Rikke Caja - Terapeut & Coach

Rikke Caja - Terapeut & Coach Jeg er uddannet integrativ psykoterapeut. Min vigtigste opgave, som terapeut er, at skabe et trygt, tillidsfuldt og kærligt rum.

Det er i den trygge relation vi kan skabe udvikling, arbejde med uhensigtsmæssige mønstre og hele traumer.

15/01/2026

Mennesker med en høj EQ( ja du læste rigtigt EQ - emotionel intelligens) har en veludviklet evne til at sige tak og undskyld 🫶

Hvis du med et kærligt blik skulle give dit yngre jeg et godt råd, hvad skulle det så være ❤️I går var jeg til nytårs Ku...
12/01/2026

Hvis du med et kærligt blik skulle give dit yngre jeg et godt råd, hvad skulle det så være ❤️

I går var jeg til nytårs Kur og vi skulle afslutningsvis skrive en sætning på et kort og ligge det i en kuvert og aflevere det.
Kuverterne blev blandet og delt rundt og vi fik et kort hvor på en anden anden i rummet havde skrevet en sætning.

På mit stod der

“ Du har det der skal til og så et ❤️”.

Uhh den sætning resonerede meget fint i mig. Mit yngre jeg klappede i hænderne over den sætning.😍

Måske har dit yngre jeg også brug for et hep eller et godt råd 💫

Kærligst
Rikke Caja

💫Hvad tror du på?💫Hvad ved du med sikkerhed ? 🫶Kærligst Rikke Caja
10/01/2026

💫Hvad tror du på?
💫Hvad ved du med sikkerhed ? 🫶

Kærligst
Rikke Caja

Har du lavet en værditjek for nylig ? 💫Lever du det liv du gerne vil leve? 💫Tilbringer du tid med de mennesker ...
06/01/2026

Har du lavet en værditjek for nylig ?

💫Lever du det liv du gerne vil leve?
💫Tilbringer du tid med de mennesker
der gør dig godt?
💫Laver du noget der gør dig glad?
💫Er du det rette sted arbejdsmæssigt
eller på den rette uddannelse ?
💫Behandler du andre mennesker
Ud fra dine værdier i livet, den måde
du gerne vil være i verden på?
💫Hvad bruger du din tid på?

Det er aldrig for sent at ændre kurs eller arbejde med sine uhensigtsmæssige mønstre og adfærd.

Hvad vil du helst huskes for ?
Hvis du giver dig selv lov til at mærke efter, så kender du godt svaret.
Det er kun en til at sætte retningen i livet og det er dig min ven ❤️

Kærligst
Rikke Caja ❤️

Jeg oplever mennesker gøre en dyd ud af ikke at være sårbar, ikke at vise smerte, lidelse eller det at være ked af det. ...
04/01/2026

Jeg oplever mennesker gøre en dyd ud af ikke at være sårbar, ikke at vise smerte, lidelse eller det at være ked af det.
Jeg er bevidst om, at de gør det af en grund. At det kan have været en måde at overleve på i en svær tid. At det er det de har set de voksne gjorde.

Måske er det tid til at ændre mønstre, vaner og arv.

Hvordan skal vi kunne være der for hinanden, hjælpe hinanden hvis vi ikke bliver lukket ind i det rum, hvor det gør ondt.
Når vi får lov til at hjælpe, at være der, at lytte så skabes der en tillid, en tryghed og en tættere relation.
Og det er i den trygge relation vi healer.

Ingen mennesker går igennem livet uden sorg eller smerte. Med livet følger glæde og sorg - sorger og glæder følges ad som hans kongeligehøjhed sagde det så fint i hans nytårstale.

Jeg vil invitere til at vi lader 2026 være året, hvor vi åbner op for det der er svært, det der gør ondt, at vi rækker ud til vores nærmeste eller en professionel.
Når vi deler så føles smerten ikke så tung.
Når vi deler og lukker mennesker ind i det mørke tillader vi lyset at komme ind 💫

Kærlig søndag til jer alle❤️

03/01/2026

2026
❤️Er det ikke et smukt årstal ❤️

Et nyt år er startet og det giver anledning til at reflektere over det forgangne år og sætte mål og drømme for det nye år.

2025 var et særligt år. Jeg fik afsluttet min drømme uddannelse. Jeg opnåede et mål jeg har haft i mange mange år.
Jeg afsluttede en 4 årige rejse og den har været og givet så meget mere end jeg har turde drømme om.
Den har været ben hård, udviklende og smuk på en særlig måde.

Nu er rejsen slt og hvad så???
Uden tvivl skal jeg lande og finde ud af at være uden mit studie og mine studieveninder og venner helt tæt på.
Ærligt, så er det tomt. Jeg savner at være studerende og være sammen med mine studievenner. Jeg savner at skulle til undervisning og lære i et trygt og kærligt miljø.

Når det er sagt, så er det også dejligt at få tid til at kunne udvikle på min terapibiks.

Jeg glæder mig til fortsat at arbejde med mine nuværende klienter og rigtig meget til at tage imod mange nye klienters i 2026💫

I det nye år

💫kommer jeg til at have en dag hver 14. dag i Århus med klienter.

💫 I Grenå vil jeg have åbent hver anden onsdag og eftermiddage mandag, tirsdag og torsdag, så jeg også kan passe mit job i GBC.

💫Jeg har noget spændende i sigte med en samarbejdspartner, som kommer til at foregå i Grenå en dag om ugen.
💫Jeg har en 1. årig uddannelse i tankerne, som jeg satser på at starte på midt på året.

💫jeg tror på at 2026 bliver et spændende år både personligt og fagligt ❤️

Godt Nytår venner

Kærligst
Psykoterapeut Rikke Caja ❤️

Når vi tør at dele noget af os selv, noget som er sårbart, måske skamfuldt og smertefuldt og vi bliver mødt af et andet ...
29/12/2025

Når vi tør at dele noget af os selv, noget som er sårbart, måske skamfuldt og smertefuldt og vi bliver mødt af et andet menneske, så er det der sker noget magisk.

I terapirummet, lige der hvor jeg italesætter, at jeg mærker min klients ord, lige der møder jeg min klient et sted, hvor klienten måske ikke er blevet mødt før og en healing er begyndt. Måske er den lille og måske er det første gang, men en vigtig proces er sat i gang.

Det er noget af det allervigtigste i mit arbejde som terapeut, er at møde mine klienter, der hvor de ikke er blevet mødt eller set før 🙏

Tak for jeres tillid ❤️

Et menneske som står mig ganske nært ❤️har skrevet dette smuk digt. Det ramte mig dybt både som menneske og som terapeut...
29/12/2025

Et menneske som står mig ganske nært ❤️har skrevet dette smuk digt.
Det ramte mig dybt både som menneske og som terapeut.
Jeg har fået lov til at dele det.
Tak min skat ❤️

Vi har alle en bagage med os,
når vi træder ind i relationer.
Vi bærer historier, sår og håb i hænderne 🤲🏻

Nogle gange snubler vi over hinandens bagage.
Noget føles tungt.
Fylder for meget.
Uden at vi helt ved hvorfor.

Men hvis vi tør se efter,
hvad den andens kuffert rummer,
kan noget begynde at give mening.

Måske forstår vi,
hvorfor den er så stor.
Hvad den bærer.
Og hvorfor så meget er blevet pakket væk.

Måske kan vi i mødet med en andens øjne
opdage,
at vi giver mening – der hvor vi tror ingen mening findes.

At der i kufferten også ligger noget smukt og fint.

Forståelse bor ikke i det skjulte.
Den bor i det øjeblik,
hvor vi tør åbne kufferten på klem
og lade en anden se, hvad vi har lært at gemme hele livet 🩰

Vi kan ikke spejle noget i et andet menneske vi ikke selv har lært at rumme. Er vi ikke blevet anerkendt, set eller mød...
19/12/2025

Vi kan ikke spejle noget i et andet menneske vi ikke selv har lært at rumme.

Er vi ikke blevet anerkendt, set eller mødt som barn eller i livet generelt har vi ofte lært at lukke ned for det sårbare.

Det er ikke for sent at få kontakt til den eller de dele i dig, som er lukket ned.

Gennem terapi kan vi i dit tempo få tændt lys i de egenskaber der er blevet slukket 🕯️

At arbejde med sig selv tager tid. Det kræver tålmodighed og viljestyrke.
Det er ikke et quick fix.
Det er en investering i at lære sig selv at kende og blive bevidst om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige mønstre.
Når bevidstheden er tilstede er der mulighed for forandring 💫

Kærligst
Psykoterapeut
Rikke Caja

Når et menneske, barn, ung eller voksen gentagne gange oplever at dets følelser, behov eller reaktioner ikke bliver aner...
18/12/2025

Når et menneske, barn, ung eller voksen gentagne gange oplever at dets følelser, behov eller reaktioner ikke bliver anerkendt sker der ofte en af følgende
- mennesket begynder at tvivle på sin egen oplevelse
- mennesket lærer at tilpasse sig for at bevare relationen og forlader sig selv

Hvor bevidst er du om at anerkende dine mennesker ?

Hvor bevidst er du om dine mønstre i relationer, hvor anerkendelse ikke er eller har været tilstede?

Kærligst
Psykoterapeut
Rikke Caja

Så hvem er jeg ❤️Udover at være Mor til 3 vidunderlige børn, gift med min mand, som jeg har været kærester med siden jeg...
17/12/2025

Så hvem er jeg ❤️
Udover at være Mor til 3 vidunderlige børn, gift med min mand, som jeg har været kærester med siden jeg var 17 år, ❤️søster, datter, svigerinde, veninde, pædagog og nu også uddannet psykoterapeut 💪🏻🙏
Så er jeg også en kvinde, en lille pige, en teenager, ja faktisk er jeg alle de aldre jeg har gennemlevet.

Jeg er glad, jeg er trist, jeg er sur, jeg er sårbar, jeg er stærk, jeg er modig, jeg er nærværende, jeg er fraværende, jeg er fjollet, jeg er umoden, jeg er bange, jeg er usikker, jeg er smuk og grim, jeg er eftertænksom, jeg er reflekterende, jeg er doven, jeg er energisk,jeg er klog og jeg er dum, jeg er aktiv og så øver jeg mig i at stå ved at jeg er alle disse egenskaberne.
Nogen er jeg mere stolte af end andre, men det ændrer ikke på at jeg er det hele. ❤️💫

💫Allermest så er jeg et menneske der gerne vil hjælpe andre i deres proces. Se dem og møde dem lige der hvor de har brug for at blive mødt💫

Som 12 årig mistede jeg min far til selvmord. Det har sat dybe spor i mig.
Jeg har gået til psykolog og psykoterapeut i mange omgange i mit voksen liv.
Uddannelsen som psykoterapeut har om noget været den vigtigste læring og udvikling.
Her trænede jeg, at være med smerten, ikke at flygte fra den, jeg helede traumer ved at gå ind i triggere, som jeg oplevede mange af. Jeg var modig og jeg var klar til at hele og bearbejde og det var jeg kun fordi jeg endelig fandt et sted hvor jeg var tryg.
(En trigger er en oplevelse, et ord, en lyd, adfærd mm. som udløser en reaktion i nuet, men som har rødder i fortiden. Reaktionen svarer ikke til oplevelsen omfang.)
Det har været lærerigt, hårdt og taknemligt at arbejde med egne traumer og triggere.
Ja jeg bliver stadig trigget. Jeg bliver stadig ramt, jeg har stadig traumer og det er okay. Jeg får hurtigere øje på hvad der er på spil og jeg arbejder med det. Jeg går i terapi🙏Jeg elsker at gå i terapi❤️

Hvordan har du det med terapi ?
Har du prøvet at gå i terapi ?
Måske er 2026 året hvor du skal forkæle dig selv med et terapiforløb.🎁

Kærligst Psykoterapeut
Rikke Caja

Terapeuter har også brug for terapi. 🙏som udgangspunkt ved jeg, at hvis en oplevelse, en sætning eller måske en skuffels...
10/12/2025

Terapeuter har også brug for terapi. 🙏

som udgangspunkt ved jeg, at hvis en oplevelse, en sætning eller måske en skuffelse stadig sidder i mit system efter 2 døgn, så skal jeg have hjælp til at finde ud af hvad det handler om.
I tirsdags var jeg i terapi netop fordi en oplevelse sad fast i mit system.
Med hjælp fra en dygtig terapeut fandt jeg frem til, at det lå dybere end den oplevelse der hang fast.
Oplevelsen havde blot trigget et gammelt sår.
Det vil jeg ikke selv være kommet frem til.
Nu ved jeg hvad det handler om og kan gøre noget ved det.

Min terapeut sad på hendes bjerg og kiggede over på mit bjerg. Fra hendes bjerg kunne hun se muligheder jeg ikke selv kunne få øje på.
Tak

Terapi er magi 💫og jeg elsker at modtage og give terapi ❤️😍
Jeg elsker at udvikle mig og blive klogere på mig selv ligesom jeg elsker at hjælpe andre til at lære dem selv bedre at kende 😍

Adresse

Ringvejen 1
Grenaa
8500

Telefon

+4561669293

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rikke Caja - Terapeut & Coach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rikke Caja - Terapeut & Coach:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type