11/05/2026
TILMELDING
Du sikrer din plads ved at sende sms til 2682 4036 og
betale 395 kr til MobilePay 102584.
Max 6 deltager.
Du er også velkommen til at skrive til Tina.
ahmt@gmail.com
PRAKTISK
Alt yogaudstyr, samt håndklæde og
babyolie stilles til rådighed.
Parkering i indkørslen eller på Marielystvej - ingen parkering på Aastrupvej
Indgang gennem bagindgang/kælder.
EFTERFØDSELSYOGA
Nænsom yoga, der hjælper dig til at finde tilbage i din egen
krop efter fødslen. Øvelserne støtter bækkenbund, mave,
ryg og strækker ømme muskler efter graviditet, amning og
daglige løft.
Der afsluttes med afspænding. Du vil opleve, at yoga kan hjælpe
til at slippe bekymringer og komme lidt mere ned i kroppen.
Ingen forudgående kendskab til yoga er nødvendig.
BABYMASSAGE.
Oplev en hyggelig stund med nærvær og kærlig berøring.
Babymassage styrker tilknytningen mellem dig og din baby
og kan fremme ro, fordøjelse og kropsbevidsthed.
Du lærer en enkel massage-rutine og konkrete greb, som
kan bruges derhjemme i hverdagen.
Vi øver teknikkerne sammen, og du får viden om de mange
gavnlige effekter ved babymassage.
UNDERVISERE
Tina er indehaver af Fri Yoga og har mere end 15 års erfaring
med yoga- undervisning, meditation og vejrtrækningsøvelser. Hun
instruerer roligt og tydeligt med opmærksomhed på den enkelte
deltager - så alle kan være med.
Lene har KlinikLeneK. Hun arbejder som kraniosakralterapeut
og massør, derudover har hun mange års erfaring som
sygeplejerske og stor viden om kroppen.
PROGRAM
09:00-10:00 Efterfødselsyoga v. Tina Ahmt
10:00-10:45 Lær babymassage v. Lene Kræmer
11:00-11:30 Kaffe/te og bolle med ost
