Psykoterapeut Tanja Lundholm Christensen

25/09/2025

“Når du ved, hvad du mærker, kan du forandre det!🙏🏼

“Awareness is knowing what is happening, while it is happening.”

Af og til kan det være svært at gennemskue, hvorfor vi reagerer, som vi gør, hvorfor vi har det, som vi har det, eller hvad der udløser vores reaktioner.

I gestaltterapi arbejder jeg med og ud fra et fokus på “awareness”. Awareness er i gestaltterapi mere end blot opmærksomhed eller bevidsthed om tanker eller følelser – det handler om at mærke sig selv og sin krop og derigennem forstå og koble både krop og sind, sanser, tanker og følelser i øjeblikket.

Når vi sammen undersøger det, der foregår i dig – både gennem kroppen og i tankerne – får du gradvist klarhed og nye erkendelser om, hvordan du og dine mønstre fungerer, hvad du reagerer på, og hvad der måske trænger til at blive justeret i dit liv.

At arbejde gennem awareness giver dig mulighed for at:
• forstå dine mønstre og reaktioner bedre
• se sammenhængen mellem det, du føler, tænker og gør
• handle mere bevidst i stedet for på autopilot

I terapien hos mig er det bl.a. dette arbejde, vi laver sammen – i et roligt og trygt rum, hvor du bliver mødt som den, du er.
Med øget awareness kan du finde vejen ud af ubalance og ind i et liv, der føles mere helt og meningsfuldt.

🌻Vil du vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at arbejde med awareness? Skriv en besked eller book en tid – så tager vi det sammen😊 Du er velkommen🙏🏼

Kh. Tanja

22/09/2025

Spændende nye uddannelser på Gestaltinstituttet i Randers🙏🏼🤩

Du må meget gerne dele.
Tusind tak på forhånd.
❤️

24/08/2025

Gode anbefalinger herfra 😊👍🏼

Vores fireårige uddannelse til psykoterapeut vil ændre dit liv.
Den er målrettet til dig, der ønsker at arbejde professionelt med psykoterapi og personlig udvikling. Vi lægger stor vægt på relationer - hvordan vi interagerer med hinanden og hvorfor, og uddannelsen giver dig et særdeles solidt fundament i psykoterapeutiske metoder og teorier.

Vi kombinerer teori og praksis, så du får viden og færdigheder til at støtte dine klienter gennem terapeutiske forløb. Du lærer samtaleterapiens teknikker i praksis med enkeltindivider, par og grupper.
Men du skal også selv i terapi. Vi udfordrer dig til og støtter dig i at undersøge din måde at være i verden på. Dine motiver til at handle, som du gør. Både hvordan du behandler dig selv, men også hvordan dit samspil er med dine relationer.
Vores uddannelse vil positivt forandre dit liv.

Vores omgangstone er uformel og uhøjtidelig, men du skal ikke tage fejl: Vi er virkelig seriøse.
Vi griner meget – men vi græder også, for det gør ondt, når knopper brister.

Nye hold starter den 7. november i år med deadline for ansøgning den 20. oktober.
Du kan læse meget mere om os og vores uddannelse på hjemmesiden www.Gestaltinstituttet.dk
og du er altid velkommen til at ringe med eventuelle spørgsmål.
Du er selvfølgelig også velkommen til at besøge os.
Vi glæder os til at se dig.
❤️
I må meget gerne dele opslaget. ❤️❤️

18/08/2025

“Du behøver ikke stå i en krise - du skal bare have lyst til at tage dit mentale helbred alvorligt” 🙏🏼🌻

Du er altid velkommen💙❤️

30/07/2025

NYT: Ungesamtaler fra d. 1. august 😊

Er du mellem 16 og 20 år og har brug for at tale med nogen?

Måske føler du dig trist, usikker eller presset. Måske har du svært ved at finde ud af, hvem du er, hvad du vil – eller hvordan du skal håndtere alt det, der sker omkring dig. Det kan være problemer med venner, forældre, kærester, tanker om fremtidsplaner eller om seksualitet og identitet🌻

Mange unge mærker også et stort pres i forhold til skole, karakterer, eksamen og præstation: Er jeg god nok? Det kan fylde meget og tage meget af din glæde og energi – både indeni og i hverdagen🙏🏼

Fra d. 1. august tilbyder jeg samtaler særligt til unge. Et trygt rum, hvor du kan sætte ord på det, der fylder – uden at skulle tage dig sammen eller være noget bestemt💚

Du behøver ikke have “store problemer” for at komme. Det er nok, at noget føles svært, eller at du har brug for en at vende tingene med, som ikke er en del af dit hverdagsliv🌷

Skriv/ring gerne for at høre mere eller book en tid.
Ungesamtalerne koster 500kr for 60 min.

Jeg glæder mig til at møde dig😊🍀

Kh. Tanja

21/07/2025

Fra d 1/8-25 er der lidt prisændringer på vej hos mig i TLC-terapi👆🏼👇🏼

Samtidig tilbyder jeg som noget nyt ungesamtaler til unge i alderen 16-20 år til en reduceret, fast pris.

Der kan som vanligt betales kontant, med Mobile Pay eller med bankoverførsel, og hvis det ønskes eftersender jeg en kvittering på terapien via mail😊👍🏼

Bestilling af tider kan ske via kontaktformularen på min webside, ved telefonisk kontakt eller via en besked på Messenger👍🏼😊

Du/I er altid velkommen til terapi hos mig - Sammen finder vi ind til den, du er og trives med at være😊❤️

Kh. Tanja

16/06/2025

Vil du også være psykoterapeut? Så meld dig til her🤩👍🏼

Det kan altså ikke blive meget nemmere!
❤️🩷🧡

09/06/2025

Kender du til skam?

Skam kan føles som en stille kulde, der lægger sig over alt det, vi helst vil skjule ved os selv. Den kan føles som en indre gnaver, der altid rører på sig, når vi er i selskab med andre, så vi aldrig helt får fred eller kan slappe af. Den martrer os og får os til at tro, vi er forkerte, ikke gode nok, og den kan få os til at lyve om, hvem vi er. Den trækker os væk - både fra os selv og fra andre.

Skam er en social følelse. Den er opstået i kontakt og heles derfor også i kontakt. Når vi bliver mødt med nærvær og accept af den, vi er, kan skammen begynde at løsne sig.

I terapien skaber jeg et trygt rum, hvor vi sammen kan undersøge, hvor skammen kommer fra, og hvad den handler om? Her kan vi arbejde med at få den ægte og ærlige version frem.

For terapi handler nemlig ikke om at lave dig om. Det handler om at støtte dig i at finde ind til den, du er, så du kan blive endnu mere af den rigtige dig🩷
Du er ikke alene - Du er velkommen🙏🏼

Jeg har ledige tider til terapi i min klinik (5 km syd for Hjørring).
Kontakt mig via Messenger eller kontaktformularen på min webside:

Www.tlc-terapi.dk

Onlineterapi kan også aftales☺️

Kh.
Tanja, gestalt-og psykoterapeut MPF

02/04/2025

Gratis webinar om gestaltterapi😊👏

Webinar. 😲

12/03/2025

Tilskud til terapi… Kunne du også tænke dig det? Jeg kunne! 😊🙏🏼
Du kan heldigvis altid få terapi hos mig til en fair og overkommelig pris, og jeg har plads til at tage lidt nye klienter ind. Så hvis du mærker ubalance som stress, angst, sorg eller lignende er du altid velkommen til en terapeutisk og helende samtale.

Læs mere på min webside:
www.tlc-terapi.dk

Du kan altid kontakte mig på både telefon, mail eller Messenger👍🏼

https://www.facebook.com/share/p/19w4L9xoXc/?mibextid=wwXIfr

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

12/01/2025

En smule om mod og styrke💖

Mod er at stå ved, hvem vi er

“Jeg føler mig ikke modig,” sagde drengen.
“Det var modigt sagt,” sagde hesten
(Charlie Mackesy)

Mod handler ikke altid om store handlinger, men om at turde være ærlig – over for os selv og andre. At sige, hvordan vi virkelig har det, kræver ofte mere styrke, end vi tror, men til gengæld kan det også bringe os mere ro, end vi tør håbe på.

Når vi tør stå ved vores sårbarhed, viser vi ægte mod. Og faktisk er det netop der, vi begynder at finde os selv, og styrken til at stå ved os selv og være autentiske ❤️

Du er altid velkommen til at tage kontakt, hvis du vil have hjælp til at finde din styrke💖🙏🏼

Kh. Tanja

01/01/2025

Kære alle🌟

Rigtigt godt nytår💫 Jeg håber, I er kommet godt ind i det nye år og har haft en dejlig juletid med folk, I holder af❤️

For mange af os er denne tid fyldt med forhåbninger og nytårsforsæt om nye mål og personlige ønsker om forandringer eller forbedringer.

Men her ved årsskiftet vil jeg gerne dele en tanke med dig: Hvad hvis det vigtigste ikke er at blive en anden eller en ny og forbedret version af dig selv, men at lære at acceptere den, du allerede er?

Et ønske om forandring er helt fint, men en ægte og varig forandring, som kan bringe balance ind i dit liv, starter med at kunne se sig selv i øjnene og sige: “Jeg er den, jeg er - med det, det gør mig til mig… Og jeg er god nok”.
Først, når vi finder accepten af os selv og begynder at lytte til os selv og vores egne behov, bliver der pludselig plads til at være i livet på en måde, der føles afslappende og ægte.

Mit ønske for dig i 2025 er derfor, at du giver dig selv lov til at være lige præcis den, du er💖🙏🏼
Betyder det så, at du ikke skal lytte til og vise hensyn til andre? Nej, bestemt ikke… Det betyder, at du ikke kan løbe fra den, du er, så jo før du bliver fortrolig med dig selv og giver dig selv plads til at være, uden at lade dig styre af, hvad du tror andre eller samfundet ønsker fra dig, jo før kan du trække vejret helt ned i maven og mærke den ro og glæde, du søger i livet❤️

Ønsker du hjælp til at finde ind til den, du er, er du altid velkommen til at kontakte mig. I terapien arbejder vi nemlig altid med dette mål for øje, da det er, når vi ikke tør møde os selv, som dem vi er, at vi møder ubalance og belastninger i livet.

Jeg har tider til terapi eftermiddage/aftener og weekendtider efter aftale - Pris 500kr pr. time for individuel terapi🙏🏼

Rigtigt godt nytår💫🙏🏼😊
Bedste hilsner
Tanja