Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach

Home
Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach

〰️Forstå hvorfor du (over)spiser🧠
〰️Slip fri af “alt eller intet” tanker om mad💭
〰️1:1 coaching og terapi i spiseadfærd, følelser og tanker om sundhed

21/08/2025

Hvad er det mest suspekte sundhedsråd, du har set blive solgt som guld? 💸

10/08/2025

Vil du forstå dit forhold til mad?

Skriv ‘GRUPPE’ for mere info om mit kommende forløb “Sult eller Følelser” 🧠

I mit dybdegående gruppeforløb “Sult eller Følelser” får du redskaber til at forstå din spisetrang, slippe skyldfølelse og skabe ro omkring mad.

Du lærer at lytte til dine signaler for sult og mæthed, undgå overspisning og slippe af med “nu kan det også være lige meget” tanker om mad 🍫

Vi arbejder med at forstå og hele dit forhold til mad, én indsigt ad gangen 🥑

Og så får du naturligvis korrekt og faglig viden om ernæring, næring OG nydelse, uden en masse pseudo bu****it!

Skriv ‘GRUPPE’ for mere info 🥜

28/07/2025

Vil du finde ro med mad og føle dig i kontrol omkring mad, uden at skulle kontrollere alt?

Så handler det ikke om flere regler, men om at (gen)opbygge tillid til din krop 🧡

Måske er det på tide, at begynde at hele dit forhold til mad, uden skyld, skam og flere regler.

Her er 3 små skridt, du kan starte med:

1. Bliv opmærksom på din sult og mæthed🧠
Lyt til kroppen: Spis, når du er sulten, og stop, når du er behageligt mæt. Det lyder enkelt, men kræver øvelse og tålmodighed.

2. Giv dig selv lov til at spise alle slags fødevarer🍕
Når intet mad er “forbudt”, mister maden stille og roligt magten. Befrielsen ved madfrihed er enorm!

3. Mød dine følelser med omsorg, ikke mad 🍫
Hvis du ofte spiser uden fysisk sult, så spørg dig selv: Hvad har jeg i virkeligheden brug for lige nu? På den måde kan du finde ud af, hvad din trang til mad i virkeligheden dækker over. Og derfra kan du begynde at møde dig selv i dit reelle behov.

Husk at det ER muligt at få et fredeligt og naturligt forhold til mad igen 🧡

Mit gruppeforløb “Sult eller følelser” hjælper dig til at opnå ro omkring mad, krop og sundhed. Du kan læse meget mere via linket i min profilbeskrivelse, hvis du er interesseret i en af de få pladser 🥑

26/07/2025

Vidste du, at du kan få tilskud til konsultationer og gruppeforløb hos mig?

Du kan læse mere via linket i min profil 🔗

Du er også altid velkommen til at booke en uforpligtende samtale, hvis du vil høre mere 🥑

25/07/2025

Fysisk sult opstår, når kroppen har brug for næring og energi, mens følelsesmæssig sult opstår, når man forsøger at dulme eller håndtere følelser med mad.

Så når du spiser, selvom du er mæt, måske endda uden helt at være tilstede med maden, så kan det være et tegn på, at dit nervesystem har brug for regulering.

Måske forsøger du i virkeligheden at opfylde et andet behov, fx trøst, kærlighed, tryghed, træthed, kedsomhed, stress eller ensomhed… med mad.

Mad bliver altså en måde at regulere følelser på, snarere end et svar på kroppens ernæringsmæssige behov 🥑

Argh, men hvad skal jeg gøre ved det, tænker du måske.

Good news!

For når du bliver bevidst om det, kan du stille og roligt begynde at finde andre, mere hensigtsmæssige, måder at dække dit følelsesmæssige behov på end med mad!

Address

Website

http://www.kristinesnor.dk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: