Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 20:00 Tirsdag 09:00 - 20:00 Onsdag 09:00 - 15:00 Torsdag 09:00 - 21:00 Fredag 09:00 - 17:00

RIKKE BENN Bevægelse & RO i kroppen

Hjem
Danmark
Hørning
RIKKE BENN Bevægelse & RO i kroppen

Hos mig finder du et hjertevarmt rum for at udvikle dig gennem de vanskeligheder livet byder på. PILATES
MINDFULNESS mbct/mbsr
PSYKOMOTORIK

Du finder din vej tilbage til at være et helt menneske fuld af liv på yogamåtten, på et Yogahold i 1:1 kropsterapi eller psykomotorisk behandling.

23/07/2025

Jeg holder ferie fra idag til og med tirsdag d. 5/8.
Tak for dejlige sommer yoga stunder med Jer der har været med undervejs.

Du kan se alle mine hold i efteråret og melde dig til på min hjemmeside:
https://stress-af.dk/hold-og-indhold/

Jeg glæder mig, til at se alle Jer der dukker op igen og tak for nu til dem jeg ikke ser igen.

Rigtig dejlig sommer 😍🙏☀️

Kærlig hilsen
Rikke

22/07/2025

🍁🍂 Lørdag morgen hvor weekenden er frisk, kan du gennem hele efteråret én gang om måneden begynde dagen med LørdagsYoga.

🌑🌱 Der bliver mørkere og mørkere udenfor og naturen går i dvale for at samle næring og kræfter til foråret.
Du kan bruge mørket til at vende en endnu skarpere opmærksomhed mod lyset indeni - det lys der ikke er afhængigt af hvordan vejret er 🌟
Du kan lade dig inspirere af Moder Natur. Give dig selv pauser og åndehuller, gå i dvale for at samle ny næring til at udfolde dig. Tillade dig selv at være levende og foranderlig.🍂🌱

Super dejlig nordic Kundalini Yoga:
Lørdag kl. 9.30 - 11.15
Lørdag d. 30/8 + Lørdag d. 27/9 + Lørdag d. 25/10 + Lørdag d. 29/11

🧘‍♀️ Læs mere og tilmeld dig her: https://stress-af.dk/vare/loerdags-yoga/
Kh Rikke

Rikke Benn, Nordic Kundalini Yoga lærer
MediYoga Instruktør & Certificeret Mindfulness Instruktør
www.stress-af.dk

14/07/2025

Til efteråret begynder et nyt MediYoga hold

TIRSDAG KL. 17.45 - 19.15 fra den 2. september.

MediYoga er yoga for KROP, SIND & SJÆL.

MediYoga er FORSKNINGSBASERET og har gennem uvildig forskning vist sig at:
REDUCERE stress, angst og lette depressioner. LINDRE symptomer fra hjerteproblemer og hormonelle problemer.

Jeg kobler MediYoga med EVIDENSBASERET MINDFULNESS.
Mindfulness har gennem solid forskning siden sidst i 70'erne evidens for at REDUCERE: stress, angst, depression, sænke forhøjet blodtryk, virke regenererende på kroppens celler, styrke immunforsvaret.

MediYoga og Mindfulness påvirker dit AUTONOME NERVESYSTEM, så du dæmper signalerne i sympaticus = stress, kæmp, flygt eller frys og styrker signalerne i prarsympaticus = ro, regeneration, hvile, fordøjelse.

KROP, SIND OG SJÆL hænger uløseligt sammen.
Når kroppen og sindet - dine følelser og tanker - falder til ro, sanser du din dybe indre kerne af UFORANDERLIG RO.

SE HOLDET HER: https://stress-af.dk/vare/mediyoga-efteraar-2025-tirsdag/

Kh Rikke

Rikke Benn, MediYoga Instruktør
Certificeret Mindfulness Instruktør
Nordic Kundalini Yoga lærer
www.stress-af.dk

13/07/2025

YOGA og bevægelse på andre hold FOR KROP OG SJÆL

❤️ En af grundene til at jeg har tabt mit hjerte især til Kundalini Yoga og MediYoga, der også er baseret på kundalini yoga er, at den yoga form giver et sprog og et rum, for at udtrykke meget af det jeg har sanset og mærket i min krop gennem tiden og underbygger det med mange tusind år gammel viden.

❤️ For mig er kroppen sjælens rige. En dyb kropslig fornemmelse. Ikke en mystisk luftig ting. Sjælen - det der gør dig til dig og samtidig gør dig til en del af helheden.
At når du finder du ind til dét, der virkeligt er dig dybt i hjertet, så finder du ind i helheden.
❤️ I kroppen sanser og mærker du, hvad der føles rigtigt for dig og hvilken vej der er din. Det er ikke nødvendigvis logisk for andre, men det føles rigtigt for dig og gør dig glad dybt inde.
Det kan være følelsen i maven eller hjertet, armene eller benene eller ryggen, der fortæller dig, hvad der kalder på dig og hvad du skal bevæge dig væk fra for ikke at fare vild.
❤️ I Yoga ville man kalde det din dharma. Dit sjælskald, som er det der giver dit liv mening og fylde imens du trækker vejret her på jorden. Intet for stort, intet for småt.

❤️ Når du bevidst mærker efter i din krop igen og igen, bliver du bedre og bedre til at følge det der taler til dig dybest inde. Det der er sandt for dig.
Når du i yogatimen eller en anden bevægelsestime mærker efter hvor dine grænser er, hvor du har det godt. Hvor du bruger dig selv uden at overforbruge dig.
Presser dig selv rimeligt for at udvikle din styrke og udholdenhed.
Undlader at presse dig selv for at udvikle din sanselighed og tillade din sårbarhed og evne til at respektere dine grænser og følge dine egen vej.
Er det for mig at udvikle din kontakt til din sjæl gennem din krop.

❤️ I kroppen bevæger energien sig og i kroppen sanser vi den.

❤️ Bevæg din sjæl. Se mine yoga hold og andre hold her: https://stress-af.dk/hold-og-indhold/

KH Rikke
Rikke Benn, Nordic Kundalini Yoga lærer
MediYoga Instruktør
Certificeret Mindfulness Instruktør mm.
www.stress-af.dk

11/07/2025

YOGA FOR DIT HJERTE
Det er altid en stor glæde for mig i YOGA timer at vende opmærksomheden mod HJERTET sammen med dig.

Hjertet der BANKER I DIT BRYST, og minder dig om, at du er I LIVE HER OG NU, og at livet er i dig.

Hjertet der både er MILDT, VARMT og MEDFØLENDE favner og rummer dig.
Hjertet der er MODIGT og KRAFTFULDT værner om dig og beskytter dig.

I DIT HJERTE vender du hjem, som du er LIGE NU, med alt det der bevæger sig igennem dig fra øjeblik til øjeblik - tanker, følelser og sansninger.

I DIT HJERTE vender du hjem, i det du altid ER, under alt det der bevæger sig.

I HJERTET er vi alle ÉN.

Hvis dit HJERTE KALDER på at være med. Se yogahold her: https://stress-af.dk/hold-og-indhold/

KH Rikke
Rikke Benn, Nordic Kundalini Yoga lærer
MediYoga Instruktør & Certificeret Mindfulness Instruktør

www.stress-af.dk

09/07/2025

🌟✨DIN KROP ER ENERGI 💫
I yoga har du ikke bare 1 men hele 10 kroppe:
🧘‍♀️ 3 mentale kroppe
🧘‍♀️ 1 fysisk krop
🧘‍♀️ 6 energi kroppe.
De 10 kroppe er forbundet med dine chakras - energicentre placeret langs rygsøjlen fra dit haleben til toppen af dit hoved.

💫 Din fysiske krop er helt særlig, for det er i den du sanser og udlever de andre kroppes energi i dit liv.

🧘‍♀️Når du laver yoga bevæger du ikke bare arme, ben, ryg, sener, muskler og knogler. Du bevæger også hele din energi. Bestemte bevægelser får energien til at flyde på bestemte måder.
🧘‍♀️⛔️Spændinger, stivhed, stramninger er steder, hvor din energi er stagneret eller blokeret.
🧘‍♀️🌀Når du laver yoga og løsner kroppens væv inviterer du din energi tilbage i flow, så du får mere energi til at leve dit liv.

🧘‍♀️💫 Til nordic KUNDALINI YOGA timer i efteråret laver vi blandt andet yoga for at vække de 10 kroppe, så du bliver mere bevidst om og styrker de kvaliteter hver krop har.
Læs mere og tilmeld dig Nordiv KUNDALINI YOGA her: https://stress-af.dk/vare-kategori/nordic-kundaliniyoga-hold/

KH Rikke

Rikke Benn, Nordic Kundalini Yogalærer
MediYoga Instruktør mm.
www.stress-af.dk

08/07/2025

Er du GRAVID, så er MEDIYoga også for dig og din baby.

MediYoga sænker mærkbart dit stress niveau endda med forskning i ryggen.
Hør Signes fine tilbagemelding fra at være gravid og gå til MediYoga hos mig. Den glæder mit hjerte 🙏❤️
GODT FOR DIG
🤰Du husker at give næring til dig og være opmærksom på at når du har det godt og er rolig, så har din baby det godt og er rolig

GODT FOR DIN BABY
👶 Hvis du har et højt niveau af stresshormoner - adrenalin og kortisol - i din krop, så er der også et højere niveau af stress hormoner i din babys krop.

👶Forskning har vist, at babyer, hvis mødre har oplevet højt stress under graviditeten, er mere følsomme og mindre modstandsdygtige både fysisk og psykisk.

Læs mere om MediYoga og se hold her: https://stress-af.dk/vare-kategori/mediyoga-krop-sind-sjael/

Kh Rikke
Rikke Benn, Psykomotorisk terapeut, dap.
MediYoga Instruktør & Certificeret Mindfulness Instruktør
Nordic Kundalini Yoga lærer mm.

07/07/2025

Jeg skriver ikke så ofte om PILATES, fordi jeg har tabt mit hjerte til yoga.
MEN Pilates kan virkeligt noget super godt for din FYSISKE KROP.

Efter min første STOTTpilates time for ca. 25 år siden tænkte jeg bare WOOOW!! Jeg følte mig mere RANK på en helt naturlig måde og LET og STÆRK på samme tid. Det var en fantastisk følelse!!

Siden jeg tog min STOTTpilates uddannelse tilbage i 2010-11 har jeg IKKE haft:
- Lændeproblemer
- Bækkenproblemer
- Skulder og Nakke problemer

PILATES gør dig STÆRK dybt inde i både i din KROPSKERNE og omkring dine STORE og små LED.

Jeg har 2 super dejlige Pilates hold tilbage:

Klassisk Pilates (VENTELISTE)
Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Læs mere /tilmeld dig: https://stress-af.dk/vare/efteraar-2025/

Hensyntagende Pilates
Onsdag kl. 9 - 10.15
Læs mere/tilmeld dig: https://stress-af.dk/vare/hensyntagende-klassisk-pilates-efteraar-2025/

KH Rikke
Rikke Benn, psykomotorisk terapeut dap.
STOTTpilates Instruktør
Nordic Kundalini Yoga lærer
MediYoga Instruktør mm.

06/07/2025

❓På alle mine hold går jeg op i, hvordan hver enkelt deltager har det.

❓Jeg spørger ofte, hvad gruppen har brug for, og bruger det som inspiration i min undervisning. (Det minder også dig om at mærke efter 🙂)

🤸‍♀️🧘‍♀️🚶🏃‍♀️🕺🏃‍♂️🏃 Der er ikke 2 bevægelsestimer, der er ens hos mig, uanset hvilket hold du deltager på. Fordi hverken du eller jeg er den samme fra gang til gang.
Men du møder altid en kendt "ramme", med øvelser du laver hver gang, for at varme din krop op og komme til stede i rummet, din krop og den gruppe du er en del af.

HENSYNTAGENDE Træning og Afspænding
Mandag kl. 9 - 10.30

LÆS MERE eller TILMELD DIG:
https://stress-af.dk/vare/hensyntagende-traening-med-afspaending-efteraar-2025/

Kh Rikke
Rikke Benn, Psykomotorisk Terapeut & Afspændingspædagog
www.stress-af.dk

04/07/2025

🌃 Midt i august, når det begynder at blive tidligere mørkt og der dufter af kølig sensommer, kan du igen gå til AFTENYoga.
🌟 Slutte din dag af med at bløde din krop op, så den slipper spændinger og stress du har ophobet gennem dagen.
✨Du finder ind i dit eget tempo, lytter ind i din egen rytme, som du måske ikke har haft mulighed for i løbet af din dag. Sanser din krop og synker ned i den, ned i ro.

🌙 Mandag kl. 19.30 - 20.45 fra den 18. August.
Begynd din uge med at booste dit overskud fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

LÆS MERE & TILMELD DIG HER: https://stress-af.dk/vare/aften-yoga-efteraar-2025-forloeb-2-mandag-kopier/
DET FOREGÅR HER: Skanderborgvej 13F, 8362 Hørning

Kh Rikke
Rikke Benn, Nordic Kundalini Yoga lærer
MediYoga Instruktør & Certificeret Mindfulness Instruktør mm.
www.stress-af-dk

03/07/2025

😍 Jeg elsker at have "faste" hold og opbygge en gruppe energi. Flere sammen giver højere energi, støtte og udvikling for alle 🌟✨💫

Når du er tilmeldt et fast hold får du 10% rabat på:

- dit 2. holdforløb + 3. og 4. selvfølgeligt også
- LørdagsYoga
- Lørdags Retreat
- Kropsterapi & PsykoMotorisk Behandling

+ udvalgte rabatter du kun får adgang til ved at dukke op i mit "energikrop værksted" = yoga sal = klinik - kært barn har mange navne 😅

Se faste hold mm. her: https://stress-af.dk/hold-og-indhold/

Kh Rikke

Rikke Benn, psykomotorisk terapeut, dap. mm.
Skanderborgvej 13F
8362 Hørning
www.stress-af.dk

Adresse

Hørning

Åbningstider

Mandag	09:00 - 20:00
Tirsdag	09:00 - 20:00
Onsdag	09:00 - 15:00
Torsdag	09:00 - 21:00
Fredag	09:00 - 17:00

Internet side

http://www.stress-af.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når RIKKE BENN Bevægelse & RO i kroppen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

PILATES og hensyntagende TRÆNING

Mine hold retter sig primært mod kvinder i alle aldre. Fra træning for højgravide og træning efter fødslen for unge kvinder til hensyntagende træning for kvinder helt op til midt i 80’erne. Men nok flest kvinder fra 45 -65 år.

Jeg interesserer mig for sammenhængen mellem kroppen og psyken. Hvordan vi kan bevæge os til større velvære både psykisk, mentalt og fysisk

Der er plads til stort set alle på mine hold. Holdene findes i alle niveauer og jeg underviser med respekt for forskelle og med individuel guidning i fht. hjælperedskaber og hvad man skal være opmærksom på i stort set alle øvelser.

Generelt har langt de fleste af dem der vælger at træne hos mig skavanker af den ene eller anden art. På alle hold guides du til at respektere de grænser du mærker i din krop - på den måde kan de fleste mennesker bevæge sig til større velvære i krop & sind. Vi mennesker er skabt til bevægelse.