Psykoterapeut Stine Marie Zink

20/09/2025

VI SKAL DA VÆRE VENNER EFTER SKILSMISSEN

Den sætning har jeg hørt fra mange, som står på tærsklen til en skilsmisse.

De har de bedste intentioner om at bevare et venskab efter en skilsmisse. Måske endda holde jul og fødselsdage sammen. Deltage sammen i børnenes arrangementer i vuggestue/børnehave/skole/fritidsaktiviteter. En fælles ferie synes også som en god idé.

Det er så godt for børnene at være sammen med begge deres forældre.

Er det ikke?

Læs mere: https://stinezink.dk/venner-efter-skilsmissen/

19/09/2025

Vil du være din egen bedste ven? 💚

Er du træt af at slå dig selv i hovedet?
Af at føle, du aldrig er god nok?

Det kan ændre sig.
Men ikke ved at tage dig sammen – ved at begynde at lytte anderledes til dig selv.

Når du taler mere nænsomt til dig selv, tager imod ros uden at skubbe den væk, og mærker, hvad du har brug for –
så begynder noget at løsne sig indeni.

Du mærker stille og roligt, at du er noget værd.
Ikke fordi du præsterer.
Men fordi du er dig.

"Før troede jeg, jeg skulle præstere for at være noget værd.
Nu kan jeg mærke, at jeg bare må være mig."

Det er ikke egoistisk at arbejde med det, der gør ondt.
Det er en gave – til både dig og dem, du holder af.

💬
Lad os tage det første skridt sammen.

👉 stinezink.dk/selvvaerd

Kærlig hilsen
Stine

18/09/2025

Få dage efter jeg var flyttet fra min eks, havde han en ny kæreste.
Jeg opdagede det, fordi jeg kom uanmeldt til huset for at hente børnenes sovedyr.

Dér stod jeg: Foran huset, der nu kun var hans og ikke længere mit.

Det, der gjorde mest ondt var dog, at jeg følte, mit liv gik videre uden mig.

Læs mere i blogindlægget her: https://stinezink.dk/min-eks-har-en-ny-kaereste/

Kærlig hilsen
Stine💚

17/09/2025

16/09/2025

Hvorfor vente med at finde en ny kæreste efter bruddet?
Kig med her - det er superpædagogisk 😃

I videoen her fortæller jeg dig, hvorfor jeg mener, det er en god idé at finde dig selv efter skilsmissen - før du finder en ny kæreste.Det er nemlig sådan a...

15/09/2025

Jeg rydder op.

Midt i rodet ligger min vielsesring.

Som de andre gange, jeg er stødt på den, overvejer jeg, hvorfor jeg gemmer vielsesringen fra mit forliste ægteskab.

Jeg ser nok mest ringen som mine børns. Men det er jo ikke en, de skal gå med. Og hvordan deler man én ring mellem to børn? Der var kun en ring i mit ægteskab, så de kan ikke få én hver.

Da jeg blev skilt, gik jeg derfor til en guldsmed for at undersøge, om den kunne smeltes om til to hjerteformede vedhæng – et til hver af mine piger. Men det blev alt for kompliceret.

Og alt for dyrt!

Guldsmeden foreslog, at jeg i stedet solgte guldet og købte et par vedhæng. Men det gav ikke rigtig mening. For så var det jo ikke guldet fra vielsesringen.

I stedet blev ringen lagt i en kasse, der blev sat ned i kælderen.

Smed ringen i skraldespanden
For nogen tid siden fortalte en af mine klienter, hvordan hun med stor fornøjelse havde smidt sin vielsesring ud. For at være sikker på, at den ikke blev fundet af andre, maste hun den ned i en rest creme fraiche. Jeg ser hende for mit indre blik – der er meget power og frigørelse i den proces. Det er dejligt!

Men jeg har ikke lyst til at smide min ring ud.

En af mine veninder fik sin vielsesring smeltet om til en ny indfatning til sin bedstemors ring. Hun forestillede sig, at når guldet smeltede, ville al fortid i den brænde væk. Det er der også noget frigørende og ”ny-begyndelse” i.

Men jeg har ikke en ring fra min mormor, der trænger til at blive forstærket.

Så jeg flytter stadig rundt på min vielsesring. Én ting ved jeg: Den skal ikke være i mit soveværelse eller andre steder, hvor jeg støder ind i den.

Så nu røg den igen ned i en kasse, der denne gang blev sat op på loftet.

Nu ligger den dér. I sin kasse på loftet. Igen ude af øje, ude af sind.

Til næste gang jeg falder over den...

Vil du dele din erfaring, så er du meget velkommen til at skrive i kommentarfeltet herunder💚

Kærlig hilsen
Stine💚

13/09/2025

SÅDAN HJÆLPER DU DIG SELV GENNEM SKILSMISSEN - 7 VEJE

Uanset hvad du gør, kan du ikke få en skilsmisse til at gå hurtigere over.

Men du kan gøre nogle ting for at passe på dig selv, som gør vejen gennem skilsmissen mere udholdelig.

Læs mere: https://stinezink.dk/hjaelp-dig-selv-gennem-skilsmissen/

11/09/2025

I denne Feminaartikel får du min støtte til at komme videre, når du er blevet alene:

Når man er i sorg over et endt parforhold, kan det være svært at se, hvordan man skaber et alene-liv med glæde. Men det kan faktisk lade sig gøre. Få psykoterapeut Stine Zinks råd her.

10/09/2025

💚 Skilsmisse er en hjertesag for mig 💚

Når man står midt i – eller lige efter – en skilsmisse, kan det føles som at miste fodfæstet.

Mange oplever uro, tankemylder, skyld, skam eller følelsen af at være gået i stykker indeni.

At blive skilt er praktisk hårdt og følelsesmæssigt overvældende.

Derfor har jeg samlet fem vigtige veje, som hjælper dig med at finde ro og styrke igen.
Så du slipper for at føle dig som en fiasko, selvom du har gjort dit bedste for at passe på jer alle i denne svære situation.

Du får dem direkte i din indbakke –
det koster kun din mailadresse.
(og du kan selvfølgelig altid melde dig fra igen)

👉 stinezink.dk/nyhedsbrevet

Kærlig hilsen
Stine 💚

08/09/2025

Jeg vidste ikke, at jeg stod i en konflikt, før den venlige jurist i Statsforvaltningen gjorde mig opmærksom på det.

Var konflikten kommet snigende?

I dag er det ret tydeligt for mig, at det var konflikt for fuld udblæsning.

Jeg tror, at det var fordi, vi ikke havde det stort anderledes efter skilsmissen end vi havde haft det sammen i årevis.

På nogle områder havde det altid været sådan!

Når jeg ser tilbage på mødet, tænker jeg, at det der var sket for mig, var det samme som for den stakkels frø, der blev kogt:

Du kender sikkert skrønen: hvis du forsøger at smide en frø i kogende vand vil den hurtigt springe op igen. Den mærker at vandet er for varmt og den vil væk fra det. Sætter du derimod frøen i en gryde med koldt vand og langsomt varmer vandet op, vil frøen ikke opdage det. Den vil stille og roligt blive kogt.

Jeg var som den frø😱🐸

For når jeg ser tilbage på mit ægteskab, så mærker jeg, at jeg langsomt følte mig mere og mere klemt. At jeg savnede plads til at være den, jeg er. At jeg savnede forståelse, medfølelse og anerkendelse.

Jeg blev langsomt mere og mere ulykkelig💔

➡️Er du i konflikt efter skilsmissen?
➡️Kan du føle dig som frøen, der varmes op?
➡️Opdager du at kommunikationen med din eks er fyldt med konflikt?

En konflikt kan snige sig ind på dig, så du overser den.

Jeg vil gerne hjælpe dig med at lægge konflikterne bag dig, så du kan nyde det liv, du fortjener at leve efter skilsmissen.

Ring til mig på 30 26 55 03 og hør, hvad jeg tænker om din situation og hvordan jeg kan hjælpe netop dig. Eller book 20 min gratis, afklarende samtale her: https://ezme.io/c/h4/eV7o - så ringer jeg til dig.

Kærlig hilsen
Stine💚
vold

06/09/2025

Er min kæreste utro om ti år?

Benjamins kæreste kan have s*x uden følelser. Han har selv brug for at have følelserne med for at dyrke s*x.

Vil denne forskel betyde, at hans kæreste vil være utro eller ende forholdet om ti måske tyve år?

Læs hele Benjamins spørgsmål og mit svar til ham her: https://stinezink.dk/utro-om-ti-aar/