Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach

Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach 〰️Forstå hvorfor du (over)spiser🧠
〰️Slip fri af “alt eller intet” tanker om mad💭
〰️1:1 coaching og terapi i spiseadfærd, følelser og tanker om sundhed

For at bryde et mønster af overspisning (som ofte er den reelle årsag til vægtudfordringer) er det nødvendigt at arbejde...
21/01/2026

For at bryde et mønster af overspisning (som ofte er den reelle årsag til vægtudfordringer) er det nødvendigt at arbejde lidt dybere ind i de egentlige årsager til overspisningen (eller den irriterende og ustoppelig snacking om eftermiddagen) 🤯

På mit forløb, specialiseret til at hjælpe mennesker du af overspisningsmønstre og opnå madro, arbejder vi med alle nuancerne, også dem der relaterer sig til vægtudfordringer 🧠

Fordi jeg ved, at det fylder for mange!

Forløbet henvender sig altså til dig, der ofte har forsøgt at løse overspisning gennem kontrol, regler eller endnu en vægttabsstrategi (og som er blevet træt af hele tiden at skulle starte forfra 😮‍💨)

Vi arbejder med det, der ofte står i vejen for ro i spisningen:

Underspisning, stress, sort-hvid tænkning, følelsesmæssig spisning og uhensigtsmæssige spisevaner (der kun fungerer, når alt går godt) 🍐

Sundhed SKAL kunne fungere i et almindeligt liv, også i dit!

Forløbet starter i uge 8 og inkluderer, som noget nyt, personlige samtaler hos mig. De første pladser er allerede afsat.

Klar til at stoppe overspisning? 👋🏼

Skriv “FORLØB” herunder eller tilmeld dig via linket i min profilbeskrivelse 🫱🏼‍🫲🏽

19/01/2026

Den her simple strategi kan fjerne den der uendelige trang til små-snacking om eftermiddagen👇🏼

Gem opslaget, og prøv det allerede i morgen 🥣

Og husk at følge med hos .snor, hvis du vil have faglig og personlig hjælp til at stoppe overspisning (med tilskud fra din forsikring endda)🍪

1. Planlæg et MÅLTID (ikke et mellemmåltid eller en snack) til lige når du kommer hjem eller har fri fra arbejde ⏰
2. Det skal mætte dig, nydelsesfuldt!
3. Tilføj ét element, du lige nu plejer at overspise af!
4. Gentag hver eftermiddag, uagtet hvordan du ellers har spist den pågældende dag ☝🏼
5. Watch what happens ✨

I stedet for at kæmpe imod trangen, så planlæg et rigtigt måltid, som rent faktisk mætter dig, og vigtigst af alt, gør det lækkert!

Tilføj altid en lille mængde af netop det, du plejer at overspise af, når først du går i gang. Det kan gøre hele forskellen.

Hvis du gentager det her hver eftermiddag, vil dit behov for konstant små-snacking helt naturligt dale. Især, hvis du også har husket både morgenmad og frokost 🤓

Og glem så ALT, hvad du har lært om kalorier og “men-der-er-jo-ikke-så-lang-tid-til-aftensmad” 🍳

Okay?

Strategien her tager ikke højde for, hvis dit behov for at spise, handler om at dulme svære følelser, men den er dog stadig en del af løsningen, hvis det er tilfældet. Se mere på min profil, og følg med, nu du er her 🥑

Skal du prøve allerede i eftermiddag? 🥣

Smid et 👋🏼 hvis du er ny her
Smid et 🫣 hvis du havde brug for den her strategi

18/01/2026

Det her forklarer, hvorfor du ender med at føle, at du overspiser i weekenden 👇🏼

Overspisninger i weekenden handler ikke om sukkerafhængighed eller manglende selvkontrol🍪

Jeg er klinisk diætist med speciale i forebyggelse og behandling af forstyrret spisning, overspisning og sort-hvid tænkning omkring mad og sundhed (du ved, den der “nu kan det hele også være lige meget” mentalitet) 🧠

Lad mig være ærlig:

Det handler aldrig om viljestyrke, men om de historier, du fortæller dig selv hver weekend om, hvad du “må” spise.

Som for eksempel:

“Jeg må kun spise det her i weekenden.”
“Jeg har været god hele ugen, så jeg fortjener det.”
“Jeg starter igen på mandag.”

Når du opdeler din spisning i “rigtigt” og “forkert”, “sundt” og “usundt”, reagerer din hjerne automatisk med:

“Så må jeg hellere spise det hele nu, mens jeg kan.”

Og så spiser du. Og spiser. Og spiser.

🍫🍪🧁🧇🥯🌭

Ofte gentager det samme mønster sig uge efter uge, måske endda i årevis.

Kan du genkende mønstret hos dig selv?

Så er mit kommende forløb, specialiseret til at hjælpe mennesker ud af deres overspisningsmønstre og opnå madro, for dig ✔️

Du lærer at finde tilbage til et naturligt, trygt og afslappet forhold til mad, hvor du ikke længere føler, at du konstant skal kontrollere dig selv eller din spisning, men i stedet kan lytte og have tillid til din krop.

Kommentér “FORLØB” hvis du er klar til at droppe dine overspisningsmønstre én gang for alle 👋🏼

15/01/2026

“VAR DET BARE DET?” 😮

Vent til du hører kvindes svar sidst i videoen 🫣

Lyt med et øjeblik, og få svaret på, hvorfor frugt og grøntsager ikke altid er løsningen på dit forhold til mad, krop og sundhed 🥒🥕🍌

Kæmper du med overspisning eller smugspisning?

Så er mit kommende forløb, specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre og opnå madro, for dig 👉🏼 Det hedder “Sult eller følelser” og du kan læse mere via linket i min profilbeskrivelse 🔗

Like eller gem opslaget, hvis du kan relatere 👋🏼

Shh 🤫 Ik’ fortæl sidste punkt nogen, okay? Til gengæld skal du dele muligheden med dig selv eller sammen med en du kende...
14/01/2026

Shh 🤫 Ik’ fortæl sidste punkt nogen, okay?

Til gengæld skal du dele muligheden med dig selv eller sammen med en du kender, for at deltage på mit kommende forløb “Sult eller følelser” 🧠

Et forløb specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre og opnå madro 🍴

Og til at lære at stole på sine signaler for sult og mæthed… og dermed kunne give diætkulturen🖕🏼én gang for alle 🫢

Kommentér “FORLØB” og modtag mere info eller kontakt mig, hvis du ønsker en plads 👋🏼

12/01/2026

Skriv “GRUPPE” og modtag mere info og adgang til tilmelding …

til mit kommende gruppeforløb, der er specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre 🍪🔗

Husk at du kan få tilskud via Sygeforsikringen “danmark” 🥝

09/01/2026

Skriv “GRUPPE” og modtag mere info og adgang til tilmelding …

til mit kommende gruppeforløb, der er specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre 🍪🔗

02/01/2026

Spiser du, selvom du ikke er sulten? 🍪

Du er ikke alene!

Mange tror, at det bare handler om viljestyrke, hvis de gerne vil lade være 🙅🏼‍♀️

Men hvad nu, hvis det faktisk slet ikke handler om viljestyrke?

👩‍⚕️ Som klinisk diætist med speciale i overspisning og følelsesmæssig spisning, har jeg skabt en profil her på Instagram, hvor du lærer:

🔹 Hvorfor du spiser, selv når du ikke er fysisk sulten
🔹 Hvordan du kan forebygge overspisning i hverdagen
🔹 Hvad der sker i kroppen og hjernen under følelsesmæssig spisning
🔹 Hvordan du bruger sult og mæthed som kompas, uden restriktioner
🔹 Konkrete værktøjer til at opbygge et mere fredeligt forhold til mad

Mange mennesker oplever, at spisning bliver en måde at håndtere følelser, uro og stress … og bagefter kommer skyld og dårlig samvittighed.

Sådan behøver det heldigvis ikke at være. Jeg hjælper mennesker med at forstå deres forhold til mad, og til at skabe nye strategier til at håndtere det der er svært, uden mad 🍫

Hop med ind og følg med på siden, og snup mine gratis materialer til at få et afslappet forhold til mad, direkte via linket i min profilbeskrivelse 👉🏼

👋🏼 Hvis du er ny her
❤️ Hvis du kunne tænke dig at lære at stoppe med at spise, når du er mæt

02/01/2026

DEN ULTIMATIVE JANUAR-DETOX 🥑🥦🥒

Fra en klinisk diætist med speciale i vaner og spiseadfærd 🧠

(ingen blender påkrævet)

Ingredienser:
– En krop, der ikke skal fixes(!)

– Mindre fokus på slankekure og quick fixes
(og dem der lever af at sælge det) 💸

– Mere tillid til det, der allerede virker 💪🏼

– Fokus på “jeg vil gerne” mål fremfor “jeg må ikke” 🍪

– Viden om (og forståelse for), at varige vaneændringer kan lykkedes, også uden mere broccoli 🥦

Sådan gør du:
Lad være med at starte året med at tro, at du er forkert og skal fixes (you’re never❤️)

Spring detox-smoothien over og prioritér frugt og grønt, hvis du har lyst, ikke fordi du “burde” 🍌

Husk, at sundhed sjældent holder, hvis det “indtages” som en 30-dages challenge 🌪️

Se ærligt på det, du har prøvet før:
Hvad virkede? Hvad virkede ikke? Og hvad kostede det dig, både mentalt og fysisk? (Det var aldrig dig, men tilgangen)

Serveres bedst med:
Nysgerrighed på din spiseadfærd og kritisk afstand til diætkulturen (og skinny-tok)

Sundhed er ikke et projekt for én måned, og det starter ikke med at straffe dig selv efter december 🍋‍🟩

Hvis det her budskab giver mere mening for dig end endnu en januar-opskrift, så følg med på siden 👆🏼

👋 hvis du er ny her
❤️hvis du havde brug for at læse det her

Swipe gennem opslaget og find din(e) løsning(er) 👉🏼Gem opslaget og kommentér “RO” hvis du vil modtage min nye trin for t...
01/01/2026

Swipe gennem opslaget og find din(e) løsning(er) 👉🏼

Gem opslaget og kommentér “RO” hvis du vil modtage min nye trin for trin vejledning til at bryde med overspisningsmønstre i din hverdag 🍪

28/12/2025

Den her simple strategi kan fjerne den der uendelige trang til små-snacking om eftermiddagen👇🏼

Gem opslaget, og prøv det allerede i morgen 🥣

1. Planlæg et MÅLTID (ikke et mellemmåltid) til lige når du kommer hjem eller har fri fra arbejde ⏰
2. Det skal mætte dig, nydelsesfuldt!
3. Tilføj ét element, du lige nu plejer at overspise af!
4. Gentag hver eftermiddag, uagtet hvordan du ellers har spist den pågældende dag ☝🏼
5. Watch what happens ✨

I stedet for at kæmpe imod trangen, så planlæg et rigtigt måltid, som rent faktisk mætter dig, og vigtigst af alt, gør det lækkert!

Tilføj altid en lille mængde af netop det, du plejer at overspise af, når først du går i gang. Det kan gøre hele forskellen.

Hvis du gentager det her hver eftermiddag, vil dit behov for konstant små-snacking helt naturligt dale. Især, hvis du også har husket både morgenmad og frokost 🤓

Og glem så ALT, hvad du har lært om kalorier og “men-der-er-jo-ikke-så-lang-tid-til-aftensmad” 🍳

Okay?

Strategien her tager ikke højde for, hvis dit behov for at spise, handler om at dulme svære følelser, men den er dog stadig en del af løsningen, hvis det er tilfældet. Se mere på min profil, og følg med, nu du er her 🥑

Gem, like eller kommentér, hvis du skal prøve allerede i morgen 👏🏼

28/12/2025

Mad bliver ofte løsningen, når vi mangler (andre) strategier til at håndtere de ting, der er svære eller som stresser os.

Her er 7 årsager til, at jeg som diætist og mor ville have småsnacket hele tiden, hvis ikke jeg havde lært at håndtere nedenstående… uden mad 👇🏼

1. Kaotiske eftermiddage med overstimulerede børn 🌪️
2. Konflikter (som larmer mere i nervesystemet end i stuen) 🫣
3. Tøjvask, støvsugning, oprydning og madlavning (x1000) 🧹
4. Mental load (no caption needed) 🤯
5. Behov for ro og selvomsorg, uden at få det 💆🏼‍♀️
6. Kaotiske eftermiddage med trætte, sultne børn (igen) 🫨
7. Overstimulering, overvældelse og nul pauser 🫩

Som mor (og menneske) giver det fuldstændig mening at bruge mad til at få ro.

Og jeg ved, at hvis jeg ikke havde lært at … genkende hvornår jeg søger regulering (og ikke mad), skabe plads til selvomsorg og bevægelse, kræve min ro og tage min sult alvorligt … så ville jeg småsnacke langt oftere 🍫

Men jeg har strategier til at håndtere det, der er svært eller stressende, uden mad. Og det kan du også få 👋🏼

Gem opslaget og følg med på min side, hvor jeg, som klinisk diætist med speciale i vaner og spiseadfærd, lærer dig at bryde mønstre af overspisning eller ukontrollerbar snacking🍪

Adresse

Hejls

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type