Minklogekrop.dk v/Bettina Højsgaard

Hjem
Danmark
Hareskovby
Minklogekrop.dk v/Bettina Højsgaard

Den største forandring, starter med de mindste skridt. Tag de første i dag.

09/04/2026

Billedet her er fra min undervisning på PUC-KBH i tirsdags.

Vi arbejdede med noget af det, jeg selv synes er allervigtigst: at flytte viden fra hovedet og ned i kroppen.

De studerende læser om kemien på indersiden, nervesystemet, relationer og regulering –
men at mærke det i egen krop er noget helt andet.

Langsomhed. Sansning. Uro. Ro.
At opdage hvad der faktisk sker indeni.

Vi arbejdede med både det sympatiske (det der aktiverer)
og det parasympatiske (det der beroliger og regulerer).

Ikke som teori – men som noget, der kan mærkes.

Jeg er ikke i tvivl om, at den her form for kropslig integration er med til at skabe dygtigere og mere nærværende terapeuter på sigt.

Og jeg elsker at få lov til at være en del af den proces 🤍

Kærligst B

17/03/2026

Det er noget, mange af mine klienter genkender. Og jeg genkender det også selv.

Når vi mister forbindelsen, mangler hjernen kropslig data. Vi kan forsvinde ud i fremtiden eller fortiden — ind i alt det, der kan gøre os bekymrede eller bange.

Så begynder vi at lede udenfor os selv. Vi prøver at finde noget, der kan regulere os. Men det lykkes ikke altid — og så kan uroen vokse.
Men du kan give hjernen data igen.
 Du kan give den noget nyt at støtte sig til:

Mærk dine fødder mod gulvet. Tryk dem blidt ned i skoen. Mærk dine baglår mod stolen. Et stille, roligt tryk.

Det er enkelt… men ikke altid let. Det kræver nærvær. At du mærker — virkelig mærker.
Herfra kan nervesystemet finde mere ro. Fordi hjernen får besked om, hvor kroppen er.

Den er lige her.

Kærligst B

02/03/2026

Manuvisionfestival 2026 - Hvem er vi, når krisen rammer?

Hvordan arbejder vi med krop og psyke i en tid, hvor mange føler sig pressede, overbelastede eller frakoblede sig selv? Og hvordan kan viden om kroppen, nervesystemet og relationer bringes i spil – ikke kun i behandlerrummet, men i livet og i samfundet?

Det var nogle af de spørgsmål, der blev undersøgt på Festival 2026.

Jeg var inviteret igen til at holde oplæg om: “Hvordan når vi de mest traumatiserede klienter?”
Mit bidrag var hands-on og erfaringsbaseret – fra mange timer med mennesker, der har mistet forbindelsen til sig selv.
Det handlede om:
• Hvordan vi skaber kapacitet, før vi går ind i det svære • Hvordan vi arbejder med struktur før slip • Hvordan vi hjælper systemet til at kunne bære – og giver klienten et valg Måske for første gang

En klient har sagt det så rammende: “For jer er det jeres job – for mig er det mit liv.”

Det er jeg dybt ydmyg overfor. Og derfor giver det mening at samles og undersøge, hvordan vi kan gøre det her arbejde mere nænsomt og præcist.

Kærligst Bettina

08/02/2026

Mere af:
Langsomhed
Lave ingenting
Hjemmebagt brød
Hunde
Fordybelse
Nærende forbindelser

Mindre af:
Skærmtid
Ting der dræner
Multitasking
Overbooket kalender

🤎🤎🤎

Kærligst B

07/11/2025

Vi har et gigantisk netværk indeni os – hjernen, rygmarven og et uendeligt net af nerver og bindevæv, som forgrener sig ud i hele kroppen.

Inde i os arbejder omkring 86 milliarder neuroner, som hele tiden kommunikerer og sender informationer om tryk, bevægelse, spænding og stilling til hjernen (proprioception og interoception).

Bindevævet husker – i den forstand, at mønstre af spænding, sammentrækning og beskyttelse lagres der som en slags kropslig hukommelse.

Når vi siger, at kroppen husker, handler det ikke om bevidst hukommelse, men om nervesystemets læring.
Det har lært, hvad der føles trygt – og hvad der føles truende.

Derfor findes der ikke to nervesystemer, der er ens.
Vi bærer hver især vores helt egen kropslige hukommelse med os – formet gennem hele livet.

Hvis du vil lære dit eget nervesystem bedre at kende, kan du stadig nå at komme med på vores workshop i Moon House i Helsingør
🕯️ 20. november kl. 17.30–21.00

Funderet i neurofysiologi og en traumeinformeret tilgang.

Kærligst B

31/10/2025

Workshop den 20/11
I Moon House i Helsingør
Hjælp til selvhjælp

Vi kommer ikke uden om at vores krop og kontakten til den er en vej til indre ro!!!

Vi kan ikke tænke os til den😳

For de fleste klienter Mette og jeg møder i vores klink er det at mærke kroppen og nervesystemet et landskab de ikke kender.

De er kommet ud i stress og overbelastnings reaktioner fordi det sprog er der ingen der lærer is i skolen.

Vi vil guide jer kærligt og nænsomt til at mærke kroppen og at simple øvelser kan være den største vej til mere indre ro og balance.

Skriv til Mette eller jeg eller se mere på min hjemmeside

Vi lover det bliver en fantastisk aften💫

Kærligst Mette og Bettina

#

09/10/2025

3 ting
Ferietid
Efterårsenergi
Workshop den 20 november om at passe på dig, dit nervesystem, din energi gennem vinteren.

25/09/2025

✨ Lær at lytte til kroppen ✨
Workshop 20/11 med øvelser, viden & min bog 🌿
Gå hjem med ro, nærvær & en personlig værktøjskasse 💚

Kærligst Mette og Mig

22/09/2025

✨ Workshop 20. november ✨
og jeg inviterer dig til en eftermiddag/aften, hvor du lærer at forstå og regulere dit nervesystem.

🌿 Lær hvorfor du reagerer med stress, angst eller pleasing
🌿 Få enkle øvelser (2-5 min.) du kan bruge hver dag
🌿 Tag min bog Lær at lytte til kroppen med hjem

Vi blander viden, bevægelse og meditation – og du går herfra med en personlig værktøjskasse til mere ro, nærvær og livfuldhed.

Kom og lyt til kroppens stille visdom 💚

20/09/2025

Jeg lever selv det, jeg taler om. Det er afgørende for mig, at jeg går den vej, jeg inviterer andre til at gå. Alt det, jeg deler med dig, er noget, jeg selv praktiserer.

Selvfølgelig har jeg dage og perioder, hvor det er en kamp – men jeg ved, hvor meget styrke, ro og klarhed jeg får, når jeg vender hjem til min krop. Og vende hjem kan "bare" være at sidde eller ligge et øjeblik.

Mit indre landskab betyder alt. For hvis jeg ikke kender mine egne indre bevægelser, risikerer jeg at blande mig sammen med mine klienter – og det gavner ingen.

Kærligst B

19/09/2025

Kender du det med at du VED en masse, du KENDER VEJEN, men du går den ikke?

Jeg kan godt løfte hånden her - Hold da op hvar har jeg brugt meget tid på at læse om noget, se noget, men ikke helt komme igang.

Det er Så pokkers svært at komme igang med at skabe de forandringer der hjælper. For det er kun det du gør der virker.

Derfor gør alt muligt for at lokke dig selv - læg yogamåtten frem, - sæt vandreskoene lige ved døren, hæng billeder op af det du drømmer om - lad det lokke og invitere dig. Det plejer jeg at kalde - Find dit why!

Dit WHY - er din motivation

Kærligst B

03/09/2025

Stemningsbillede fra i søndags - Jeg er mest vild med dørmanden;)

Adresse

Hareskovby
3500

Telefon

+4551502002

Internet side

http://www.minklogekrop.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Minklogekrop.dk v/Bettina Højsgaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Minklogekrop.dk v/Bettina Højsgaard:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hareskovby?

Del

Type

Psykoterapeut

ManuVision behandling

Mine klienter oplever at kropsterapien sammen med samtalerne giver ro, håb og ny energi. Når vi farer afsted i vores liv, glemmer vi pausen. Det er den du opdager på briksen, at du pludselig kan trække vejret igen og stå med det der raser eller rumstere i dit liv. Kropsterapien løsner spændinger, beroliger nervesystemet. Så kropsterapi er en slags ”all in one” tilgang der binder kroppen, tankerne og psyken sammen.

Derfor hjælper den på, muskelspændinger i kroppen, sportsskader, hovedpine, stress og angst og meget mere. Kropsbehandling sammen med samtale er en virkningsfuld kombination der går dybt og kan være med til at forløse mentale og kropslige traumer.