Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 16:00 Tirsdag 09:00 - 16:00 Onsdag 09:00 - 16:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 16:00

Befriditliv

Hjem
Danmark
Haarby
Befriditliv

Oplever du angst/stress/depression, fobier/traumer eller kriser? Tag det første skridt mod et bedre liv, jeg er her for at støtte dig.

Gennem psykoterapi tilbyder jeg samtaler, der kan hjælpe dig med at finde ro, klarhed og styrke i udfordrende tider. Mit navn er Julie og jeg har firmaet Befri dit liv. Et navn jeg har valgt fordi jeg ved, hvor vigtigt det er at vi føler os frie – frie af begrænsninger og mønstre samt overbevisninger, vi bærer rundt på. Alt sammen noget, der tager unødig plads for andet som vi hellere kunne ønske os. Jeg tilbyder Individuel terapi – Parterapi - Terapi til børn og unge

Hvorfor gå og begrænse sig selv og slås med belastende problemstillinger, når der kan arbejdes med det i terapi?

• Stress, sorg, depression, angst, kriser og traumer
• Personlig udvikling
• Nye indsigter og handlemåder
• Øge selvværd
• Eksamensangst, tandlægeskræk
• Jalousi og andre uhensigtsmæssige reaktioner
• Generthed
• Angst og frygt
• Fobier
• Motivation og handlekraft
• Parforhold

Jeg anvender NLP som terapi. NLP står for Neuro Lingvistisk Programming og er en psykologi, der beskæftiger sig med sammenhængen mellem tanker (neuro) og sprog (lingvistik). NLP er praktisk psykologi med nænsomme og effektive værktøjer og hører til kategorien korttidsterapi. Alle kan bruge NLP til forandring. Det handler om at ændre de betydninger og mønstre oplevelserne har fået, finde dine indre ressourcer frem og få en bedre forståelse/accept af dig selv. Om mig
Jeg er uddannet NLP Psykoterapeut® som er en 4-årig uddannelse fra Dansk NLP Institut, der er anerkendt af:
• SPUD (Sammenslutningen af Psykoterapeutiske Uddannelsesinstitutioner i Danmark)
• Psykoterapeutforeningen

Der kan være problemstillinger som ikke er nævnt her, som du gerne vil have hjælp til. Du er altid velkommen til at kontakte mig pr. telefon eller mail for mere information.

02/01/2026

Fra nytårsforsæt til nytårstilladelser 🌟🌟
I stedet for at beslutte, hvad du skal blive bedre til, kan du spørge:
Hvad har jeg brug for at give mig selv mere lov til i det kommende år?

Psykologisk set fejler mange nytårsforsæt, fordi de er drevet af selvkritik forklædt som motivation. De tager afsæt i, hvad der er “forkert”, frem for hvad der er sandt, nødvendigt og muligt.

En mere virkningsfuld tilgang er at formulere ét eller få indre pejlemærker, fx:
• At reagere med venlighed over for mig selv, også når jeg fejler
• At justere tempoet i stedet for konstant at presse
• At lytte tidligere til mine grænser – ikke først når kroppen råber
• At vælge relationer og opgaver, der giver ro, ikke kun anerkendelse

Det nye år behøver ikke en ny version af dig.
Det har ofte mere brug for en mere ærlig, mere reguleret og mere selvrespektfuld udgave.

Små, psykologisk bæredygtige justeringer slår store urealistiske løfter – hver gang 🌟

23/12/2025

Rigtig glædelig jul 🎄🌟🎄

Jeg vil gerne sige tak for tilliden og samarbejdet i året, der er gået. Det er et stort privilegium at få lov at følge personlige processer og være vidne til det mod og den indsats, der lægges i forandring og udvikling 🧡❤️

Julen kan være en tid præget af både ro og eftertanke. Forhåbentlig er der plads til pauser, venlighed og det, der skaber støtte og balance.

Der ønskes en rigtig glædelig jul og et nyt år med håb, klarhed og fortsat bevægelse i en meningsfuld retning. 🎄🌟🎄

07/12/2025

✨ Psykologisk tema for december: Det indre barn ✨

December vækker ofte gamle spor i os. Minder, forventninger og relationer kan få vores indre barn til at træde tydeligt frem – både i det smukke og det sårbare.

Månedens tema handler om at møde dit indre barn med varme og styrke.
At opdage de gamle roller, december vækker – og vælge at reagere fra dit voksne, trygge jeg i stedet for gamle mønstre.

Når du mærker pres, uro eller gamle følelser i familien, så spørg dig selv:
Hvilken del af mig reagerer lige nu?
Og hvad har mit indre barn brug for af ro, omsorg eller grænser?

Du skylder ikke at gentage gamle roller.
Du må gerne vælge dig selv – også i december.

25/11/2025

Når nervesystemet tager styringen
En kort guide til at forstå dine reaktioner under pres.

Hvorfor føles små ting store?
Når du er presset, reagerer kroppen hurtigere end tankerne.
Det er ikke dig, der “overreagerer” – det er dit nervesystem, der forsøger at beskytte dig.

Kroppens fire reaktionsmønstre
Fight, flight, freeze, fawn.
De er gamle overlevelsesstrategier, der aktiveres, når noget opleves som for meget – også selvom ingen reel trussel er til stede.

Det ses tydeligst i relationer
Utryghed, misforståelser eller følelsesmæssigt pres kan få dig til at trække dig, spænde op, tale hurtigere eller miste overblik.
Det er ikke et karaktertræk – det er en reaktion.

Først regulering, så refleksion
Du får adgang til klarhed, når kroppen er faldet lidt ned.
Et par minutters regulering kan ændre hele dynamikken.

Enkle metoder til ro
• Læg mærke til, hvor kroppen spænder.
• Sænk tempoet i vejrtrækningen.
• Ret fokus mod noget stabilt omkring dig.
• Tal langsommere – og giv dig selv tid.

Det handler ikke om at være “stærk”
Det handler om at forstå dine reaktioner, så du kan møde dig selv med respekt – også når du er presset.

Når du forstår dit nervesystem, genfinder du handlekraften.
Del hvis nogen i dit netværk har brug for at høre dette i dag.

12/11/2025

🌿 Fase 1 – Før-fasen (overvejelses- og beslutningsfasen)

* Her mærker man ofte tvivl, ambivalens og følelsesmæssig udmattelse.
* Mange forsøger at redde relationen eller afklare, om beslutningen er rigtig.
* Psykologisk handler det om tab af fælles fremtid, identitet og tryghed.

Tvivlen:
Der findes et sted mellem håb og afmagt – hvor man mærker, at noget ikke længere føles rigtigt, men stadig holder fast.
Det er tvivlens rum.
En fase fyldt med kærlighed, skyld og længsel efter klarhed.
Det er her, erkendelsen begynder – stille, men uundgåeligt.

🌧 Fase 2 – Under-fasen (opløsningsfasen)

* Her sker selve bruddet — både følelsesmæssigt, praktisk og socialt.
* Der er ofte sorg, vrede, skyld og lettelse i skiftende bølger.
* Det er en periode præget af ustabilitet, forhandlinger og tilpasning.

Opløsningen:
Når alt vælter, er det ikke fordi du fejler – det er fordi noget gammelt bryder sammen, for at du kan finde dig selv igen.
Midt i kaos ligger kimen til forandring.
Under-fasen handler ikke om at være stærk, men om at turde blive i det, der føles utrygt, indtil du igen mærker jorden under dig.

🌅 Fase 3 - Efter-fasen (reorganisationsfasen)

* Her begynder livet at stabilisere sig igen.
* Nye rutiner, roller og identiteter skabes.
* Mange oplever en ny form for frihed, men også efterreaktioner — især hvis relationen har været kompleks.

Genopbygningen:
En dag vågner du, og sorgen føles lettere.
Du begynder at trække vejret frit igen.
Det gamle liv er ikke glemt – men det definerer dig ikke længere.
Efter-fasen handler om at finde ro i det nye, og lade styrken vokse i det stille.

21/10/2025

🌸 50 års fejring med et særligt tilbud 🌸
Og i den forbindelse vil jeg gerne give lidt videre – af det, jeg selv oplever som det største:
At få ro på indeni. At forstå sig selv dybere. At mærke sig selv igen 💛

Derfor tilbyder jeg i oktober og november online sessioner på 1 time til 650 kr. (normalpris 750 kr.)
En online session kan være en oplagt mulighed, hvis du:
✨ Har brug for støtte til en personlig proces
✨ Ønsker mere ro, klarhed eller retning
✨ Står midt i forandring – og vil forstå dine mønstre på et dybere plan
✨ Eller blot trænger til et kærligt og ærligt rum til refleksion
Sessionerne foregår via Teams, så du kan sidde hjemme i ro og tryghed.
Hvis du mærker, det kalder, så send mig en besked på 25548605 her eller book din tid direkte på
https://system.easypractice.net/book/online-booking-175 -service – vælg Fødselsdagstilbud online session
Jeg glæder mig til at fejre livet – og dele min erfaring, indsigt og nærvær med dig 🌷

— Julie Hvilshøj
Psykoterapeut NLP®

21/10/2025

🌸 50 års fejring med et særligt tilbud 🌸

Og i den forbindelse vil jeg gerne give lidt videre – af det, jeg selv oplever som det største:
At få ro på indeni. At forstå sig selv dybere. At mærke sig selv igen 💛

Derfor tilbyder jeg i oktober og november online sessioner på 1 time til 650 kr. (normalpris 750 kr.)

En online session kan være en oplagt mulighed, hvis du:
✨ Har brug for støtte til en personlig proces
✨ Ønsker mere ro, klarhed eller retning
✨ Står midt i forandring – og vil forstå dine mønstre på et dybere plan
✨ Eller blot trænger til et kærligt og ærligt rum til refleksion

Sessionerne foregår via Teams, så du kan sidde hjemme i ro og tryghed.

Hvis du mærker, det kalder, så send mig en besked på 25548605 her eller book din tid direkte på
https://system.easypractice.net/book/online-booking-175 -service – vælg Fødselsdagstilbud online session

Jeg glæder mig til at fejre livet – og dele min erfaring, indsigt og nærvær med dig 🌷

— Julie Hvilshøj
Psykoterapeut NLP®

20/09/2025

✨ Sårbarhed er ikke svaghed ✨

Vi lever i en tid, hvor mange tror, at styrke handler om at være hård, altid have styr på alting og aldrig vise følelser. Men sand styrke ligger et andet sted.

At turde være sårbar – at sige “jeg har brug for dig”, “jeg blev ramt”, eller “jeg er bange” – kræver mod. Det er i sårbarheden, vi kan skabe ægte relationer, fordi vi viser hvem vi virkelig er.

Sårbarhed åbner døren til nærvær, tillid og kærlighed. Det er der, vi møder hinanden menneske til menneske.

Så næste gang du mærker frygten for at vise dig selv, så husk: Det er i netop de øjeblikke, du viser din største styrke. 🌱

16/09/2025

NÅR KÆRLIGHEDENS KAPITEL LUKKES, MEN HJERTET STADIG BANKER VIDERE…

Det at komme sig over en kærestesorg kan minde om at stå med en smuk bog i hænderne. Den har fanget dig, opslugt dig og givet dig kapitler fyldt med følelser, længsler og drømme. Men bogen er ikke din at eje. Du må aflevere den tilbage på biblioteket – selvom du gerne ville læse videre. Tomheden starter allerede inden de sidste sider er færdige.

Afleveringen rummer både smerte og lettelse. Smerte, fordi du lukker bogen, selv om du stadig mærker siderne sitre i dig. Lettelse, fordi du kan sige: “Tak for lån. Tak for det, jeg fik lov at opleve.”

Og dér, på den tomme hylde, ligger friheden til at opdage nye bøger. Nye historier. Nye kapitler, som venter på dig.

11/09/2025

🌿 At sætte grænser er ikke egoistisk – det er selvomsorg.

Alt for mange af os mærker først kroppens signaler, når den allerede råber. 😔 Stress, træthed og irritation er ofte tegn på, at vi har overskredet vores egne grænser for længe.

At sætte grænser handler ikke om at afvise andre – men om at stå ved sig selv. 💬 Når vi tør sige “nej” eller “det kan jeg ikke lige nu”, giver vi samtidig et ærligt og trygt grundlag for relationen.

Egenomsorg er derfor ikke en luksus – det er en forudsætning for, at vi kan være nærværende, kærlige og professionelle – både hjemme og på arbejde. 💚

👉 Måske kan du i dag lægge mærke til et lille sted, hvor du kan vælge dig selv til – og sætte en mild, men tydelig grænse.

11/09/2025

25/08/2025

🌟 Vil du styrke dit selvværd? 🌟
Jeg udlodder 3 gratis forsamtaler á 45 min.
💻 Over video eller fysisk – du vælger.
👉 Smid en emoji eller skriv til mig for at være med 💚

Adresse

Møllevej 2
Haarby
5683

Åbningstider

Mandag	09:00 - 16:00
Tirsdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4525548605

Internet side

https://befriditliv.dk/kontakt/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Befriditliv sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Befriditliv:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Haarby?

Del

Type

Psykoterapeut