Hornsleth Yoga Højbjerg

17/04/2026

12/03/2026

Der er noget her, der er helt skævt ikk’?💚

06/03/2026

5 tips til at sænke stress, når du er blandt mennesker

Her er 5 diskrete måder at berolige kroppen på – hvis du er blandt mennesker og har brug for lidt ro. Uden at forlade rummet.

1. Sænk tempoet i dit åndedræt.
Forlæng især udåndingen. Ingen lægger mærke til det – men nervesystemet gør.

2. Sænk skuldrene, slip maven.
Små justeringer sender signaler om tryghed til kroppen.

3. Mærk fødderne. Lad benene blive tunge.
Fordel vægten, hvis du står. Mærk tæerne, skoene, gulvet eller jorden.

4. Sænk tempoet og bevæg dig langsommere.
Drik langsomt. Blink langsomt.
Kroppen tolker langsommere bevægelser som tryghed.

5. Spænd en muskelgruppe i 3 sekunder.
For eksempel hænderne eller lårene. Slip derefter helt.
Når spænding efterfølges af slip, aktiveres kroppens beroligende respons.

Når du er blandt mennesker arbejder nervesystemet mere. Blikke, lyde, samtaler og indtryk bliver hele tiden tolket af hjernen. Derfor kan kroppen nogle gange gå op i tempo, selv når situationen egentlig er tryg.

Der findes måder at sende signaler til kroppen om, at alt er trygt – og påvirke nervesystemet direkte, uden at forlade rummet.

Små kropssignaler kan hjælpe nervesystemet med at falde til ro.
Åndedrættet, kropsholdningen, tempoet i bevægelserne og kontakten med fødderne sender information til hjernen om, hvordan situationen skal tolkes. Når hjernen får signaler om tryghed, begynder hele kroppen at falde til ro.

Nogle gange kan små, smarte kropsjusteringer hjælpe dig med at finde ro midt i et møde, i bussen eller i et rum fyldt med mennesker.

Har du prøvet nogle af tipsene?
Var der et af dem, du kunne lide?

29/01/2026

07/01/2026

Måske det er dig, der er interesseret eller måske du kender en eller flere, der er interesseret i at høre om MediYoga Instruktøruddannelsen?

TAK, hvis du deler💚

INFORMATIONSAFTEN OM INSTRUKTØRUDDANNELSEN

📌Velkommen 22. januar kl.19.00-20.00, til et gratis onlinemøde, for dig, som ønsker at vide mere om vores instruktør-uddannelse.

👉På dette zoom-møde giver vi dig en smagsprøve på MediYoga.
👉Du får detaljeret information om uddannelsen; hvordan den er opbygget, hvem der kan søge, hvad du lærer i løbet af forløbet, og hvordan du kan bruge den viden, du tilegner dig.

Du vil møde Lene Hornsleth, som er hovedunderviser, og kan stille spørgsmål direkte! 60 minutter for dig, der er nysgerrig og gerne vil vide mere om uddannelsen og finde ud af, om det er noget for dig.

BEMÆRK!
Du skal tilmelde dig, hvis du vil deltage, så vi kan sende dig det digitale link.
Tilmeldingsformularen vil indeholde oplysninger om en faktura, men denne aften er helt gratis, så du vil helt sikkert ikke modtage nogen faktura fra os.
Tilmelding: https://dk.mediyoga.com/uddannelse

Velmødt💚

26/12/2025

Anbefaler min dygtige kollega🧘❤️

21/12/2025

✨ Vintersolhverv - Lyset vender tilbage✨

På årets korteste dag vil jeg ønske alle en rigtig DEJLIG JUL❤️, og et LYST og BERIGENDE 2026🌟.

Jeg kigger tilbage på 2025 med en varme, glæde og dyb taknemmelig over at lave det, jeg holder allermest af - at formidle MediYoga hver eneste dag, til mine ugentlige grupper i Højbjerg, til individuelle klienter og på MediYoga Instruktøruddannelsen MediYoga Danmark.

Jeg har reflekteret over året, og har sat min intention for 2026.
Spændende at se, hvad et nyt år bringer🙏

Varme hilsner fra Lene💕

20/12/2025

27/11/2025

De her 15 kvinder og mænd kan i dag kalde sig for uddannede certificerede MediYoga Instruktører🇩🇰

De kommer fra alle grene af sundhedsvæsenet, 5 sygeplejersker, 4 fysioterapeuter, 1 ergoterapeut, 1 diætist, 1 jordemoder, 1 sundhedsplejerske, 1 massør og 1 læge, ALLE er de nu klar, og klædt på, til at skulle ud og dele og sprede MediYoga.

Jeg sidder med en blanding af glæde, stolthed og ydmyghed over at have guidet denne gruppe, og faciliteret og formidlet denne enkle, men kraftfulde yogaform🙏

12/11/2025

06/11/2025