Kroppensterapi

06/02/2025

❤️‍🩹♥️🙏🏼

07/06/2024

DERFOR ER DINE (LIVS)VÆRDIER VIGTIGE FOR DIN FORANDRINGSPROCES ☝🏼

Hvorfor er de vigtige? Hvordan man finder dem?

Svaret får du her. 👇🏼

HVAD ER VÆRDIER?
Værdier skal du se som din indre GPS og dit beslutningsgrundlag. Værdier er følelser, kvaliteter eller egenskaber, som du ønsker, skal være definerende for dig som person, og det liv som du ønsker at leve. Værdier er det, du ønsker mere af.

HVAD ER VÆRDIER VIGTIGE FOR?
Der er ret bred enighed omkring, at op mod 40 % af vores adfærd styres af vores vaner. Hvis du gerne vil ændre på noget grundlæggende i dig, er det en ret god idé at arbejde med dine vaner.

Men vanearbejde kommer til at udfordre dig, og vil forsøge at få dig tilbage i det gamle adfærdsmønster - fordi det er lettere for systemet at blive i dit velkendte.

Når du er fuldt ud bevidst omkring dine værdier fx selvdisciplin, målrettethed og sundhed, og du gerne vil stoppe med at ryge - så vil din bevidsthed omkring dine værdier gøre det nemmere for dig at træffe den rigtige beslutning midt i kampens hede, hvor systemet prøver at få dig til at tage cigaretten, som du plejer i stedet for at forblive røgfri.

Med dine værdier i din bevidsthed, vil du i højere grad kunne spørge dig selv: Hvilket valg ville en person, der er selvdisciplineret, målrettet og sund vælge her? Ville h*n tænde en cigaret eller lade være? H*n ville lade være. Og derfor lader JEG også være.

For du skal blive til dine værdier. Du ER selvdisciplineret. Du ER målrettet. Du ER sund.

På den måde gør du en vaneændring lettere at blive implementeret og forankret.

HVORDAN FINDER JEG MINE VÆRDIER?
Du skal spørge dig selv om, hvem du gerne vil identificere dig selv som. Hvordan vil du gerne have, at andre ser dig. Hvad vil du gerne leve dit liv ud fra?

Så skal du skrive dine værdier ned. Og herfra skal du dyrke dem. De skal være synlige for dig.

Træn dem og du vil blive dem. 💫

Smid en kommentar hvis du vil have en oversigt over værdier tilsendt. ☝🏼

07/06/2024

DERFOR ER DINE (LIVS)VÆRDIER VIGTIGE FOR DIN FORANDRINGSPROCES ☝🏼

Flere spurgte ind til hvad værdier er, hvorfor de er vigtige, og hvordan man finder dem.

Svaret får du her. 👇🏼

HVAD ER VÆRDIER?
Værdier skal du se som din indre GPS og dit beslutningsgrundlag. Værdier

25/04/2024

Så er det ved at være allersidste chance.

Jeg skal gøre det kort:

Søndag kl. 11-15 Kildebrønde Landevej 14, 2670 Greve
Fysisk workshop for dig der oplever bekymringstanker, tankemylder, angst og/eller fysiske smerter.

På denne workshop får du:

✅En workbook du skal arbejde i undervejs, der træner dig i positive overbevisninger og selvværd
✅5 konkrete værktøjer til at håndtere dine bekymrende, ængstelige eller negative tanker
✅Viden om den Psykosomatiske traumemodel samt værktøjet til at identificere den følelsesmæssige årsag bag symptomet
✅90 minutters åndedrætssesion samt isbad V/Ronny Akkermann åndedrætsterapeut
✅Bobler, frugt, snacks, kaffe, te, sodavand og vand

❌❌❌2 pladser tilbage! Haps din plads her:
https://kurser.kroppensterapi.dk/purchase/200242-Fysisk-workshop-d-28-april-2024

Det her, det bliver en pisse fed og spændende dag, med masser af nye indsigter, forløsninger, forundring, sjov og hygge.
Og vejret skulle blive ganske lækkert. 😎

Så kom med i landlige omgivelser og bliv endnu klogere på dig selv, og hvad du præcis skal gøre anderledes fremover for at sætte dig selv fri af negative, begrænsende og ængstelige tanker og frustrationer omkring uforklarlige smerter og opnå smertelindring.

23/04/2024

IGÅR VAR EN HJERTESAG. Og 4 års tiltrængt anerkendelse. 🙈

Jeg var sammen med to andre seje og modige kvinder Amy Doherty Jönsson og Dorthe Gram inviteret til møde i fornemt selskab med Greve Kommunes Beskæftigelse- og Erhvervsudvalg for at fortælle vores rejse som selvstændig.

Vores succeser, vores UDFORDRINGER, men også hvordan Greve Kommune kan støtte og hjælpe iværksættere og erhvervsdrivende endnu mere fremadrettet. 🚀

Vores fokus er på soloselvstændige. For vi er mange. Vi er mange, der hver dag har alle kasketter på. Der hver evig eneste dag skal jagte det næste. Hele tiden være opsøgende. Skabende. Udviklende.

Men vi kan godt blive overset i et erhvervsliv, hvor fokus måske ofte er på vækst, grøn omstilling, eksport.

Men holy moly vi er også vigtige. 🔥

Vi er drevet af en vanvittig passion for at hjælpe og gøre en forskel for så mange mennesker som muligt på vores egen måde. ♥️

Og det synes jeg, vi fik vist udvalget med både energi, fagter (måske lidt for mange bandeord), kæmpe smil og glød i øjnene.

Så tak til udvalget. Tak for at give os anerkendelse. Tak for at vise os respekt for at være blandt de, der har opsagt al sikkerhedsnet, og hver dag skal tjene sin egen løn. 🙏🏼

Tak til Ole Clemmensen og ErhvervsCentret Greve for at invitere os. 🙏🏼

Vi fortsætter vores indsats for soloselvstændige og iværksættere, og glæder os til politisk initiativ og opbakning. 👏🏼

16/04/2024

KOM MED PÅ WORKSHOP. 💭

Denne workshop er for dig, der oplever at have et hav af bekymringer og tankemylder, som du faktisk bare er enormt træt af at have og bruge energi på.

På denne workshop får du 5 konkrete værktøjer, der allesammen vil eliminere dine bekymringstanker, så du i stedet kan bruge energi på at dyrke de positive, de fremaddrivende og støttende tanker, der vil sikre dig et liv uden stress, angst og depression. 🤸🏼‍♀️

For ja - dine tanker er årsag til stress, angst og depression. 🗯️🗯️🗯️

På denne workshop får du værktøjet, som du altid har lige ved hånden, og som kan få dig ud af situationer, hvor kroppen har skabt angstfølelser i dig. Uanset om dine symptomer er besværet vejrtrækning, svedige håndflader, hjertebanken eller tunnelsyn. 👊🏻

Jeg er ekspert i menneskelige forandringsprocesser. Jeg har en stor viden og kærlighed til sammenhængen mellem krop og sind. Og jeg er passioneret omkring at slippe kroppen fri af traumer, der har sat sig som fysiske smerter, gener og ubehag.

Derfor lærer du selvfølgelig også på denne workshop, hvad dine smerter fortæller, og hvordan du kan arbejde med din egen smertehåndtering, så du opnår endnu mere effektiv smertelindring. Fuldstændig uden bivirkninger.

Til slt guides du igennem en powerfuld åndedrætssession med efterfølgende isbad (for dem der har lyst) af åndedrætsterapeut Ronny Akkermann. 🧘🏼‍♀️❄️

Det hele sker søndag d. 28/4 kl. 11-15.
Kildebrønde Landevej 14, 2670 Greve.

Der serveres et glas bobler (fordi vi altid skal huske at fejre de gode og sunde valg i livet) samt lette snacks. Der vil være kaffe/the og vand.

Tilmeld dig her:
https://kurser.kroppensterapi.dk/cart/200242-Fysisk-workshop-d-28-april-2024

Der er få ledige pladser tilbage.

🙋🏼‍♀️ Mit navn er Natasha Beckert.
Jeg driver klinikken Kroppens Terapi på 4. år.

Jeg træner mennesker til at sætte sig selv fri af smerter, stress, angst og depression gennem konkrete mentale værktøjer og fysiske øvelser.

ALLE kan lære de her værktøjer, og alle vil opnå fuld effekt, hvis de ellers bare træner dem gennem deres hverdagsliv.

Jeg har +12 års erfaring i at facilitere menneskelige forandringsprocesser, og jeg hjælper i dag mennesker til at skabe et stærkt fysisk og mentalt helbred på fysisk og online.

Jeg glæder mig til at se dig til en spændende, indsigtsfuld og lærerig dag. 🙌🏼

Tag din veninde, mor, mand, hustru eller kollega under armen og bliv endnu klogere på, hvad der lige nu fastholder din krop i stressbelastning, og hvad du konkret skal gøre anderledes for at sætte kroppen og sindet fri. 🔥

31/03/2024

FYSISK WORKSHOP 💥🔥💆🏼‍♀️

Kom med til en workshop med fokus på det fysiske og mentale helbred. 🙏🏼

Workshoppens formål er at give dig de vildeste aha-oplevelser både fysisk og mentalt.

Jeg tror på, at krop og sind hænger uløseligt sammen. Det er præcis det, der danner grundlag for mit arbejde hver eneste dag.

Jeg tror på, at dine tanker, dine følelser, din fysiske krop og din adfærd alle sammen påvirkes af hinanden. ♾️

Og jeg tror, at det for dig, kan være enormt udfordrende at finde ud af, hvor du præcis skal gribe ind, for at kunne ændre på lige præcis dine tanker, dine følelser, din fysiske krop og din adfærd. 🤯

🔑 MEN DET LÆRER DU PÅ DENNE WORKSHOP. 🔑

Jeg vil gerne, at du kommer så uforberedt som muligt, og derfor får du simpelthen ikke serveret hele dagsordnen på et sølvfad - men jeg lover dig, at du vil gå endnu lettere, endnu mere oplyst og endnu mere bevidst omkring, hvad du selv skal arbejde videre med, når du går herfra.

Men jeg vil gerne afsløre en del af programmet. For jeg har nemlig inviteret en rigtig dygtig mand forbi, til at slutte dagen af med dig på den vildeste måde.

Ronny Ræs Akkermann er Åndedrætsterapeut og vil guide dig igennem en fuld åndedrætssession. En fuldstændig vanvittig oplevelse ind i åndedrættets terapeutiske funktion. Du vil forløse ting, som du ikke har været i kontakt med længe, og du vil befinde dig dybt inde på en indre rejse og komme tilbage til lethed. Ronny guider dig til slt ligeledes igennem et dyp eller to i det kolde isbad. Fuldstændig fantastisk afslutning på en udviklende dag.

🎯 Workshoppen foregår den 28. april kl. 11-15 på Kildebrønde Landevej 14.

Der vil være bobler, te, vand og kaffe samt en let anretning. Jeg vil anbefale dig at spise et godt morgenmåltid.

Du må meget gerne have let og bevægeligt tøj på.

Medbring en pude, et tæppe, badetøj og håndklæde.

Pris: 400 kr.

Afbud skal ske senest 14 dage før. Herefter opkræves 50 % af den betalte pris.
Ved afbud mindre end 48 times gives ingen refusion. Men du har mulighed for at overdrage din plads til en anden.

🎟️ Køb din billet her:
https://kurser.kroppensterapi.dk/purchase/200242-Fysisk-workshop-d-28-april-2024/special/fTp58N3azxSd7HmJXUrxzE4N

‼️OBS! De første pladser er hapset.
Der er kun 7 ledige pladser tilbage.

Først til mølle.

Jeg glæder mig så meget til at have dig med. 🔥♥️

// Natasha

21/03/2024

Mere end 300 tilmeldte! 🔥

Tidligere deltagere udtaler:

“Tusind tak for et fantastisk webinar, det giver virkelig stof til eftertanke”

“Tak for i aften og tak for dig”

“Jeg kan så meget nikke genkendende til det, du fortæller”

“Du burde skrive en selvhjælpsbog. Tusind tak for et virkelig godt webinar”

Skal du med? 🔥 Jeg underviser på mandag kl. 20.00 og tirsdag kl. 10.00.

Det koster kun din e-mailadresse 🎉

Gratis undervisning:Der giver dig svaret på de 3 hemmeligheder, der vil befri din krop for de stressbelastningsreaktioner, som lige nu begrænser dig i din hverdag.

15/02/2024

Den 4. februar 2020 kom Anja til massage hos en helt nyudklækket massør. En massør med kæmpe passion, kæmpe drømme og kæmpe visioner.

En massør på en mission om at skabe en klinik og forretning, der kunne hjælpe tusindvis af mennesker fri af stress, angst, depression og traumer.

Der var lang vej fra den 55 minutters koreografi, jeg havde lært på massageskolen til virkelig at kunne behandle mennesker fysisk og mentalt.

Men min vej var fuldstændig klar. Jeg vidste, hvad jeg skulle. Og jeg dedikerede al min tid og rigtig mange penge på at komme i mål med min drøm.

Men her står jeg i dag. 4 år senere står jeg præcis det sted, som jeg så for mig for allerførste gang tilbage i slt ‘19.

I dag har jeg en kæmpe værktøjskasse bestående af bl.a kropsterapi, stresscoaching, performancecoaching, mentaltræning, posturologi, smertelindrende auricolu samt hele min egn personlige rejse på at frigøre mig selv fra tidligere traumer og stress.

Jeg har skabt en fysisk virksomhed, hvor jeg hver dag behandler mennesker med et ubalanceret maskinrum -

Jeg har skabt et onlineunivers, hvor jeg hver dag hjælper mennesker over hele landet i både gruppe- og individuelle forløb med at befri krop og sind fra stressbelastningsreaktioner -

For fælles for dem er, at deres reaktioner som smerter, overbekymring, tankemylder, traumer og dårlige vaner leder til stress, angst og depression. Tilstande der hindrer dem i at leve deres liv problemfrit og med høj kvalitet.

Den 4. februar 2024 sluttede Anja endnu en behandling hos mig, som hun har gjort så mange gange før igennem de sidste 4 år. Tusind tak for dig Anja. Tak for at være en del af min rejse helt fra den spæde start. Tak for din tillid. Din ærlighed og din fuldstændige vanvittige mentale styrke! 🫶🏼

Og tak til alle jer andre, der hver og en har gjort det muligt for mig, at leve af det jeg elsker allermest. At hjælpe mennesker til et bedre liv. ♥️

05/02/2024

I sommers mødtes jeg til en walk-and-talk med Simon Østergaard. En snak omkring det at være iværksætter og erhvervsdrivende i Greve Kommune og især de udfordringer, jeg har stået overfor på min nu 4-årige rejse. Men også en snak omkring drømme, mål og fremtidige visioner for mig og min virksomhed. 🚀

Det ledte til et spændende netværksmøde, som endnu engang har ledt til et spændende forberedelsesmøde med Amy Doherty Jönsson og Ole Clemmensen, hvor vi sammen kunne dele historier fra hele paletten ift. at være soloselvstændig iværksætter. 💪🏼

For i april måned mødes vi igen. Denne gang med spidsede ører fra hele Beskæftigelses- og Erhvervsudvalget. 🚀

Og hold op jeg glæder mig!

Det var egentlig ikke noget, jeg havde planlagt - men efter min gåtur i sommers, har jeg kunne mærke et seriøst drive i mit indre. Et drive jeg skal bruge på, at skabe endnu bedre vilkår og forudsætninger for kommende iværksættere, etablerede iværksættere og iværksættere der ønsker endnu mere for fremtiden.

Uanset hvor vi står i vores rejse, så er vi hver og en p**hamrende seje. For at være iværksætter er ikke en sprint. Men et marathon.

Og at gøre det helt alene - er til tider et meget udfordrende marathon. 🙈😅

Tak for invitationen Ole. 🙏🏼

(Og så blev endnu en kasket lagt på mit hovede. Som selvstændig har du efterhånden en del kasketter. Alle sammen i forskellige farver, blot for at undgå total personlighedsforstyrrelse 😉)

26/01/2024

‘Kan man være stresset uden mentalt at føle sig stresset?’

Svaret på det er ganske kort.

JA. Det kan du godt.

Fysiske smerter, fysiologiske ubalancer, ubehag, begrænset ledbevægelighed er eksempler på, at din krop befinder sig i stresstilstand.

Og hvis ikke du gør noget ved det, så er det kun et spørgsmål om tid, før du også mentalt vil opleve at føle dig stresset.

Og herfra går det stærkt.

🔑 Men hop med og skab markant forandring for dig selv, dit liv og dine nærmeste.

Deltag i min gratis undervisning i næste uge. Der er foreløbigt allerede 172 tilmeldte. 🔥

I undervisningen får du nøglen til, hvordan du kickstarter reparationen i dit inderste maskinrum og sætter dig selv fri fra stress.

Tilmeld dig her for 0 kr.

https://kurser.kroppensterapi.dk/gratis

Ses vi?

24/01/2024

JO DU MÅ GODT!

“Kære mor. Jeg ville ønske, at du havde lidt mere overskud, energi og havde mere lyst til leg og hygge, da jeg var barn”.

☝🏼 Dét ønsker jeg ikke, at høre fra mine børn senere i deres liv.

Og derfor går jeg ikke på kompromis med mine egne behov.

Lyder det selvisk? Egoistisk? Ubarmhjertigt?

Ikke i mine ører. For jeg gør det ikke kun for min egen skyld.

Jeg gør det for mine børns skyld. Jeg gør det for min families skyld.

I dag sendte jeg den sidste afsted i morges kl 8.30. Jeg var færdig på arbejde 17.15. Ringede til min mand fra bilen. Det var min store datter, der tog den.
Jeg var allerede sent på den ift. min træning. Så jeg skyndte mig bare at fortælle, hun lige skulle sige til far, jeg kørte op og trænede.

Ok. Hej hej. Lød det i den anden ende.

Jeg knoklede derudaf i 50 minutter. Svedte, døde lidt undervejs. Men opbyggede alt inden i mig.

Jeg kom hjem til mine børn kl. 18.45.

Gav dem kæmpe krammer og møsser.

Spiste på et kvarter.

Bad dem om at skynde sig at tage nattøj på, da jeg havde en leg, jeg gerne ville lege med dem.

Nattøj var på i løbet af 12 sekunder.

Og så legede vi tegneleg. Vi skraldgrinede over de sjove ting, der blev sat sammen. Tårerne trillede af den mindstes kind af bare grin.

Jeg var ligeglad med klokken.

Det her var vigtigere. Det var skide sjovt. Pisse hyggeligt. Og den perfekte måde at runde aftenen af på.

Havde jeg haft overskud, energi eller lyst til dette, hvis jeg var kørt direkte hjem efter en lang arbejdsdag?

Absolut ikke.

Her havde det i stedet handlet om at få dem så hurtigt i seng som overhovedet muligt.

Var den 1,5 time jeg kom senere hjem guld værd for mig? JA!

Var den det hele værd for mine børn? I DEN GRAD.

Skal jeg have dårlig samvittighed? DET ER DER INGEN GRUND TIL.

Ville jeg have dårlig samvittighed over, hvis jeg var kommet røv træt hjem, og med mindre overskud end budgetkontoen? ABSOLUT.

Så kære mor.
Prioriter dig selv. For din egen skyld. For dine børns skyld. For din families skyld. ♥️

SKAL 2024 VÆRE ÅRET, HVOR DU SMIDER DEN DÅRLIGE SAMVITTIGHED, OG VÆLGER DIG SELV TIL? 👇🏼

Se også hele videoen på min Instagramprofil: kroppensterapi

15/01/2024

MÅDEN DU PROGRAMMERER DIN HJERNE PÅ - DEFINERER DIT LIV 🧠

Bliver børn født mindre robuste i dag end for 30, 40, 50 eller 80 år siden?

Det tror jeg bestemt ikke på!

Men jeg tror på, at børn lever og vokser op i en verden, et samfund og nogle omgivelser der kan være rigtig svære at navigere i.

Hvis børn igen og igen har negative, begrænsende og ængstelige tanker, så påvirker det deres følelser negativt, begrænsende og ængsteligt, der påvirker deres adfærd negativt, begrænsende og ængsteligt, der påvirker deres fysiske krop negativt, begrænsende og ængsteligt.

Den kognitive diamant i sin reneste form. 💎

Men børn er SÅ meget mere end det, der ligger lige under overfladen.

De er modige. De er seje. De er omsorgsfulde. De er målrettede. De er kærlige. De er fantasifulde. De er drømmende. De er stærke. De er glade. De er fjollede. De er energiske. De er REFLEKTERENDE.

Og lige præcis denne evne til at reflektere, skal vi hjælpe dem med at uddybe, farvelægge, facilitere og udøve.

Og så skal vi hjælpe dem med at se fremad. Vi skal hjælpe dem til at se, at de er så meget MERE. Vi skal hjælpe dem til at tro. Vi skal hjælpe dem til at gøre drømme virkelige. Vi skal hjælpe dem til at bygge op.

Jeg tror ikke på, at løsningen skal findes i fortiden. Jeg tror ikke på, at vi skal dyrke det negative, det begrænsende, det ængstelige. Jeg tror ikke på, det handler om angst, ensomhed, stress, depression, traumer.

Jeg tror på, det handler om at se BARNET.

Og gennem relation, strukturerede samtaler, coaching, mentoring og mentaltræning trænes mentale værktøjer, der netop støtter barnet i barnets eksisterende ressourcer og kompetencer og skabelsen af nye. 🤍

At se et barn blomstre, udfolde sig og TRO på sig, er noget der rører mig helt ind til knoglerne, og det skaber så meget mening i lige præcis det, jeg gør. Hver dag.🙏🏼