Shanti Yoga

Hjem
Danmark
Grenaa
Shanti Yoga

Nærværende undervisning i Somatisk Yoga, Restorativ Yoga, Flow, Mobilitet, Afspænding, Åndedræt og Meditation.
1:1 sessioner i Somatic Bodywork

14/01/2026

YOGA - SANSELIGHED - ÅBENT HJERTE ❤️
Somatisk YogaRetreat på Rødegaard, Mols
6.-8. marts 2026

Kom og nyd roen i dig selv, i naturen, bevægelsen og meditationen.
I dit eget selskab, i stilhed, i deling, samtale og nærvær med ligesindede mennesker der, ligesom dig, er tiltrukket af det bløde, det langsomme og det feminine.
Kom og åben din krop, dit hjerte og din sanselighed og giv dig selv lov til at mærke når livet flyder igennem dig.

FORÅRSRETREAT MED BÅDE RØDDER OG ÅBENT HJERTE
Foråret her midt i naturen kalder naturligt på at åbne op, spire, lukke lyset ind og bevæge dig. Men uden fundament, uden rødder mister vi fodfæstet og blæser væk.
Vores praksis vil derfor være fint afstemt mellem bevægelse og meditationer der grounder og tager os helt ned i kroppen og åbnende øvelser og meditationer, der bringer os i kontakt med hjerteenergien, hvorfra vi sanser og mærker forbindelsen til menneskene, naturen og verden omkring os.
Vi mærker fødderne i kontakt til jorden, vi tjekker ind med åndedrættet og bevægelsen i kroppen, vi mærker hvordan en bevægelse kan opstå og udtrykke sig indefra, mere som en forlængelse af din indre sansning end som en form der skal presses ned over kroppen. Vi henter energien fra hovedet ned i kroppen og ud gennem hjertet, så vi på én gang kan stå roligt i eget center og fra hjertet agere kærligt og nærværende ud i vores nære omgivelser.

Velkommen ❤️
Find retreatet på hjemmesiden (link i bio)

13/01/2026

YOGA - SANSELIGHED - ÅBENT HJERTE

08/01/2026

Vent. Hvad?
Den er god nok: man kan ikke strække sig til længere muskler.
Udstrækning som en rent fysisk praksis, hvor man strækker til max intensitet, har i bedste fald ingen virkning. I værste fald gør det bare en spænding værre på grund af den såkaldte strækrefleks, som er kroppens måde at beskytte sig selv mod overstræk og skader.

Teknisk set kan en muskel slet ikke blive længere. Fibrene i den kan derimod glide i forhold til hinanden, og det er denne evne der kan bedres.
Men dette sker via nervesystemet og ikke direkte gennem det fysiske stræk.
Det er altså den måde du kommunikerer med dit nervesystem på i et såkaldt stræk, der har den afgørende effekt.
Når du ikke går dybere ind i et stræk end at der er plads til at du kan trække vejret dybt og afspændt, du kan afspænde kæben og derigennem fortælle dit nervesystem, at her er trygt at være, SÅ begynder der at skabes mere plads, og over tid, med tålmodighed, vil du kunne skabe større bevægelighed i kroppen.

Der findes altså ikke længere eller kortere muskler, men fibre der kan lære at finde tryghed længere fra hinanden 😊
Vi har alle samme kapacitet til længde i musklerne, spørgsmålet er om vi har roen, åndedrættet og trygheden med ind i bevægelsen.
Så ja, du kan få mere bevægelighed, men det kan ikke forceres.

I øvrigt sidder størstedelen af vores spændinger i bindevævet og ikke musklerne, men det er en anden snak, som også handler om nervesystemet og dets kommunikation med bindevævet 💕

08/01/2026

Godmorgen 🌟
Lad os huske at sætte tid af til at være
Små lommer hvor vi mærker jorden under os
Kroppen der trækker vejret
Små stunder hvor vi slipper følelsen af, at alt skal ske med det samme
Øjeblikke hvor det eneste der er vigtigt er at mærke øjeblikket der strømmer igennem os
Det er stadig vinter
Det er stadig tid til hvile
Alt det andet må vente
Bare lige et øjeblik lige her 🧘‍♀️

04/01/2026

Vil du have en prøvetime til yoga?

Er du ny til yoga hos mig, så er du velkommen til en prøvetime i uge 2 eller 3 på et af følgende hold, hvor der endnu er ledige pladser:

Mandag 14.30-16: Somatisk Yoga
Mandag 16.30-18: Flow, Styrke og Mobilitet
Torsdag 9-10.30: Flow, Styrke og Mobilitet

Ønsker du en prøvetime, så send mig en sms med dit navn og hvilket hold du vil prøve på 61706279.

En prøvetime koster ingenting, med mindre du efterfølgende ønsker at fortsætte på holdet 🙏

Opslaget må rigtig gerne deles, så flere ser det og får muligheden ❤️

Kærligst,
Shanti

02/01/2026

En ugentlig stund med yoga er en rigtig god måde at tage vare på dig selv. Så ved du at du i hvert fald den ene gang i ugen lige får tjekket ind, mærket dig, bevæget dig, koblet din bevidsthed ind lige der hvor din krop er - i nuet

31/12/2025

Undskyld
Jeg tilgiver dig
Tak
Jeg elsker dig

Denne bøn siger jeg til mig selv, og den har været en vigtig praksis i 2025, som jeg tager videre med mig ind i 2026. En praksis der handler om selvaccept, selvkærlighed og ansvar.

Jeg har autoriteten i mit liv, og jeg tager ansvar for mig selv. Ingen andre har ansvar for, hvordan jeg har det..

Det handler ikke om ikke at kunne være fælles eller at bede om hjælp, men om at blive i mig selv, hvor jeg hverken er offer eller redder.
Min respons på andre mennesker er et produkt af det jeg selv kommer med og vice versa.

Og jeg gør det præcis så godt som jeg kan det lige nu! (Meget vigtig detalje, da en praksis ikke skal være noget vi slår os selv i hovedet med)
Bønnen hedder Ho’oponopono og er oprindeligt en hawaiiansk praksis. Jeg har ikke studeret det nærmere, det må du selv gøre, hvis du har interessen. Jeg har taget de 4 sætninger til mig, fordi de ressonnerer i mig.

Desuden er jeg dybt inspireret af De 4 leveregler som er toltekisk filosofi beskrevet af Don Miguel Ruiz (en bog jeg mener alle burde læse mindst én gang ❤️

30/12/2025

Kære du

Nu vi nærmer os årsskiftet vil jeg gerne sende dig et stort TAK for på den ene eller anden måde at støtte min lille hjertevirksomhed. Måske du har været til yoga hos mig i årets løb, måske har du bare fulgt med på sidelinjen. Uanset hvad, så har det stor betydning for mig at du er der. For det er dig, sammen med de andre der følger med, der gør det muligt for mig at arbejde med det der gør mit hjerte glad; at dele det nærvær, den ro og den fordybelse i livet som yogaen tilbyder.
TAK FOR DIG!

Og inden jeg takker helt af for i år, og siger vi ses næste år, så får du lige endnu engang påmindelsen om at NU er det altså sidste chance for at spare momsen på min undervisning i 2026.

Da der bare er mig i min virksomhed, og det er mig der manuelt sidder og skriver fakturaer, så skal jeg bruge din tilmelding senest til middag den 31. for at give dig priserne uden moms.
Din betaling kan godt vente til efter nytår, men faktureringen skal være på plads. Så alt jeg fakturerer efter nytår bliver altså pålagt moms.

Husk du kan både tilmelde dig Forløb, VinterHvile 1. februar, ForårsRetreatet på Mols og 1:1 Somatic Bodywork (køb fx et 5-turskort) uden moms.

Og herfra vil jeg bare ønske dig en smuk overgang ind i det nye år, jeg håber du lander der med indre lys og hjertevarme.

Mange kærlige hilsener,
Shanti

30/12/2025

Det er vigtigt for mig at det er en god oplevelse hele vejen igennem, når du kommer til yoga hos mig, derfor har jeg hylderne fulde af lækkert udstyr (nu nyvasket og pænt lagt på plads).
Det betyder at du ikke behøver investere i noget som helst for at starte til yoga. Du behøver bare møde op ❤️
Skulle du få lyst til at have dit eget udstyr, så har jeg et lille udvalg af måtter, uldmåtter, pøller, tæpper, øjenpuder, bolde mm til salg i studiet 🙏

Ses vi til yoga i det nye år? 🌟

28/12/2025

Endnu et dejligt år her i studiet i Østergade lakker mod enden ❤️
3 timers NytårsRo er nydt i selskab med 12 smukke mennesker, og nu venter den sidste uge af min ferie 🧘‍♀️

Først skal jeg bare lige have de her pudebetræk af, så de kan komme med hjem og blive vasket 🌟

Og så får du den lige én gang til: det er ved at være op over, hvis du vil meldes på forløb, event eller retreat uden moms 😘 jeg fakturerer frem til middag den 31. Alle tilmeldinger derefter bliver desværre momset.

27/12/2025

Jeg er klar til 3 timers NytårsRo i morgen 🌟

Klassen er fuldt booket, men der er endnu ledige pladser til VinterHvile søndag 1. februar (husk du sparer momsen ved tilmelding inden nytår).

Der er også stadig pladser på flere af de forløb jeg starter op i uge 2. Du skal bare vælge om du er til blid Somatisk Yoga eller Flow, Styrke og Mobilitet... eller måske du skal gå 2 gange i ugen ☯️ (så får du i øvrigt 10% på det billigste forløb).

Adresse

Østergade 2b, 2. Th
Grenaa
8500

Telefon

+4561706279

Internet side

https://shanti-yoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Shanti Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.