06/06/2025
Kroppen taler – lytter du? 👂
🗓⌚Endelig fredag! Tiden til at trække vejret og slappe af efter en travl og krævende uge er kommet.
Du læner dig tilbage i lænestolen, og pludselig mærker du, hvor tung og træt kroppen egentlig er. Spændinger i nakke og skuldre – og er de ikke blevet lidt værre i løbet af ugen?
🌞⛱⛱ Sommerferien nærmer sig, og det føles som den perfekte løsning. "Så er der tid til at slappe af, og så forsvinder det hele," tænker du. Når bare der lige kommer lidt ro på, så er du klar til at tage fat igen.
To dage senere er weekenden allerede forbi. Bunkerne på skrivebordet (eller værktøjskassen) kalder igen. Og trods al den tid, du havde til at hvile, endte du måske med at føle, du ikke rigtig fik slappet af, fordi der hele tiden var noget, der skulle nås.
Om tre uger er ferien slut, og de afslappede dage ved stranden bliver hurtigt et fjernt minde – ligesom den energi, du havde håbet at fylde op med.
Langsomt begynder trætheden at udvikle sig til udmattelse – og måske endda stress. Spændingerne forvandles til smerter, og du begynder at mærke flere symptomer:
🚩Dårlig fordøjelse
🚩Urolig nattesøvn
🚩Humørsvingninger og irritation
🚩Mangel på energi
🚩Højt blodtryk
Kroppen taler med store bogstaver – men lytter du?
Velfærd – en god rejse
Ordet "velfærd" betyder egentlig ”god rejse”. For at vores færd, vores rejse gennem livet skal være sund og vellykket, er der fire rejsekammerater, der er essentielle at have med:
🧡Hr. Mad
Når vi fylder kroppen med fabriksfremstillet mad, fyldt med kemikalier og kunstige ingredienser, belaster vi vores systemer. Dette skaber inflammation, der starter i fordøjelsen og breder sig til andre områder af kroppen. Modsat sørger naturlig, hjemmelavet og næringsrig mad for at give kroppen den nødvendige energi og næring, den har brug for.
🧡Hr. Glad
Fylder vi vores liv med glæde?
Lader vi os inspirere af de små øjeblikke af lykke og de mennesker, der bringer os positiv energi? Eller drukner vi i hverdagens stress og negativitet? Vi har alle et valg om at sprede glæde – både for os selv og dem omkring os.
🧡Fru Stilhed
Hun er måske den mest oversete af de fire rejsekammerater, men hun er uundværlig. Det er kun i stilhed, vi kan mærke vores egen krop og sind. For mange er det en udfordring, da stilheden kan bringe gamle følelser og traumer op til overfladen. Men det er i stilheden, vi finder balancen mellem at handle og at være – mellem ydre aktiviteter og indre ro.
Alle, også de travleste, kan finde få minutter hver dag til at trække sig tilbage, tage dybe åndedrag og genfinde roen i nervesystemet.
🧡Fru Søvn
Hun kan tage en omvej, men hendes rolle er uundværlig. Under søvn restituerer og genopbygger kroppen. En god nattesøvn er fundamentet for en velfungerende dag, og uden den risikerer vi at udmatter os selv både fysisk og mentalt.
Jeg kender de fire rejsekammerater rigtig godt 🚗👜
Men det var først, da jeg for alvor lærte dem at kende og satte dem i højsædet i mit liv, at jeg kunne sige farvel til træthed, udmattelse og frustration – og genfinde retning og energi.
Zoneterapi, massage og samtale kan hjælpe dig med at skabe den balance, din krop har brug for.
Den første samtale/behandling koster 395 kr., og her har du mulighed for at mærke, om Zoneterapi er noget for dig.
Læs mere på min hjemmeside eller book en tid her https://liv-med-mening.planway.com
Enhver rejse starter i fødderne 🦶
