08/07/2025
“Jeg skal bare klare den hen til ferien…”
Den sætning hører jeg ofte fra stressramte – måske kender du den selv?
Hvis du mærker, at du er helt flad og bare har talt ned til ferien for at overleve – så er du ikke alene. Mange stressramte håber, at et par ugers ferie vil gøre hele forskellen. Men det gør den sjældent, hvis kroppen stadig er i alarmberedskab.
Her er 5 blide råd, hvis du er stressramt og på vej på ferie:
🌿 5 ferie-råd til dig med stress
1. Drop forventningerne – du skal ikke nå alt det forsømte. Dit vigtigste “gøremål” er at restituere.
2. Sæt tempoet ned – gå, spis og tal lidt langsommere end du plejer. Det smitter af på kroppen.
3. Skær lidt ned på skærm og støj – især nyheder, mails og sociale medier.
4. Gå ture i naturen – gerne alene. Uden mål, uden præstation.
5. Sov, hvil og træk vejret dybt – også midt på dagen, også selvom du føler dig “doven”.
Du behøver ikke gøre alt perfekt. Start med én ting – og mærk, hvad der føles rart. Hvis du bagefter kan mærke, at ferien ikke var nok, så er du velkommen til at kontakte mig.
Jeg tilbyder stressforløb, hvor vi kombinerer samtale og behandling (zoneterapi, åndedrætsterapi, kraniosakralterapi) – og arbejder både med krop og sind. Mange oplever, at kroppen “falder til ro” hurtigere, når man giver den et blidt skub i den rigtige retning.
Du er velkommen til at kontakte mig uforpligtende allerede nu – eller bare følge med her, hvor jeg løbende deler inspiration og råd 🌿
Boost Krop & Sind v. sygeplejerske og zoneterapeut Vian Kristensen
📍Haslev| RAB-godkendt | Tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”
