Psykoterapeut Louise Visby

02/07/2018

🌟FOR MIG HANDLER DET OM AT MØDE DIG, HVOR DU ER 🌟

💙 To sessioner om ugen, danner disse omgivelser rammen for mit terapeutiske rum 💙

Vi går flere ture rundt om denne sø.
Terapien foregår i bevægelse og siddende på en bænk.

Det er forskelligt hvad der virker for den enkelte, og hvornår man er klar til at sidde i et aflukket lokale. Det afhænger af hvad der er dit tema og hvad du har med i din "bagage".

Målet er, at du føler dig tryg, så du i kontakten med mig, føler du kan arbejde med de ting, som er svære for dig 💞💫

Kærlig hilsen Louise

27/06/2018

Jeg har haft en fantastisk formiddag og oplevelse, som jeg nu deler med dig 💜
Jeg har været med min gåklub på tur i Arboretets helseskov "Octovia".
I denne skov er en masse små sanselige rum, hvor lyde, dufte, scenari og temperatur skifter og hver især sætter sit aftryk i sindet og forstærker en fornemmelse i kroppen.
Skoven der sorterer alle lyde fra, så den dybeste stilhed nærmeste kan slukke for tankerne i hovedet. Det var en befrielse at opleve den slags ro - både indeni og udefra💗
Vegetationen der skifter. Træer fra hele verden, der står tæt og nærmeste fører mig rundt i den store og alsidige skov. Små stier og særligt udvalgte steder med en bænk, der giver mulighed for reflektioner og tage en pause fra hverdagens stress ❤ bare tage det hele ind.

Denne helseskov er en del af Københavns Universitet, hvor der forskes i sammenhængen mellem natur, sundhed og design.

Forskningen viser at der er en positiv sammenhæng mellem ophold i grønne områder og fysisk, mental og social sundhed.
Det er nemlig ikke alt grønt, der har samme sundhedsfremmende effekt.

@ Arboretet i Hørsholm - Københavns Universitet

18/06/2018

Nu er jeg eksamineret psykoterapeut 👩‍🎓❤

4 år med personlig udvikling, opdagelser og møder.
Møder, hvor jeg har lært noget nyt om mig selv og noget om mennesker.

Jeg sender et stort TAK til de klienter, der har inviteret mig ind i deres univers og haft tillid til at sidde i stolen overfor mig og dele sorger og glæder 🍀💚

Jeg er dybt beæret og taknemmelig på samme tid 🙏🌹❤



🦋💞

07/06/2018

Sidder i solen og læser
"SOM AT SE PÅ SOLEN" - at leve med døden 💗

Det kan lyde som en lidt dyster bog. Det den ikke, alt andet. Den er smuk og gribende i sin beskrivelse af hvordan døden og dødsangsten, kan åbne op for, at man kan leve et mere fuldt og rigt liv.

Det er aldrig for sent at give sit liv mening.

Kun en ting er givet med livet, det er at vi skal dø. Kun du kan vælge, hvad du vil fylde dit liv med ❣

31/05/2018

Når uroen får krog i mig. Når jeg lader tanker få krog i mig. Det trætter og forhindrer at jeg kan være nærværende med mine børn, være noget for andre eller mig selv. Det begrænser de ting og mål jeg gerne vil have i min hverdag og i mit liv.
Det har taget lang tid at få øje på det og forstå det sådan helt.
Altså, jeg har jo godt vidst det. Jeg har bare ikke været klar over præcis, hvordan det har/haft konsekvenser i mit liv.

Det er et mønster, lige som så mange andre vaner og daglige rutiner, er det et automatiseret mønster, der har været nødvendigt - engang!
I dag har jeg et valg, for nu har jeg fået øje på det. Både at jeg tænker meget, hvorfor jeg gør det og konsekvenserne af at være meget i hovedet. Det er en lettelse i sig selv.
Det bedste for mig er, at jeg har opdaget at tankerne ER en del af mig, de er kommet for at blive. Det ved jeg. Og de må gerne være der. Det er ikke ensbetydende med at jeg behøver at dykke ned i hver enkelt tanke.

Det er fuldstændig det sammen når jeg går ind i en bager, jeg behøver ikke sætte tænderne i alle kagerne, jeg kan udvælge hvilken en der er guf i, og glemme alle de andre. Akkurat som jeg ikke behøver at dykke ned i hver en tanke jeg har (ofte er det jo forbundet med noget negativt og dømmende). Det store sortiment af tanker, der holder mit hoved i gang, er min underbevidsthed der hjælper mit hoved til at tage opmærksomheden, så jeg undgår at mærke mine følelser. For det har været svært en gang, at rumme følelserne.

Terapi har hjulpet mig til at få øje på dette, og give plads til andre nye mønstre og vaner. At gå - lange gåture ved vandet og i skoven, har lært mig at lade tanker passere, som fugle der sværmer på himlen eller flyver forbi, at swipe til højre og venstre alt efter om den enkelte tanke har vakt min interesse eller ej.

Det samme kan du. Det handler i første omgang om en lyst til forandring, du behøver ikke se målet. Blot tage et skridt af gangen. Det er første skridt til at gøre noget nyt. For hvis du gør det du altid har gjort, får du akkurat det samme resultat.

Jeg vil gerne gå ved siden af dig 👣💜

Kærlige hilsner psykoterapi

07/05/2018

TILBUD I MAJ & JUNI ❤

Hvis du mærker lysten til at arbejde med dig selv, eller du er nysgerrig på om terapi er noget for dig. Så har jeg fortsat reducerede priser, hvis du starter dit forløb i maj og juni.

Når jeg har afsluttet mine eksamener og er færdiguddannet som psykoterapeut 🎓💗
vil priserne stige.

Priser i maj & juni:
300 kr. I timen
200 kr. for ledige, studerende, pensionister

De bedste hilsner
Louise Visby

☎️ 6083 0176
📧 kontakt@louisevisby.dk

Sammen kan vi kaste lys på de ting der fylder i dig 💛

21/03/2018

NOGEN GANGE ER DER KUN EN VEJ HJEM!
- der er ingen smutveje, ingen genveje, ingen omveje.. der er kun ligeud og igennem det 👣💚 for at nå målet 🏁



Kh Louise ❤👣

20/03/2018

Solen titter frem, fuglene kvidrer og himlen er blå. Det er ikke helt forår endnu, men jeg kan mærke at lyset og den smukke blå himmel gør mig godt 🌞🌿🐦.

Ved du at du kan gøre noget, for at fylde dine depoter op med energi, fokus og selv-kærlighed? Studier viser at en gå-tur har en positiv indvirkning på kroppen og på tankerne.

Du kan bevidst arbejde med særlige områder af dit tankesæt på dine gåture 👣👣.

Jeg har gjort det hele vinteren - GÅET TURE - inden jeg læste om dette studie.

Jeg har haft fokus på følgende områder, som jeg savner i mit selv: nærvær, energi, udholdenhed, robusthed, "at være", glæde og kærlighed 💖

🍀Jeg har gået langt, ofte og i al slags vejr.
🍀 Jeg har gået uden et mål, bare gået.
🍀Jeg har hoppet og lavet gadedrengeløb.
🍀Jeg har siddet stille og bare kigget ud over havet.
🍀Jeg har grædt og jeg har nydt med mine sanser.
🍀Jeg har faldet i stave og bare ladet tankerne vandre.

At gå en tur er egen-omsorg og kvalitetstid jeg prioriterer nu. Jeg mærker at have en anden kvalitet i mit nærvær med mine børn, andre og mig selv. Jeg oplever at jeg har fået mere plads indeni og når jeg er sammen med andre 💜🙏 langt færre tanker, mere glæde og livsenergi 💓

Jeg er blevet så glad for betydningen af AT GÅ, så jeg har startet en gå-klub. Fordi det virker, jeg har oplevet det og vil gerne sprede den viden og det er gratis hjælp til selv-omsorg og til at få lidt lederskab i sit eget liv.

Nu er der dobbelt-op på FEEL GOOD, når du går foråret i møde - lyset og bevægelsen i kroppen booster dit sind og din krop 👣💚

Kh Louise

Lange gåture er ikke bare godt for kroppen, men også sindet.

24/02/2018

Beslutningen, er det første skridt. 👣
Sådan er det med forandringer. Det starter med en tanke og et ønske om noget andet. I starten er det et SKAL for at fastholde rutinen, indtil det er forankret og bliver et VIL, fordi jeg har brug for det.
Jeg elsker at gå og jeg elsker at gå langt. Jeg ved, at jeg får det godt af at komme ud og mærke den friske luft imod mit ansigt og min krop. Jeg ved også mit humør bliver gladere og jeg bliver mere frisk. Min samvittighed får et boost op 👍 De tanker og bekymringer jeg går med bliver vendt og drejet mens min krop er i bevægelse, ofte men en god ro og afslutning indeni. Jeg får et andet overskud. Det er sundt for kroppen med bevægelsen.
Jeg veksler i tempo og hopper glad i gadedrengeløb - det kickstarter livsglæde og fjolletheden - og jeg ved det nok ser fjollet ud, men det føles rart i kroppen og på humøret ❤
Jeg har gjort mange erfaringer med at gå, hvilken indvirkning det har på mit liv, når jeg prioriterer det og når jeg glemmer det.
Nu kan jeg mærke hvis der går for lang tid mellem gåturene, og jeg kan bruge gåturene som et værktøj for mit mentale helbred 🌱
Jeg har oplevet at jeg har et valg og det giver mig et større lederskab i mit eget liv 🍀
- Hvad gør dig godt?
- Husker du at prioritere det ind i din hverdag?
- Næste gang du vælger det fra, så tænk på alle de gode ting du går glip af 💓

23/02/2018

22/02/2018

Morning beauty 💛
Jeg elsker denne årstid der er så frisk, ny og inspirerende 🌱
Hver dag er en ny dag. Hver dag en ny chance for at opleve dette syn - solen der lægger natten i seng eller lægge noget bag mig. Hver dag kan jeg møde dagen med friske øjne, starte på ny eller fortsætte hvor jeg slap i går - valget er mit ❤ og dit ❤

06/02/2018

En rask gåtur kan gøre underværker ❤
Efter en lille uge hjemme med syg søn, så bliver jeg lidt ineffektiv og uoplagt. Kender du det?
Men en rask gåtur i næsten al slags vejr kan vække mig igen. Jeg mærker kroppen bliver iltet, blodet strømmer og energien finder tilbage til mit sind, mine tanker bliver luftet - det er en sand lykkerus 💓
Det er en både sund og nem måde at pleje mig selv - og den kræver intet andet end at træffe beslutningen om at gå en tur. Resten kommer af sig selv 👣❤
Hvis du føler dig low på energi, så prøv at gå en tur med dig selv 😊