ELLAs Verden

17/02/2025

Hos ELLA, kan du eller dit barn få hjælp gennem Sandplay.
Inge Ludvigsen, Yes2Life - Akademiet for Psykoterapi & Coaching, er netop det sted, hvor jeg tilegnede mig dette fantastiske værktøj til forløsning af svære følelser og traumer.
Ring 40 23 83 89 for at høre nærmere (bedst hverdage mellem 08 og 09)

Introduktion til Sandplay terapi hos Yes2Life og Pædagogisk Sandplay fra Løgstrup skole ved Viborg.

14/02/2025

Det lyder umiddelbart hårdt, firkantet og ikke mindst unuanceret. Så lad mig allerførst slå fast: Det er helt i orden, hvis du ikke sig dig selv i stand til at klare dig uden medicin. Så skal du naturligvis – og helt uden skyld og skam, tage imod den medicin, der findes for at afhjælpe den tilstand, du er i.

Til dig der stadig har modet, tilliden og ressourcerne i behold.
Vi er ved at sygeliggøre den halve befolkningen, vil jeg tillade mig at mene. Det er på høje tid, vi får sat en stopper for den vej at gå – lige i armene på medicinalindustrien og tro, det er det eneste rigtige at gå. Selv børn og unge, med deres ufærdige hjerner, bliver fyldt af medicin vi faktisk ikke ved, hvad gør ved deres naturlige udvikling til voksne individer.

Hver gang vi vælger at bedøve vores sanseapparat, mister vi den naturlige evne til at regulere, reagere og tillære os kompetencer, der guider os, af naturens vej, til at klare os i livets udfordringer.

Læs mere på bloggen https://ella-krog.dk/vil-du-selv-eller-vil-du-have-en-pille/

12/02/2025

Jeg har modtaget et afbud til i morgen.
Torsdag, den 13/2
kl. 10:30
…. Skal den være din?

Send sms 40 23 83 89

10/02/2025

Har du en tendens til "at snuppe en pille" for ubehaget?
Så læs videre....

Udsagent "Fjern ikke et symptom før du kender, hvad det er et symptom på", er udtalt af Chefpsykolog, Forfatter og Psykoterapeut, Lars J Sørensen.

Det er et vigtigt perspektiv at få sat ord på - og overveje betydningen af, før du tager "den næste pille" = kompensation, væk fra det, der trænger at blive draget omsorg om.

Der er en bagvedliggende årsag til, du oplever det, du gør. - Og det er den, der skal ses, høres, mærkes. Det kan være svært, hvis du ikke i dit opdrag har lært, du er ok også når du er svag, utilstrækkelig, ked af det, vred eller andet.
Måske ved du end ikke, det er det, du er? Måske har du i stedet valgt at indtage det, at være: konfliktsky, pleaser, altopofrende og medgørlig?

Der kommer en regning!
Måske viser den sig som stress, depression, skilsmisser, generel mistrivsel og social isolation. Måske oplever du tankemylder og søvnløse nætter....?

Gør noget ved det - inden du tager pillen, alkoholen, slikskålen eller, hvad du nu har valgt at kompensere med.

07/02/2025

Lige nu, på denne tid af året, bliver mange familier splittet ad.
Stor smerte og en usikker fremtid venter - for de voksne, men ikke mindst for børnene.

Vi ved det godt, det er sådan, det er. Det er ret almindelig, faktisk. Mere en hver 3. forhold ender i en skilsmisse - og nu sker det så måske for jer eller nogen i kender.
Nogle gange, er det måske også det bedste, og det, der bør ske.
Men mange gange er det ikke.

En trejdedel fortryder!
Mange oplever de samme problematikker i det næste forhold.
Børn mistrives i flere år.... måske resten af deres barndom.

Det er en barsk ting, der ikke alene handler om dig og dine behov.
og det bør foregå på et objekttivt og veloplyst baggrund.

Det kan ELLA hjælpe med....

07/02/2025

Alle de gode råd, hvorfor virker de ikke …🤔

F.eks.: Gi’ nu dig selv og hinanden en rigtig dejlig weekend, ik’🙏😃

Hmmmm, der er nok lidt mere mellem himmel og jord.

https://www.facebook.com/share/v/1EfWfZobM7/?mibextid=wwXIfr

05/02/2025

Skab forandring ind i dit liv.

https://ella-krog.dk/foelelserne-har-et-budskab-2/

24/01/2025

Måske var det bare livet der tog jer?
- måske slap i taget i - og glemte, hvilke prioriteter der engang var de vigtigste.
- måske blev drømmene til noget virkeligt, der bare ikke levede op til illusionen i drømmen.

Vi ved jo ikke, hvad vi ikke ved, før det er levet, vel?
Livets skole, er den hårdeste, men også den bedste, hvis vi tør´og vil.

Hos ELLA arbejder vi ikke med skyld, skam og utilstrækkelighed.
Vi arbejder med egen - og hinandens forståelse af det, der er os:
- vi skaber klarhed i skjulte mønstre og strategier (tidlig læring i egen familie)
- hvad det skyldes, jeg reagerer som jeg gør (forståelse > ny vækst og forandring)
- vi skelner mellem hvad der er dig og dit, og hvad der er mig og mit (ansvar)
Læs mere på webben eller ring og hør nærmere, tlf. 4023 8389

19/01/2025

En noget barsk melding - men sandt, er det, i laaaangt de fleste tilfælde.

Gennem generationer giver vi det videre, vi selv har lært. Hvis vi da ikke foretager et reelt opgør med det. Forstår de bagvedliggende årsager, der styrer vores adfærd i parforholdet. - Og nej, det er ikke kun din partner, der har "fejlene", sorry.... Der er en meget væsenlig grund, der gjorde, du netop valgte den partner, ik´?😜

De mønstre og strategier du/ I bruger, i jeres parforhold, er dem jeres børn lærer om, hvordan det er at være i et parforhold. Også de mønstre og strategier i tror, i formår at skjule for børnene - og nok især dem. Det kan vi nemlig ikke. Ingen i hele verden kender dig bedre, end dine børn.
Børn aflæser stemninger, atmosfærer, og dermed også alt det usagte. De ved ikke nødvendigvis, hvad det handler om i ord, men de forstår gennem kroppen/ følelserne (f.eks. ubehag/frygt). Det lagrer sig i deres erindringer og dukker frem (ubevidst), når de senere i livet står i situationer, der minder dem om dengang.... akkurat lige som du.

Så hvad lærer i jeres børn?
At bryde med den sociale arv, er noget at det bedste du kan investere i, og give dine børn med ud i livet. Oplevelser af, hvordan vi kan være uenige og alligevel finde gode løsninger, der rummer alle parter med respekt, gensidig forståelse og tillid.

Læs mere på www.ella-krog.dk Søg på parterapi eller læs blogindlæg, hvor du finder gratis tips og ideer til andre ting.

14/01/2025

"Der skal 2 til tango"
Danser i sammen eller hver for sig?

Mange af os har slet ikke lært, i den familie vi kommer fra, at kærlighed også er en relation. At kærlighed skal næres gennem måden, vi er sammen på.

Hvordan har du lært at være i kærlighed?

Vi ved godt fra mange andre relationer, at hvis vi ikke plejer dem, så dør de.
Nogle, ret sjældne relationer, bærer i sig et helt unikt grundlag bundet i en livslang forbundethed - men ikke nødvendigvis dit parforhold.

Nogle gange må der investeres et ansvar, tages nogle beslutninger, skabes en sund grobund for forandringer. Kæmpes, ikke bare for én selv, men for det VI har sat i verden.
- måske kender du ikke til det at kæmpe, men går bare din vej
- måske bliver du bange, når der stilles krav og forventninger
- mange af os har lært "far er udenrigsminister" "mor er indenrigsminister". Det blev deres overlevelsesstrategi og måden at holde ud.

Men tiderne, forventningerne, kravene til parforhold, og det at være familie, har ændret sig..... Det, du en gang observerede og lærte gennem din opvækst, er ikke nødvendigvis det, du har brug for i dag.

Der er hjælp at få.
Der kan være mange årsager til at vælge at gå i parterapi, det behøver nødvendigvis ikke være fordi, I står midt i en skilsmisse. Det kan blandt andet også være det at blive forældre, som I oplever er udfordrende, følelsen af at være vokset fra hinanden, at gnisten er forsvundet, utroskab, dårlig kommunikation i hverdagen og så videre. Det kan være, I ønsker at genstyrke jeres parforhold og på den måde få genskabt jeres kærlighed og tillid til hinanden.
Læs mere her https://ella-krog.dk/parterapi-grindsted/

10/01/2025

Kender du det?
Intentionen var god nok, men det, det udløste, kommer helt bag på dig.
Det kender du sikkert 😇☺️- Men ved du nok om, hvad der egentligt er i spil?

Parterapi er en fantastisk hjælper, når forholdet kører rundt i de samme gentagende konflikter, der skaber ufred og følelsesmæssig smerte, alenehed og afstand til hinanden. - Konflikterne er ofte ukonkrete og diffuse, forvirrende og opslidende for forholdet.

Er din partner ikke med på parterapi, så start med dig selv.
Kan man det? Ja, det kan du.

Det er selvfølgelig langt at foretrække, at i gør det sammen. Men er det ikke en mulighed, må du starte med det mulige. Ingen skal trækkes ind i terapi. Mange har en frygt i forhold til terapi, måske er din partner "ikke til den slags", har dårlige erfaringer med at bede om hjælp - eller bare ikke klar til det, endnu.

Du er først og sidst alene ansvarlig for, hvad du bringer med dig ind i forholdet. - Og lige her er der meget at hente, når vi snakker om, hvad det egentlig er, der er i spil.

Ved du, hvad du (ubevidst) bringer med dig ind i parforholdet, der har med dine behov, vanemønstre og strategier at gøre? Noget, ja - men langt fra alt, vil jeg tro.
Læs mere her: https://ella-krog.dk/parterapi-grindsted/

07/01/2025

Halter dit forhold og oplever I mange konflikter derhjemme?
Så er du ikke den eneste.

18/12/2024

ELLA ønsker dig og dine kære en dejlig jul.

Vi kan vælge - jo, det kan vi faktisk, hvis vi tør´.

Julen, der blot følger "normen", bliver meget let både stresset, materialistisk og dyr.

Lær´ at sige nej tak.
Mange følger traditionerne i julen. Mere og mere er kommet til med årene, for at imødekomme alles ønsker. Resultatet bliver ofte en stresset jul, hvor man forsøger at leve op til for meget.

Prøv at spørge børnene, hvad de ønsker i julen.... og her tænker jeg ikke på 🎁, men på hvordan I skal være sammen.

Her er et par af mine gæt på, hvad de ville svare.
- at vi ingenting skal
- blive i nattøj til langt ud på dagen
- bare være med mine gaver og "os selv"

"På vore børn skal vi kendes frit skal de vokse og gro.
Danse sig ind i en fremtid synge sig frem til en tro.
Løs deres evner – forløs dem.
Lær dem at lytte sig til hemmeligheder
som strømmer ordløst i farvernes spil.
Lær dem at frygten begrænser.
Tryg blev hver ting de forstod
- livet er vækst og erobring.
Alt skal de åbne sig imod.
– Tving ikke- byd ikke,
skænk dem former at spejle sig i
- legen er evig som drømmen.
Lær dem at lege sig fri.
"Halfdan Rasmussen"

13/12/2024

Jeg er ked af at sige det,- men...

Fordi du tænker og føler noget, er det langt fra sikkert, "det" har ret.

Pas meget godt på, ikke blot at stole på det, du tænker.
Tanker og følelser er som et stort orkester uden dirigent. Det spiller nogle gange virkeligt dårligt, især hvis de enkelte instrumenter ikke er afstemt - og afstemt med hinanden. Måske spiller den ene i dur den anden i mol. Måske spiller de overhovedet ikke den samme melodie, og langt fra i takt.

Du kender det måske som:🥹
tankemylder, mindreværd, uro og søvnbesvær, social isolation, angst, stress eller afmagt og handlingslammelse.

At du bliver ved med at spille "den gamle melodi", skaber ingen forandring for dig. Når vi gør det, vi plejer, får vi det, vi plejer.

Men det kan være SÅ svært selv at ændre⁉
Mange af de årsager, der styrer dine tanker, følelser og adfærd, er lige så gamle som du selv. Nogle af dem så gamle, at kun din krop kan huske dem... og det gør den.

Få afstemt den (ubevidste) definition dine tanker og følelser, er skabt i og af. Det vil afklare mange uklarheder for dig.... og det vil få din dirigent op på podiet, og tage ansvar for "at det spiller for dig".

03/12/2024

Følelserne er dine, men du er ikke dine følelser.
Det er noget du har, men de er ikke dig.

Vi skal udforske følelserne – og deres budskab. Alle menneskelige følelser er lige rigtige, og der er en god grund til, at vi har lige netop de følelser, vi har.
De er blot ikke altid hensigtsmæssige i de situationer, hvori de viser sig. Derved danner de ofte grundlag for konflikt, misforståelser, forvirring, fastlåsthed og handlingslammelse, og kommer til at står i vejen for ”det egentlige ærinde”, vi er ude i.

Vores følelser er styret af gamle vaner - og handlemønstre, som en gang var virkningsfulde for os. Men vi forandrer os, og ligeså gør vores omgivelser. Ved at blive bevidste om vores vaner -mønstre, kan vi skabe forandring for os selv.

Det er også dig forundt, hvis du tager ansvaret på dig.