Pernille Skovfoged Højbjerg Yoga

20/09/2023

Yoga for charity

Efterårs yoga et forløb på 8 uger hvor nøgleordene er omsorg, nærvær og ro.
Tager du dig ordentlig af dig selv, eller er dit førstevalg at tage dig af alle de andre, før du opfylder dine egne behov?

Hvis du bare kan mærke ovenforstående en lille smule er dette forløb måske lige noget for dig.

Min intention med dette forløb er først og fremmest at skabe et nærende rum for dig der altid tager dig af alle i dine omgivelser, og til tider glemmer dig selv, men dernæst er dette forløb særligt, fordi når du tilmelder dig, gør du ikke kun noget godt for dig selv, men du støtter en virkelig vigtig sag, som ligger mit hjerte meget nært – nemlig SKYGGEBØRN. Læs mere om skyggebørn på deres hjemmeside http://xn--skyggebrn-r8a.dk/

Forløbet koster 1000 kr for 8 uger, beløbet går ubeskåret til SKYGGEBØRN.

Info om forløbet:

Et yoga og meditations forløb, hvor jeg guider dig igennem blide og nærende sekvenser der har til formål at skabe ro og balance i nervesystemet.
Alle er velkommen uanset yoga erfaring eller ej.

Forløbet starter kl. 20.00-21.00

Mandag den 9. oktober
Mandag den 30. oktober
Mandag den 6. november
Mandag den 13. november
Mandag den 20. november
Mandag den 27. november
Mandag den 4. december
Mandag den 11. december

Du tilmelder dig ved at skrive en besked til mig på 29700642 og overføre 1000 kr. direkte til SKYGGEBØRN mobilpay nummer 30523 – Her er det vigtigt at notere i kommentarfeltet Yoga forløb v. Pernille.

Du er mere end velkommen til at kontakte mig for mere information.

Sted:
Antroposofisk Kultuthus
Rosenvangsalle 251, lokalet i stueplan
Højbjerg

24/10/2022

Efterårs yoga 🍂🍂(6 uger frem til jul)

Nu blev til endelig tid til at vende opmærksomheden mod dig og din skønne krop🙏🏻

Jeg har sammensat et nærende yoga program, hvor fokus er dig og din krop i bevægelse i samspil med åndedraget.

Der vil være blide flowsekvenser, mobiliserende og afslappende stræk samt åndedræts og meditations øvelser. Alt sammen i et skønt sammenspil for at øge dit mentale og fysiske velvære.

Så trænger du til at gøre noget for DIG, send mig en besked for mere info eller tilmeld dig straks ved at lave en MP til 29700642 (skriv efterårs yoga og dit navn i kommentarfeltet)

Pris 600kr (6 uger)

Hvornår?:
Torsdag den 3/11-8/12 fra 20.00-21.30

Sted:
Antroposofisk kultur hus på Højbjerg torv 1. Sal.

Hvad skal jeg bruge?:
Yogamåtte
2-3 tæpper(håndklæder kan også bruges)
Et bælte (yogabælte eller fx fra en badekåbe)
Gerne 1-2 blokke (jeg har nogle der kan lånes)
Blødt og behageligt tøj

Glæder mig til at se dig🌟🙏🏻

Taknemmelige og kærlige hilsner
Pernille

25/04/2022

Sommer yogaforløb.

Der starter et nyt yogaforløb op, torsdag den 5/5 kl. 20.00-21.15.

Sted: Antroposofisk kulturhus på Højbjerg torv, 1. Sal

Forløbet strækker sig over 7 uger:
5/5
12/5
2/6
9/6
16/6
23/6
30/6


Overskriften for de kommende 8 uger vil være: “Let og løftet”

Et yogaforløb der sammensættes med henblik på at hjælpe dig til at slippe det, der tynger fysisk og mentalt så du kan gå sommeren i møde med energi og overskud til at gøre det du virkelig vil❤️
Give slip på spændingerne, og styrke din krop og kontakten til dig selv.
Inspirere til hvordan du kan få en daglig meditationspraksis også uden for yogasalen, for på den måde at bringe mere ro og balance ind i din hverdag.

For tilmeldning:
Pris: 875kr for hele forløbet.
Betales på MP 29700642 (noter i kommentarfelter “Sommeryoga”)

Skriv til mig for mere info🙏🏻

Kærligst Pernille

23/01/2022

Nye hold🌟

Når vinter bliver til forår, i overgangsfaser har vi mere end nogensinde brug for at nære os selv og tá vare på egenomsorgen, for på den måde at være klar til den spirende energi der ligger i foråret.
Jeg er klar med nye yoga hold, som netop har til formål, at skabe et nærende og trygt rum, hvor du kan genoplade, skabe kontakt til krop og sjæl, igennem åndedrætsøvelser og bevægelse.

For alle der har en krop🙏🏻 (begyndere som øvede, mænd som kvinder, ung som “gammel”)

De endelige datoer er således

Tirsdag den 25/1 - 29/3 kl 9.15-10.15 (8 uger)

Torsdag den 27/1 - 31/3 kl 20.00- 21.15 (8 uger)

Uge 6-7 ingen yoga.

Pris pr forløb er 1000kr

Husk mundbind når du kommer og går. Ikke under yogaklassen.

For mere info, skriv endelig en dm eller til 29700642🙏🏻

Med taknemmelighed og kærlighed
Pernille🙏🏻

23/08/2021

✨If you can breath, you can do yoga✨

Så simpelt er det. Nye efterårs forløb på 8 uger starter til september. Skal du være med?

Tirsdag den 14/9 - 9/11 2021 kl. 9.00-10.00 Hatha yoga

Torsdag den 16/9 - 11/11 2021 kl. 20.00-21.15 Hatha yoga

Begge forløb er til dig der ønsker at bevæge din krop, styrke din balance og kropsbevidsthed, samt give dig selv en kærlig og nærende pause fra hverdags praktik og pligter.

Nøgleordet i mine yoga klasser er åndedrættet - jeg støtter og hjælper dig til, igennem åndedrættet, at nå en tilstand af flow i din yogapraksis.
Du får trænet dit nærvær og opbygget din kropstillid og evne til at mærke, hvad der er rigtigt for dig.

Igennem åndedræts øvelser, meditation og flow sekvenser kan du genskabe kontakten til dig selv og din krop. For en stund lade tanker være tanker, og øve dig i at lade "tanke-toget" køre forbi, mens du bevæger din krop og trækker vejret.

Er det noget du vil nære dig selv eller en kær med, når vi går efteråret i møde, så skriv en DM til mig, eller på 29700642.

Pris for 8 gange er 950 kr.
Du er sikret en plads når du har lavet en mp til ovenstående nummer. Skriv i feltet ("besked til modtager") yoga og den pågældende dag du ønsker at deltage.

Det skal du medbringe:
🌱 Yogamåtte
🌱 2-3 tæpper (håndklæder kan os bruges)
🌱 1 bælte (yogabælte, badekåbsbælte eller hvad du har)
🌱 Blødt og behageligt tøj - gerne en ekstra varm bluse
🌱 Drikkedunk
🌱 evt. yoga blok

Adresse:
Antroposofisk Hus på Højbjergtorv
Rosenvangs Alle 251

Tirsdags hold foregår i stue etage
Torsdags hold på 1. sal

🙏 Namaste

12/10/2020

✨Nye lækre yoga forløb✨ Sæt stikket i til dig selv✨

Hatha flow:
Tirsdag den 20/10 2020 - 15/12 2020 kl. 9.15 - 10.30
Pris ✨900kr

Blid Hatha:
Torsdag den 5/11 2020 - 21/1 2021 kl. 20.00 - 21.15
Pris ✨1000kr (Ingen yoga i juleferien)

Yoga for løbere:
Fredag den 2/10 2020 - 27/11 2020 kl. 16.00 - 17.00
Pris ✨800kr (Er startet - 2 pladser tilbage)

Niveau:
✨Alle kan være med da øvelserne kan tilpasses efter dit niveau.

Hvorhenne:
Antroposofisk kulturhus på Rosenvangs Alle 251

Must have:
✨Yogamåtte
✨3 tæpper
✨Et bælte (kan fx være et bælte fra badekåben eller tørklæde)
✨Lun bluse

Nice to have:
✨Yoga blok (kan købes i Tiger) Mulighed for at låne ved aftale
✨Meditations pude eller yogapølle

Du tilmelder dig ved at skrive en personlig besked og betaler for hele forløbet inden start.
Jeg glæder mig til at undervise dig i nærende og energiskabende yoga sekvenser. Jeg sætter rammerne for et trygt og roligt rum, hvor du kan give dig selv et pauserum fra hverdagstravlheden.
Åndedraget, bevægelse og vågen opmærksomhed vil være nøglebegreber for min undervisning, uanset om du er til den blide yoga eller det mere dynamiske i "yoga for løbere".

For mere info er du altid velkommen til at kontakte mig på 29700642 eller mail pernillebrix_131@hotmail.com.

De varmeste hilsner Pernille🙏

18/09/2020

Yoga for løbere

HVORNÅR:
Fredag den 2. Oktober - 27. November Uge 42 er undtaget.

Tidspunkt
16.00 - 17.00

Hvem kan være med?
Uanset om du lunter eller løber, og måske har halve og hele maratoner bag dig, er yoga det perfekte match til dit løb.

Hvis du løber regelmæssigt, så har du fundet en bevægelsesform, som virkelig er god for mange ting i din krop. Hvis det er det eneste du gør, så har yogaen med garanti noget at bidrage med i forhold til at holde din krop sund på den lange bane og ved at øge glæden ved løbeturen nu og her.

Med yoga kan du sno dig fri af skader og skavanker, styrke dit fokus og nærvær, føle dig bedre tilpas, fysisk og mentalt, og restituere bedre.

Yoga kan også være springbræt ind i løb, hvis du gerne vil i gang med lidt løb Det er en god måde at styrke og smidiggøre muskler, sener og led, så du er mere stabil og i balance - bedre rustet til løbet.

Klassen fokuserer på de mest belastede områder under løb og vil give dig en større følelse af frihed under og efter løbeturen.

Hvad skal jeg have med?
Yogamåtte, to tæpper, et bælte (evt fra din badekåbe), en drikkedunk, to yoga blokke (kan købes i Tiger)

Hvad er prisen?
800 kr for hele forløbet.

Skriv endelig for mere info. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

NAMASTE

20/08/2020

Hej alle

Til alle jer der er tilmeldt forløb hos mig, vil jeg blot sikre mig, at i har set og læst de seneste opdateringer på vores lukkede gruppe.
Ellers hop ind og læs. Send mig gerne en besked hvis der er nogle spørgsmål🙏🏻🥰

15/06/2020

🌱Yoga i det fri🌱
I morgen, tirsdag mødes vi igen i min have kl 9-10.
Jeg glæder mig til at guide jer igennem en skøn og nærende yoga klasse.
Send mig en besked hvis du har lyst til at være med.
Bh Pernille 🙏🏻☀️

25/05/2020

🌱YOGA I DET GRØNNE HVER TIRSDAG KL 9-10🌱

Lige her skal vi lave yoga, og jeg er igang med planlægning af dagens program.
Jeg kan med sikkerhed love jer at det bliver dejligt og varmt☀️

Adressen er Nagelsvej 10. Der er stadig et par ledige pladser. Så send mig en privat besked, hvis du kan finde et lille hul i den sikker travle kalender. Så varmer jeg en plads til dig. DET ER GANSKE GRATIS🙏🏻

Til de friske et der mulighed for havbad efter en skøn, varm og nærende yogaoplevelse🌊🐚

Jeg glæder mig helt vildt.
Vi ses imorgen☀️🙏🏻

18/05/2020

Kære yogaelever

Jeg håber i har det godt og stadig kan holde humøret og tålmodigheden oppe🙏🏻

I takt med at samfundet åbner mere og mere op, er det os min forhåbning og stigende optimisme, at vi snart ses igen og mødes omkring yoga🙏🏻
Da yoga er under den samme kategori som fitnesscentre har vi ikke lov til at åbne for undervisning endnu.
Jeg holder mig konstant opdateret i forhold til myndighedernes udmeldninger, samt blandt alle mine yogakolleger der er i samme situation.
Jeg vil give besked om opstart så snart det er muligt.
Alle der er tilmeldt både formiddag og aftenhold må rigtig gerne anmode om medlem i gruppen “Torsdags yoga Højbjerg” som i finder her på min fb-side. Jeg vil i løbet af denne uge holde jer opdateret.
Jeg tror og håber på der snart er gode nyheder på vej til os, så vi kan få lov at mødes.
De kærligste hilsner fra mig til jer💕🌱

07/04/2020

Kære yoga elever.
På baggrund af gårsdagens pressemøde bliver jeg desværre nødt til at udskyde opstart af de nye yoga forløb til efter den 10. Maj.
Jeg håber at i alle har det godt og passer godt på hinanden.
Jeg holder jer opdateret og vender tilbage omkring opstart.
I mellemtiden kan jeg anbefale, til jeres hjemme-yoga-praksis, at bruge yogavivo.
Savner at mødes omkring yoga og se jer alle sammen. Men glæder mig til at undervise jer igen🙏🏻💕🌈🌿

Yoga for alle - præstationsfri zone. Guidet yogaundervisning med fokus på at skabe ro og balance i

24/03/2020

Kære elever
På baggrund af de nyeste opdateringer fra myndighederne udskydes yoga forløbene til efter den 13/4. Jeg holder jer opdateret i forhold til hvornår forløbene kan starte. Sender kærlige tanker til jer alle

14/03/2020

Kære yogaelever
NYT FORLØB UDSKYDES PGA CORONA
Tirsdags hold starter 31/3
Torsdags hold starter 26/3🙏🏻

25/02/2020

🌱Kalender viser forår lige om lidt og jeg er klar med nye forårs yoga forløb. Der er allerede små knopper på buske og træer og naturen viser de første tegn på forårs fornemmelser. Den hopper jeg med på og har planlagt to vidunderlige nærende yoga forløb til jer igen.

🌱Tirsdag formiddag 9.00-10.15 (9 gange) Hatha flow
Starter 17. Marts - 19. Maj
🌱Torsdag aften 20.00-21.15 (10 gange) Blid Hatha
Starter 19. Marts - 4. juni

🌱ALLE KAN DELTAGE

🌱Pris:
Tirsdag formiddag 900kr
Torsdag aften 1000kr

Du tilmelder dig ved at skrive en personlig besked og betaler for hele forløbet inden start.
Jeg glæder mig til at undervise lige netop dig i blide varmeskabende og nærende flow sekvenser. Jeg sætter rammerne for et trygt og roligt rum, hvor du kan give dig selv et pusterum fra hverdagstravlheden. Et rum hvor det er dig og dine behov der er det centrale. Et frirum fra al “gøren” og et skift til “væren”. Åndedraget, bevægelse og vågen opmærksomhed vil være nøglebegreber for min undervisning.
Så trænger du til at gøre noget for DIG så book en af disse, eller begge forløb.
Jeg håber vi ses.

🌱Sted:
Antroposofisk kulturhus på Rosenvangs Alle

🌱Der er plads til 15.
Minimum 5 deltagere. (Er der ikke min. 5 deltagere forbeholder jeg mig retten til at aflyse forløbet og pengene betales retur)

Medbring: yogamåtte, tæppe og en lun bluse
For mere info og tilmelding send en personlig besked her eller på 29700642
Bedste hilsen Pernille🙏