Kropslig Balance

27/06/2025

Sommerferie nærmer sig - kører du på sidste gear for at få afsluttet arbejdsopgaverne? 🤔
Hvordan har din krop det egentlig?

Jeg møder mange, der først rigtig mærker kroppen, når tempoet falder. Spændinger i nakken, ømhed i ryggen eller søvn, der ikke rigtig vil falde til ro. Det er kroppen, der prøver at sige der er overbelastning.

Det handler ikke kun om det fysiske. Det kan være bekymringer, stresstilstande eller følelser, der har fået lov til at bygge sig op – uden at blive talt om eller mærket.

Når du stopper op og giver dig selv tid, kan du begynde at forstå, hvad kroppen prøver at fortælle dig. Det er ikke altid let, men det er vigtigt for at passe på dig selv.

Så inden du går på ferie, så prøv at mærke efter. Hvad fortæller din krop dig lige nu?🤍

Måske er det på tide at give dig selv lidt ekstra omsorg – både i krop og sind🌱

15/04/2025

Venter du på påskeferie og en pause med ro nok til lige at lande i dig selv igen?🐣

Der er noget ved de her feriedage vi får i påsken.
Måske ikke ren ro – men en anden rytme.
Et lille slip i hverdagen, hvor kroppen pludselig får lidt mere plads🤍

Og måske mærker du det først nu:
👉Trætheden.
👉Tyngden i kroppen.
👉De spændinger, der har været der så længe, at de næsten føles som en del af dig.

Det er ofte først, når tempoet falder, at kroppe begynder at tale lidt højere.

Ikke i sætninger. Men i uro. I vejrtrækningen. I søvnen. I fornemmelsen af at være lidt langt væk fra dig selv.

Mange går længe med det😬
Pres. Tempo. Ansvar.

Og en krop, der bærer mere, end den egentlig har plads til.

Det er ikke noget, man kan tænke sig ud af. For det sidder ikke kun i hovedet – det sidder i kroppen🤔

💭 Kropsterapi arbejder i det lag, hvor kroppen husker. Hvor den reagerer, selv når man prøver at holde sammen på det hele.
Kropsterapi handler ikke om at fikse – men om at lytte. Mærke. Lette lidt på det, der har sat sig fast.

Måske du kan bruge påskens ro til at mærke efter: Er der noget, din krop har forsøgt at fortælle dig længe?👀

10/01/2025

🌱Find Din Indre Styrke og Balance gennem Kropsterapi 🙅‍♀️

Har du nogensinde følt, at din krop bærer vægten af livets udfordringer?
Jeg har. Og det forandrede mit liv.

Min egen rejse fra pædagog til kropsterapeut startede efter en livsomvæltende periode.
Som forholdsvis nybagt mor mistede jeg min far, og kort efter fødslen af vores anden søn blev vores lille ny indlagt med akut kritisk sygdom.

Alarmberedskabet i mit nervesystem og den psykiske belastning satte sig i min krop som hjertebanken, trykken for brystet, søvnproblemer og samtlige stresssymptomer, der gav en følelse af manglende glæde i min hverdag.

Jeg stod midt i en eksistentiel krise: Hvordan finder jeg tilbage til mig selv og et liv i balance?

Svaret fandt jeg gennem kropsterapi. Og i dag har jeg mine tre vigtigste læringer med mig i mit arbejde som kropsterapeut:

1. Kroppen husker alt.
Stress, traumer og svære følelser lagrer sig som spændinger og smerter. Kropsterapi hjælper med at forløse det, vi ikke altid kan sætte ord på.

2. Healing er en rejse.
Din rejse er din egen. Det handler om at tage små skridt i eget tempo og møde sig selv med tålmodighed.

3. Udfordringer rummer læring.
Selv i modgang kan vi finde mening, når vi spørger: "Hvad kan jeg lære af dette?"

Kropsterapi kan også skabe en forandring i
dit liv ved at:
• Forløse spændinger
• Skabe ro i dit nervesystem, du vil mærke i din krop og sind
• Skabe bedre balance i dit liv og give dig mere energi

Kropsterapi har givet mig en ny begyndelse i mit forandrede liv, og jeg er overbevist om, at det også kan skabe forandring i dit liv. Det kan også være begyndelsen for dig, hvis du ønsker at finde din indre ro og styrke. Jeg ved, at du er stærkere, end du tror – jeg tror på dig!

Jeg har kun få ledige tider tilbage i januar – skal en af dem være din?
Du kan booke tid til din første behandling lige her: https://system.easypractice.net/book/nanna-nyholm -service

PS: Billedet er lige efter jeg mistede min far, hvor bl.a. vinterbadning hjalp mig med at finde ro og styrke i mit nervesystem. Lad jer ikke snyde af smilet – bag det gemte sig følelser af afmagt, traume og enormt tristhed. Vinterbadningen blev en vigtig del af perioden, hvor jeg kunne være med disse følelser og føle en smule balance, både fysisk og mentalt, selvom min livssituation var svær.

08/11/2024

Måske har du stået der før, måske står du der nu – et sted i dit liv, hvor det er svært at se vejen frem, og hvor hvert skridt kan føles som en kamp.

Selv de længste og mest udfordrende rejser begynder med ét skridt🤍

Uanset hvor stort målet virker, eller hvor langt vejen føles, er det første skridt ofte det sværeste og mest betydningsfulde👣

Husk, at det er helt okay at tage ét skridt ad gangen – vi kommer fremad, så længe vi bliver ved. Hav mod og tro på dig selv 🌱

31/10/2024

Oplever du at din krop kan føles tung, træt eller urolig – selv når du prøver at slappe af?

De fleste af os lever i en presset hverdag fyldt med forpligtelser og forventninger, der hurtigt kan tage overhånd. Vi tilpasser os uden at tænke over, hvad det egentlig gør ved os og hvordan det påvirker vores krop❔

Det starter måske med en let anspændthed i skuldrene eller en underliggende træthed, selv efter en god nats søvn.
Men over tid kan uro, tankemylder og spændinger i kroppen blive en del af dagligdagen, hvilket kan føles overvældende.

Når vi fortsætter med at holde på presset, og skubber egne behov i baggrunden, begynder kroppen at sige fra – små signaler, vi måske ignorerer, men som til sidst vokser til hovedpiner, søvnproblemer og en følelse af, at vi aldrig rigtig slapper af🤔

Kropsterapi kan hjælpe dig med at skabe mere balance og ro i din krop, så du kan navigere i din hverdag med mere overskud og energi, ved at lindre spændinger og skabe plads til, at dit nervesystem kan finde sin naturlige rytme.
Det giver dig ikke bare en pause, men en dybere forståelse af din krops signaler, så du kan mærke, hvad der er for meget, og hvornår det er tid til at sige stop.

Er det tid til at slippe de høje forventninger og spændinger i din krop, og give dig selv muligheden for omsorg og genfinde balancen i krop og sind?

Book en tid for at mærke hvad kropsterapi kan gøre for dig👉 https://system.easypractice.net/book/nanna-nyholm -service

30/08/2024

Fra daglig hovedpine og smertestillende – til en ny smertefri hverdag🍀🍀🍀

Forleden havde jeg glæden af at lykønske en klient, der efter en længere sygemelding nu er tilbage i et nyt og spændende job🇩🇰😄

Jeg har fulgt denne klient over 5 måneders forløb med kropsterapi, hvor vi bl.a. har fokuseret på at opbygge en stærkere kropsbevidsthed.
Når kroppen lærer at ignorere signaler som spændinger og smerter i en stresset hverdag, kan det være svært at mærke sine egne behov og signaler på at der er ubalance i kroppen.

Eksempelvis havde min klient havde i flere år lidt af daglig hovedpine, som han ikke havde bemærket som et problem før hans første behandling med kropsterapi.
Da hovedpinen efterfølgende forsvandt i hans dagligdag, og han ikke længere havde brug for at tage smertestillende for at dulme den, blev det klart, hvor længe den faktisk havde påvirket hans liv🤔

Genkender du nogen af disse symptomer på jeg har noteret på mine tavle? 👀

Indtil nu har min klient opnået👇
🍀 Færre spændinger og smerter
🍀 Mere kropstbevidsthed
🍀 Mere energi
🍀 Mere overskud
🍀 Bedre mental balance
🍀 Og glæde i hverdagen 😄

Og at høre ham sige: “Jeg fortsætter et nyt forløb herfra på ubestemt tid, jeg tør ikke stoppe med kropsterapi, efter at have mærket, hvad det gør for mig” gør, at jeg ved at kropsterapien også gør en forskel for ham - ligesom den gjorde for mig🤍

Kropsterapi hjælper med at løsne spændinger, forbedre blodcirkulationen og berolige nervesystemet, hvilket genopretter forbindelsen til kroppen og gør det lettere at lytte til de små signaler, før de udvikler sig🚨

Tak for at lade mig dele en lille del af forløbets resultater, det betyder at jeg kan videreformidle hvad kropsterapien kan til andre - jeg glæder mig til at følge fortsættelse herfra 🤗🌱

Vil du også opleve, hvordan kropsterapi kan gøre en forskel i dit liv, så følg linket og book din første behandling 👉 https://system.easypractice.net/book/nanna-nyholm -service

09/08/2024

Vidste du at kropsterapi kan hjælpe dig til at skabe forandringer i dit liv?🍀

Er du kommet tilbage fra sommerferien og føler, at du stadig ikke er helt opladet? Måske har du haft tid til at reflektere over dit liv, dit job, dine værdier og hvordan du lever. Er du på rette kurs, og lever du livet fuldt ud?🤔

At ændre livets kurs, udleve nye værdier eller bryde gamle mønstre kan være en udfordrende rejse. Jeg kender følelsen – jeg har selv været der.

For mig blev kropsterapien en vej til dyb indre forvandling. Gennem behandlinger og samtaleterapi fik jeg bearbejdet de følelser og traumer, der igennem livet og livets oplevelser var lagret i min krop.
Jeg fandt ny energi, handlekraft og mod til at skabe et meningsfuldt og tilfredsstillende liv, og jeg er dybt taknemmelig 🤍

Som kropsterapeut arbejder jeg med både fysiske og psykiske aspekter, der viser sig i din krop. Jeg kan hjælpe dig til at skabe forandring i dit liv, ved at:

• Frigøre dig fra følelsesmæssige spændinger, lindre smerter og blokeringer, så du vil opleve bedre balance og energi.

• Øge din kropsbevidsthed og forstå de underliggende årsager til smerter, spændinger og ubalancer i din krop.

• Skabe indsigt og accept af dine dybeste følelser, og lære at arbejde med dem.

• Bryde dine gamle mønstre og vaner for at etablere nye, bevidste og sundere adfærdsmønstre.

• Udvikle bedre selvbevidsthed og lære at lytte til dig selv på et dybere niveau, så du kan følge dine sande værdier.

Så hvis du er klar til at skabe forandring og leve efter de værdier, der betyder noget for dig, kan kropsterapi også være din vej til de forandringer, du ønsker i dit liv.

Følg mit link for at booke din tid til første behandling🤍 https://system.easypractice.net/book/nanna-nyholm -service

Velkommen til Kropslig Balance🌿

Jeg er certificeret kropsterapeut uddannet hos TOTUM - Skolen for kropsterapi og tilbyder kropsterapi i Grenå.

Læs mere om hvordan kropsterapi kan hjælpe dig: www.kropsligbalance.dk

05/07/2024

Når ét tandhjul er i stykker, lider resten af maskineriet 🤓
- Læs med her om positive forandringer i kroppen og et knæ der nu er fri for smerter 💥

En særlig klient besøgte mig tidligere på ugen til hendes femte kropsterapeutiske behandling🤗

Hun er en nær ven af min familie, og jeg har kendt hende hele mit liv. At mærke hendes tillid til mine evner og få lov til at arbejde professionelt med nogen, der har fulgt mig fra barn til voksen, er jeg dybt taknemmelig for🤍

Efter at have gennemgået og overvundet et kræftbehandlingsforløb for nogle år siden, oplever hun stadig eftervirkninger og ubalancer i kroppen. At genfinde balance efter en så fysisk og psykisk belastende behandling, kan tage tid🫁

I kropsterapien fokuseres der på, hvordan kroppen fungerer som en helhed, og derfor hviler klientens forløb hos mig på tålmodighed, tillid og respekt for kroppen. For når der er mange mindre ubalancer forskellige steder i kroppen, kan det ofte føre til større gener og kropslige problematikker, fordi kroppens naturlige samspil er forstyrret😵‍💫

At arbejde ud fra hvordan kroppens systemer samvirker og påvirker hinanden er spændende, og derfor opløftende og givende at kunne observere den positive fremgang klienten mærker i kroppen efter at have påbegyndt behandlinger hos Kropslig Balance.

Så jeg takker ydmygt for at få lov til at kunne dele de små, men betydningsfulde forandringer, som klienten mærker, i håb om at disse erfaringer kan give andre en bedre forståelse af, hvad kropsterapi kan og hvordan behandling også kan være til gavn for dig🤍

Oplever du også ubalancer i krop og sind og vil vide mere om, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig, er du velkommen til at kontakte mig på 28257287 eller læse mere på min hjemmeside www.kropsligbalance.dk

Husk: Jeg holder sommerferie i uge 29-30, og glæder mig til at være tilbage i uge 31☀️☀️

18/06/2024

Vidste du at kropsterapi ikke kun arbejder med smertelindring, men også med dit mentale helbred og trivsel? 🧠🙋‍♀️

Kropsterapi løsner spændinger og reducerer overbelastning af nervesystemet, og kan gøre en betydningsfuld forskel for dig, for at forstå hvad du oplever i din krop og hvordan oplevelser i dit liv kan have lagret sig fysisk i din krops system.
Særligt når du har oplevet krop og sind har været på overarbejde igennem en presset hverdag eller livets svære udfordringer🥴

Oplever du symptomer på fysiske spændinger, angst, stress, vedvarende smerter, belastninger eller ubalancer i kroppen, eller blot gerne vil finde en bedre balance i dit liv? Så kan kropsterapi være noget for dig🤍

Er du nysgerrig efter at høre mere om hvad kropsterapi kan gøre for dig, er du altid velkommen til at kontakte mig eller besøge min hjemmeside her: www.kropsligbalance.dk

Obs. Jeg holder sommerferie i uge 29-30, jeg har få ledige tider inden, så book gerne via mit bookinglink☀️

21/05/2024

Er du plaget af smerter, der påvirker din livskvalitet? Har du kæmpet længe med uudholdelige smerter?🫣

I dag var én af dagens klienter Maria - hun led af bækkensmerter i over 2,5 år efter sin graviditet med bækkenløsning😵‍💫 Maria havde prøvet forskellige behandlinger uden held og længtes efter at vende tilbage til sin aktive livsstil. Særligt havde hun et brændende ønske om at kunne genoptage løb, som hun savnede og som er livskvalitet for hende🌱

I september opsøgte Maria kropsterapi hos mig. Allerede efter få behandlinger på briksen, var Maria uden gener og smerter i sit bækken - og i går delte hun dette billede af hende og hendes datter, efter at have gennemført 5 kms Kongeløb 2024👑
Virkelig en positiv fremgang og mega sejt🏃‍♀️💨😃

Kropsterapi fokuserer på sammenhængen mellem følelser og fysiske smerter, så hvis du også oplever generende og uudholdelige smerter og spændinger, kan kropsterapi også hjælpe dig på vej mod et aktivt liv i velvære.

Kropsterapi kan hjælpe til at give dig:
▫️Øget kropsbevidsthed
▫️Frigørelse fra følelsesmæssige spændinger
▫️Bedre blodcirkulation og energiflow i din krop

Hvis du eller en du kender kunne have glæde af kropsterapi, så følg linket herunder for at booke en tid. Husk at du kan nå min intropris til og med Maj måned ud🌸☀️🙋‍♀️

https://system.easypractice.net/book/nanna-nyholm? -service

03/05/2024

Vidste du, at følelser påvirker din krop og kan være årsagen til fysiske problematikker og smerter, som du måske døjer med? 🤔

De fleste genkender følelsen af:
• Forelskelse, der giver dig sommerfugle i maven💞
• Angst, der får dit hjerte til at banke hurtigere🫀
• Vrede, der strammer dine muskler🤬
• Sorg, der giver dig en tung og trykkende fornemmelse i brystet😔

Følelser udløser reaktioner i kroppen, og når vi er i - eller har oplevet at være under følelsesmæssigt pres, glemmer vi ofte at trække vejret dybt, hvilket kan medføre utilpashed eller ubehag, der føles som en trykken, spænding eller smerter i kroppen.

Det sker, når din psykiske tilstand påvirker og forstyrrer kroppens naturlige evner til at regulere nervesystemet fra det alarmberedte sympatiske nervesystem til det mere afslappede parasympatiske nervesystem.

Har du mon bemærket, at der ofte er en sammenhæng når du har følelsesmæssige påvirkninger i dit liv, og du oplever din krop generes af fysiske smerter og spændinger?
Det kan eksempelvis vise sig som hovedpine, nakkespændinger, rygsmerter, lændesmerter, mavegener, væskeophobninger m.m.

Kropsterapi kan hjælpe dig med at genopbygge din krops ressourcer ved at guide dit nervesystem igennem behandling. Kropsterapi vil ikke kun kunne lindre dine fysiske ubehag og smerter, men også kunne hjælpe dig til at skabe mere mental ro og balance i dit liv🌱

Hvis du genkender følelsesmæssige spændinger i din krop og har symptomer du er påvirket af i din hverdag, så følg mit link for at booke tid:

system.easypractice.net/book/nanna-nyholm -service

26/04/2024

Jeg har glædet mig til at byde jer velkommen til min nye hjemmeside og virksomhedsnavn: Kropslig Balance🌿🤗

Følg linket og læs om min nyopstartede kropsterapeutiske praksis i Grenå, og om hvordan kropsterapi kan hjælpe dig til at skabe fornyet energi og velvære i dit liv🤍🌱

Skab balance mellem krop og sind hos Kropslig Balance v/ Nanna Nyholm. Kropsterapi løsner op for stress, traumer og anspændthed.