Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Ditte Zinck Terapi - ADHD, KILDEPARKEN 12, Hedensted (2025)

02/11/2025

Emne: ADHD og appetit
Tid: Onsdag d. 5. november kl. 19.00–21.00
Sted: Hedensted Bibliotek

Kære alle

Emnet på onsdag er ADHD og appetit – altså hvordan ADHD kan påvirke vores spisevaner, sultfornemmelse og forhold til mad.

👉 Vi vil dele erfaringer om, hvorfor appetitten kan svinge, hvordan medicin, følelser og stress spiller ind, og hvad vi hver især gør for at få en mere stabil og balanceret hverdag omkring mad og måltider.

Et medlem vil holde en kort “10-minutters deling” om sine egne erfaringer med appetit og spisning i hverdagen.

Herefter går vi – som altid – ud i mindre grupper og drøfter emnet.

Til sidst samler vi de guldkorn, der er kommet frem, så alle kan få flest mulige redskaber, strategier og idéer med hjem.

Det er gratis at deltage, og der er ingen tilmelding – du møder bare op på Hedensted Bibliotek.
En af de frivillige står klar udenfor biblioteket fra kl. 18.45 og tager imod.

Find mere information i Facebookgruppen: ADHD Klubben Hedensted
🔗 https://www.facebook.com/share/g/167MU9MUB8/

De bedste hilsner
De frivillige i ADHD Klubben

27/10/2025

✨ Gratis arrangement for unge (13–30 år)

Bor du i Hedensted Kommune?
Så kom og vær med til en aften om ADHD, ensomhed og alkohol 💬

🎤 Matilde fra En Som Os fortæller ærligt om livet med ADHD og ensomhed.
🍕 Der er gratis pizza og sodavand i pausen – og plads til både grin, genkendelse og gode samtaler.
👥 Du må meget gerne tage en ven, forælder eller en anden tryg person med.

05/10/2025

Emne: ADHD og negativt fokus
Tid: Onsdag d. 8. oktober kl. 19.00–21.00
Sted: Hedensted Bibliotek

Kære alle

Emnet på onsdag er ADHD og negativt fokus – altså den tendens, mange af os kender, til at få øje på “hullerne i osten” i stedet for selve osten.

👉 Vi vil dele erfaringer om, hvordan man kan komme til at hænge fast i det, der ikke fungerer, og hvordan vi hver især forsøger at håndtere det i hverdagen.

Et medlem vil holde en kort “10-minutters deling” om sine egne erfaringer med negativt fokus i hverdagen.

Herefter går vi – som altid – ud i mindre grupper og drøfter emnet.

Til sidst samler vi de guldkorn, der er kommet frem, så alle kan få flest mulige redskaber, strategier og idéer med hjem.

Det er gratis at deltage, og der er ingen tilmelding – du møder bare op på Hedensted Bibliotek.
En af de frivillige står klar udenfor biblioteket fra kl. 18.45 og tager imod.

Find mere information i Facebookgruppen: ADHD Klubben Hedensted
🔗 https://www.facebook.com/share/g/167MU9MUB8/

De bedste hilsner
De frivillige i ADHD Klubben

18/09/2025

Emne: Energiforvaltning
Tid: 24/9 kl. 19.00–21.00
Sted: Hedensted Bibliotek

Emnet på onsdag er energiforvaltning – noget, som for mange af os med ADHD spiller en stor rolle i hverdagen.

👉 Vi glæder os til at dele erfaringer om energiforvaltning i hverdagen – og tale om, hvordan udbrændthed kan mærkes, og hvilke signaler der viser sig.

Et medlem vil holde en kort “10-minutters deling” om sine personlige erfaringer med energiforvaltning.

Herefter går vi – som altid – ud i mindre grupper og drøfter emnet sammen. Til sidst samler vi de guldkorn, vi er kommet frem til, om hvordan man kan forstå og arbejde med energiforvaltning i hverdagen.

Det er gratis at deltage, og der er ingen tilmelding – du møder bare op på Hedensted Bibliotek.
En af de frivillige står klar udenfor biblioteket fra kl. 18.45 og tager imod.

Find mere information i Facebookgruppen: ADHD Klubben Hedensted
Link til gruppen:
https://www.facebook.com/share/g/167MU9MUB8/

De bedste hilsner
De frivillige i ADHD Klubben

09/09/2025

🎧 Har du lyst til at høre mere om ADHD og metakognitiv terapi?

Jeg har været gæst i Manu Sareens podcast, hvor jeg fortæller om:
✨ Hvad metakognitiv terapi er
✨ Hvordan den kan hjælpe mennesker med ADHD
✨ Hvilke strategier der kan gøre hverdagen lettere

Hvis du er nysgerrig på ADHD – eller gerne vil have inspiration til nye måder at forstå og håndtere tankemylder og uro – så håber jeg, du vil lytte med.

👉 Find episoden her: https://open.spotify.com/episode/5fzxRSVWEzldIu4xq2pGGh?si=O5W68azaQ3W7kxZ9fYXXLQ

Læs mere her: https://dittezinck.dk/

02/09/2025

Tusind tak for tilbagemelding! 🌸

Det har været det helt rigtige forløb for vores søn på 9 år. Vores dreng havde i en periode på omkring et år mange bekymringer, tvangstanker og svært ved at finde ro, især ved sengetid. Han havde tanker, der kørte i ring, og følte, at han skulle gøre de samme ting flere gange. Det påvirkede hans trivsel, og som forældre var vi alvorligt bekymret for, hvordan det ville udvikle sig.

Ditte mødte både vores dreng og os som forældre med en utrolig varm, anerkendende og tillidsfuld tilgang. Hun formåede at skabe et rum, hvor vores dreng turde åbne sig – noget, han ellers ikke gør over for hvem som helst. Gennem hendes vejledning og redskaber har vores dreng arbejdet målrettet med at forstå og håndtere sine tanker på en ny måde. Hun gjorde det meningsfuldt for ham at arbejde med metakognitive strategier, og det har givet ham konkrete værktøjer, han stadig bruger.

Det vigtigste redskab har været forståelsen af, at tanker bare er tanker – de må gerne være der, men de behøver ikke styre os. Vores dreng har lært at give slip og flytte sit fokus. I dag er han kommet utrolig langt. Han har stadig bekymringer, men han kan acceptere dem og lade dem være, i stedet for at lade dem vokse.

Vi er meget taknemmelige for den forskel, Ditte har gjort for vores dreng - og for os som familie. De varmeste anbefalinger herfra.

Du kan læse mere på dittezinck.dk

26/08/2025

Emne: Hyperfokus og ADHD

Kære alle,

Vi glæder os til at se jer onsdag d. 27. august kl. 19.00–21.00, hvor vi sætter fokus på hyperfokus og ADHD – et fænomen, der både kan være en styrke og en udfordring i hverdagen.

Vi kan blandt andet komme omkring, hvad hyperfokus egentlig er, hvorfor det opstår, og hvordan det måske kan påvirke alt fra relationer til tidsstyring.

Et medlem vil dele sine personlige erfaringer med hyperfokus i en kort “10-minutters deling”.

Herefter går vi – som altid – ud i mindre grupper og drøfter emnet sammen.
Vi slutter af med at samle de guldkorn, vi er kommet frem til, om hvordan man kan bruge hyperfokus konstruktivt – og hvad man kan gøre, når man “sidder fast” i det.

Det er gratis at deltage, og der er ingen tilmelding – du møder bare op på Hedensted Bibliotek.
Der står altid en af de frivillige udenfor biblioteket fra kl. 18.45 og tager imod.

Find mere information i Facebookgruppen: ADHD Klubben Hedensted
Link til gruppen:
https://www.facebook.com/share/g/167MU9MUB8/

De bedste hilsner
De frivillige i ADHD Klubben

17/08/2025

🧠 ADHD og Tanker

Har du oplevet, at dine tanker kan blive så mange og så stærke, at de føles umulige at styre?

For mange med ADHD kan tankerne tage over – især de ubehagelige og negative. Hjernen har en tendens til at sende flere af de tanker, vi giver mest opmærksomhed. Det betyder, at jo mere vi kredser om de negative tanker, jo flere dukker der op – og det kan skabe en unødvendig følelse af stress, uro og pres.

✨ Genkender du noget af dette? ✨

🔹 Tankemylder, der gør det svært at finde ro?

🔹 Bekymringer, der dræner din energi?

🔹 En oplevelse af at hænge fast i de samme tanker igen og igen?

🔹 Vanskeligheder med at skifte fokus eller give slip på det, der ikke gavner dig?

👉 I metakognitiv terapi arbejder vi med at få redskaber til at vælge, hvilke tanker der får opmærksomhed – og hvordan vi undgår at lade tankerne styre os. Når vi lærer at flytte fokus, kan tankerne stadig komme, men de mister deres magt.

Et forløb hos mig indeholder også psykoedukation. Det betyder, at du får en bedre forståelse af, hvad ADHD betyder for dig – og samtidig konkrete redskaber til at håndtere ADHD i hverdagen. På den måde bliver du bedre klædt på til at skabe ro, struktur og balance i dit liv.

✨ Jeg hjælper både børn, unge og voksne med ADHD ✨
(Det er ikke et krav, at du er udredt for at starte et forløb).

Vil du høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller dit barn?

Læs mere på: www.dittezinck.dk,
hvor du også kan udfylde kontaktformularen.

Du er selvfølgelig altid velkommen til at skrive til mig direkte på mail: ditte_zinck@hotmail.com

11/08/2025

Emne: Hyperfokus og ADHD

Kære alle,

Vi glæder os til at se jer igen efter en lang sommerferie, onsdag d. 13. august kl. 19.00–21.00, hvor vi sætter fokus på hyperfokus og ADHD – et fænomen, der både kan være en styrke og en udfordring i hverdagen.

Vi kan blandt andet komme omkring, hvad hyperfokus egentlig er, hvorfor det opstår, og hvordan det måske kan påvirke alt fra relationer til tidsstyring.

Et medlem vil dele sine personlige erfaringer med hyperfokus i en kort “10-minutters deling”.

Herefter går vi – som altid – ud i mindre grupper og drøfter emnet sammen.
Vi slutter af med at samle de guldkorn, vi er kommet frem til, om hvordan man kan bruge hyperfokus konstruktivt – og hvad man kan gøre, når man “sidder fast” i det.

Det er gratis at deltage, og der er ingen tilmelding – du møder bare op på Hedensted Bibliotek.
Der står altid en af de frivillige udenfor biblioteket fra kl. 18.45 og tager imod.

Find mere information i Facebookgruppen: ADHD Klubben Hedensted
Link til gruppen:
https://www.facebook.com/share/g/167MU9MUB8/

De bedste hilsner
De frivillige i ADHD Klubben

23/07/2025

Jeg bliver igen og igen mindet om, hvorfor jeg gør det her.
Når jeg læser beskeder som denne – om at finde tilbage til glæden, energien og sig selv – mærker jeg det helt ind i hjertet.

For mig handler metakognitiv terapi ikke kun om at håndtere overtænkning. Det handler om at skabe frihed. At kunne være mere til stede. At få lov til at lægge den tunge mentale rygsæk fra sig – og tage livet ind med åbne øjne.

Når jeg hører, hvordan et forløb har gjort en forskel på så mange planer, bliver jeg både rørt og stolt. Og det er netop derfor, jeg har valgt det her arbejde.

Tak for dine ord og din tillid 🌱
(delingen sker naturligvis med tilladelse)

💬 Klientens ord:

Glæden ved ikke længere at overtænke er overvældende. Det er som at have fjernet en tung rygsæk, jeg har båret på i årevis. Jeg er mere nærværende, mere energisk og mere tilfreds – med mig selv og mit liv.

Ditte har ikke bare hjulpet mig med at håndtere mine tanker – hun har givet mig nøglen til et mere frit og glædesfyldt liv.

Hvis du, ligesom jeg, kæmper med overtænkning, kan jeg på det varmeste anbefale et metakognitivt forløb hos Ditte Zinck i Hedensted.
Det er en investering i dig selv, der vil betale sig mange gange tilbage.

Jeg giver det mine allerbedste anbefalinger og seks funklende stjerner.

Er du nysgerrig på, hvordan et forløb kunne se ud for dig?
Læs mere her 👉 https://dittezinck.dk

15/07/2025

Jeg startede min praksis, fordi jeg ville gøre en forskel – ikke bare i teorien, men i virkeligheden. Hos rigtige mennesker, i deres rigtige liv. Og når jeg får tilbagemeldinger som denne fra Katrine, bliver jeg mindet om, hvor dybt det faktisk kan gå.

Katrine kom til mig midt i stress, bekymringer og et nervesystem på overarbejde. Og allerede efter første samtale mærkede hun en forandring. Håb. Ro. Noget nyt at holde fast i.
At læse hendes ord i dag – om hvordan hendes tilgang til livet er blevet lettere, og hvordan glæden og energien er vendt tilbage – gør mig både stolt og taknemmelig.

Det er præcis det, jeg brænder for: At skabe et trygt rum, hvor der bliver plads til at forstå sig selv på en ny måde, og hvor små skridt kan føre til store forandringer.

Tak for din tillid og dine ord, Katrine ☀️
(delingen sker naturligvis med Katrines tilladelse)

🌸 Katrines udtalelse er her:

Jeg har været i et forløb hos Ditte, jeg har adhd, ramt af stress, tilmed var jeg meget plaget af bekymringstanker, det påvirkede mit nervesystem, min krop, mit humør og mit overskud rigtig dårligt.

Allerede efter første time med Ditte, kunne jeg mærke en forskel, jeg blev forstået, fik noget at arbejde med, og vigtigst så blev der tændt et håb om at komme op igen.
Jeg har lært at håndtere mine tanker meget bedre, halvvejs i forløbet kunne selv min kropsterapeut mærke en forskel.

Jeg er nu næsten færdig i forløbet, og min tilgang til livet er meget lettere, jeg er glad og har mere energi.
I dag, virker det helt skørt, hvor meget tid og go energi jeg har brugt på at bekymre mig. Jeg kan godt se at mine tanker har holdt mig nede og påvirket både krop og sind.
Jeg anbefaler et forløb ved Ditte, hun er dygtig, forstående og har nogle gode værktøjer.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan et forløb kunne se ud for dig, kan du læse mere her:
👉 https://dittezinck.dk/

24/06/2025

Tak for i aften til ADHD-holdet for unge 💬🧠

I aften har vi arbejdet med et emne, mange med ADHD kan genkende: baggrundsstøj – hvornår det hjælper, hvornår det forstyrrer, og ikke mindst hvorfor.

Der blev delt erfaringer, lyttet nysgerrigt og sat ord på strategier, der kan skabe mere ro og fokus i hverdagen.

Tak for jeres engagement, refleksioner og nærvær.

Jeg glæder mig allerede til næste gang 🌿

Læs mere om ADHD holdet på Dittezinck.dk

Ditte Zinck Terapi - ADHD

02/11/2025

27/10/2025

05/10/2025

18/09/2025

09/09/2025

02/09/2025

26/08/2025

17/08/2025

11/08/2025

23/07/2025

15/07/2025

24/06/2025

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00