Bodyinline

27/04/2024

Weekend i Padborg. Nærmere bestemt Padborg Park!
Første løb i OK Super 2L.
Her skal Rasmus Vendelbo Racing på banen. Jeg ved ikke meget om racing, men ved hvor dedikeret og talentfuld Rasmus er! Og ved at han er dygtig. Så dygtig at han blev nr 4 til VM sidste år i Gokart i Bahrain i Rotax Max Challenge. -Altså nr 4 i hele verden….
Nu venter en ny klasse og udfordring i bil! Jeg hepper her fra Hammel og glæder mig til at følge Rasmus hele sæsonen både i bil og i kart.
Og Bodyinline står klar til at løse og hjælpe med alle fysiske udfordringer og fysisk optimering.

Alt godt herfra. //talent kan ikke holdes nede

(Og ja, på forreste hjørne af kofanger - bodyinline).

15/01/2023

Jeg er klar igen! Så klinikken åbner igen tirsdag. Senere i dag åbner online booking.

02/12/2022

Kompensationer

Nu til det vigtigste ud fra min optik, -ganske kort.

Når man pådrager sig en skade i kroppen uagtet hvad, går hjernen i alarmberedskab. Hertil finder hjernen en ny måde at bevæge sig på efterfølgende skaden. De fleste har prøvet at vride om på en ankel. Det gør ondt, -muligvis hæver op og er smertende ved bevægelse. Her vil de fleste opleve, at man flytter vægten over på modsatte ben for en periode. Dels for at undgå smerten, men i større optik for at give kroppen en chance for at hele skaden hurtigst, -uden at skaden bliver reprovokeret. Så alt i alt en umiddelbart smart strategi ift den akutte skade. MEN, når kroppen kompenserer, ændres ens normale bevægemønster. Det vil sige at nogle muskler hele tiden er på overarbejde ift normalen.

Hjernen er som sagt eminent til at finde løsninger/kompensationer på problemer. Men den er ikke altid særlig god til at fjerne disse kompensationer/bevægemønstre igen. ”Nulstilles” kroppens kompensationer ikke, vil kroppen efterfølgende skaden bevæge sig forkert ift normalen. Kroppen vil tilpasse sig, og kompensationsmønstret kan blive ens normale måde at bevæge sig på. Dette bevirker muligt øget aktivitet af visse muskler, ændrede ledpositioner, stramt bindevæv og muligt ændret information/respons fra kroppen til hjernen. Og så er der virkelig grobund for nye skader og fejlbelastninger. Både at gamle skader bliver ved med at fremkomme, eller der efterfølgende en skade opstår en ny skade andetsteds.

Og jo! Biomekanisk set er grunden til min aktuelle skade en ældre skade, som jeg til dels fortsat kompenserede for. Hertil endte min knæsene, som det svageste punkt. Så hos de fleste mennesker, som jeg møder med skader i bevægeapparatet, ligger der ofte en gammel historie bag. Hos nogen er det gamle skader, som de klart kan erindre. Hos andre kan jeg analysere mig frem til en skævhed/kompensation grundet vedvarende ensformig arbejde mv.

Men alle kompensationer/skævheder kan detekteres i ens holdning/bevægemønster. Og derfor er det helt essentielt at nulstille disse, så kroppen kan have den mest optimale og økonomiske stilling/holdning ift bevægelser. Myoreflexterapi er et eminent redskab og tankegang for mig netop for at nulstille kroppen.
Og man behøver ikke vente til man er langt henne i helingsfasen efter en skade. Nej det er faktisk enormt vigtigt at detektere kompensationer så tidligt som muligt. Hertil har vi et redskab til fremme helingen mest hensigtsmæssigt og hurtigt.
Jeg har brugt myoreflexterapi på mig selv lige efter første operation suppleret med strategiske strækøvelser og styrketræning. Alt sammen for at optimere min tilstand.

Myoreflexterapi, ja tak, mange tak.

16/11/2022

Kollagentilskud

-Nå, nu er der noget til internetkrigerne.

Tilskud af kollagen ift opheling af sene/bindevæv. Et meget omdiskuteret kosttilskud.

Hvad er kollagen?
Kollagen, eller den engelske stavemåde collagen, er et protein, som er helt fundamentalt for vores krop. Kollagen findes nemlig i både hud, sener, knogler, brusk, bindevæv og tænder. Proteinet er en af kroppens vigtigste byggesten.
Produktionen af kollagen falder med alderen – og det gør kvaliteten af den faktisk også. Når huden og bindevævet i kroppen er ungt, indeholder den store mængder af kollagen, men allerede fra 30-års alderen begynder mængden af kollagen at falde. Der sker ofte også et stort fald i forbindelse med overgangsalderen.

I den senere tid har der været stort fokus på kollagen tilskud ift mindskning af rynker i skønhedsbranchen. Dette forskes der meget i for tiden.
Men hvad der også forskes intensivt i, er kollagentilskud ift opheling af seneskader. Hertil har Team Danmark sammen med Bispebjerg Hospital et igangværende forskningsprojekt om netop dette. Det forventes færdigt i 2023. Så lang tid vil jeg ikke vente. I udlandet findes flere studier som indikerer en optimeret heling af beskadiget senevæv ved indtagelse af kollagen-kosttilskud.

I elitesport har man i den senere tid begyndt at få øjnene op for kollagentilskud. Og således er dette allerede implementeret. Ikke kun ifm skader, men også for at vedligeholde kroppens bindevæv.

Jeg er gået i med hydrolyseret kollagen. At kollagen er hydrolyseret betyder, at kollagenproteinerne er spaltet i mindre aminosyrekæder via en proces, som kaldes hydrolysering. Disse spaltede aminosyrekæder kaldes peptider. Derfor kan du se, at nogle kollagen-producenter beskriver, at deres kollagen-peptider er hydrolyseret.
Når proteinerne er nedbrudt i endnu mindre dele, er det lettere for kroppen at optage kollagenet i kroppen og også lettere at opløse og fordøje kollagenpulveret.
Jeg tager dette produkt, som er udvundet af vildtfanget nordatlantisk torsk fra bæredygtigt fiskeri. Så dette indgår i min daglige ration af kosttilskud, som bl.a. også inkluderer multivitamin, Q10, fiskeolie.
Jeg håber, at dette vil have en optimeret effekt på ophelingen af min seneskade. I hvert sørge for at kroppen har de rette mængder kollagen til rådighed ift ophelingen. -Eller som minimum hjælper på mine rynker…..

08/11/2022

Infrarød behandling

Optimeret heling.
Ved infrarød behandling kan man skelne mellem rødt lys (red light) og infrarød (near-infrared light - NIR).
Dette omhandler infrarødt/NIR lys. Her er bølgelængden fra 750-850 nm. Ved netop denne bølgelængde kan lyset nå 10 cm ned i vævet. Altså har vi en mulighed for at behandle dybereliggende skader med infrarødt lys.
Uden alt for meget nørderi. Cellerne i kroppen behøver energi. Størstedelen af cellernes energi laves i mitokondrierne. Og når mitokondrierne udsættes for infrarød stråling stimuleres energiproduktionen markant. Altså opnår vi øget energiproduktion til gavn for heling af skadede celelr/væv.
Talrige studier har bevist effekten af infrarød behandling ift skadet væv. Blandt andet ift muskler, sener, bindevæv, nerver og knogler.
Jeg har efterfølgende min operation dagligt brugt infrarød behandling for at optimere helingen af mit senevæv.
Jeg har et meget specifikt apparat, som jeg finder yderst brugbart. Men i dag er infrarød behandling så anerkendt, at det kan foregå på mange måder. Der findes infrarøde tæpper, saunaer, lysapparater mv egnet til hjemmebrug. Og mange behandlere har forskellige apparater godkendt til medicinsk brug.

03/11/2022

Dæmp inflammationen og start helingen.

Når jeg får en skade. Kunne være en forstrækning i fodbold, vrid i ankel, ondt i ryggen, overbelastning af skulder eller operation er det første i min værktøjskasse Traumeel. Dette er et homøopatisk lægemiddel lavet af 100 % naturligt udtræk fra planter.
Jeg oplever en kæmpe effekt og ingen bivirkninger.
Og jeg har brugt dette hele vejen igennem min skade. Lige efter traumet og efter operationen for at dæmpe hævelse og inflammation, til nu for at fremme helingen i vævet bedst muligt.

Dette er ingen reklame for et produkt, men udelukkende min egen erfaring.
————————————————————————

Som det så flot står beskrevet hos en forhandler;

Traumeel S tabletter 50 stk er et homøopatisk produkt. Traumeel S er i dag et af verdens mest udbredte homøopatiske produkter. At det er et homøopatisk produkt betyder, at Traumeel S er et naturlægemiddel, lavet af 100 % naturlige ekstrakter fra planter. Netop derfor ses bivirkninger forholdsvis sjældent, såfremt korrekt dosis overholdes.

Trameel S er et homøopatisk anti inflammatorisk middel, hvilket vil sige det kan anvendes mod næsten alle former for inflammation eller irritationer i kroppen. Typisk anvendelsesområder: rupturer, dislokalisationer, kvæstninger, hæmatomer, effusioner, frakturer, postoperative eller posttraumatiske ødemer eller hævelser i bløddelene, inflammation i organer eller bevægeapparatet, specielt: tendinitis, endovaginitis, epicondylitis, periostitis, periartritis, bursitis og artrose.

Produktet kan bruges mod alle sportsskader og traumer, hvor den inflammatoriske proces er fremtrædende.

01/11/2022

Prolog:
Hvad gør en behandler som mig, når man selv bliver skadet?
Det er der flere som har spurgt mig om. Og jeg vil hjertens gerne dele ud af mine egne erfaringer, tips og overbevisninger.
Jeg er uddannet fysioterapeut, men har også fødderne solidt plantet inden for det alternative miljø. Jeg skeler ikke kun i en retning, men vil altid benytte mig at det, som jeg selv oplever, erfarer og føler virker.
Så følg endelig med her ift hvad man selv kan gøre i den akutte, subakutte fase samt genopbygningsfasen. -Simpelthen for at prøve at optimere heling bedst muligt.
Som tidligere skrevet pådrog jeg mig en alvorlig knæskade med en total overrevet muskelsene under knæskallen. Dette medfører operation, reoperation og genoptræning.

05/10/2022

klovn - substantiv, fælleskøn
Betydninger

1.
person som er sminket og klædt i et spraglet kostume, og som underholder, fx i cirkus, med at sige og gøre sjove, klodsede ting

2.
person der opfører sig dumt eller klodset

Ja der passer jeg ind. Iført spraglet fodboldtrøje i mandags opførte jeg mig klodset.
Så klodset at jeg egenhændigt helt solo sprængte en sene i knæet. Blev igår akutopereret og sidder idag hjemme med knæet holdt sammen af ståltråd, hæfteklammer og knæskinne.
Og her bliver jeg et stykke tid. Den lægefaglige optimisme berammer det stykke tid til ca 2 1/2 - 3 måneder, før jeg kan påbegynde arbejde igen.
Så i disse tider sparer jeg maximalt på strøm og varme på klinikken.
Jeg vil løbende komme med info, og håber at kunne optimere genoptræning, så jeg kan komme tilbage hurtigst.
I mellemtiden kan jeg være behjælpelig med gode råd og øvelser til hjemmebrug, kontakt mig på info@bodyinline.dk eller 60777992. Har I brug for behandling, kan jeg på det varmeste anbefale mine kollegaer i Hammel Sundhedshus Susanne Nygaard 20893519 og Mette Marthinsen 21705212.
Vi ses

Steen Rewitz

22/09/2021

Hør, hvordan man kan tage sit eget helbred i egne hænder. Og om samtalen, Anders har haft med Dr. med. Uffe Ravnskov, der har skrevet bogen "Kolesterol - myter og realiteter".

04/10/2020

Godt gået Rasmus!!!

14/07/2020

Klinikken holder ferielukket i uge 29-31. God sommer til alle☀️

11/06/2020

Hvor er det fantastisk for HGF håndbold. Jeg står klar med behandling og fysisk optimering!

Vores dygtige seniorherre skal også i næste sæson spille i 2 division.
De har fået en plads pga. udtrækninger af andre hold.
Træner for holdet er igen i år de to dygtige brødre Torben og Karsten Korsgaard
Vi glæder os til følge dem på banen efter sommerferien.😃

08/06/2020

Tidsbestilling;
Der er nu helt åbent for alle behandlinger, men
idet, der fortsat er restriktioner mht online-booking, skal tidsbestilling ske ved direkte kontakt til mig. Kontakt mig på 60777992, info@bodyinline.dk eller via messenger her på siden.

18/04/2020

INFO VED TIDSBESTILLING!

Der åbnes gradvist mere og mere op for fysioterapi. Dette er fantastisk. Dog er det endnu ikke muligt at bestille tider via online-booking. Derfor skal alle, som ønsker en tid, kontakte mig direkte pr telefon, sms (60777992) eller mail (info@bodyinline.dk). Hertil er jeg pålagt, at lave en konkret og individuel sundhedsfaglig vurdering ift din problematik og dertil behov for behandling for denne. Alt sammen lidt omstændigt, men for at vi kan passe på hinanden.
Men har du et problem eller spørgsmål, så kontakt mig endeligt!

Alt godt herfra.

14/04/2020

Åbning for behandlinger igen!!!

08/04/2020

Så kan du finde os!!

12/03/2020

KLINIKKEN HOLDER LUKKET.

Grundet Covid-19 har Sundhedsstyrelsen her til aften overfor Danske Fysioterapeuter meget klart tilkendegivet, at alt ikke-kritisk behandling skal udskydes for at bremse smitten.
Det er Danske Fysioterapeuters vurdering, at konsekvensen er, at behandlingen af langt de fleste patienter i fysioterapipraksis vil kunne udskydes, indtil det nationale beredskab er sænket.

Som autoriseret fysioterapeut af Sundhedsstyrelsen retter jeg mig selvfølgelig efter myndighedernes anbefalinger og lukker nu klinikken foreløbigt 2 uger startende fredag morgen.

Jeg vil kunne træffes på info@bodyinline.dk.

Alt godt herfra, og pas godt på dig selv og dine.

Vh Steen Rewitz

23/02/2020

Body in Line og Hammel GF håndbold indgår samarbejde.
Jeg glæder mig enormt til samarbejdet med HGF håndbold herrer 2 division og serie 2.
Samarbejdet er blandt andet skadesforebyggelse, fysisk optimering og behandling for senior-herrer. Og så har herrersenior Body in Line på brystet!!!