Henriette Hillebrandt - familierådgiver

29/07/2025

Har du erfaringer med denne proces, så er du mere end velkommen til at ytre hvordan det har været for dig.
Hvad det har givet dig?
Hvad er dine indsigter?
🩷

17/06/2025

# terapi sundhed

16/06/2025

09/06/2025

15/05/2025

Er du opmærksom på, hvordan du beriger dit liv?
Det starter med at respektere dine egne behov, længsler og grænser.
Hvad vil du gøre for dig selv idag? 🪷

19/03/2025

Jeg oplever mange mennesker, der ikke rigtigt lytter til sig selv. Mange mærker deres grænser eller mærker kroppen gør modstand. Desværre er der rigtig mange, der ikke respektere sig selv. Ikke tager sig selv alvorligt.
Det kan desværre ende ud i mistrivsel.
Tab af livsglæde, motivation, lyst og overskud blandt meget andet.

Længes du efter at lytte til dig selv - sådan rigtig lytte til hvad du siger til dig selv. Tage dig selv alvorligt. Respektere dig selv? 💚

Har du brug for støtte til, at starte din proces, så book en tid via min hjemmeside.
Skriv "ja tak" eller skriv DM

17/03/2025

𝗟æ𝗻𝗴𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗲𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗼, 𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿𝗲𝘁 𝗹𝗶𝘃, 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗸𝘂𝗱?

Mange af os lever et liv i meget højt tempo - med fulde kalendere, mange gøremål, og med en følelse af aldrig helt at kunne følge med.
Vi skynder os fra det ene til det andet og mister kontakten til, hvordan vi egentligt har det.
Pludselig eksplodere vi i vrede, føler os kede af det eller får dårlig samvittighed over at have talt for hårdt til vores barn eller partner. Vi ved noget er galt, men kan ikke sætte fingeren på hvad det er.

Hvis du længes efter større 𝘁𝗮̊𝗹𝗺𝗼𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱 𝗼𝗴 𝗿𝘂𝗺𝗺𝗲𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱, mere 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗸𝘂𝗱, 𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗿𝗼 og følelsen af 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲, så prøv dette:

⭕️ 𝗦Æ𝗡𝗞 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢𝗘𝗧. Bevæg dig langsommere, lav færre ting, giv
plads til eftertænksomhed.
⭕️ 𝗦𝗞𝗔𝗕 𝗦𝗠Å 𝗣𝗔𝗨𝗦𝗘𝗥. Reflekter hver dag over hvad du føler, og
hvordan din krop har det.
⭕️𝗟𝗬𝗧 𝗧𝗜𝗟 𝗗𝗜𝗡 𝗞𝗥𝗢𝗣. Din krop sender signaler, før du selv
opdager, hvad der sker - fx spændinger i nakke, hals, skuldre -
ondt i maven - hovedpine - uro i kroppen, sitren, følelsen af
sammensnøring af halsen - kulderystelser mm.

𝑵𝒂̊𝒓 𝒗𝒊 𝒈𝒊𝒗𝒆𝒓 𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒍𝒗 𝒕𝒊𝒅 𝒐𝒈 𝒑𝒍𝒂𝒅𝒔 𝒕𝒊𝒍 𝒂𝒕 𝒎æ𝒓𝒌𝒆 𝒆𝒇𝒕𝒆𝒓, 𝒃𝒍𝒊𝒗𝒆𝒓 𝒗𝒊 𝒎𝒆𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒗𝒊𝒅𝒔𝒕𝒆 𝒐𝒎, 𝒉𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓 𝒗𝒊 𝒓𝒆𝒂𝒈𝒆𝒓𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒎 𝒗𝒊 𝒈ø𝒓. 𝑴𝒆𝒅 𝒅𝒆𝒏𝒏𝒆 𝒃𝒆𝒗𝒊𝒅𝒔𝒕𝒉𝒆𝒅 𝒇ø𝒍𝒈𝒆𝒓 𝒎𝒖𝒍𝒊𝒈𝒉𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒇𝒐𝒓 𝒇𝒐𝒓𝒂𝒏𝒅𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒍 𝒃𝒍𝒂 𝒊𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒓𝒐, 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒔𝒌𝒖𝒅, 𝒇ø𝒍𝒆𝒍𝒔𝒆𝒏 𝒂𝒇 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆, 𝒍𝒊𝒗𝒔𝒈𝒍æ𝒅𝒆☀️

𝗦𝗧𝗢𝗣 𝗢𝗣.
𝗦Æ𝗡𝗞 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢𝗘𝗧.
Giv plads til dig selv - at mærke hvad der sker i dig.
Du, din krop og dit sind vil takke dig selv.
Jeg har selv gået vejen, så det kan lade sig gøre🍀

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝘁ø𝘁𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝘀æ𝗻𝗸𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝘀𝗮̊ 𝘀𝗸𝗿𝗶𝘃 𝗲𝗻 𝗣𝗕 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘀𝗸𝗿𝗶𝘃 𝘁𝗶𝗹 𝗺𝗶𝗴 𝘃𝗶𝗮 𝗺𝗶𝗻 𝗵𝗷𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲. 𝗦𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗶 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿

12/03/2025

𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗸𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗳 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝘀𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲𝗿

At forstå dine egne selvbeskyttelsesstategier er første skridt mod større frihed og mere balance i livet.

𝗕𝗟𝗜𝗩 𝗕𝗘𝗩𝗜𝗗𝗦𝗧 𝗢𝗠 𝗗𝗜𝗡𝗘 𝗥𝗘𝗔𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗘𝗥.
𝑩𝒆𝒗𝒊𝒅𝒔𝒕𝒉𝒆𝒅 𝒆𝒓 𝒏ø𝒈𝒍𝒆𝒏 𝒕𝒊𝒍 𝒇𝒐𝒓𝒂𝒏𝒅𝒓𝒊𝒏𝒈, 𝒗æ𝒌𝒔𝒕 𝒐𝒈 𝒔𝒕𝒚𝒓𝒌𝒆.

Prøv at lægge mærke til hvordan du reagerer i forskellige situationer

𝗛𝗩𝗔𝗗 𝗚Ø𝗥 𝗗𝗨 𝗧𝗬𝗣𝗜𝗦𝗞.

✋Undertrykker du dine følelser?
✋Undgår du konflikter eller udfordringer?
✋Har du behov for at kontrollere
situationen?
✋Sætter du andres behov før dine egne?
✋Overpræstere du for at få anerkendelse?
✋andet?

Gavner det dig at holde fast i de strategier?

Eller hæmmer de dig?

Er der noget, du frygter ved at give slip på dine strategier?

𝑬𝒓 𝒅𝒆𝒕 𝒕𝒊𝒅 𝒕𝒊𝒍 𝒂𝒕 𝒇𝒊𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒋, 𝒅𝒆𝒓 𝒔𝒕ø𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒈 𝒃𝒆𝒅𝒓𝒆?

𝗦𝗸𝗿𝗶𝘃 𝗲𝗻 𝗣𝗕 hvis du vil høre mere.
Eller 𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗱. Se link i kommentarfeltet

10/03/2025

𝗦𝗘𝗟𝗩𝗕𝗘𝗦𝗞𝗬𝗧𝗧𝗘𝗟𝗦𝗘𝗦 𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘𝗚𝗜𝗘𝗥

𝗦𝗘𝗟𝗩𝗕𝗘𝗦𝗞𝗬𝗧𝗧𝗘𝗟𝗦𝗘𝗦 𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘𝗚𝗜𝗘𝗥 opstår som en måde at overleve eller beskytte os på, når livet er svært.
Måske har vi for at bevare trygheden eller relationen til en voksne været nødt til, at undertrykke vores følelser, undgå konflikter, være ekstra omsorgsfuld.

𝘿𝙚𝙣𝙜𝙖𝙣𝙜 var det hjælpsomt.
𝙄 𝙙𝙖𝙜 har det ofte modsat effekt.
I virkeligheden kan det fastholde os i manglende udvikling, manglende handlemuligheder og styrke.

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝘂 𝗴ø𝗿𝗲:

Nøglen er 𝒃𝒆𝒗𝒊𝒅𝒔𝒕𝒉𝒆𝒅.
Ved at opdage hvordan du reagere i forskellige situationer og forstå hvorfor du handler som du gør, så skaber du 𝙣𝒚𝙚 𝙝𝒂𝙣𝒅𝙡𝒆𝙢𝒖𝙡𝒊𝙜𝒉𝙚𝒅𝙚𝒓 for dig selv.
Du giver dig selv plads og kraft til at sætte noget andet i stedet. Du vil kunne handle på en anden måde som også vil være i langt større overensstemmelse med dit indre.
Det bringer dig tættere på 𝒇𝒓𝒊𝒉𝒆𝒅, 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 og giver dig en fornyet 𝒊𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒕𝒚𝒓𝒌𝒆.

𝗦𝗽æ𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃?
𝗩𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝘀æ𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝗳𝗿𝗶 𝗮𝗳 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗶𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗺ø𝗻𝘀𝘁𝗿𝗲?

Skriv PB til mig eller smid en kommentar eller 🩷, så tager vi det første skridt sammen.

03/03/2025

𝐅𝐎𝐑𝐄𝐒𝐓𝐈𝐋 𝐃𝐈𝐆 𝐄𝐓 Ø𝐉𝐄𝐁𝐋𝐈𝐊:

Du vågner op og føler dig fuld af energi, glæde og ro.
Ro i hovedet og ro i tankerne.
Du føler dig værdifuld.

Tænk dig at slippe for søvnløse nætter med megen tankemylder.
Tænk dig at slippe for den indædte indre uro, der gør dig så ængstelig og får dig til at føle dig usikker.

Kan du genkender dig selv i disse udfordringer? Så fortvivl ikke.
Du behøver ikke have det sådan.
Tag dit første skridt til et liv med større glæde, mere ro og balance i dit liv, mindre tankemylder, større livsnydelse.
𝐒𝐞𝐧𝐝 𝐦𝐢𝐠 𝐞𝐧 𝐏𝐁 eller 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐫𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫, så vi sammen kan finde vej til en bedre livskvalitet for dig. Det har du fortjent❤️

28/02/2025

Hvis du længes efter at tro på din berettigelse i livet➡️

Skriv PB eller send en mail via min hjemmeside mht for tid💚

Psykoterapi i Greve