17/03/2026
Er der balance i dit arbejdsliv?
Det er vigtigt for os alle at bevare balancen i vores arbejdsliv og i forhold til privatlivet. Der er alt for meget arbejdsrelateret stress i Danmark, men vi ved ikke hvor meget. Arbejdsmarkedet er præget af mange forandringer og store krav, og samtidig belastes vi af krav på hjemmefronten.
Stress er en en alvorlig psykisk belastningstilstand som kan forhindre os i at udføre daglige opgaver og passe vores arbejde. I Danmark har vi ikke en stressdiagnose , men i Sverige får omkring 20.000 personer årligt stillet diagnosen utmattningssyndrom.
Vi taler om stress som et resultat af for højt arbejdstempo, for store krav og et arbejdsmarked med konstante forandringer, men der kan være mange årsager til stress, og der ligger mange gange flere forskellige forhold bag. For at du kan komme godt ud på den anden side, er det vigtigt at vi finder frem til den samlede pakke af stressfaktorer.
Ofte viser stress og udbrændthed sig først på arbejdspladsen, hvor der ofte stilles store krav til os. Arbejdspladsen kan være præget af dårlig ledelse der ikke forstår at fordele opgaverne på en måde så du kan følge med, og måske føler du dig forpligtet til at tage opgaver med hjem, eller tage andres opgaver på dig. Nej er et svært ord, men du kan lære at blive bedre til at bruge det.
Det er heller ikke ualmindeligt at en leder eller en kollega skaber en dårlig stemning som kan smitte af på en hel afdeling og give en form for stress hvis ikke vi er i stand til at skubbe det fra os; arbejdspladsens følelsesmæssige forurenet kan let brede sig, for dårligt humør smitter.
Og hvad med privatlivet? Hvor meget bliver du belastet i det private?
Symptomer det er værd at holde øje med
• Søvnløshed - Det er svært at falde i søvn, eller du vågner om natten
• Ubeslutsom og forvirret - Hukommelses- og koncentrationsbesvær
• Man begynder at fylde mere - andre føler ens nærvær belastende
• Trækker sig og bliver indadvendt - undgår andre kollegaer
• Opgivende og uengageret - miste overblikket
• Irritabel og træt
Hvis du er hårdt ramt af stress, har du måske ikke overskud til at være social eller bare komme uden for en dør. Det er nærmest umuligt at deltage i sammenkomster, og det samme gælder dagligdags gøremål som indkøb mm. Den der er så medtaget, har ikke kræfter til at se andre mennesker, og det kan være en uovervindelig udfordring at opsøge professionel hjælp. Bl.a. derfor tilbyder jeg terapi online.
Book et afstresningsforløb eller en gratis forsamtale
Måske giver det mening at tale situationen igennem med en professionel udenforstående. Jeg tilbyder hjælp til at komme videre i livet. Vi kan arbejde med de følelser du er ramt af, og jeg kan hjælpe dig med at finde en retning der er i overensstemmelse med dine værdier og den du er som person.
Læs mere om hvad jeg kan tilbyde på https://tidtilforandring.dk/stress.php, eller kontakt mig for en gratis forsamtale på 6070 2587 eller e-mail: jmog@tidtilforandring.dk.
