Shanti Yoga

Hjem
Danmark
Grenaa
Shanti Yoga

Nærværende undervisning i Somatisk Yoga, Restorativ Yoga, Flow, Mobilitet, Afspænding, Åndedræt og Meditation.
1:1 sessioner i Somatic Bodywork

20/09/2025

Du har kapacitet til at være med det der er❤️

Vend tilbage til at mærke kroppen
Kontakten til jorden
Luften mod din hud
Tøjet mod din hud
Indångerne
Udåndingerne
Gennem sansningen bringer du dig selv tilstede
Her, lige nu
Lige nu er du okay, du er i sikkerhed, du er elsket, altid ❤️

19/09/2025

“The Longest Journey you will ever take is from your Head to your Heart”

Nu er altid et godt tidspunkt at tage et skridt på den rejse ❤️

16/09/2025

Trænger du til hvile og genopladning?

Så vil jeg meget gerne invitere dig med på somatisk yogaretreat på Rødegaard, Mols ❤️

Lad os sammen se frem til en weekend fuld af:

- fordybelse, nydelse & nærvær
- blød sansebaseret yoga
- meditationer
- afspændinger
- bodywork
- lækker grøn, sund og nærende mad lavet af Rødegaards fantastiske kok
- indlogering på dejlige værelser
- Mols Bjerge lige i baghaven

Retreatet indbyder til hvile og masser af næring til din krop/sind/ånd helhed

11/09/2025

Det er nu vi som naturskabninger samler energien hjem i kroppen og lander ind i vinterhalvårets hvile, så der bliver næring til at vi atter kan spire til foråret.

Det er tid til Efterårets Retreat, og det er lige om lidt:

Somatisk YogaRetreat - Hvile kommer før handling
31. oktober - 2. november
Rødegaard, Mols

Henover weekenden får du omtrent 12 timers undervisning i blød somatisk yoga, afspændinger, meditationer samt enkle øvelser i Somatic Bodywork.

På retreatet sætter vi nydelsen i bevægelsen højt; ingen pres, ingen forcering, men kærlig og nærværende sansen ind i egen krop-sind-ånd helhed.
En oplagt mulighed for at hente opmærksomheden hjem i dig selv og finde ind i din iboende evne til hvile og heling.

Weekenden igennem vil jeg være din underviser, og jeg elsker at guide ind i kærligt, sansende, nysgerrigt nærvær - i bevægelse og i stilhed.
Jeg har godt 1500 timers uddannelse i yoga, meditation, somatic bodywork og somatisk bevægelse og 16 års undervisningserfaring, så du kan føle dig helt tryg i min guidning.

Retreatet foregår på Rødegaard på Mols

Gården er smukt og stilfuldt istandsat med lyse, hyggelige værelser og fællesrum til spisning og afslapning. Salen vi skal lave yoga i er super indbydende med bjælker, plankegulv og lækkert naturligt lysindfald.
Her er de dejligste udearealer med gårdhave, skovhave, bålplads, Mols bjerge nationalpark lige ved siden af, og så er der bare et par kilometer til dejlige badestrande, til dig der har lyst til et dyp eller bare en gåtur ved vandet i pauserne mellem klasserne.
Maden vi skal nyde her laves på stedet af Rødegaards fantastiske kok, og er vegetarisk, økologisk, lavet af årstidens grønt som handles lokalt så vidt muligt.
Retreatet er med fuld forplejning - og du kan godt glæde dig!

Du er så hjerteligt velkommen på retreatet uanset din tidligere erfaring med yoga.
Uanset om du er begynder eller garvet yogi, vil du have mulighed for at finde noget her, der lader dig møde dig selv på nye måder - gennem bevægelse, meditation og refleksion.

Den her weekend er til dig ❤️
Book dig ind på enkelt- eller dobbeltværelse, som det passer dig bedst.

Link til min hjemmeside i toppen af min profil ❤️

10/09/2025

Den opmærksomhed du lægger i det du gør, om det er på yogamåtten eller andre steder, er sådan du skifter en tilstand fra reaktiv til receptiv. Altså om du er ren reaktion eller om du er i stand til at tage information ind (gennem krop og sind), tage til overvejelse, vælge til og fra og eventuelt skabe forandring.

Når vi til Somatisk Yoga er i bevægelse eller når jeg bevæger med din krop til Somatic Bodywork er det opmærksomheden og nærværet i bevægelsen der giver mulighed for at skabe et skifte fra vanespænding og stivhed i vævet til blødhed og nye muligheder for bevægelighed.
Vi kan (grundet det begreb der hedder neuroplasticitet) influere og ændre hvordan bevægelsesmønstre er lagret i hjernen via opmærksomheden i vores bevægelsespraksis. Du er altså ikke fanget i dine mønstre, dine spændinger og dine eventuelle smerter, men kan gennem bevidst bevægelse ændre på disse mønstre.
Eller du kan lade mig hjælpe dig, når jeg med mine hænder og mit nærvær bevæger med dig og skaber vågen opmærksomhed i din krop til en 1:1 session i Somatic Bodywork ❤️

09/09/2025

Man bliver ivrig, utålmodig eller man er bare ikke lige rigtigt tilstede, man er helt sikkert mere i hovedet end i kroppen, og så er det at man faktisk ikke er i stand til at være opmærksom på hvad man laver, men man presser igennem alligevel.
Hvem er "man"? Det er os alle fra tid til anden; det er menneskeligt og helt naturligt at vi "tjekker ud" ind i mellem. Men det er en rigtig god idé at lære at spotte når det sker, så det ikke bliver en kronisk stresstilstand.

Kroppen er det mest nærliggende vi har 😊 og vores relation til og måde at være i og behandle vores krop på spejles direkte ud i den måde vi møder verden på. Derfor er det et oplagt sted at begynde at inkorporere mere opmærksomhed og blødhed.
Nu skal du vide at der findes noget der hedder stræk-respons i en muskel, som praktisk betyder at hvis du presser den til det maksimale stræk i håb om at øge smidigheden, så trækker den sig sammen for at passe på dig. Det betyder at du kan strække dig selv stivere!
I stedet anbefaler jeg at du går til allerhøjest 80% af dit yderste stræk, finder ro der, vugger, bevæger dig blødt, afspænder kæben og åndedrættet, giver tid... ofte vil du så opdage at du kan slippe dybere ind uden at have forceret. Du har fortalt dit nervesystem via din rolige væren at det er trygt at slippe her, og dermed skabes der mere plads.
Vores spændinger i kroppen er ofte mentalt funderet og kan altså lige så lidt tvinges væk, som et barn kan beroliges med skæld ud.

Det må være tid til et paradigmeskifte, ikke bare indenfor udstrækning, men i vores måde at bebo vores kroppe og vores klode på generelt.
Mere blødhed tak! Sådan skabes varig forandring i stedet for modstand.

Vil du mere blødhed, og ønsker du det indlært via kroppen, med bevidstheden om at det er den mest optimale vej til at skabe varig forandring, da det er her vi sanser, oplever, lagrer, slipper....?

Så vil jeg gerne invitere dig til:

🦋 Somatisk Yoga på mine ugentlige forløb (næste holdstart i uge 43)
🦋 Somatisk YogaRetreat på Mols 31. oktober-2. november
🦋 Somatic Bodywork (1:1 session)

Find det hele på hjemmesiden 🙏

07/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1GaUPjRt1J/

Adresse

Østergade 2b, 2. Th
Grenaa
8500

Telefon

+4561706279

Internet side

https://shanti-yoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Shanti Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.