Rikkes Børneunivers

Rikkes Børneunivers Motorik, leg og sundhedsvejledning til børn. Rikkes Rend og Hop - motorik og leg for børn mellem 1½ til 6 år.

26/07/2025

I går var bare den bedste dag 🤩

Vi brugte en hel dag i (ikke reklame) som jo var ungernes præmie i skattejagten og det var virkelig også en præmie til os 🥇

Det er ikke et sommerland med karruseller, vilde rutsjebaner og vandland. Jeg tror jeg vil kalde det en udvidet havefest for der var alle mulige havespil, forhindringsbaner, svævebaner, gåder, bueskydning, ø-hop med forhindringer, kanoer, sansesti, mooncars, stylter, minigolf, rutsjebane (og den var i mine øjne vild 🤪), labyrint, diskgolf, fodboldgolf og meget mere ⚽️⛳️🛝🏹🥏
Og der blev overskredet et par grænser eller to 💪

Vi fik en hel dag til at gå derinde og alle hyggede sig, både dem på 8, 12, 14 og over 40 😀 Jo jo vi har jo en ægte teenager og to der stort set også er det, så brok kom vi ik udenom men alle 3 sluttede med at sige det havde været sjovt 🤡🎉

Vi kan kun anbefale at tage dertil, der er virkelig noget for alle 👶👩🧔‍♂️

Vi sluttede af i Middelfart, hvor vi spiste asiatisk mad som ungerne elsker 🍜🥟🍱🍣

Nu har jeg en uges sommerferie tilbage hvor jeg selv er med ungerne, så skal lige se hvad vi kan finde på, jeg tænker huset trænger til rengøring 🤪🧼🧹

21/07/2025

🌟 SKATTEJAGT 🌟

Hvis I mangler lidt at få tiden til at gå med så kommer vores opskrift på en skattejagt for både store og små:, hvor de samtidig får trænet deres sanser:

🟢 Post 1 - Gåde og Quiz jeg brugte:- Hvad kan gå op og ned men aldrig flytte sig? (Trappe)- Hvad hedder broen mellem Fyn og Jylland?

🟢 Post 2 - En balje med forskellige ting med at håndklæde over - de skulle alle 3 gætte mindst 2 rigtige

🟢 Post 3 - vælt mindst 3 dåser med vandpistol (alle skulle skyde)

🟢 Post 4 - Gåde og Quiz jeg brugte:- Hvad har en Hals men intet hoved? (Flaske)- Hvad hedder Harry Potters 2 bedste venner?

🟢 Post 5 - Bind for øjnene og find en ting og gæt hvad det er, de to andre skulle guide. Alle 3 skulle gøre det.

🟢 Post 6 - Løs 3 praktiske opgaver, en til hver, de valgte hvilken:- Balancer med et æg uden det går i stykker- Vælt mindst 3 klasser med 10 pinde- Tag 10 armbøjninger

🟢 Post 7 - Mærk ting på ryggen (få mindst 3 rigtige)

🟢 Post 8 - Gåde og Quiz jeg brugte:- Jeg har blade men er ikke et træ. Jeg har ord men kan ikke tale. Hvad er jeg? (En bog)- Hvad hedder mors og fars forældre?

🟢 Post 9 - 5 billeder af 5 ting, find dem og giv dem til mig (her havde jeg blot taget billeder af forskellige ting tæt på og så sku de finde ud af hvor tingen var og hente den)

🟢 Post 10 - Musikquiz med mindst 10 point (1 point for artist og 1 point for sangtitel)

↔️ Ved hver post fik de at vide hvor de sku gå hen bagefter (2 af gangene sku de finde far som havde gemt sig med den næste post 😀) samt et bogstav. Efter sidste post havde de 10 bogstaver som de sku sætte rigtigt sammen så det dannede ordet “Sommerland” og dermed deres præmie 🏆

Skattejagten tog ca 1 times tid - GOD JAGT 🥳

17/07/2025

Vestibulærsansen – også kendt som Labyrintsansen 😵‍💫

Vestibulærsansen eller Balancensansen sidder i det indre øre og er en slags “indre GPS” som bl.a. registrerer afstande, dybder, niveauforskel, stabilitet osv.👂

❗️Vidste du, at vores vestibulærsans spiller en helt afgørende rolle både motorisk, socialt og læringsmæssigt?

Forskning viser, at en velfungerende vestibulærsans er knyttet til:
📍God balance og koordination
📍Evnen til at sidde stille og koncentrere sig
📍Bedre øjenmotorik (vigtigt for læsning!)
📍Øget tryghed i kroppen og færre uro-tegn - tør være med i lege

Når vestibulærsansen driller – og hvad du skal holde øje med 👀
Vestibulærsansen hjælper os bl.a. med at holde balancen, mærke bevægelse og orientere os i rummet. Men hvad sker der, når den ikke fungerer optimalt?
For nogle børn er vestibulærsansen under- eller overstimuleret, og det kan påvirke både deres motorik, koncentration, velvære og adfærd.

Tegn på udfordringer med vestibulærsansen kan være:
📍Usikker balance eller klodsethed – snubler let, undgår legepladser eller trille/rulle lege
📍Ubehag ved at dreje rundt, gynge eller blot være i bevægelse
📍Svært ved at sidde stille – skal hele tiden bevæge sig
📍Bliver let svimmel eller får let kvalme ved kørsel eller leg
📍Er bange for at få hovedet væk fra lodret position (eks. hårvask eller kolbøtter)
📍Dårlig kropsfornemmelse og svært ved at koordinere bevægelser

❣️Hvorfor er det vigtigt vi tager det alvorligt?
Hvis der er udfordringer med vestibulærsansen, kan det føre til uro i kroppen, lav selvtillid, at barnet trækker sig fra motoriske eller sociale aktiviteter og har svært ved at følge med i skolen. Det kan i sidste ende påvirke både trivsel og læring.

Men bare rolig det er aldrig for sent at træne og støtte 🙌

Følg med de næste dage for øvelser og gode råd ved over- og understimuleret vestibulærsans 🌀

Husk at ovenstående ikke kan stå alene, alle børn er forskellige 🫶 Når vi taler om vestibulærsansen skal vi også tænke samsyn (vores øjnes evne til at koordinere og arbejde sammen) så altid en god ide at få en tid ved en der har specialiseret sig i synstræning hvis der er tvivl 👁️

Kolbøtter og snurretop herfra 🫶🌀😘

Hvem er egentlig bag denne profil? 🤗Hej, jeg hedder Rikke Høgdall Hansen, 44 år, bor sammen med Mick og sammen har vi 3 ...
10/07/2025

Hvem er egentlig bag denne profil? 🤗

Hej, jeg hedder Rikke Høgdall Hansen, 44 år, bor sammen med Mick og sammen har vi 3 skønne børn: Jonatan (2011), Ella (2013) og Rosa (2016) 🌸

Mine børn har været med til at forme min passion for børn og sundhed – de er ofte mine små ‘prøvekaniner’, når jeg afprøver nye idéer. Efter mange udfordringer med søvn, eksem, forstoppelse og mere, voksede mit ønske om at forstå og hjælpe børn og familier i deres hverdag 🍏

Derfor valgte jeg at tage uddannelsen til børnesundhedsvejleder og derudover har jeg flere års erfaring med sansemotorisk træning, bl.a. via mine Rend & Hop-hold, hvor bevægelse og leg går hånd i hånd 🏃‍♀️

Jeg er tidligere instruktør i Hedensted Gymnastik Forening, og efterfølgende har jeg videreuddannet mig i sansemotorik igennem forskellige kurser. Jeg brænder for at hjælpe børn med at trives gennem leg, bevægelse og sundhed 🤸‍♀️

Velkommen til mit univers – følg med og få masser af inspiration til at støtte dit barns trivsel, sundhed og motorik hver dag! 💫

07/07/2025

I dag har vi leget ved Vesterhavet 🌊

Både børn, voksne og hunde fik trænet flere sanser ved strand, klitter og vand 💦 🏖️🎋

Kan I gætte hvilke? 🦶🏋️🌪️

04/07/2025

📍Opstart uge 36 til og med uge 48(OBS ingen hold i uge 42 og 44)

Mandage med start 1. September:
3-4 år kl 16.00-16.45 (med/uden 1 forældre)
5-7 år kl 17.00-17.45 (uden forældre)

Onsdage med start 3. September:
1,5-2 år kl 16.00-16.45 (med 1 forældre)
3-4 år kl 17.00-17.45 (med/uden 1 forældre)

Pris pr. barn pr. hold for 11 træninger💰 770 kr (70 kr. pr. gang) - har du mere end et barn der gerne vil være med giver jeg 10% søskende rabat 🧒👧👦

📍 Adressen er Vejlevej 21, Hedensted (Personlig træner Kathrine Nelanders lokale)

Tilmelding:📎 Send en besked på Instagram eller Facebook📎 Via min hjemmeside rikkesboerneunivers.dk (der kommer ikke autosvar, jeg vender tilbage hurtigst muligt)

Husk jeres barns navn og fødselsdato, hvilket hold samt e-mail til faktura.

Er I tvivl om hvilket hold I skal tilmelde eller har I spørgsmål er I altid velkommen til at skrive til mig 🙂

Ønsker jer alle den bedste sommer ☀️
Glæder mig til den nye udvidede sæson Rend og Hop 🤸‍♂️🥳

(Jeg forbeholder mig ret til at aflyse hold ved for få tilmeldinger)

🎉 SÅ ER DER NYE REND OG HOP HOLD 🎉Og I denne omgang har jeg udvidet ↔️🥳📍Opstart uge 36 til og med uge 48(OBS ingen hold ...
18/06/2025

🎉 SÅ ER DER NYE REND OG HOP HOLD 🎉

Og I denne omgang har jeg udvidet ↔️🥳

📍Opstart uge 36 til og med uge 48
(OBS ingen hold i uge 42 og 44)

Mandage med start 1. September:
3-4 år kl 16.00-16.45 (med/uden 1 forældre)
5-7 år kl 17.00-17.45 (uden forældre)

Onsdage med start 3. September:
1,5-2 år kl 16.00-16.45 (med 1 forældre)
3-4 år kl 17.00-17.45 (med/uden 1 forældre)

Pris pr. barn pr. hold for 11 træninger
💰 770 kr (70 kr. pr. gang) - har du mere end et barn der gerne vil være med giver jeg 10% søskende rabat 🧒👧👦

📍 Adressen er Vejlevej 21, Hedensted (Personlig træner Kathrine Nelanders lokale)

Tilmelding:
📎 Send en besked på Instagram eller Facebook
📎 Via min hjemmeside rikkesboerneunivers.dk (der kommer ikke autosvar, jeg vender tilbage hurtigst muligt)

💡Husk jeres barns navn og fødselsdato, hvilket hold samt e-mail til faktura.

Er I tvivl om hvilket hold I skal tilmelde eller har I spørgsmål er I altid velkommen til at skrive til mig 🙂

Ønsker jer alle den bedste sommer ☀️

Glæder mig til den nye udvidede sæson Rend og Hop 🤸‍♂️🥳

(Jeg forbeholder mig ret til at aflyse hold ved for få tilmeldinger)

I går havde vi den hyggeligste og sjoveste afslutning på Rend og Hop 🥳Masser af forhindringsbane, overraskelser, leg og ...
10/04/2025

I går havde vi den hyggeligste og sjoveste afslutning på Rend og Hop 🥳

Masser af forhindringsbane, overraskelser, leg og kram.
Det er altid underligt at sige tak for nu 😔

Heldigvis ser jeg flere af de skønne unger og forældre igen på de nye hold der starter op efter Påske 🐣

Og de er fuldt bookede! Fik jeg nævnt at jeg allerede glæder mig?! 😃🤸‍♀️🥳

🤸‍♀️ NYE REND OG HOP HOLD APRIL 2025 🤸‍♀️Skal dit barn også fyldes med glæde, selvtillid og selvværd samtidig med de fin...
27/03/2025

🤸‍♀️ NYE REND OG HOP HOLD APRIL 2025 🤸‍♀️

Skal dit barn også fyldes med glæde, selvtillid og selvværd samtidig med de finder glæden i bevægelse igennem leg og samvær med andre? Og træne sin sansemotorik?

Så skal I helt sikkert med på et af mine Rend og Hop hold 🤩
OBS!! KUN 2 PLADSER TILBAGE PÅ 1,5-2 ÅR
3-4 ÅR FULDT BOOKET!!!

OPSTART APRIL:
Onsdag den 30. April uge 18 til og med onsdag den 25. Juni uge 26 (i alt 9 træninger)
📍 Pris 630 kr. pr. hold. pr. barn (70 kr pr gang)

Onsdage:
1,5 - 2 år kl. 16.00-16.45 (med forældre)
3 - 4 år kl. 17.00-17.45 (med/uden forældre, vi øver at være uden, hvis børnene er klar)

📍 Der er mulighed for at betale i 2 rater. (Har du mere end et barn der gerne vil være med, giver jeg 10% søskende rabat, faktura bliver sendt ud i start april)

Vi vil hver gang træne alle 3 sanser (balance, føle og muskel sansen) igennem leg, gentagelser og forskellige udfordringer 🤸‍♀️ Vi øver at være en del af et hold, vente på tur, lytte efter instrukser og være mere selvstændig så selvtilliden vokser 💪

📩 For tilmelding send en besked på Insta eller Facebook eller via min hjemmeside rikkesboerneunivers.dk

Er du i tvivl om hvilket hold du skal melde dit barn på eller har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig 😊

Skynd dig, der er max 15 børn pr. hold.

Jeg glæder mig til vi ses 🤩

Efter sommerferien udvider jeg med hold om mandagen også, som udgangspunkt bliver det hold for 3-4 år og 5-7 år 👍

🤸‍♀️ NYE REND OG HOP HOLD APRIL 2025 🤸‍♀️Skal dit barn også fyldes med glæde, selvtillid og selvværd samtidig med de fin...
15/03/2025

🤸‍♀️ NYE REND OG HOP HOLD APRIL 2025 🤸‍♀️

Skal dit barn også fyldes med glæde, selvtillid og selvværd samtidig med de finder glæden i bevægelse igennem leg og samvær med andre? Og træne sin sansemotorik?

Så skal I helt sikkert med på et af mine Rend og Hop hold 🤩

OPSTART APRIL:
Onsdag den 30. April uge 18 til og med onsdag den 25. Juni uge 26 (i alt 9 træninger)
📍 Pris 630 kr. pr. hold. pr. barn (70 kr. pr gang)

Onsdage:
1,5 - 2 år kl. 16.00-16.45 (med forældre)
3 - 4 år kl. 17.00-17.45 (med/uden forældre, vi øver at være uden, hvis børnene er klar)

📍 Der er mulighed for at betale i 2 rater. (Har du mere end et barn der gerne vil være med, giver jeg 10% søskende rabat, faktura bliver sendt ud i start april)

Vi vil hver gang træne alle 3 sanser (balance, føle og muskel sansen) igennem leg, gentagelser og forskellige udfordringer 🤸‍♀️ Vi øver at være en del af et hold, vente på tur, lytte efter instrukser og være mere selvstændig så selvtilliden vokser 💪

📩 For tilmelding send en besked på Insta eller Facebook eller via min hjemmeside rikkesboerneunivers.dk

Er du i tvivl om hvilket hold du skal melde dit barn på eller har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig 😊

Skynd dig, der er max 15 børn pr. hold.

Jeg glæder mig til vi ses 🤩

Efter sommerferien udvider jeg med hold om mandagen også, som udgangspunkt bliver det hold for 3-4 år og 5-7 år 👍

I 2020 startede jeg som tidligere skrevet på uddannelsen til Børnesundhedsvejleder og den rejse har jeg aldrig fortrudt ...
09/03/2025

I 2020 startede jeg som tidligere skrevet på uddannelsen til Børnesundhedsvejleder og den rejse har jeg aldrig fortrudt 🌸

❓ Men måske I tænker “Hvad er en Børnesundhedsvejleder? Og hvad kan sådan en?”

Det vil jeg prøve at forklare 👇

📍 Vi arbejder ud fra at finde årsagen til ubalancen, der måtte være i kroppen i stedet for blot at symptombehandle

Ubalancer der bl.a. vises som:
- Eksem
- Forstoppelse
- Diarré
- Urolig søvn
- Refluks
- Hyppige infektioner
- Væske i ørerne
For ja ovenstående er kroppens måde at vise der er en ubalance et sted ↔️

For at finde årsagen og den mulige løsning kigger vi bl.a. på 👀
- Allergier / intolerance
- Kosten
- Det sanse motoriske
- Vitaminer og mineraler
- Barnets historie

At ‘rette op’ på en ubalance er ikke et quick fix. Kroppen er kompleks og hænger sammen på kryds og tværs og ofte skal der flere tiltag til - men det er absolut det hele værd 👏

Efter min uddannelse til Børnesundhedsvejleder og al den fantastiske viden det har givet, har jeg fået et helt andet syn på kroppen og hvordan alt på den ene eller anden måde hænger sammen 🔁 Og jeg er bare blevet endnu mere nysgerrig på det hele 👀👂Ikke blot hvad vi putter i kroppen men også selve kroppen og samspillet mellem vores hjerne, tarme og nervesystem.

Derfor valgte jeg at dykke endnu mere ned i det sanse motoriske og betydningen for at der er balance i samspillet mellem hjernen og vores sanser og hvordan vi arbejder, hvis der er ubalance 💫 Og det åbnede en hel ny verden for mig 🌎

Det blev starten på Rikkes Børneunivers og jeg glæder mig til at se, hvor det fører mig hen 🪐

Tak fordi du er med 🫶

🥑 MADPLAN UGE 11 🥑Mandag: Sandwich, kan laves i mange versioner med tortilla, rugbrød, sandwichbrød, husk tænk fuldkorn ...
08/03/2025

🥑 MADPLAN UGE 11 🥑

Mandag: Sandwich, kan laves i mange versioner med tortilla, rugbrød, sandwichbrød, husk tænk fuldkorn og så fyld af eks. kylling, hamburgerryg, ost og grønt (så kan madpakker også klares) 🥪

Tirsdag: Wok med kylling og fuldkorns nudler (køber wok blanding på frost og tilføjer lidt flere grøntsager, kokosmælk) 🍗

Onsdag: “Balkan ruller” (hakket oksekød mixet med grøntsager og en masse lækre krydderier, steges og laves på spyd, det gør sjovt nok at børnene spiser mere), råkost med gulerødder og æbler, kartoffel gratin, pesto

Torsdag: Kyllinge deller med grønt (stænger af agurk, peber, snack gulerødder, små tomater, spirer, æbler - hvad I li synes/har), fyldt pasta, ajvar dip (ajvar blandes med lidt cremefraiche) kan eks købes i Lidl i denne uge 🥕

Fredag: Hel kylling i ovn, gnocchi i cremet tomatsovs, hvidløgsbrød, broccoli 🥦

Lørdag: Her kører vi tøm køleskab inden vi handler søndag eller laver vi en hjemmelavet pizza på pitabrød 🥙

Vi har MANGE fritidsaktiviteter i løbet af ugen så alle retter er planlagt efter tiden. Fredag og lørdag kan vi bruge lidt mere tid end i hverdagene. Vores sandwich laver vi næsten altid i en sandwich maker 🥪
Og så laver jeg madplan efter tilbudsaviser og hvad vi har i fryseren ❄️

Håber det gav lidt inspiration 👍😊

Adresse

Vejlevej
Hedensted
HEDENSTED

Telefon

+4528150233

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rikkes Børneunivers sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rikkes Børneunivers:

Genveje

Del

Type