MindFys v/Anja Folkvard Andersen

21/02/2026

Utæt, Nej tak!
Bækkenbundstræning i Haslev
Her er de vigtigste detaljer, hvis du (eller en du kender) overvejer at få styr på bækkenbunden:

Hvem er det for?
Forløbet er skræddersyet til kvinder, der oplever udfordringer som:
• Inkontinens (utæthed ved host, nys, hop eller løb).
• Pludselig tissetrang eller nattetisseri.
• Nedsynkningsfornemmelse eller smerter i underlivet.
• Senfølger efter fødsel.

Hvordan foregår det?
Inden holdopstart får du tilsendt et spørgeskema, hvor Forventninger, problemstillinger og mål uddybes og besvares.
Forløbet starter første gang med et oplæg omkring underlivets anatomi, funktion samt problemstillinger.

Derefter starter træningen med fundamentet: det korrekte knib. Kropsbevidstheden øges og vi kan herefter træne det mere funktionelt med cirkeltræning. Bækkenbunden lærer at samarbejde med resten af kroppen og kan implementeres i hverdagens bevægelser – uanset om det er vasketøjskurven, indkøbsturen eller trampolinen, der kalder.

Praktisk info om holdet:
• Hvor: Haslev, Houmannsvej 2,1. Klinikken MindFys
• Hvornår: Tirsdage kl. 18.30–19.30 (9 gange i alt).
• Opstart: Tirsdag d. 3. marts 2026 kl. 19.00–21.00 (første gang er teori og anatomi).
• Pris: 1.299 kr. (mulighed for tilskud fra f.eks. Sygeforsikringen "danmark").
• Antal: Max 8 deltagere for høj kvalitet og individuelt fokus.

For mere information eller tilmelding kontakt:
Telefon: 60 62 24 70
Mail: kontakt@mindfys.dk
Link: https://system.easypractice.net/event/sundt-staerkt-underliv-35d64

Mange hilsner
Gynækologisk og Obstetrisk Fysioterapeut
Anja Folkvard Andersen/ MindFys – Holistisk Fysioterapi & Træning

13/02/2026

Sund Nakke 🌞
Start Torsdag d. 26/3 kl. 19.00-20.00
Holdet til dig, der har, migræne, hovedpine, diskusprolaps i nakken, senfølger efter whiplash og hjernerystelse, spændinger i nakke og skuldre. Eller dig der sidder på kontor og gerne vil gøre noget godt for dig selv.

Du oplever måske symptomer med smerter i hoved, kæbe, øjne, nakke, skulder, sensibilitets forstyrrelser ud i armene, synsforstyrrelser eller svimmelhed, tinnitus eller klump i halsen, som kan være relateret til nakken.

Træningen har fokus på:
Styrke og stabilitetsøvelser af musklerne omkring hele rygsøjlen.
Stabilitetsøvelser for nakke, Øjen-koordination, kæbeøvelser, holdningskorrektion, afspændings teknikker for nakke og skuldre, selvmobilisering af nakke og vigtigst af alt kropsbevidsthed og selvindsigt så du har mulighed for at tage aktive til og fra valg i forhold til din problemstilling.

Små hold med Max 9 deltagere så der er tid og plads til den enkeltes udfordring.
Forløb på 8 gange, Pris: 1200,- kr.
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig.

Tilmelding: På tlf. nr. 60622470, mail: kontakt@mindfys.dk eller
på nedenstående link:
https://system.easypractice.net/event/sund-nakke-6fd58

Mange hilsner
Fysioterapeut
Anja Folkvard Andersen / MindFys 🌞

MindFys v/ Anja Folkvard Andersen
Houmannsvej 2,1.
4690 Haslev
Tlf. 60622470
Mail: kontakt@mindfys.dk

27/01/2026

Husk at det er på mandag kl. 10.00 jeg holder oplæg om at genfinde kroppen efter graviditet og fødsel i sundhedsplejerskernes mandagscafé i Faxe kommune,
Jeg håber på at se dig🌞

Sted: Haslev Bibliotek, Jernbanegade 62, 4690 Haslev - Mødelokale Romanen

10/01/2026

Vi skal bryde tabuet og der er hjælp at hente❤️

27/12/2025

Efterfødselstjek - På klinikken eller hjemme hos dig 🌞
En investering i dig selv på både kort og langt sigt.

8 ugers undersøgelsen hos lægen kan virke langt væk, især hvis der er usikkerhed involveret. Tanker som, Hvad skal jeg være opmærksom på? Er det normalt? Hvad og hvornår må jeg....? og andre spørgsmål, kan være noget man tumler med alene og sådan skal det ikke være!!!

Efter 9 mdrs. graviditet og en fødsel er det helt normalt at kroppen føles og ser anderledes ud og det tager tid at genfinde den.
Symptomer som tyngdefornemmelse, utæthed, smerter i underlivet, smerter i bækkenbunden, usikkerhed i håndtering af arvæv efter kejsersnit, manglende tryghed i træning, er noget mange nybagte mødre oplever.

Jo hurtigere du får hjælp og ro til at løse evt. udfordringer, jo hurtigere kommer du ovenpå og kan vende tilbage til en hverdag du kender og holder af.

Efterfødselstjek- På klinikken eller hjemme hos dig:
☑️ Vi starter med en samtale, hvor du sætter ord på dine udfordringer, forventninger og mål.
☑️️En status på hvor du er mentalt mht. søvn, stress, fysik eller hvad der ellers ”fylder”.
☑️Derefter udføres undersøgelser og vurdering af f. eks.:
Skulder/nakke: Uhensigtmæssige arbejdstillinger, Ammestillinger, at bære den lille en arbejdsopgave fra 0-100.
☑️Delte mavemuskler og deres evne til samarbejde med resten af din kerne.
☑️Din kropsbevidsthed øges, så du ved hvad du skal holde øje med, imens dit funktionsniveau og/eller træningsniveau Stiger.
☑️Lænden og dens nerveforsyning til bækkenbunden og underlivet.
☑️Bækkenbundens funktion via en gynækologisk undersøgelse, hvor der tjekkes styrke, muskelkoordination og udholdenhed.
☑️Der tjekkes for Muskelskader/afrivninger af bækkenbundsmusklerne eller arvæv efter bristninger og til sidst om der er Nedsynkning/prolaps af underlivsorganerne.
☑️Arvæv efter kejsersnit.
Under operationen skal lægen igennem 7 lag væv for at få baby ud.
Stramt arvæv kan derfor både påvirke fordøjelsen, tømning af din blære, ændre din vejrtrækning, give smerter i mave, ryg og bækken.
Mange kan opleve ubehag ved at røre arret og er usikre på hvad og hvor meget de må massere det.

Konsultationen afrundes med en plan, hvor vi samler op på efterfødselstjekket.
Så inden der siges farvel;
💜Skal du have følelsen af at være tryg ved den krop der er nu.
💜Du er blevet bevidst om hvad du må eller skal holde øje med,
💜Du har fået få konkrete hjemmeøvelser, som kan implementeres i din hverdag. 💜Din kropslige selvtillid er vokset og du har en ny indre ro med hensyn til dig selv og det videre forløb.

Alt efter hvad du føler du har behov for, kan det bare være den ene konsultation og så er du forberedt til at optimere den naturlige process der er i gang. Eller der er mulighed for holdforløb og/eller opfølgende behandlinger, det er helt individuelt.

Du er velkommen til at kontakte mig og få en uforpligtende samtale.

Mange hilsner
Fysioterapeut med speciale i Gynækologisk og Obstetrisk fysioterapi
Anja Folkvard Andersen / MindFys

Houmannsvej 2,1. 4690 Haslev
( 100 m fra Haslev station )
tlf. nr 60622470 mail: kontakt@mindfys.dk
www.mindfys.dk

26/12/2025

Skal du igang efter nytår?
Læs mere om nuværende og kommende hold på: https://system.easypractice.net/overview/mindfys-v-anja-folkvard-andersen

22/12/2025

Vinderne af 💝JULEKONKURRENCEN💝 for 2 gavekort til 30 min massage er fundet!

ET STORT TILLYKKE TIL
🌟Kathrine Baandrup
🌟Merete Baandrup
I vil blive kontaktet af os.

Tak til alle dem der deltog.

I ønskes alle en rigtig glædelig jul💝

Mange julehilsner
Line & Anja / MindFys - Holistisk Fysioterapi & Træning

15/12/2025

🎄🎄💝JULEKONKURRENCE💝🎄🎄
Vi udlodder 2 GAVEKORT til 30 min. GRATIS MASSAGE😍

Det eneste du skal gøre er at like dette opslag og skrive navnet på den du ønsker at kunne give det ene gavekort til.🥰

Vinderen trækkes d. 22. december og vil blive kontaktet direkte.

❤️Held og lykke - og GLÆDELIG JUL!❤️

MindFys - Holistisk Fysioterapi & træning
www.mindfys.dk📞Kontakt +60622470

29/11/2025

💜Gavekort💜
Mangler du Jule- eller fødselsdagsgaven til en du har kær?

MindFys tilbyder gavekort til nogle af vores behandlinger,
Vælg mellem:

Massage 30 min. v. Line Pris 200 kr.
Massage 60 min. v. Line Pris 375 kr.

Holistisk Fysioterapi 90 min.
Healing og Fysioterapeutisk behandling Pris 899 kr

Kan købes ved at kontakte Fysioterapeut Anja Folkvard Andersen på tlf. 60622470 eller på mail: kontakt@mindfys.dk. 🌞

06/10/2025

500.000 danskere lever med gener forbundet med inkontinens, og for en stor del af dem skyldes det overaktiv blære. Rigtig mange lever med det i stilhed, men det er ikke noget, du bare skal finde dig i, siger overlæge og professor.

"Det er virkelig vigtigt, at du opsøger læge, når det bliver et problem. Det er ikke noget, du bare skal affinde dig med, for overaktiv blære kan behandles".

Læs artiklen fra Nyt & Sundt via link i kommentarsporet 👇.

07/09/2025

28/08/2025

Så er det i næste uge holdene FysioPilates & MindFulness starter igen.
Tirsdag kl.16.30-18.00
Onsdag kl. 10.00-11.30
Torsdag kl. 17.00-18.30

Kom gratis den første gang og prøv om det er noget for dig!
Bare giv mig et skriv på tlf 60622470 og jeg reserverer en plads til dig.

Mere info kan læses på nedenstående link:
https://www.facebook.com/MindFys/events

Mange hilsner
Fysioterapeut
Anja Folkvard Andersen / MindFys🌞