Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach

Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach 〰️Forstå hvorfor du (over)spiser🧠
〰️Slip fri af “alt eller intet” tanker om mad💭
〰️1:1 coaching og terapi i spiseadfærd, følelser og tanker om sundhed

Kan du genkende bare én af de her tanker? Så er det ret sikkert, at MADro er for dig ✔️Et forløb hvor du lærer at slippe...
12/04/2026

Kan du genkende bare én af de her tanker? Så er det ret sikkert, at MADro er for dig ✔️

Et forløb hvor du lærer at slippe overspisning og madstøj, få ro i hovedet omkring spisning, og opbygge et naturligt, trygt forhold til mad, krop og vægt.

Skriv “MADRO” i en kommentar, så sender jeg info om forløbet + adgang til aktuel kampagnepris og tilskud via Sygeforsikringen “danmark” 👇🏼

11/04/2026

ÅBEN HER 👇🏼

Spiser du, selvom du ikke er sulten… og fortryder det bagefter? 🍪 Så er du ikke alene, og faktisk helt normal!

Mange tror, at det handler om viljestyrke, hvis de gerne vil lade være 🤷‍♀️

Men hvad nu, hvis det faktisk slet ikke handler om viljestyrke?

👩‍⚕️ Mit navn er Kristine, jeg er klinisk diætist med speciale i overspisning og spiseadfærd. Jeg har skabt en profil her på Instagram, hvor jeg deler viden og værktøjer til dig, der gerne vil have et mere afslappet forhold til mad 🍫

Kommentér “FOREDRAG” og få adgang til mit populære foredrag “OverspisningsFRI - sådan bryder du dine overspisningsmønstre”

Min tilgang er specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre og irriterende snack-adfærd 🧠

Følg med, hvis du ønsker:
– mindre kamp med mad
– færre overspisninger
– mere ro og tillid til din krop

Jeg lærer dig nemlig:

🔹 Hvorfor du spiser, selv når du ikke er fysisk sulten
🔹 Hvordan du kan forebygge overspisning i hverdagen
🔹 Hvordan du undgår følelsesmæssig spisning
🔹 Hvordan du bruger sult og mæthed som kompas
🔹 Hvordan du spiser næringsrigt og nydelsesfuldt, uden restriktioner

Og så giver jeg dig gratis og konkrete værktøjer til at opbygge et mere fredeligt forhold til mad 🤝

Mange mennesker oplever at spisning bliver en måde at håndtere følelser, uro og stress … og bagefter overmandes de af skyld og dårlig samvittighed over det, de har spist.

Men sådan behøver det ikke at være. Jeg hjælper mennesker med at forstå deres forhold til mad, og med at skabe nye strategier til at håndtere det der er svært, uden mad 🍫

Kommentér “FOREDRAG” hvis du er klar til at lægge overspisning og uhensigtsmæssig snack-adfærd på hylden 🧠

Følg med hos .snor

10/04/2026

Her er top 3 ting jeg ville gøre, hvis jeg ville lære at stoppe med at spise, når jeg var mæt:

1. Spise nok(!) med fokus på både næring OG nydelse. Når kroppen får det, den har brug for, forsvinder trangen til at fortsætte med at spise langt nemmere 🥑

2. Smide alt-eller-intet tænkning i skraldespanden. Én småkage ødelægger IKKE en helt dag, men det er netop den tanke, der ofte driver overspisning 🍫

3. Lære at være med svære følelser (og finde nye strategier til at håndtere følelsesmæssig overvældelse uden at dulme med mad) 🤎

Jeg underviser i MODELLEN for, hvordan du gør trin for trin, på næste hold af “MADro - et forløb specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre og uhensigtsmæssig snackadfærd” 🧠

Kommentér “MADRO” hvis du vil vide mere og ud af dine overspisningsproblematikker 👇

Stadig få ledige pladser til kampagnepris + tilskud via Sygeforsikringen “danmark” ✔️

04/04/2026

Skriv “MADRO” og modtag mere info og adgang til tilmelding …

til mit kommende gruppeforløb, der er specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre 🍪🔗

Husk at du kan få tilskud via Sygeforsikringen “danmark” 🥝

Sidste reminder er og bliver mit bedste tip til at bryde med overspisningsmønstre 🫱🏼‍🫲🏽Du er altid velkommen til at book...
31/03/2026

Sidste reminder er og bliver mit bedste tip til at bryde med overspisningsmønstre 🫱🏼‍🫲🏽

Du er altid velkommen til at booke en snak hos mig eller hente mine gratis ressourcer direkte via linket i min profilbeskrivelse.

Du er også velkommen på næste hold af mit populære forløb MADro – et forløb specialiseret til at hjælpe dig ud af overspisningsmønstre, irriterende snackadfærd og uhensigtsmæssige tanker om mad, krop og vægt.

Kommentér “MADRO” for mere information og adgang til kampagnepris på forløbet indtil 12. april 🔗

God påske 🐣

22/03/2026

Et forløb der er udviklet til at hjælpe dig ud af dine overspisningsmønstre og irriterende snackadfærd 🍫

Kommentér “FORLØB” hvis du vil have mere information om det næste hold 🔗

20/03/2026

Er det her dig? 🍭🍫

Det er fredag, og bland selv slikket du har ventet på hele ugen, bliver hurtigt til “det er nu eller aldrig” … og ender med ubehagelig overmæthed?

Du mangler ikke viljestyrke til at lade være, til gengæld mangler du METODEN til at bryde mønstret 🍪

På mit foredrag “OverspisningsFRI” som jeg afholder på onsdag, viser jeg dig modellen for, hvordan du stopper, før det gør ondt!

Foredraget er gratis, og du tilmelder dig ved at kommentere “FOREDRAG” herunder, og huske at tjekke din indbakke👇

20/03/2026

Her er top 3 ting jeg ville gøre, hvis jeg ville lære at stoppe med at spise, når jeg var mæt:

1. Spise nok(!) med fokus på både næring OG nydelse. Når kroppen får det, den har brug for, forsvinder trangen til at fortsætte med at spise langt nemmere 🥑

2. Smide alt-eller-intet tænkning i skraldespanden. Én småkage ødelægger IKKE en helt dag, men det er netop den tanke, der ofte driver overspisning 🍫

3. Lære at være med svære følelser (og finde nye strategier til at håndtere følelsesmæssig overvældelse uden at dulme med mad) 🤎

Jeg deler MODELLEN for, hvordan du gør, på onsdag i mit gratis foredrag “OverspisningsFRI” 🧠

Kommentér “FOREDRAG” for at modtage dit link til tilmelding 👇

16/03/2026

ÅBEN HER👇🏼

Den der mega irriterende snacktrang der opstår om eftermiddagen, kender du den?

Hej 👋🏼

👩‍⚕️ Mit navn er Kristine, jeg er klinisk diætist med speciale i overspisning og uhensigtsmæssig snack-adfærd. Jeg har skabt en profil her på Instagram, hvor jeg deler viden og værktøjer til dig, der gerne vil have et mere afslappet forhold til mad 🍫

Kommentér “FOREDRAG” og få adgang til mit populære gratis foredrag “OverspisningsFRI - sådan bryder du dine overspisningsmønstre” 🧠

Følg med, hvis du ønsker:
– mindre kamp med mad
– færre overspisninger og småsnackning
– mere ro og tillid til din krop

Jeg lærer dig nemlig:

🔷 Hvorfor du spiser, selvom du ikke er fysisk sulten
🔷 Hvordan du kan forebygge overspisning og eftermiddagssnacking i hverdagen
🔷 Hvordan du undgår følelsesmæssig spisning
🔷 Hvordan du bruger sult og mæthed som kompas
🔷 Hvordan du spiser næringsrigt og nydelsesfuldt, uden restriktioner

Og så giver jeg dig gratis og konkrete værktøjer til at opbygge et mere fredeligt forhold til mad 🤝

Mange kvinder oplever, at eftermiddagssnacking bliver en måde at håndtere træthed, uro og stress … og bagefter overmandes de af skyld og dårlig samvittighed over det, de har spist.

Men sådan behøver det ikke at være. Jeg hjælper kvinder med at forstå deres forhold til mad, og med at skabe nye strategier til at håndtere det der er svært, uden mad 🍫

Kommentér “FOREDRAG” hvis du er klar til at lægge din uhensigtsmæssige snack-adfærd på hylden 🧠

Følg med hos .snor 👋🏼

09/03/2026

Du kan sagtens planlægge den mest perfekte madplan for ugen, have styr på indkøb og måltider og alt det der… og alligevel ende i situationer, hvor du spiser på en måde, der føles ukontrolleret og bagefter sidder tilbage med dårlig samvittighed 🤯

Start her: skriv “FOREDRAG” hvis du vil have adgang til mit populære gratis foredrag “OverspisningsFRI - sådan bryder du dine mønstre af overspisning” 🔗

Det er sjældent i planlægningen, det går galt. Det sker i de situationer i hverdagen, hvor noget indeni dig bliver aktiveret, eller hvis du har spist for lidt (kæmpe trigger fyi).

Måske efter en lang dag, hvor du først mærker, hvor træt og overstimuleret du egentlig er, når du endelig sætter dig ned 😮‍💨

Din krop søger regulering (og ordentlig mæthed), så snacking bliver en hurtig måde at skabe ro eller lindring på.

Andre gange sker det efter en dag, hvor du har været “ekstra god” med din spisning 🍽️

Du har fulgt planen og været disciplineret, men under overfladen, kan der have ligget en følelse af afsavn. Når du så tager det første stykke chokolade eller en ekstra portion, kan tanken hurtigt komme: “nu er det alligevel ødelagt” ❌

I det øjeblik bliver overspisning næsten en naturlig fortsættelse.

Andre gange handler det om følelser, der ikke rigtig har fået plads i løbet af dagen (stress, uro, ensomhed, kedsomhed eller utilstrækkelighed). Her opstår det let at maden bliver en pause fra tankerne eller en måde at dulme noget ubehag på 🧠

Når alt det her ofte sker for dig, opstår der naturligt tanker om manglende viljestyrke og løfter om at gøre det bedre i morgen. Men problemet er bare sjældent, at du ikke ved, hvad du bør spise.

Ofte handler det om, hvad maden kommer til at gøre for dig i de øjeblikke, hvor noget indeni presser sig på 😮‍💨

Skriv “FOREDRAG” hvis du vil have adgang til mit populære foredrag “OverspisningsFRI - sådan bryder du dine mønstre af overspisning” 🔗 Det er helt gratis at deltage!

26/02/2026

SORRY!

Okay, spøg til side, her er hvad jeg mener 👇🏼

Du må gerne have fokus på protein, ofte.

Protein ER vigtigt!
Især, hvis du ønsker øget mæthed og muskelbevarelse.

Men det behøver altså ikke gennemsyre hele din kost OG de snacks du tillader dig selv i ny og næ ☝🏼

Hvis du hver gang du får lyst til noget sødt (fx kage, is eller chokolade), prøver at gøre snacken eller mellemmåltidet “sundere” ved at lave et alternativ eller en kalorielettere/proteinoptimeret udgave, kan du risikere, at det ikke tilfredsstiller din specifikke lyst til noget ægte sødt og nydelsesfuldt 🤲🏼

Og det ville ærligt talt være brandærgerligt, når nu det i det her tilfælde er DE cookies fra .dk vi snakker om 🍪🍪🍪

Jeg har blot bagt småkagerne lidt mindre end angivet i opskriften, så der var plads til både en top og en bund på isbåden 🚣‍♂️

Nogle gange handler det om at acceptere sin lyst og nyde den ægte vare🍦🍪

Så lav nu den kage (eller cookies), du elsker, med de oprindelige ingredienser, og nyd den med omtanke 🧡

Og det var fra diætisten. God weekend!

Adresse

Hejls

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type