
En af mine favorit arbejdsopgaver er at undervise og holde oplæg.
Det er givende at omsætte teori til praksis, som kan hjælpe andre. Give viden, som skaber forståelse og indsigt og opmuntrer til selvrefleksion om egen adfærd.

Men, det er også utrygt og sårbart at stå overfor andre.
Det er helt normalt at hjernen sender mig tanker 💭 som:
📍“hvad tænker andre om mig?”
📍“er jeg god nok?”
📍“hvad nu hvis jeg laver jeg fejl”?
Sådanne tanker 💭fanger nemt og afholder mange fra aktiviteter, som er meningsfulde og givende.

Den metakognitive tilgang har lært mig, at “tanker bare er tanker” og at jeg kan styre min opmærksomhed.
Når jeg underviser og holder oplæg, og det rigtig lykkes for mig at styre min opmærksomhed, er jeg:
🌱nærværende
🌱opslugt af øjeblikket, deltagerne og det sagte
🌱skærpet omkring interaktionen
og min energi er sprudlende.
Jeg elsker det!

Kontakt mig og hør hvordan den metakognitive tilgang kan hjælpe dig, pårørende eller din arbejdsplads:
📞 53 64 06 12
📩 lotte@roilivet.dk

📍1:1 samtaler
📍Oplæg
📍3-dags kursus: Træn dig til T A N K E R O

METAKOGNITIV TERAPI 🧠
TA' DIT FØRSTE SKRIDT MOD ET LIV FRI FOR FÆNGSLENDE TANKER”

07/08/2025

A D H D S P I S E F O R S T Y R R E L S E

📚Ferielæsning & lytning 🎧

A N B E F A L E S
📚 ADHD hos piger og kvinder
🎧 Detox din hjerne
🎧 Rødvinspletter

Jeg forsøger at:
🌱lære om og forstå ADHD (en gruppe symptomer, adfærdsmønstre og vanskeligheder)
🌱danne et nuanceret billede af, hvordan ADHD kommer forskelligt til udtryk hos piger og kvinder.
🌱genkende typiske diagnoser eller lidelser som ofte sameksisterer med ADHD.

H V O R F O R ?

😔Fordi en kvinde, som på overfladen virker i kontrol og synes at mestre livet, kan kæmpe med et ødelæggende indre kaos

😔Fordi sammenhængen ml. ADHD og spiseforstyrrelser er velkendt og godt beskrevet i forskningslitteraturen

😔Fordi andre psykiske diagnoser eller belastende tilstande vedligeholder eller forværrer ADHD og mistrivslen

📚Lotta Borg Skoglund, læge og psykiater, har skrevet indsigtsfulde og letlæselige bøger om ADHD. Bøgerne er vigtige for mit arbejde med overspisning/underspisning, bulimi, BED, vægttab og vaner, som jeg professionelt har arbejdet med i en årrække.

🎧Opslugt. Mine to undervisere fra Madroinstituttet, belyser igen og igen relevante emner i deres podcast elsoe og formår som ingen andre at oversætte videnskab og teori til værktøjer – der virker.
Deres formidling og uddannelse har været afgørende for mit arbejde med at ændre vaner med konkrete redskaber for at fremme sundhed og trivsel.

🎧Selvforglemmende. På løbeturen lytter jeg til Erfaren psykolog og den mest autentiske og humoristiske underviser jeg har haft 🫶😂
I hendes rørende podcast taler hun med voksne børn af alkoholikere. Der er så meget viden og indsigt i hendes samtaler og måden hun skaber tryghed og tillid i relationen med deltagerne omkring deres sårbare opvækst.

Hvad kan du anbefale?

07/08/2025

3-Dags kursus for kvinder: “Træn dig til Tankero” kommer også til Holstebro.

07/08/2025

S T R A T E G I

Sammen med min klient I undersøger vi om de store anstrengelser klienten har forsøgt på at:
- ændre
- slippe af med
eller
kontrollere, hvad hun tænker og føler, har gjort livet:
- nemmere
- mere besværligt
eller
- værre?
I samtalen opdager klienten, at jo mere hun forsøger at kontrollere, hvad hun tænker eller føler, jo mere fører det til uhensigtsmæssige handlinger og mistrivsel. Hendes nuværende strategi hjælper kun kortvarigt og konsekvensen på lang sigt er, at den vedligeholder eller forværrer hendes situation.

Spørgsmålet er nu om hun er villig til at prøve noget nyt, som virker på lang sigt og bringer hende tættere på det liv hun ønsker♥️?

For kontrol er problemet, ikke løsningen👎

Prøv øvelsen på dig selv. Spørg:
* Hvad har du prøvet for at ændre / få det bedre?
* Hvor længe virkede strategien?
* Hvad skete der bagefter?
* Hvad har de strategier kostet dig?
(F.eks. tid, penge, aktiviteter, som du er gået glip af eller relationer, som du har mistet forbindelsen til?)

Øvelsen hedder, Kreativ Håbløshed og stammer fra ACT som er en adfærdsterapi.

07/08/2025

C A M P

svedDige dage med træning for krop 💪🏻og hjerne🧠 Tak for fantastiske, skønne og meget givende dage sammen med jer på campen: GET AHEAD OF BURNOUT 🤩
- Meta mindsettet som redskab til mere
Kontakt mig, hvis du vil med i 2025?

07/08/2025

D I T R E T T E E L E M E N T

Hvornår er DU i dit rette element?
Jeg er når jeg formidler viden🤩;
Omsætter teori til praksis og gør det brugbart for deltagerne! Min energi er sprudlende ⚡️og mit nærvær opslugt af øjeblikket og deltagernes gøren.
JEG ELSKER DET 🤍

Det er også sårbart og utrygt, for jeg bruger selvafsløring. Min overbevisning er, at faglighed gør det ikke alene. Men det der driver mig, er meningsfuldt;
Bidrage til indsigt eller forståelse og opmuntre til selvrefleksion om egen adfærd🤍

Fredag blev en anden og super fed arbejdsdag.
Kl. 7.25 får jeg sms om undervisning pga. sygdom
kl. 9.00 er jeg i Aarhus sammen med 50 engagerede og kommende Metakognitive StressCoaches og taler om Metakognitiv teori.

Færdighederne “lade trigger tanker passere” 🧠og samt “ydre fokus” 👀hjælp mig med at præstere 🤩.

En stor tak til og for jeres skønne personligheder og uvurderlige hjælp 🤍og jeres service og venlighed 👏🏼👍🏼

Udtalelser:
“Jeg kørte fra uddannelsen med den fedeste følelse i kroppe og også følelsen af at have stjålet lidt af dig og din imponerende energi med mig i lommen💪🏼
Du var virkelig det vi lige havde brug for. Og måske i særdeleshed hvad jeg lige havde brig for.
Jeg var et sted hvor jeg kiggede langt efter troen på mig selv ift meta. Og så kom du flyvende ind med din rummelighed og sårbarhed og fantastiske måde at kommunikere på - og det var guld værd!!! Mange, mange tak for din utrolige gavmildhed🙏🏼🙏🏼”
Brigitte

“Du gjorde det fænomenalt i går. Jeg var rundt og høre ved flere, - og de fik så meget med.
Du kom med den fedeste energi - og jeg er fandme imponeret over, hvordan du bare sprang ind i det. 💪🏼”
Mette

07/08/2025

R O I L I V E T C A M P

(Campen er afviklet i 2024)
Ny og aktuel viden samt konkrete værktøjer og træning.

Finca Naundrup Resort i Malaga ☀️er rammen for en kombineret fitness camp og seminar med et topaktuelt tema: Trivsel, mening og arbejdsliv. 🏋️‍♂️💪🏼🧠

StressCoach og ™ Lotte Oldrup Rasmussen har en baggrund som fysioterapeut og personlig træner. Hendes holistiske tilgang til og samt hendes smittende humør, nærvær og energi booster deltagerne med mental og fysisk velvære på seminaret:
5 days og - Get ahead of Burnout.
Hun er en og , som hver deltager vil mærke og hun skubber til .

Turen indeholder masser af og sved😅🥵Forandrings- og udviklingspotentiale. Netværksdannelse, hygge og velvære.

“Jeg har en ambition om at turen opleves og indholdrig. At seminaret skubber til forandring og i livet samt at træningen er motiverende og styrker og . En oplevelse du begejstret genbesøger.”

Læs mere / tilmelding i bio.

Del gerne med kollegaer, veninder og familie, som du tænker vil matche dette set up.

Vi ses i

Kærligst Lotte

03/09/2023

Tillykke med åbningen 🎨🧑‍🎨I får de bedste anbefalinger.
Selvforglemmelse og fejring af Thit🇩🇰❤️

Adresse

Skovlæet 4
Grenaa
8500

Åbningstider

Mandag	09:00 - 16:00
Tirsdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4553640612

Internet side

http://www.roilivet.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når R O I L I V E T sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til R O I L I V E T:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Grenaa?

Del

Type

Psykoterapeut

Our Story

svedD er dit personlige træningsstudie i Grenaa med fokus på DIG. Vægttab gruppeforløb Personlig Træning (individuelle behov og ønsker indenfor) VaneCoaching