Phoquz - Kurt Harries Andersen

07/02/2025

Stolt sponsor af tirsdagens 650 kamps jubilar Daniel Kønig Hansen for SønderjyskE Ishockey 🏒🩵

12/12/2024

Forbinder du julen med ekstra travlhed, trængsel og alarm? 🚨

Hvordan du taler om din tid helt generelt, har stor indvirkning på din opgaveløsning og succes – til hverdag og julefest.

· Taler du tiden travl?
· Har du fokus på ”god tid”?
· Taler du om den tid, du ikke har – eller om hvad du vælger at bruge tiden på?

Tidskulturen, du lever i, har stor betydning for din trivsel og din løsning af opgaver. Derfor skal du være opmærksom på, hvilken tidskultur der hersker, der hvor du har din gang – privat som på arbejdspladsen.

Hvis du skal lykkes med det, du gør eller arbejder med, så vær opmærksom på, at udvikling fordrer refleksion. Du kan ikke skynde dig til en succes 🤓

Skynd dig derimod langsomt at læse med her, hvordan du får mere tid ved at have mindre travlt.

Sikken voldsom trængsel og alarm … Sådan starter Peter Fabers gamle julesang og beskriver meget godt de udfordringer, vi mødes af i juletravlheden. Har du g ...

21/11/2024

rammer kun svage medarbejdere!

Det er en meget udbredt myte – også blandt dem, der bliver ramt af stress.

Men i de 14 år hvor jeg på forskellig vis har hjulpet stressramte mennesker, er stressen og mange af symptomerne de eneste fællesnævnere.

Læs flere myter om stress her:
▶️ https://power2change.dk/stress-rammer-kun-svage-medarbejdere-og-andre-myter-om-stress/

07/11/2024

”Jeg skal bare lige have denne uge overstået, så bliver det bedre,” sagde hun ofte til sig selv, til sin mand og til sine veninder, når hun fortalte, at hun havde ekstra travlt for tiden 😰

Det store wakeupcall kom den dag, hun glemte at hente den mindste i børnehaven. Det var pinligt og nedværdigende, da børnehaven ringede 🤦‍♀️

Måske kender du følelsen.

Læs med om Camilla, der var på vej over for rødt 🚦
▶️ https://power2change.dk/camilla-var-paa-vej-over-for-roedt-med-hjaelp-fra-phoquz-fandt-hun-bremsen/

31/10/2024

Har du forkælet din hjerne i dag? 🧠

Jeg tænker ikke på hjernegymnastik som fx Sudoku eller Wørdle. Eller brainfood som blåbær eller fed fisk.

Nej, jeg tænker på RO! 😊

Giver du din hjerne en , vil den takke og belønne dig for det. Det er så enkelt og ligetil – og samtidig uhyre effektfuldt 👏

Alligevel er det kun et fåtal af os, som systematisk kobler hjernen fra og høster gevinsten.

Læs med her og få en enkel og effektiv metode til at forkæle din hjerne:
▶️ https://power2change.dk/giv-din-hjerne-det-den-har-allermest-brug-for/

06/10/2024

Hvad kan du lære af at holde efterårsferie? 🍂

Mange har svært ved at holde fri. Altså HELT fri. Også selv om det kan hjælpe med at mindske risikoen for alvorlig stress.

Det gælder både i forhold til ferie, weekend og en ganske almindelig fyraften.

Har du også svært ved at holde helt fri, kan du bruge efterårsferien som en øvelse. Og “gem” så den tilstand af frihed i din hukommelse.

Mærk, hvordan det er at holde HELT fri. Og prøv så at finde tilbage til den tilstand, når det engang bliver hverdag og fyraften igen.

Det kommer ikke kun dig og din familie til gavn, men faktisk også dine kolleger og din arbejdsplads. Også selv om du måske ikke besvarer mails efter kl. 17.

Kom i ferie-Phoquz her – og lær at holde fri, når du holder fri:
https://power2change.dk/feriephoquz-holder-du-fri-naar-du-har-fri/

26/09/2024

Har du husket at trække vejret i dag? Altså sådan rigtigt?

Det er måske det simpleste af alle lifehacks, fordi mange af os trækker vejret helt uden at tænke over det.

Men når du trækker vejret bevidst, vil du mærke en kæmpe forskel på flere parametre. Det kan bl.a. hjælpe med at dæmpe -reaktioner.

Bliv klogere på din vejrtrækning i denne artikel, hvor du kan lære at trække vejret som en elitesoldat.

▶️ https://power2change.dk/traek-vejret-som-en-elitesoldat-og-modvirk-stress/

12/09/2024

Stress bliver stadig mere og mere udbredt, og som leder har du stor indflydelse på, om dine medarbejdere skal være med på trenden eller ej 🤔

Her får du 6 enkle og effektive trin til at belaste og stresse dine medarbejdere maksimalt.

▶️ https://power2change.dk/6-enkle-trin-saadan-stresser-du-dine-medarbejdere-mest-muligt/

OBS: Ønsker du derimod at fremme trivslen blandt dine medarbejdere og dermed minimere risikoen for stress, kan du i artiklen blive klogere på, hvad du IKKE skal gøre ⚠️

11/09/2024

Phoquz er stolt af at sponsorere nr. 18 Daniel Kønig Hansen, der har spillet mere end 600 kampe over 14 sæsoner hos SønderjyskE Ishockey 🏒- en sikker mand på guldholdet 🏆

05/09/2024

Hvis var en olympisk disciplin, kunne Danmark nok tage flere medaljer 🥇

Udviklingen er kun gået én vej de seneste mange år. Og det er lidt paradoksalt, set i lyset af hvor meget der tales om stress og mistrivsel – på et overordnet plan 🤯

Lige så gode vi er til at tale om stress, lige så dårlige er vi til at forebygge.

Som stresscoach hjælper jeg med at forebygge stress på arbejdspladsen. I den proces er det vigtigt at se på, hvad du selv, medarbejderne, lederne og organisationen kan gøre.

Det kan du læse mere om her: https://power2change.dk/ydelser/forebyggelse-af-stress-paa-arbejdspladsen/

Og giv mig et kald, hvis vi skal tale om forebyggelse af stress på din arbejdsplads 📞

04/09/2024

🤝 𝗘𝗡 𝗗𝗘𝗟 𝗔𝗙 𝗛𝗢𝗟𝗗𝗘𝗧 🤝

Ugens sponsorupdate byder på hele fire nytegninger.

Vi byder varmt velkommen til eurodan-huse, ServiSyd-ApS, El-Installatør Svend Petersen og Phoquz - Kurt Harries Andersen - 1000 tak for opbakning til det SønderjyskE Landsdelsprojekt 💙

Af hjertet tak for støtten!

30/08/2024

Hvad er dit bedste tilbage fra ferie-tip? 🤔

Jeg delte selv et par tips i denne artikel fra 2018, som altid har mange læsere her i august, hvor sommerferien lakker mod enden for de fleste.

Men hvad virker bedst for dig, som vi andre måske kan lade os inspirere af – når vores næste ferie slutter, og virkeligheden begynder igen? 😊

Sådan kommer du tilbage til arbejdet ...

03/04/2024

Er der en sammenhæng mellem og risikoen for hjerneblødninger og blodpropper i hjernen? 🧠

Det korte svar er: Ja, det kan der være. Ifølge en undersøgelse er stress en risikofaktor på linje med usunde kostvaner, alkohol, rygning og manglende motion.

Bliv klogere på sammenhængen – og hvad du kan gøre for at undgå alvorlig stress – her:
▶️ https://power2change.dk/kan-man-faa-hjernebloedninger-og-blodpropper-i-hjernen-af-stress/

08/03/2024

Hver ottende på arbejdsmarkedet oplever at få stress på grund af jobbet. Især er det kvinder, der får oplevelsen af et stressfyldt arbejdsliv. Det viser ny analyse fra Arbejderbevægelsens Erhvervsråd.

30/01/2024

Nyt år, ny dig!

Hvordan går det med det – her en lille måned inde i 2024?

Uanset om det kniber lidt eller slet ikke, kan du måske finde inspiration til at holde motivationen oppe med disse 6+1 fif 👇

https://power2change.dk/saadan-holder-du-fast-i-motivationen-ogsaa-efter-30-dage/

16/11/2023

"Stressramte medarbejdere betyder tabt produktion. Og det er dyrt for arbejdspladserne, viser ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Her peges på et stort potentiale ved at forebygge og håndtere stress."

Stressramte medarbejdere betyder tabt produktion. Og det er dyrt for arbejdspladserne, viser ny undersøgelse fra NFA. Her peges på et stort potentiale ved at forebygge og håndtere stress.

13/10/2023

Tak til alle, der besøgte Kulturhuset Bispen i går til min inspirationsaften med fokus på , der (stadig) er et enormt problem i vores moderne velfærdssamfund. Vi så på nogle af de meget skræmmende tal.

Derudover talte vi helt grundlæggende om, hvad stress egentlig er. Og at den er en af årsagerne til, at vi mennesker overhovedet findes i dag. Både for huleboeren og det moderne menneske er stress et nemlig overlevelsesredskab. Redskabet skal blot bruges rigtigt.

Derfor kom vi også omkring stressfaktorer og -symptomer. For når vi er bevidste om vores personlige stressfaktorer og tør tale åbent om dem, tager vi også en stor del af magten fra dem. Af den grund alene bør der være langt større åbenhed om stress og stressfaktorer på arbejdspladsen.

Somme tider er det dem omkring os, som først bemærker vores symptomer. Med større kendskab til kroppens faresignaler og symptomerne på positiv og negativ stress, kan det også hjælpe os til at træde på bremsen i tide og håndtere stressen – og dermed undgå, at den udvikler sig i en alvorlig retning.

Deltagerne fik afslutningsvis et par helt enkle øvelser/værktøjer med hjem, som de bl.a. kan bruge til at tøjle stressen, når de mærker presset stige. Og måske endda før.

Jeg vil nu også selv gøre lidt forbyggende arbejde ved at holde ! God ferie til alle jer, der gør det samme.

Dbh. Kurt