Fysio Performance 360

21/11/2025

Der sker noget spændende hos Fysio Performance 360°!
Fra januar indgår vi et samarbejde med Styrkeh Sønderborg - Din Personlige Træner – et stærkt trænings- og performancefællesskab, som deler vores tilgang til kvalitet, styrke og udvikling.

Formålet med samarbejdet er at skabe et endnu bedre miljø omkring træning, forløb og fysisk udvikling. Det giver os et stærkere fagligt setup og et endnu mere inspirerende miljø at arbejde i – både for dig som kunde og for os som team.

👉 Vigtig info:
Du vil fortsat møde de samme behandlere og det samme personale, som du kender.
Din hverdag i klinikken fortsætter uændret – vi får blot et endnu stærkere fundament omkring det, vi allerede gør i dag.

Vi ser frem til at tage næste skridt og byde dig velkommen i et miljø med endnu mere fokus på styrke, kvalitet og gode oplevelser.

20/11/2025

Efterfødselshold hos Fysio Performes er for dig, der vil have tryg, målrettet træning i et hyggeligt fællesskab. 💛
Vi arbejder roligt og effektivt med bækkenbund, core og de store muskelgrupper, så du genfinder styrke og overskud i kroppen.

Opstart: 4–6 uger efter fødsel, hvis alt er forløbet ukompliceret, og du har det godt.
Ved kejsersnit eller større bristninger: anbefalet opstart efter 8 uger.

Baby er selvfølgelig velkommen. 🍼✨

Forløb: 8 x træning • Pris: 700 kr.
Tilmelding: 40 40 73 60 • info@fp360.dk

16/11/2025

Løberknæ? 3 ting der virker i denne uge💪

1. Skaler løb: kortere ture, fladere ruter, let højere kadence.
2. Styrke 2–3×/uge: sideliggende benløft/monsterwalk, en-bens squat til stol, hip thrust.
3. Alternativ kondi: cykel eller romaskine for at holde formen uden at trigge knæet.

Hvordan hjælper vi?
• Fysioterapeutisk undersøgelse og plan for belastning
• Teknik- og træningsvejledning
• Rehab-forløb med progression i øvelser – så du kommer sikkert tilbage

✅ Book tid via link i bio eller ring til klinikken

04/11/2025

Skal du holde dig i ro, hvis du har ondt i ryggen?💥

Svaret er: Det er en myte. De fleste rygsmerter bliver hurtigere bedre, når du holder dig i gang og genopbygger belastning gradvist – langvarig sengeleje frarådes.

Sådan kan du starte skånsomt:
Kortere gåture i løbet af dagen + simple øvelser, der føles trygge (fx bækkenkip, glute bridge, bird-dog/dead bug) – tilpas efter smerte og hverdag.

Vil du have professionel hjælp?
Book en tid via link i bioen eller ring til klinikken så hjælper vi dig i gang!💪

31/10/2025

Her ser du Magnetolith i brug – en behagelig og dybdegående behandling med magnetiske impulser.

Effektiv ved knæsmerter – også kroniske og ved slidgigt.
Uden bivirkninger. Kun lindring.

27/10/2025

Efteråret er en tid til ro og hygge… men også et perfekt tidspunkt til at få kroppen i gang 🍂💪
Husk at selv små bevægelser kan holde energien og overskuddet ved lige.
Bare lidt bevægelse kan gøre en kæmpe forskel ✨

23/10/2025

Hos FysioPerformance360 er der mange muligheder 💪

Her finder du både holdtræning, personlig træning og specialiserede forløb.
Uanset om målet er styrke, bevægelighed, genoptræning eller forebyggelse af skader, har vi et tilbud, der passer til dig.

Fælles for alle vores hold og forløb er høj faglighed. 💥

19/10/2025

Der er 3 ledige pladser tilbage - skal du nå at være med?

Efterfødselstræning👶🏼💪🏻

Nyt hold starter tirsdag d. 21. oktober kl. 10.15-11.15.

Vores efterfødselshold er for dig, der ønsker tryg og målrettet træning i et hyggeligt fællesskab. 💛
Der er fokus på at genvinde styrke i kroppen gennem bækkenbund, core og de store muskelgrupper.

Du kan starte træningen 4-6 uger efter fødslen, hvis alt er forløbet ukompliceret og du har det godt. Ved kejsersnit eller større bristninger anbefaler vi, at du venter til 8 uger efter fødslen.

Tag din baby med og vær en del af et hold, hvor der er plads til både træning, babyhygge og grin! 🍼✨

Forløbet giver 8 x træning og koster 700 kr.

Ring til os på 40407360 eller send en mail på info@fp360.dk og meld dig til👍🏻

19/10/2025

Sammen bliver vi stærkere! 💪
Træning handler ikke kun om vægte og sved – det handler også om fællesskab, motivation og at presse hinanden til lige at tage det ekstra skridt.

Hvad motiverer dig mest: at træne alene eller sammen med andre? 🤔

15/10/2025

Vil du have mere ud af din træning?
En lille justering i teknikken kan gøre en kæmpe forskel – både for resultater og for at undgå skader. ✅

09/10/2025

Efterårsferien betyder ofte flere gåture, sport og aktivitet – men husk at fødder og hæle kan blive overbelastede. 💥

Shockwave-behandling kan hjælpe dig hurtigere tilbage, hvis smerterne melder sig.