MKAN Terapi

MKAN Terapi ​Jeg hedder Mia, og jeg er i gang med min efteruddannelse som psykoterapeut. Jeg har siden 2005 arbejdet som lærer.

Først i folkeskolen og de sidste 10 år på en behandlingsskole. Jeg er optaget af menneskers relationer og forståelse af sig selv.

Lørdag formiddag: Tid til de historier, der kræver ro 🌿​Hverdagen er ofte fyldt med dominerende fortællinger om, hvad vi...
18/04/2026

Lørdag formiddag: Tid til de historier, der kræver ro 🌿
​Hverdagen er ofte fyldt med dominerende fortællinger om, hvad vi skal nå, hvem vi bør være, og hvor hurtigt det skal gå. Det kan være svært at finde sprækkerne til eftertanke, når kalenderen er fuld.
​I MKAN Terapi har jeg valgt at holde åbent hver anden lørdag mellem kl. 10.00 og 14.00.
​Hvorfor? Fordi nogle samtaler har brug for, at der ikke er en tætpakket arbejdsdag på begge sider af dem. Lørdagen giver os mulighed for at sænke tempoet og lytte til det, der normalt bliver overdøvet af hverdagens støj.
​Hvad giver dig ro? ✨
Vi finder alle ro på forskellige måder. For nogen er det en gåtur i skoven, for andre er det en god bog eller en langsom morgen uden planer.
​Jeg er nysgerrig: Hvad er din genvej til ro, når historien om hverdagens travlhed fylder for meget? Skriv det gerne i kommentarerne – måske kan vi inspirere hinanden til at skabe lidt mere plads til fordybelse. 👇
​Som systemisk og narrativ terapeut under uddannelse glæder jeg mig til at skabe et trygt rum for dine refleksioner.
​Rigtig god og rolig weekend.
​

Må man godt være lidt 'onsdags-træt'? ☁️🥱​Onsdag kan godt føles som ugens mest leverpostejs-farvede dag. Weekenden er la...
15/04/2026

Må man godt være lidt 'onsdags-træt'? ☁️🥱
​Onsdag kan godt føles som ugens mest leverpostejs-farvede dag. Weekenden er langt væk, og hverdagens rutiner kører måske lidt på autopilot.
​Når det hele føles lidt kedeligt eller gråt, kan vi hurtigt komme til at dømme os selv: "Burde jeg ikke være mere effektiv?" eller "Hvorfor føler jeg mig så flad?"
​Men måske er den 'kedelige' onsdag præcis det, dit system har brug for.
​I terapien øver vi os i at give plads til det, der ER – også når det er kedeligt, gråt eller energiforladt. Ved at bruge mentalisering kan vi kigge nysgerrigt på den følelse:
✨ Hvad fortæller trætheden mig lige nu?
✨ Er det mon et tegn på, at jeg har brug for at skrue lidt ned for forventningerne til mig selv?
​Nogle gange er det i de stille, "kedelige" stunder, at vi mærker allermest tydeligt, hvad vi har brug for.
​Har du brug for et pusterum i din hverdag?
Hos MKAN er der plads til hele dig – også de dage, hvor det hele føles lidt tungt og gråt. Jeg har stadig plads til et par øve-klienter i min praksis til 250 kr. pr. session.
​Send mig en privat besked, hvis du har brug for en samtale, der giver plads til både de store storme og de helt almindelige onsdage. ☕️🌿
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje
​

Når noget går i stykker: Om svigt og vejen tilbage 🤝💔​Ingen relationer er perfekte. Vi kommer alle til at træde ved side...
12/04/2026

Når noget går i stykker: Om svigt og vejen tilbage 🤝💔
​Ingen relationer er perfekte. Vi kommer alle til at træde ved siden af, glemme at lytte eller svigte de forventninger, andre har til os – og omvendt.
​Mange frygter, at et svigt er slutningen på en relation. Men i terapien ser vi ofte på noget, der er mindst lige så vigtigt: Genoprettelsen.
​Det handler ikke om at lade som om, intet er hændt. Det handler om at turde kigge på det, der skete, med nysgerrighed:
✨ Hvad skete der i os hver især, da kontakten røg?
✨ Hvordan kan vi række ud og sige: "Jeg kan mærke, vi mistede hinanden her – skal vi prøve at finde vejen tilbage?"
​At reparere en relation kræver to ting: Modet til at være sårbar og evnen til at mentalisere.
​Når vi formår at genoprette kontakten efter et svigt, bliver relationen ofte stærkere. Vi lærer nemlig, at vi kan overleve konflikter og finde hinanden igen.
​Sidder du med en relation, der føles svær eller brudt?
Hos MKAN arbejder vi med at forstå de mønstre, der skaber afstand, og finder redskaberne til at bygge bro igen.
​Jeg har stadig plads til øve-klienter i min praksis. Som studerende koster en session hos mig 250 kr. Du er meget velkommen til at sende en privat besked, hvis du har brug for et rum til at tale om de relationer, der fylder hos dig.
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje
​

Frisk luft til tankerne – og plads til det hele 🌊👣​Der er noget helt særligt ved at gå langs vandet. Horisonten minder o...
11/04/2026

Frisk luft til tankerne – og plads til det hele 🌊👣
​Der er noget helt særligt ved at gå langs vandet. Horisonten minder os om, at der altid er mere plads, end vi tror – og bølgerne minder os om, at alt er i bevægelse.
​Nogle gange kan vores tanker og følelser føles som vandet på en blæsende dag: urolige, uoverskuelige og måske lidt voldsomme. Andre gange er der helt blikstille, og vi kan se bunden.
​I terapien hos MKAN arbejder vi lidt ligesom en gåtur ved vandet.
Vi skaber et rum, hvor vi kan:
✨ Få overblik over de bølger, der skyller ind over os.
✨ Trække vejret helt ned i maven og finde roen midt i bevægelsen.
✨ Kigge på de historier, der måske trænger til at blive skyllet væk, så der bliver plads til nye veje.
​Nogle gange kræver det bare, at vi stopper op og kigger ud mod horisonten sammen med en anden, før vi kan se, hvilken retning vi skal gå i.
​Har du brug for et pusterum til dine tanker?
Jeg har stadig plads til et par øve-klienter i min praksis. Som studerende koster en session hos mig 250 kr. Her er der plads til både de store følelser og de stille stunder.
​Send mig en privat besked, hvis du er klar til at tage det første skridt mod en lettere hverdag. 🤝🌿
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje

Hvor finder du ro, når tankerne fylder for meget? Del det gerne herunder.
​

Hvem bærer du på i dag? 🎒​I den systemiske terapi er vi meget optaget af de usynlige bånd, vi har til andre mennesker. O...
08/04/2026

Hvem bærer du på i dag? 🎒
​I den systemiske terapi er vi meget optaget af de usynlige bånd, vi har til andre mennesker. Ofte går vi gennem vores dag og bærer på meget mere end bare vores egne opgaver.
​Vi bærer måske på:
​Chefens forventninger.
​Partnerens dårlige humør fra i morges.
​En gammel historie om, at vi skal være "den stærke" for at blive set.
​Når vi bærer på for mange andres følelser og forventninger, mister vi forbindelsen til os selv. Vi glemmer at mærke: "Hvad vil JEG egentlig? Hvad er mit, og hvad er dit?"
​En lille onsdags-øvelse:
Prøv at stoppe op en gang i løbet af dagen. Træk vejret dybt og spørg dig selv: "Er den her bekymring egentlig min – eller har jeg lånt den af en anden?"
​Nogle gange er det største skridt mod mental sundhed at give slip på det, der slet ikke tilhører os.
​I terapien hos MKAN øver vi os i at skille tingene ad, så du kan gå gennem ugen med en lettere oppakning. 🌿
​Har du brug for hjælp til at sortere i din 'rygsæk'?
Jeg har stadig plads til et par øve-klienter i min praksis. Som studerende koster en session hos mig 250 kr. Send mig en privat besked her på siden, hvis du vil have hjælp til at finde ind til din egen stemme igen.
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje
​.

Når det blæser op – både ude og inde 🌬️🍂​Hold nu op, hvor det rusker i dag!​Når det blæser så kraftigt udenfor, bliver j...
06/04/2026

Når det blæser op – både ude og inde 🌬️🍂
​Hold nu op, hvor det rusker i dag!
​Når det blæser så kraftigt udenfor, bliver jeg mindet om, hvordan vores indre liv også kan føles som en storm indimellem. Tankemylder, uro eller svære følelser kan piske op og gøre det svært at se klart eller finde fodfæste.
​vi kan tale om, hvordan vi påvirkes af de "vinde", der blæser i vores liv – relationer, forventninger og de historier, vi fortæller om os selv.
​Spørgsmålet er: Hvor finder du læ, når det stormer?
​Måske har du brug for:
🌿 At stoppe op og mentalisere: "Hov, nu blæser det op i mit maskinrum. Hvad har jeg brug for lige nu for at passe på mig selv?"
🌿 At finde en ny narrativ: At minde dig selv om, at du har klaret stormvejr før, og at du har styrkerne til at stå imod.
🌿 Et trygt rum, hvor der er læ til at tale om det, der fylder.
​Hos MKAN skaber vi sammen det rum, hvor vinden kan lægge sig, og hvor vi kan kigge nysgerrigt på de mønstre, der hvirvler rundt.
​Søger du en samtalepartner?
Jeg har stadig plads til et par øve-klienter til en reduceret pris på 250,-. Her er der plads til både de store storme og de små briser. Send mig en privat besked, hvis du har brug for et frirum til dine tanker i dag.
​Pas på jer selv derude i blæsevejret! 🌪️☕️
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje
​.

Bryd mønsteret – også på en helt almindelig tirsdag 🔄​Kender du det, hvor du tænker: "Hvorfor ender jeg altid i den samm...
24/03/2026

Bryd mønsteret – også på en helt almindelig tirsdag 🔄

​Kender du det, hvor du tænker: "Hvorfor ender jeg altid i den samme situation?" eller "Hvorfor reagerer jeg altid sådan her, når jeg bliver presset?"

​Ofte kører vi på vores følelsesmæssige 'autopilot'. Det er de mønstre, vi har lært gennem livet for at passe på os selv, men som måske ikke gavner os længere i dag.

​I terapien hos MKAN øver vi os i at stoppe op.
​Ved at bruge mentalisering prøver vi at forstå, hvad der sker under overfladen:
❓ Hvilken følelse satte gang i reaktionen?
❓ Hvad er det, jeg i virkeligheden har brug for lige nu?

​Når vi begynder at forstå vores egne mønstre, får vi pludselig muligheden for at vælge en ny vej. Det er ikke altid nemt, og det kræver øvelse – men det er her, den virkelige forandring starter.

​Har du lyst til at undersøge dine egne mønstre?
Jeg har stadig plads til et par øve-klienter i min praksis. Som studerende tilbyder jeg et trygt og fordomsfrit rum til en reduceret pris, hvor vi sammen kan kigge på det, der fylder hos dig.
​Send en privat besked, hvis du er nysgerrig på, om et forløb hos mig er noget for dig. 🤝
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje
​

Søndagstanken: Hvad fortæller din uro dig? 🌿​Søndag aften er ofte det tidspunkt på ugen, hvor tankerne begynder at larme...
22/03/2026

Søndagstanken: Hvad fortæller din uro dig? 🌿
​Søndag aften er ofte det tidspunkt på ugen, hvor tankerne begynder at larme lidt ekstra. Måske mærker du en snert af uro for den kommende uge, eller måske tygger du stadig på en situation fra weekenden, som ikke føltes helt rigtig?
​I min optik er noget af det mest kærlige, vi kan gøre for os selv, at øve os i at mentalisere. Det lyder som et stort ord, men det betyder egentlig bare, at vi stopper op og kigger nysgerrigt på vores egne følelser: "Hov, der er en uro. Hvad mon den prøver at fortælle mig lige nu? Hvilket behov har jeg egentlig?"
​Når vi forstår følelsen bag uroen, holder den op med at være en fjende, vi skal bekæmpe, og bliver i stedet en vejviser.
​En lille udfordring til din søndag:
I stedet for kun at lytte til historien om alt det, du ikke nåede, eller det der er svært i morgen – så prøv at finde én lille 'narrativ' sejr fra ugen, der gik. 🌟
​Sagde du nej til noget, der drænede dig?
​Var du tålmodig, selvom det var svært?
​Gav du dig selv lov til at hvile?
​Det er de små sprækker af lys og handlekraft, vi bygger videre på i terapien hos mig.
​Har du brug for en at dele tankerne med?
Jeg har stadig plads til et par øve-klienter i min praksis, MKAN. Her øver vi os sammen i at se bag om reaktionerne og finde de historier, der giver dig styrke.
​Rigtig god søndag aften til jer alle. Pas på jer selv.
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje

Det sværeste skridt er det allerførste 🌿​Det kræver mod at række ud. Rigtig meget mod.​Mange venter med at kontakte en t...
20/03/2026

Det sværeste skridt er det allerførste 🌿
​Det kræver mod at række ud. Rigtig meget mod.
​Mange venter med at kontakte en terapeut, til bægeret flyder over, eller til de har de "helt rigtige" ord klar til at forklare deres situation. Men sandheden er, at du ikke behøver at have overblikket, før du kommer hos mig.
​Hos MKAN er der plads til dit kaos.
​Måske mærker du en knude i maven, som du ikke helt kan forklare? Måske føles dine relationer drænende, eller din egen indre fortælling er blevet for tung at bære på?
​Min opgave som terapeut er ikke at give dig færdige facitlys. Min opgave er at holde rummet for dig, lytte bag om ordene og sammen med dig finde de tråde, vi kan begynde at rulle ud.
​Du er velkommen præcis, som du har det – også hvis du ikke helt ved, hvor vi skal starte. Vi finder vejen sammen. 🤝
​Søger du en samtalepartner?
Som psykoterapeutstuderende søger jeg lige nu øve-klienter til samtaler til en reduceret takst på 250,- pr. session. Du får et trygt rum med fuld tavshedspligt og de nyeste redskaber fra min uddannelse.
​Send mig en privat besked eller en mail på miaarantila@gmail.com, hvis du har brug for at tage det første skridt i dag.
​Rigtig god fredag til jer alle.
​De bedste hilsner,
Mia // MKAN – Samtaler der skaber nye veje

Adresse

Bjergesøstien 2
Hørve
4534

Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 16:00 - 20:00
Lørdag 10:00 - 14:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MKAN Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type