Per’s BodyGarage

16/09/2025

19/07/2025

18/02/2025

Filosofien Bag 95/5 Reglen™

En Helhedsorienteret Tilgang:
95/5 Reglen™ er ikke kun en vægttabsmetode; det er en helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på både krop og sind. Det handler om at skabe en balance mellem fysisk sundhed og mental velvære. Ved at ændre din tilgang til vægttab fra at se det som en opgave til at se det som en rejse, kan du finde glæde i processen.

Elementer af Metoden
1. Individuel Vurdering:
- Hver klient er unik, og det første skridt er at forstå dine specifikke behov, mål og livsstil. Vi gennemgår din nuværende kost, aktivitetsniveau og eventuelle udfordringer, du står over for.
- Denne vurdering hjælper med at skræddersy en plan, der føles realistisk og opnåelig for dig.

2. Uddannelse og Bevidsthed:
- En vigtig del af metoden er at uddanne dig om sund kost og træning. Det handler ikke kun om at følge en opskrift, men om at forstå, hvilke valg der gavner din krop.
- Vi arbejder på at opbygge din bevidsthed omkring mad, så du kan træffe informerede beslutninger.

3. Målrettet Handlingsplan:
- Efter den indledende vurdering og uddannelse skaber vi en handlingsplan, der fokuserer på små, realistiske ændringer. Det kan være alt fra at indføre flere grøntsager i din kost til at finde en træningsform, du virkelig nyder.
- Hver uge sætter vi delmål, så du kan se din fremgang og forblive motiveret.

4. Selvrefleksion og Justering:
- Vi implementerer en proces med selvrefleksion, hvor du regelmæssigt evaluerer dine fremskridt og udfordringer. Dette giver mulighed for justeringer af planen, så den altid føles relevant og motiverende.
- At lære at håndtere tilbagefald og udfordringer er en vigtig del af rejsen, og vi arbejder sammen om at finde løsninger.

Den Emotionelle Komponent

Bygning af Selvtillid:
- Gennem succeser, uanset hvor små de måtte være, vil du begynde at opbygge selvtillid

Motivation og Inspiration:
- Ved at fokusere på processen skaber vi en indre motivation, der driver dig fremad. Vi arbejder også på at finde inspiration i dit liv, så du bliver drevet af dine egne værdier og mål

Er du klar til at udforske dine muligheder og tage kontrol over dit liv? 🌟💖 Lad os sammen skabe en sundere fremtid!

17/02/2025

Min Rejse med 95/5 Reglen™ : Erfaring og Gennemtestet Succes

Efter mange års dedikation til vægttabs- og sundhedsområdet har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med utallige klienter, hver med deres unikke mål og udfordringer. Gennem årene har jeg set, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør, hvilket har givet mig en dyb forståelse for de psykologiske og fysiske aspekter af vægttab.

Erfaringen bag Metoden
Min rejse begyndte med en simpel nysgerrighed for at forstå, hvordan vi kan skabe varige ændringer i vores livsstil. Jeg har brugt timevis på at studere og eksperimentere med forskellige strategier, kostplaner og træningsmetoder. Denne proces har været lang, men hver udfordring og hvert tilbageslag har været en læringsmulighed.

Gennemtestet og Effektiv
95/5 Reglen™ er ikke blot en teori; den er resultatet af mange års praksis og feedback fra mine klienter. Jeg har nøje observeret, hvordan en ændring i fokus fra målet til processen kan omdanne hele oplevelsen af vægttab.

Data og Resultater
Hver gang jeg har anvendt denne metode med mine klienter, har jeg set en bemærkelsesværdig succesrate. Klienter, der tidligere har kæmpet med motivation og tilbagefald, har nu nået deres mål og oplevet en varig forandring.

Individuel Tilpasning
En af nøgleelementerne i 95/5 Reglen™ er tilpasning. Jeg tilpasser metoden til den enkelte klient, så den passer til deres livsstil, præferencer og behov.

Garanti for Succes
Det, der virkelig adskiller 95/5 Reglen™, er den garanti for, at mine klienter når deres mål – hver gang. Når fokus er på processen og de daglige vaner, frem for blot det endelige mål, skaber vi en bæredygtig rejse mod sundhed og velvære.
Jeg er stolt af at have hjulpet mange med at transformere deres liv, og jeg er overbevist om, at denne metode kan gøre det samme for dig. Sammen kan vi skabe en rejse, der ikke kun handler om vægttab, men også om at finde glæde og styrke i at leve et sundere liv.

Er du klar til at tage skridtene mod din egen succes? 💪🏼✨ Lad os sammen gøre 95/5 Reglen™ til din vej til et sundere og lykkeligere liv!

Følg med. Der kommer meget mere i løbet af ugen

21/01/2025

Stop med, at spise kedeligt mad!
Vil du have en gratis kostplan?

Så smid en smily ud fra den kropstype der minder mest om din. Så sender jeg en gratis kostplan til dig.

Jeg er nødt til at stå indenfor min faglighed, derfor skal jeg lige vide lidt om det🙏

Husk at følge med på min profil for mere faglig information 💪

09/01/2025

Flere har spurt mig om min app til online forløb, så nu har jeg lavet en video med den.

Den er lidt lang😇

07/01/2025

To vigtige ting til dig i dag

Det er meget nemmere, at spise lidt mindre, end det er at tilføje mere træning 😅

Du skal huske, at træne og bevæge dig, det er vigtigt! Men ikke for at forbrænde kcal. fordi du vil tabe dig

Sørge for en go del træning og bevægelse i dig hverdag, det er mega vigtigt for dig sundhed 💪

Men det er langt nemmere, at spise 500 kcal. mindre end det er at forsøge at træne 500 kcal. væk!

Du har travlt, så det sparer dig for noget tid, hvis du bruger mit råd

Følg med for flere tips til dit vægttab