Tine Bjerre Kostklinik i Waves

03/03/2026

Vil du skrue op for kostfibrene – uden at skrue op for kalorierne?

Danskernes kostvaner 2021–2024 viser, at vi generelt får for få kostfibre. Og det er ærgerligt! Kostfibre kan nemlig ikke nedbrydes af vores fordøjelse – i stedet fungerer de som næring for tarmfloraen, som er vigtig for vores sundhed.

Fuldkornsprodukter som rugbrød og havregryn er gode kilder til kostfibre. Men hvis dit energiforbrug er lavt, eller du ønsker vægttab, kan der hurtigt følge flere kalorier med, end du har brug for.

👉 Gå i stedet efter grove grøntsager og produkter med hvedeklid. Her får du masser af kostfibre – men færre kalorier.

Små justeringer kan gøre en stor forskel 💚

21/01/2026

https://www.dr.dk/nyheder/viden/kroppen/der-har-vaeret-et-stort-fokus-paa-protein-dette-boer-du-ifoelge-ernaeringsekspert-i-stedet-fokusere

På nettet deler brugere deres tips til at spise flere kostfibre - og det giver ifølge eksperter god mening at spise mere af.

22/08/2025

Ligetil på tegnsprogRegeringen vil fjerne afgiften på slik, chokolade og kaffeLæs opOrdbogTekstAf Julie Hejndorf TrockI dag kl. 12:12Klik her for at læse artiklen, der danner baggrund for dette indslag.FacebookKopier Link

17/06/2025

01/12/2024

Læs mere her

07/09/2024

25/06/2024

ER KARTOFLER USUNDE?

Kartoflen er ofte en udskældt fødevare, og det har resulteret i flere sejlivede myter:
💭 Kartofler indeholder tomme kalorier
💭 Kartofler feder
💭 Kartofler er usunde

✅ Men faktisk giver kartofler god mæthed for få kalorier og kan bidrage til en sund kost, som samtidig tager hensyn til klimaet.

🥔 Derfor kan du sagtens lade kartofler være en del af din kost – og gerne flere gange om ugen.

💡 Hvis du gerne vil spise sundt og varieret, anbefaler vi i Fødevarestyrelsen, at du spiser efter De officielle Kostråd.

Kostrådene er lavet til den raske del af befolkningen, som ikke har en sygdom, der stiller særlige krav til maden.

11/07/2023

48 kcal - en limonadeis fra Rema1000 eller en gulerod. hvad vil du helst ha’ når solen skinner, eller det regner ☀️

30/01/2023

Mangler du en god rammeplan for kostændring og vægttab med almindelig mad, så er du godt i gang med en pakkeløsning til 1600 kr.

Her får du en grundig vejledning, der tager udgangspunkt i dit liv, måling af vægt og fedtprocent, en personlig kostplan og 2 opfølgende samtaler når det passer dig.

Er du medlem af sygesikring danmark ydes der tilskud til diætistvejledning, så din reelle pris bliver 1025 kr.

Tjek evt. om du har en sundhedsforsikring via dit arbejde. Mange er ikke opmærksomme på den mulighed. Her kan du få dækket hele udgiften til et diætistforløb, typisk 6-10 gange, hvis du har BMI over 30.

15/09/2022

🥔Power Potato – superkartoflen💪🏼, der indeholder 35 procent færre kulhydrater end almindelige kartofler – er nu på hylderne i Netto, føtex og Bilka.

Som led i et samarbejde mellem Diabetesforeningen og producenten Myco Mind A/S, donerer de 25 øre til Diabetesforeningen for hver pose Power Potato, de sælger.🙏🏼

Sidste års høst resulterede i en donation på 55.000 kroner!♥️

Læs om kartoflerne her: https://powerpotato.dk

14/09/2022

Trusler om inkasso, skældud og kostplaner med Dumle-chokolade og popcorn var på menuen hos onlinecoach.