Berit Gamst - www.beritgamst.dk

Berit Gamst - www.beritgamst.dk Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Berit Gamst - www.beritgamst.dk, Alternativ og holistisk helsepleje, Hedensted.

🔸 Massage & Afspænding

🔸 Terapi & Coaching til bevidst livsstilsforandring

🔸 Bevidst træning med ro og fokus

For dig der vil tage ejerskab over din krop og skabe bæredygtige forandringer

📍 8722 Hedensted

Skal du have løsnet op for en spændt skulder eller lænd, har jeg et par enkelte ledige tider tilbage, inden jeg går på f...
20/07/2025

Skal du have løsnet op for en spændt skulder eller lænd, har jeg et par enkelte ledige tider tilbage, inden jeg går på ferie om en uge.

Disse tider kan stadig bookes👇🏼

Mandag den 21. august kl. 12.00
Tirsdag den 22. august kl. 12.30

Du kan nemt bookes via linket i kommentarfeltet- eller ved at kontakte mig på 📞 29 91 02 46.

Har du brug for en tid efter min ferie, kan det være en god ide at få booket nu. Den 18. august er jeg tilbage igen, men den første uger er ved at være udsolgt.

Sommerferie… og pludselig har vi masser af tid.Tid til at gøre alt det, som vi har glædet os til i månedsvis. Alt det vi...
20/07/2025

Sommerferie… og pludselig har vi masser af tid.

Tid til at gøre alt det, som vi har glædet os til i månedsvis.

Alt det vi har planlagt – for os selv og sammen med andre.

Måske er der en rejse til udlandet på programmet, et par udflugter, nogle hyggelige aftaler med familie og venner – eller lidt af det hele.

Men undervejs i alt det hyggeligt - eller måske allerede inden - begynder kroppen at gøre opmærksom på, at noget er i uorden.

Det kan komme til udtryk som:

🔸 Træthed
🔸 Irritation
🔸 Tristhed
🔸 Uro
🔸 Hovedpine
🔸 Søvnbesvær

Alligevel fortsætter vi.

For planerne er jo lagt, og vi har ikke lyst til at skuffe nogen - heller ikke os selv.

Men hvad stiller vi så op med den lille indre stemme, der pludselig kalder på noget andet ?

Vi prøver at lytte - og vi gør os modige.

For det kræver faktisk ret meget mod, at stoppe op og mærke efter.

Især når alle andre omkring os kører på, og kalenderen er fyldt med gode intentioner og forventninger.

Det kræver mod at justere, aflyse, udsætte – for vi er så kodede til at vi kun er en succes, hvis vi kan præstere sokkerne af os selv.

Måske modet kalder på at lade os lande i en blød stol, læne os tilbage og blot være til og nyde - uden der skal ske en hel masse.

Hvis der er noget af dette ringer ind hos dig - så prøv blot at stoppe op og trække vejret et øjeblik.

Giv plads til en stille refleksion over, hvor du er i ferielivet lige nu.

Hvis ikke du er klar til de store justeringer, kan de helt små også gøre en verden til forskel.

At være tro mod egne behov er i første omgang en indre rejse - en erkendelsen af, at der er behov for en forandring.

Erkendelsen alene kan sænke skuldrene lidt, og give plads til at trække vejret mere frit.

God ferie - uanset hvilken form du vælger 🧡

Nu kommer jeg med et lille prik på skulderen til dig, der har travlt med at nå det sidste inden ferien….…. og hvor kropp...
04/07/2025

Nu kommer jeg med et lille prik på skulderen til dig, der har travlt med at nå det sidste inden ferien….

…. og hvor kroppen er begyndt at støje lidt med en lænd, skulder eller nakke der liiiige skal i gang om morgenen - eller begynder at gøre ondt op af dagen.

Hvor du tænker 👇🏼

“Det hele bliver godt og går i sig selv - som et lille mirakel - på min første feriedag ⛱️”

Det ér absolut en mulighed - for det gør det jo faktisk nogen gange.

Og så er der de gange, hvor cirka 30% af ferien bliver ødelagt på grund af hovedpine eller ondt i ryggen 🤕

Scenariet er alt for ofte, at vi først handler på det der gør ondt, et par dage inden feriestart - når det er blevet helt tosset - og det virker nu helt uoverskueligt, at skulle sidde i en bil eller et fly i timevis.

Den ene behandling vi i de situationer kan nå at få presset ind inden ferien, kan gøre en vældig forskel - men det er meget mere effektivt, hvis det bliver taget mere i opløbet og der er tid til mere end en opfølgende behandling.

På nummer to behandling, kommer vi altid meget mere i dybden med det der sidder fast og spænder - og der er mere ro på, så kroppen kan slappe af og give et dybere slip - end hvis der er bekymring og uro i hele systemet.

De næste 3 uger er min kalender stadig åben inden jeg selv holder ferie, så hvis du har brug for min hjælp, kan du booke din tid via linket i kommentarfeltet.

Du er også velkommen til at kontakte mig på 📞 29 91 02 46, hvis du har spørgsmål.

Du finder min klinik på 1. sal i Hedensted Centret 🧡

Hvordan lærer man sin krop at kende på ny, når intet er som det var engang ? For mig har det at komme i overgangsalderen...
03/07/2025

Hvordan lærer man sin krop at kende på ny, når intet er som det var engang ?

For mig har det at komme i overgangsalderen været en oplevelse af, at være landet på et fundament, der så nemt som ingenting kom til at vakle.

Min krop reagerede pludselig helt anderledes på den mad jeg var vant til at spise, og på træning og bevægelse.

I forhold til maden er det tydelig for mig, at min krop ikke håndtere kulhydrater og alkohol særlig godt mere.

Når der kommer til træning og bevægelse, bliver jeg nemt udmattet, hvis jeg træner for hårdt eller længe.

Noget så simpelt som en lang gåtur, ville kunne gør mig mere end almindelig træt i flere dage efter.

En times pilates - som ellers er fantastisk træning - kunne give mig en brændende smerte i benene i uger efter - fordi min krop havde svært ved at restituere.

Den vigtigste del af processen med at lære min krop at kende igen - på de nye præmisser overgangsalderen er kommet med - har været at ændre mit mindset og gå ind i de følelser, de er koblet op på mad og bevægelse.

På en måde hvor det er min sandhed jeg lever efter, for mit system kan slet ikke - som i SLET IKKE 😅 - navigere i at andre sætter dagsordenen for, hvad min krop har brug for.

Derimod har den brug for at jeg bruger min intuition - lytter indad - og møder mig selv kærligt og med tilgivelse, når jeg træffer de valg der måske ikke er heeelt optimale 🫣 ( jvf. billedet fra Lagkagehuset af en bolle med smør og den obligatoriske cappuccino 😇)

At give op på min krop og lade den gå i forfald er IKKE en mulighed for mig - men jeg er tilsvarende insisterende på, at jeg ikke vil leve resten af mit liv i kamp med mig selv.

Alt det jeg gerne vil opnå når det kommer til min sundhed, skal være på en sådan måde, at min sjæl er med hele vejen 🧡

At overgangsalderen bankede på, viste sig for mig med at brag af hedeture i foråret 2019. Sommerferien det år blev tilbr...
02/07/2025

At overgangsalderen bankede på, viste sig for mig med at brag af hedeture i foråret 2019.

Sommerferien det år blev tilbragt i fantastisk vejr på en campingplads i vandkanten af Lillebælt.

Det var 3 uger inklusiv lidt ekstra hygge i form af is, alkohol, slik og god mad - af den mere sjove end sunde slags.

Efter ferien var det 100% tydeligt for mig, at min livsstil spillede en kæmpe rolle i forhold til de gener jeg oplevede.

Dengang betød det primært, at hedeturene stak helt af - især om natten - og totalt spolerede min nattesøvn.

I dag ved jeg at østrogen virker antiinflammatorisk - så når vores østrogenniveauer falder - som den gør, når vi rammer overgangstiden, får vi for meget inflammation i kroppen.

Inflammationen kan blandt andet komme til udtryk som:

🔸 Smerter i muskler og led
🔸 Træthed
🔸 Vægtøgning
🔸 Fordøjelsesbesvær
🔸 Hudproblemer
🔸 Hede - og svedeture

Så derfor kan det give mening med en antiinflammatorisk livsstil - og derfor kan din krop ikke håndtere den samme livsstil som tidligere.

Selvom jeg er startet op på hormonbehandling, så er det stadig super vigtig for mig, at optimere min livsstil i form af bevægelse, styrketræning og den mad jeg spiser.

For at min krop bliver ældre er et grundvilkår - som hormonbehandling ikke kan ændre på - og jeg vil gerne gøre hvad jeg kan, for at jeg kan leve resten af mit liv i en krop der har det godt.

Men det mærkes samtidig tydeligt, at der er et behov for at jeg skal lære min krop at kende på ny - skabe en ny bevidsthed - i en krop der pludselig taler et helt andet sprog og har helt andre behov, end den havde for 20 år siden.

Så jeg øver mig i at lytte - med det selvkærlige øre 🧡

De næste par uger bliver indgang B renoveret, så du skal på en lille omvej, for at komme herop til mig på 1. sal. Der er...
30/06/2025

De næste par uger bliver indgang B renoveret, så du skal på en lille omvej, for at komme herop til mig på 1. sal.

Der er meget fint skiltet hele vejen, så der er ikke noget at tage fejl af 🌿

26/06/2025

En status på mig og hormoner 💊

Det jeg mener med tankevækkende omkring den mulige sammenhæng mellem muskel -og ledsmerter og overgangsalder er 👇🏼

Hvor uoplyste vi egentlig er når det kommer til de mange gener, der kan være når vi begynder at få koks i hormonerne.

Vi har alle sammen hørt noget om hedeturene og at humøret kan være svingende, men derudover er det bare ikke et emne, der har fået meget fokus.

Lige præcis dét er grunden til, at jeg taler højt om min oplevelse med hormoner nu.

Som mange andre også gør!

Så vi kan skabe en fremtid for de næste generationer, hvor det bliver en SELVFØLGE, at de kan blive støttet i den fase af livet.

Ikke kun for deres livskvalitet, men også for at få et sundere seniorliv.

Det har vi vel alle fortjent - også selvom vi er født med en livmoder og svingende hormoner 🧡

Et tema jeg jævnligt møder i mine behandlinger på briksen. Klienter der har gjort en kæmpe indsats med deres egen person...
25/06/2025

Et tema jeg jævnligt møder i mine behandlinger på briksen.

Klienter der har gjort en kæmpe indsats med deres egen personlige udvikling.

De har sluppen en masse dårlig energi, og står et nyt og bedre sted i livet.

Men kroppen larmer stadig!

Øv 😆

Men som regel er der ikke andet på færde, end at vi faktisk ret hurtigt kan lave store transformationer følelsesmæssigt og mentalt.

Men kroppen er langsommere og skal bruge mere tid - og har måske også brug for hjælp.

Hjælp til fysisk at slippe det aftryk, som en overbelastning gennem længere tid har sat.

Det er så der, sådan én som mig kommer ind i billedet, og jeg elsker det.

At få lov til at følge det sidste på vej, så det også bliver rart at være i kroppen 🧡

Det er lidt en klassiker….… der er blevet hygget lidt ekstra, og nu føles kroppen tung og oppustet 🤢Beslutningen bliver ...
24/06/2025

Det er lidt en klassiker….

… der er blevet hygget lidt ekstra, og nu føles kroppen tung og oppustet 🤢

Beslutningen bliver taget 👉🏼 i morgen starter jeg på en frisk!

Fremover skal jeg spise sundere, træne og tabe mig!

Men - problemet kan være, at vi ofte glemmer at skabe et holdbart fundament, for den forandring vi gerne vil skabe.

Det er lige præcis det, jeg har fokus på i mit mini-forløb “Sommer med bevidste valg”.

Her handler det ikke om kalorier og kontrol, men om at få dig ud af hovedet og ned i kroppen.

Her bliver du guidet til en indre forståelse af, HVORFOR du egentlig ønsker en forandring.

Det kan for eksempel være 👇🏼

🔸 Mere energi i hverdagen, så der er overskud til alt det, du har lyst til.

🔸 Styrke, så du selv kan bære indkøbene ind fra bilen, uden at få ondt i hele kroppen.

🔸 Fleksibilitet, så du både kan komme op og ned fra gulvet til børnebørnene.

🔸 En slankere krop, der føles fri og tøjet sidder behageligt.

🔸 Mere sundhed, så kroppen klarer det meste selv og pillerne bliver i skuffen.

Det absolut vigtigste i mine sessioner er altid, at det er DINE sandheder du går ud af døren med.

At du kan mærke, hvad der er din vej, og hvilke skridt du skal starte med at tage.

Så du har en oplevelse af, at støjen fra alle mulige eksperter er sorteret fra, og du har fået redskaberne til at øve dig i at mærke dig selv og dine behov.

Vi er alle forskellige, men ens for os alle er, at vi trives bedst med at få lov til at være os selv og gøre tingene på den måde, der føles rigtigt for os hver især 🧡

Fredag den 25. juli er min sidste arbejdsdag inden jeg går på 3 ugers sommerferie. Mandag den 18. august er jeg tilbage ...
22/06/2025

Fredag den 25. juli er min sidste arbejdsdag inden jeg går på 3 ugers sommerferie.

Mandag den 18. august er jeg tilbage igen 🌞🌞🌞

Får du ondt i maven ved tanken om endnu en sommer, hvor det hele stikker lidt af?Hvor kiloene sniger sig på, energien fo...
22/06/2025

Får du ondt i maven ved tanken om endnu en sommer, hvor det hele stikker lidt af?

Hvor kiloene sniger sig på, energien forsvinder - og du kan ikke rigtig kende din egen krop mere.

Jeg har lavet et mini-forløb til dig, der gerne vil være på forkant – og som længes efter at gøre noget anderledes i år - fordi du virkelig gerne vil have et andet resultat.

Mere ro, mere balance - og en sommer, hvor du stadig giver dig selv lov til at nyde livet - men også står stærkere i dig selv bagefter.

Med en god følelse i kroppen af, at du har været bevidst om de valg du traf.

I to sessioner arbejder vi med dét, der virkelig betyder noget for dig.

Du bliver guidet ned i kroppen og ind til kernen af, hvorfor du gerne vil tage sundere valg – ikke fordi du skal, men fordi noget i dig længes efter at have det godt, både fysisk og følelsesmæssigt.

Når du mærker det klart og tydeligt, bliver det lettere at holde fast i dine valg – også når det indimellem bliver svært, og fristelserne står i kø.

Du får en indre retning, der hjælper dig til at navigere med ro og bevidsthed – hele vejen gennem sommeren.

Og som en ekstra støtte viser jeg dig, hvordan du kan bruge ChatGPT som din personlige hjælp til at holde overblik over mad, vaner og motivation - hvis du ønsker det.

Det må gerne være nemt - hvis vi giver plads til det 🧡

Det praktiske 👇🏼

Den samlede pris for 2 sessioner er 1.500 kr, som betales ved vores første aftale.

Du finder mig på 2. sal i Hedensted Centret, Gesagervej 68-70, 8722 Hedensted.

Mini-forløbet kan opstartes til og med uge 30, og skal være afsluttet ved udgangen af september.

Min ferie ligger i uge 31, 32 og 33, så der kan det ikke bookes sessioner.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig på 📞 29 91 02 46.

Tid til nye veje 🔸Tiden er kommet til at give mere fokus på nye døre, der skal åbnes i min klinik.Noget som jeg længe ha...
21/06/2025

Tid til nye veje 🔸

Tiden er kommet til at give mere fokus på nye døre, der skal åbnes i min klinik.

Noget som jeg længe har mærket kalde – og nu skal det have mere plads.

Jeg begynder stille og roligt at dreje mit arbejde i en ny retning, hvor samtaler og støtte til livsstilsforandringer kommer til at fylde mere.

Det handler om at skabe rum for den dybere kontakt med kroppen – så vi kan lytte mere ærligt til os selv, mærke vores egne behov og navigere derfra.

Om at opdage og styrke den indre stemme – den der kender vejen, når vi tør lytte.

Massage og afspænding slipper jeg ikke – det vil stadig være en vigtig del af det jeg tilbyder.

Men på sigt kan der komme perioder, hvor jeg lukker for tilgang af nye kunder til briksbehandlinger, for at give mere plads til de nye forløb, jeg er ved at udvikle.

Jeg har lyst til at arbejde endnu mere med det, der styrker vores egen kontakt til kroppen og evne til at navigere indefra – og gå de veje, der føles rigtige for os hver især.

Det hele får lov til at udvikle sig stille og roligt, og du kan følge med her og på min hjemmeside, som løbende vil blive opdateret.

Tak fordi du følger med 🧡

Adresse

Hedensted

Åbningstider

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 10:00 - 18:00
Onsdag 10:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Berit Gamst - www.beritgamst.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type