Energi til livet nu - Biopat & zoneterapeut Rikke Demuth

12/04/2026

🍋 “Start dagen med et kop varmt vand med citron”
Du har sikkert hørt det før…

✔️ Stimulerer fordøjelsen og kan sætte gang i mavesyren
✔️ Understøtter leverens afgiftningsprocesser
✔️ Bidrager med C-vitamin og antioxidanter
✔️ Kan hjælpe med hydrering efter natten
✔️ Kan have en let stimulerende effekt på galdeproduktionen

Men… det er ikke for alle – og det er her, det individuelle arbejde begynder 💚

Og ja – for nogle kan det være en fin vane.

Men her er virkeligheden 👇

Jeg havde en klient, som faktisk fik det dårligere af netop dét råd.
Mere uro i maven. Mere ubehag. Mindre energi.

Hvorfor?

Fordi kroppen ikke er én standardopskrift.

Det, der virker for én, kan skabe ubalance hos en anden.
Og det er præcis derfor, jeg arbejder holistisk.

✨ Hos mig får du ikke tilfældige sundhedsråd
✨ Du får ikke en “one size fits all” løsning
✨ Du får en individuel vurdering af DIN krop

Jeg kombinerer biopati, functionel medicine og tests som fx Vegatest, tarmtest og DNA-analyser, så vi ikke gætter – men forstår og arbejder målrettet med dig og dine udfordringer i forløb.

For sundhed handler ikke om enkelte gode råd…
Det handler om sammenhæng.

✔️ Hvordan har din fordøjelse det?
✔️ Hvordan arbejder dit nervesystem?
✔️Hvad belaster din krop lige nu?
✔️ Hvad har din krop egentlig brug for?

Først dér giver det mening at sige:
“Ja – citronvand er godt for dig”
…eller “Nej – det er faktisk ikke det, du skal starte dagen med”

👉 Din krop er unik. Din løsning skal være det samme.

Hvis du er træt af at prøve dig frem med små tilfældige råd – og i stedet vil forstå din krop i dybden og investere i dit helbred med løsninger der virker på den lange bane, så er du velkommen hos mig 💚

09/04/2026

09/04/2026

🔬 Få indsigt i din krop – helt ned på genetisk niveau

Har du lyst til at forstå din krop endnu bedre – og arbejde målrettet med årsager fremfor symptomer?

Med et DNA-forløb hos mig tager vi udgangspunkt i DIG og din unikke biokemi 💫

Jeg arbejder med DNA Core test fra dnalife – og du kan vælge at supplere med flere dna tests, hvis vi vurderer, det giver mening for dig mod lille merpris.

✨ 3 måneders forløb incl. dna core test

—

✨ Flere har allerede været igennem forløbet med rigtig gode resultater

Thomas skriver:
“Efter en lang periode med lav energi, hjalp Rikke gennem grundige test og samtale med at sammensætte en pulje af kosttilskud, som har givet energien tilbage. Jeg giver Rikke den største anbefaling herfra.”

—

🔬 En DNA-test tages kun én gang
– og kan bruges fremadrettet som et stærkt redskab til at støtte din krop løbende

—

Forløbet indeholder:

🔹 1. konsultation (60 min.) i klinikken
– inkl. Vegatest

🔹 dnalife dna core test

🔹 Gennemgang af din DNA-test
– online eller fysisk

🔹 Personligt program
– med kosttilskud og konkrete tiltag

🔹 Opfølgning efter 6 uger (30 min. online)
– justering af din plan

🔹 Afsluttende session (45 min.)
– inkl. Vegatest

🔹 Support under hele forløbet
– via Terapeut Booking og email

Prisen på dna forløbet =7.995 kr.
(prisen stiger snart – så hvis du har overvejet det, er det nu du skal slå til)

✔️ Betaling kan deles op i 2 rater eller betal det hele på 1 gang og spar 1000 kr.

Bemærk udgifter til tilskud er ikke med i forløbsprisen.

—

Det her er til dig, der vil:
✔️ forstå dit nervesystem og dine reaktioner
✔️ få indsigt i din tarm og/eller dine hormoner
✔️ arbejde målrettet med din sundhed
✔️ have en plan, der er skræddersyet til din krop

—

💌 Skriv til mig eller book via link i bio, hvis du vil høre mere eller sikre dig plads til nuværende pris. Du kan også kommentere "dna" i kommentarfeltet så sender jeg dig en besked og du kan evt booke kort samtale med mig inden du beslutter dig så du sikrer dig det er det rette for dig.

31/03/2026

Jeg blev faktisk lidt ramt i dag…😢

Jeg så det her billede af mig selv fra skønt foredrag jeg var til med fantastiske seje og modige .westen – og første tanke var s**t er det virkelig mig og det billede skal ikke deles for det var ikke sådan, jeg føler, jeg ser ud og en masse grimme ord om min krop begyndte at rasere mine tanker😢

Kender du den følelse?

Hvor man pludselig ser sig selv udefra… og tankerne begynder at larme.

Men samtidig var der også noget andet i mig, der sagde:
“Jo… det skal deles.”

Netop fordi det er sårbart.
Fordi det er ægte.
Og fordi det er noget, mange af os kan relatere til – men sjældent siger højt.

For selvom jeg er biopat og arbejder med sundhed hver dag –
så er jeg altså også bare et menneske.

Jeg kan også blive ramt.
Jeg kan også komme til at tænke, at “tynd er det rigtige”…
(selvom jeg godt ved, at det ikke er så simpelt).

Sandheden er, at sundhed er så meget mere end det, vi kan se.
Det handler om balance i kroppen, energi, hormoner, nervesystem, tarm…
og ikke mindst hvordan vi har det i os selv.

Jeg hjælper mennesker med deres krop hver dag –
men jeg er også selv i proces.

Og måske er det faktisk det vigtigste.
At vi ikke behøver være perfekte for at være kompetente.
At vi godt må være mennesker – også når vi arbejder med sundhed.

Jeg øver mig i at slutte fred med min krop.
Ikke ved at give op – men ved at møde den med mere respekt.

Hvis du også nogle gange bliver ramt af de tanker…
så ved du, at du ikke er alene 🤍

Vi er mange, der står midt i det her felt mellem “at ville gøre det godt”
og samtidig skulle give slip på perfektion.
Og måske er det faktisk dér, den ægte sundhed starter. 

Vækkede det her opslag noget i dig? Så kommentér rigtig gerne og lad os få det ud i verden og gribe modet som skønne Vickie skriver i sin fine bog "fejl dig frem"❤️

19/03/2026

Søvnproblemer er sjældent bare… søvnproblemer.

Det er biokemi, hormoner og dit nervesystem i ubalance 🌿

Jeg ved det også fra mig selv – jeg har selv kæmpet med søvnen.
Og når søvnen halter, så mærker du det i hele kroppen.

Derfor er søvn altid noget, vi arbejder med i mine forløb.

Her er nogle af de vigtigste mekanismer 👇

✨ 1. Lys styrer din døgnrytme
Morgensol påvirker din suprachiasmatiske kerne (hjernens “master clock”) og hjælper med at time din melatoninproduktion korrekt.
Uden det signal → forskudt rytme og dårlig søvnkvalitet.

✨ 2. GABA vs. glutamat – bremse og speeder
For at kunne sove, skal hjernen dæmpe aktiviteten.
GABA er din “bremse”, mens glutamat er din “speeder”.

Ved stress og overbelastning ser vi ofte:
→ For lidt GABA
→ For meget glutamat

Resultat: Tankemylder, uro og en hjerne der ikke vil slukke.

✨ 3. Blodsukker og natlig kortisol
Hvis dit blodsukker falder om natten, vil kroppen frigive kortisol for at stabilisere det.
Det kan vække dig – ofte omkring kl. 2-4.

Det er ikke tilfældigt. Det er kroppen, der prøver at redde dig.

✨ 4. COMT og “hjernen der ikke slipper”
COMT-genet er med til at nedbryde stresshormoner som dopamin og adrenalin.

Hvis du – som mange af mine klienter – er langsom COMT:
→ Nedbryder du stresshormoner langsommere
→ Holder længere fast i tanker og stimuli
→ Har sværere ved at “geare ned” om aftenen

Det giver ofte:
En krop, der er træt – men en hjerne, der stadig er vågen.

Søvn er ikke passiv.
Det er avanceret biologi.

Og det er derfor, vi er nødt til at arbejde med årsagen – ikke bare symptomet.

Det er præcis det, jeg hjælper mine klienter med 🤍

Hvis du kæmper med søvnen, så er det ikke noget, du bare skal leve med.

Skriv til mig, hvis du vil arbejde i dybden 💌

17/03/2026

Jeg går mange ture…
Ikke bare for mig selv – men også for at kunne være der 100 % for mine klienter 🌿

Når du kommer hos mig, møder du ikke en “standardløsning”.

Du møder en biopat, zoneterapeut og funktionel medicinrådgiver, som nørder kost, urter og sammenhænge i kroppen – og som er oprigtigt dedikeret til DIG.

Jeg har bevidst valgt at have:
👉 Max 4 nye klienter om ugen
👉 Og kun 12–16 klienter i alt om ugen

Fordi kvalitet, nærvær og fordybelse betyder alt for mig.

Jeg skal selv have ro, pauser og energi – for det er dér, jeg kan give dig den bedste støtte.

Og lige nu…
Der hvor jeg virkelig nørder 👇

DNA-test 🧬

Fordi det åbner op for et helt nyt niveau af forståelse og forebyggelse – så vi ikke bare arbejder med symptomer, men med dig og din biologi helt ned i detaljen.

Hvis du mærker, at du er klar til et forløb, hvor der bliver taget hånd om dig – så er du meget velkommen til at skrive 💌

10/03/2026

Fantastiske Carsten Vagn-Hansen. Tak for alt. En kæmpe inspiration for os alle

Hvem er Carsten Vagn-Hansen, og hvad laver han?

09/03/2026

Det har virkelig gjort en forskel for mit energi niveau og overskud...Jeg har lært noget vigtigt om mit nervesystem 🧠🧬

Mine DNA-tests og især dna resilience har givet mig en bedre forståelse af, hvorfor det er så vigtigt for mig at passe på min energi, holde pauser og undgå for meget overstimulering.

Flere af mine resultater peger nemlig i retning af, at mit nervesystem kan være mere følsomt overfor stress og belastning.

Jeg har blandt andet en variation i genet:

🧬 COMT – som er med til at nedbryde stresshormoner som dopamin og adrenalin. Når dette gen arbejder langsommere, kan man opleve både stort fokus og drive – men også lettere blive overstimuleret.

I min DNA Resilience test kan man også se variationer i gener, der er involveret i:

• stressaksen (HPA-aksen) – fx gener som FKBP5 og CRHR, der er med til at regulere kroppens stressrespons
• serotonin-systemet – fx TPH2, HTR1A og HTR2A, som spiller en rolle i humør og følelsesmæssig balance
• oxytocin-systemet (OXTR) – som er med til at regulere ro, tryghed og social regulering i nervesystemet
• stressresiliens – fx NPY og DBH, som er involveret i hvordan kroppen reagerer på belastning

Det betyder ikke, at noget er “forkert”.
Men det giver rigtig god mening for mig at:

🌿 holde pauser i løbet af dagen
🌿 passe på ikke at presse min energi for langt
🌿 støtte kroppen med næring og restitution
🌿 skabe mere ro i nervesystemet

Det, jeg synes er særligt spændende ved DNA Resilience testen, er at rapporten ikke kun viser genetiske variationer – den giver også konkrete forslag til tiltag gennem kost, livsstil og næringsstoffer, som kan støtte kroppen.

I de DNA-tests jeg bruger i klinikken analyseres kun genetiske variationer, hvor der findes forskning, og hvor der også er noget, man aktivt kan gøre for at støtte kroppen.

Gener er ikke vores skæbne – men de kan give os værdifuld viden om, hvordan vi bedst passer på vores energi og nervesystem.

Hvis du er nysgerrig på, hvad dine gener kan fortælle om stressresiliens, energi og nervesystem, er du velkommen til at kontakte mig 🌿

02/03/2026

Træt af lav energi, fordøjelsesuro, hormonelle udsving eller en fornemmelse af, at noget ikke fungerer optimalt...

Det kan slide og påvirke overskuddet – både i hverdagen og i det sociale.

Bag symptomer kan der ligge flere forskellige årsager, som kan være svære at få overblik over alene

Derfor er det muligt at tage det første skridt med en grundig første konsultation med 50 % rabat hos mig i min klinik i Havdrup.

Pris: 497 kr.
(Normalpris 995 kr.)

Konsultationen indeholder:

✔️ 60 minutters dybdegående gennemgang
✔️ Screening med Vegatest
✔️ Mundtlig rådgivning om kosttilskud og livsstil
✔️ Afklaring af relevante næste skridt

Ved valg af individuelt forløb fratrækkes beløbet for første konsultation.

Bemærk: Konsultationen inkluderer mundtlig rådgivning. Skriftlig plan og materiale indgår ved opstart af forløb.

Ønskes bookinglink, skriv JA i kommentarfeltet.
Der er et begrænset antal tider, og tilbuddet er målrettet personer, som overvejer et individuelt forløb.

Mvh
Rikke Demuth
Biopat, zoneterapeut & functionel medicine rådgiver

18/02/2026

Vi skal bare have masser af det...eller skal vi? Proteinbehov bliver diskuteret meget alle steder og hvad er ret og vrang i det. Det er nemlig ik ikke så nemt at generalisere. Nogen kan have ekstra behov. Protein – får du nok (uden at stresse over det)? 💛Få min guide.

Min morgen starter ofte med en kakao collagen protein latte evt med lidt medicinske svampe i☕🍫 Fordi det et let og giver mig mæthed, god energi, mavefornemmelse og ja fordi jeg ikke tåler kaffe så godt alternativ til mig. Jeg er på det seneste begyndt på Beef Protein og det fungerer virkelig godt for mig.
Jeg har justeret den til ca. 40 g protein pr. portion da mere godt kan påvirke min fordøjelse så bedre at dele ud.

Men vigtigst: proteinbehov er individuelt.

Hvorfor er protein vigtigt? 🧬
Protein er ikke kun for muskler.
Det støtter også:
💪 muskelmasse (især 40+)
🩸 stabilt blodsukker og mæthed
🧠 hormoner og neurotransmittere
🛡️ immunforsvar
🧱 tarmbarriere og vævsreparation

Hvor meget har man brug for? ⚖️
Anbefalinger varierer typisk fra:
➡️ ca. 1,0–1,6 g/kg kropsvægt
afhængigt af alder, stress, træning, sygdom og restitution.
Men: du behøver ikke tælle alt.

Animalsk vs. planteprotein 🌱🥩
🥩 Animalsk protein
✔️ komplet aminosyreprofil
✔️ ofte lettere at optage
✔️ collagen kan være mildt for sensitiv tarm

🌱 Planteprotein
✔️ fint alternativ for mange
⚠️ kan give oppustethed hos nogle (IBS/dysbiose)
⚠️ kræver ofte større mængder for samme effekt
Tarmen spiller en stor rolle i, hvad man tåler bedst.

Rigtig mad først 🍳🐟🥣
Protein fra mad er altid fundamentet:
✔️ æg
✔️ fisk
✔️ kød
✔️ bælgfrugter hvis de tåles
✔️ mejeriprodukter hvis man kan

Proteinshakes er et supplement – ikke et krav.

✨ Mit budskab:
Du skal ikke stresse over tal.
Fokusér på nok protein over dagen, god fordøjelse og nærende måltider.

✨ I mine forløb guider jeg mine klienter i at finde det rette proteinindtag ud fra deres krop, hormoner og tarmsystem – ikke ud fra generelle standardtal.

Hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig, er du velkommen til at række ud 💛

📃Få min guide. Jeg har lavet en udførlig guide med inspiration, mængder og info om plante vs animalsk med fokus i forhold til alder og kvinder samt info om sikkerhed med links til kilder. Skriv PROTEIN kommentarfeltet så sender jeg den til dig.

Tak fordi du læste med❤️

18/12/2025

Glædelig jul og godt nytår til jer alle fra mig ❤️🎅🤶🎁🌲

😊2025 har været et helt særligt år for mig – både fagligt og personligt. Ikke alene har min klinik nu eksisteret i 5 år, men jeg blev efter 2 års uddannelse endelig færdiguddannet som functional medicine rådgiver. Jeg fyldte 50 år og har for alvor fordybet mig i laboratorietests, særligt DNA-tests, som har vist sig at være et område, der virkelig tænder min faglige nysgerrighed.

🥰🧬I løbet af året har jeg haft mange meningsfulde forløb – ikke mindst med unge mennesker og med klienter, hvor DNA-tests har givet nye perspektiver og skabt større forståelse for kroppen, symptomerne og de individuelle behov. Det arbejde har bekræftet mig i, hvor vigtigt det er at se sundhed som noget personligt, nuanceret og årsagsbaseret.

🍄‍🟫Jeg er også startet på uddannelsen som urteterapeut – et næste skridt i at kunne arbejde endnu mere helhedsorienteret og forankret i både viden, tradition og individualitet. Jeg nyder virkelig at dykke ned i urternes og svampenes forunderlige verden. Stort tak til Institut for Biologisk Medicin for muligheden og tak for tilliden ved at gøre mig til en del af jeres faglige råd. Det er jeg rigtig stolt af.

❤️🙏Tak til alle jer, der har været klienter hos mig i 2025 – og til jer, der har været i forløb tidligere og fortsat følger med, anbefaler mig videre eller vender tilbage. Jeres tillid betyder mere, end I tror, og jeg er dybt taknemmelig for at få lov at være en del af jeres sundhedsrejse. ❤️

😊❤️👌Og tak til mine fantastiske samarbejdspartnere igennem 2025 både nye og eksisterende. I har i den grad gjort en forskel for mit firma og inspireret mig til at udvikle Energi til livet nu endnu mere.

😃Jeg går ind i 2026 med klarhed, faglig begejstring og et tydeligt fokus:
mere arbejde med laboratorietests, DNA og unge – og endnu mere individualiserede forløb.

Jeg ønsker jer alle en rolig og nærende jul og en god start på det nye år.

❤️Hvis du kan mærke, at 2026 skal være året, hvor du vil forstå din krop bedre og arbejde mere målrettet med din sundhed, er du meget velkommen til at skrive til mig – så finder vi ud af, om og hvordan jeg kan hjælpe dig videre.

18/11/2025

❗Er du blevet bange din vitaminpille?

I disse uger skyder påstandene mod kosttilskud frem som majskorn i en gryde, og enkelte fagpersoner når endda at kalde multivitaminer for farlige. Det er et opsigtsvækkende udsagn i et land, hvor alle kosttilskud netop er godkendt af Fødevarestyrelsen – en myndighed, der i årtier har arbejdet efter princippet better safe than sorry.

Som skoleleder inden for ernæring gennem 41 år og chefredaktør på sund-forskning undrer jeg mig over, hvordan den slags skræmmekampagner opstår. For danske kosttilskud er udviklet som det, de er: et supplement til kosten – ikke et lægemiddel, ikke en medicinsk behandling, men en håndsrækning i livets helt almindelige faser, hvor kroppen kræver lidt ekstra.

Det handler om livsfaser, ikke frygt
Vi ved, at behovet for næringsstoffer svinger i perioder:

- Børn i voksealderen
- Gravide og ammende
- Småtspisende og ældre
- Mennesker efter sygdom, operation eller længere tids stress
- Personer med nedsat optag, fx ved tarmsygdomme

Det er ikke kontroversielt – det er præcis, hvad de Nordiske Næringsstofanbefalinger beskriver.

Grøntsager, frugt, fuldkorn og nødder er naturens multivitaminpiller. Men vi ved også, at der findes perioder, hvor vi ikke får nok af dem. Under pres, stress og travlhed ryger næringsindtaget ned – samtidig med at kroppen bruger flere mikronæringsstoffer. Det er en ond spiral, som hverken kan løses af moralske løftede pegefingre eller amerikanske skræmmehistorier.

Og netop dét er pointen: Kosttilskud på dansk jord fungerer som den grøntsagssuppe, man ikke fik spist i sidste uge. Et supplement – ikke en erstatning.

Stop importen af amerikansk frygtretorik
Debatten bliver ikke bedre af, at man bruger amerikanske studier til at udmale risici, som ingen danske myndigheder anerkender. Bare tag D-vitamin. Her ved både Fødevarestyrelsen og Lægemiddelstyrelsen, at langt de fleste nordboere har for lave niveauer alene pga. vores breddegrader. Der er ingen “amerikansk tilstand” over det – blot geografi.

Så hvem er egentlig bange?
Er det danskerne – eller dem, der helst ser, at vi diskuterer ud fra følelser fremfor fakta?

Hermed er debatten åbnet.

Kilder
Nordiske næringsstofanbefalinger (NNR2023)

Fødevarestyrelsen: anbefalinger om vitaminer, mineraler og kosttilskud

Sundhedsstyrelsen: råd om D-vitamin og særlige behovsgrupper

Lægemiddelstyrelsen: grænser, sikkerhed og klassificering af kosttilskud