649 kr. for 3 ugers ubegrænset Hot Bikram Yoga, Reformer Pilates, Hot Yin Yoga og Hot Core+.
(410)
Infrarød varme 🔥 Det eneste studie i København med den Originale Hot Yoga og det bedste team af undervisere. HOT YOGA HELLERUP tilbyder forskellige klasser:
BIKRAM YOGA er for alle. Giver fleksibilitet, styrke og balance i krop og sind. 26 faste øvelser i 40 grader gennemarbejder kroppen fra inderst til yderst i 90 minutter. YIN YOGA øger din smidighed, blødgør dit bindevæv og hjælper til med at frigive spændinger, som du ellers ikke kommer i kontakt med i den mere fysisk udfordrende Bikram yoga. HIIT WEIGHTS/BAND (med vægte og elastikker) & HIIT CARDIO/CORE (med egen kropsvægt) er en træningsform som kombinerer principperne fra Pilates med intervaltræning ved høj intensitet. Rummet er opvarmet til ca. 35 grader og hele træningen er ledsaget af up-beat musik. Øvelserne foregår på en yogamåtte, hvilket beskytter led og muskler, så denne træningsform er tilgængelig for alle. De forskellige træningsintervaller opbygger og toner dine muskler, styrker din kernemuskulatur, er fedtforbrændende og konditionsforbedrende! FLEKSIBELT FOR DIG! - med adgang til alle træningsformer på samme klippekort og medlemskab!
03/03/2026
🌴☀️ YOGARETREAT ALGARVE, SOUTH PORTUGAL JUNE 8-13, 2026
(link in bio) 🌴☀️
The retreat will be a holistic experience focused on immersion, calm, and presence — where everything on the schedule is an invitation, not an expectation, and you participate in what feels meaningful to you 🙏
RETREAT PROGRAM:
• Bikram Yoga
• Posture Clinic
• Yin Yoga
• Yoga Nidra
• Breathwork og Sound bath
• Cacao Ceremony
• Sunrise Hike
• Trip til Lagos
• Time for rest and simply being
For all levels! We would love to have you to join us 🧡
🙏 AMREI IS COMING BACK 🙏
BIKRAM POSTURE WORKSHOP FEBRUARY 15th / 12.30 to 15.30
Join Amrei Marden for a fun, in-depth Bikram Yoga Q&A session with reduced heat.
This is a great opportunity to ask questions, deepen your understanding of the postures, and receive personalised tips and corrections in a friendly, supportive environment. Whether you’re new or experienced, you’ll gain valuable insights, guidende, and inspiration to enhance your practice.
All levels are welcome.
+
16/01/2026
GUEST TEACHER IN JANUARY 🧘♂️
We are looking forward to having Rachelle back in the studio 🧡
“Since becoming a certified Bikram Yoga instructor in 2003, Rachelle Singh has traveled the world, sharing this powerful practice with thousands of students.
Rachelle pursued a career as an acrobat with Cirque du Soleil until 2011, when she retired from the circus and opened her first hot yoga studio. Since then, she has founded several Hot Yoga and Pilates studios. She continues to embrace a vibrant, healthy, and active lifestyle thanks to the gifts of both yoga and Pilates”
Rachelle is thrilled to meet the Copenhagen community and to share her energy and passion with you!
+
03/01/2026
+
29/11/2025
EARN A FREE DRINK 🥥
- every time you complete 4 classes in December.
START: from December 1 to 31 💪
Challenge yourself and take as many classes as possible to be entered into the draw for a bottle of New Year’s Champagne 🍾.
HAPPY DECEMBER 🎈
+
24/11/2025
Vi fokuserer på lidt mere ro i de fortravlede juledage i december måned med tre Bikram klasser i stilhed.
Christina som underviser deltager selv og laver alle øvelserne. Der vil være meget få instrukser på disse klasser (kun right, left, change og lign). Derfor er disse Silent Bikram klasser mest velegnet til dig, som kender øvelserne i forvejen.
Kom og prøv en meget anderledes og helt fantastisk oplevelse! Shh.....
– every time you complete 4 classes in December! We start December 1st to December 31st.
Just get up on your yoga mat, fill out the card, and claim your drink for each row you finish!
Choose between a Christmas beer, a coconut water, or a mineral water. 🍺🍶🥥
Everyone’s invited!
𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦:
Finish all the rows and you’re in the draw for a bottle of
𝗡𝗘𝗪 𝗬𝗘𝗔𝗥’𝗦 𝗖𝗛𝗔𝗠𝗣𝗔𝗚𝗡𝗘! 🍾
11/11/2025
Har du fået skrevet under? Det betyder alt for vores skønne studie 🧡
Vil du gerne beholde dit yogastudie i 2026?
Så skal du dele dette opslag.
Fra den 1. januar har vores “kloge” politikere valgt at lægge moms på al træning.
Det betyder at mine priser kommer til at stige med 25%
Det kan betyde at jeg mister mit livsgrundlag, at den virksomhed jeg har opbygget de sidste 25 år må lukke.
Det betyder også at færre danskere får mulighed for at træne deres skader væk.
At færre danskere kan forbygge skader og livsstilssygdomme med kvalitetstræning.
At alt den forebyggende træning jeg og andre tilbyder bliver dyrere.
Det er uansvarligt at vores politikere ikke har et bedre kompas for hvad der er vigtigt i vores samfund.
Hvis du og dine venner vil stoppe denne tåbelige lov og som minimum sørge for, at I kan trække momsen fra, eller endnu bedre; at vores politikere får lavet differentieret moms, som alle andre lande omkring os kan finde ud af, så skal du skrive under på dette borgerforslag. Vi mangler 25.000 stemmer. Så giv den gas!!! Del del del, dette opslag.
Fra 1. DECEMBER står vi klar med ny reformersal og det bedste team af reformer undervisere, som sørger for super god effektiv træning med fokus på den enkelte. Vi håber I glæder jer lige så meget som os :-)
The Progressive Hatha Yoga (PHY) workshop is designed as the perfect bridge between the classical 26&2 Bikram beginner sequence and the more challenging advanced practices. With 55 postures and 2 traditional breathing exercises, this transformative class offers a complete journey accessible to everyone—whether you are new to yoga, a dedicated practitioner of Bikram Yoga, or an adventurous beginner curious to explore your potential.
𝗪𝗵𝗮𝘁 𝘁𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁:
- Deeper understanding of the asanas
- Tips to refine and deepen your practice
- Personalized adjustments
- A safe and supportive environment for growth and advanced practice
- A joyful, inspiring community atmosphere
- The unique knowledge and energy of Master Dev
𝗜𝗻 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲:
- Each posture is practiced with one focused repetition to build awareness, strength, and alignment.
- The class honors tradition with Salute to God and Goddess, Moon Salutation, and Sun Salutation, each performed with two repetitions to awaken energy and balance.
- Postures ignite stamina, flexibility, and mindfulness, while the breathing techniques bring clarity and calm
17/10/2025
PRIVATES WITH JASMINE NASH
𝗢𝗻𝗲-𝘁𝗼-𝗼𝗻𝗲 𝟭𝗵𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗝𝗮𝘀𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗮𝘀𝗵 (𝟵𝟬𝟬 𝗸𝗿.):
• November 8th: 13.00 – 14.00 and 14.30 – 15.30
• November 9th: 12.30 – 13.30 and 14.00 – 15.00
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hot Yoga Hellerup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
4 forskellige træningsformer - Hot Bikram Yoga, Yin Yoga, Hot HIIT og Warm Vinyasa. Fleksibelt for dig! - adgang til alle træningsformer på samme klippekort og medlemskab. Stor sal på 120 m2, infrarød varme og passionerede undervisere!
BIKRAM YOGA er for alle, giver dig fleksibilitet, styrke og balance i krop og sind. Vi underviser efter den oprindelige Bikram Yoga metode (også kendt som Bikram hot yoga eller den autentiske hot yoga) og har det bedste team af certificerede Bikram instruktører. Bikram Yoga 90 minutter består af en serie af 26 stillinger og to åndedrætsøvelser, som udføres i en bestemt rækkefølge i 40 grader, hvor hele kroppen arbejdes igennem.
Bikram yoga er skabt til 90 minutter - og det holder vi fast i. Men vi ved samtidig også, at det kan være svært at passe træningen ind i en travl hverdag. Vores få 60 minutters klasser er bygget op på samme måde, blot med færre gentagelser. Det giver et hurtigere tempo i en mere komprimeret form – dog uden at gå på kompromis med alle de gode fordele ved Bikram yoga.
YIN YOGA øger din smidighed, blødgør dit bindevæv og hjælper til med at frigive spændinger, som du ellers ikke kommer i kontakt med i den mere fysisk udfordrende Bikram yoga. De fleste yogaformer, vi kender herhjemme, lægger vægt på det fysiske, muskulære med især styrke og udholdenhed i centrum, mens der i mindre grad er fokus på udstrækning af bindevævet. Det er her Yin Yoga er et oplagt supplement til Bikram Yoga. Yin Yoga drejer sig om afslapning og udstrækning af bindevæv, og Yin-øvelserne udføres som hovedregel i alle øvelser med afslappede muskler i stillinger, som holdes i lang tid, typisk tre til seks minutter.
HOT HIIT (High Intensity Interval Training)
Dine kernemuskler styrkes med Pilates baserede øvelser kombineret med med intervaltræning ved høj intensitet ledsaget af up-beat musik. Øvelserne foregår på en yogamåtte og er low-impact (altid enten hænder eller fødder i gulvet – ingen hop!), hvilket beskytter led og muskler og gør denne træningsform tilgængelig for alle! De forskellige træningsintervaller opbygger og toner dine muskler, styrker din kernemuskulatur, er fedtforbrændende og konditionsforbedrende - en full-body workout!
WARM VINYASA
Vinyasa Yoga er en energisk yogapraksis, som synkroniserer åndedræt med bevægelser. Yogastillingerne (asanas) er forbundet indbyrdes med flydende bevægelser (vinyasas). Vinyasa styrker dig og træner dine balance, og den øgede opmærksomhed på beherskelse af dine vejrtrækninger giver dig mulighed for at genfinde ro og koncentration.
HVEM ER VI?
Vores mål er, at du skal kunne møde hverdagen med ro, overskud og styrke, og vi vil gerne med vores dygtige instruktører og vores fysiske rammer give dig et godt grundlag for det. Her skal du ikke konkurrere med andre end dig selv. Fælles for alle os, der underviser hos Hot Yoga Hellerup, er, at vi er drevet af et passioneret engagement og en personlig tilgang. Der skal være plads til alle, på alle niveauer og i alle aldre! Du bliver udfordret – men du skal også have det sjovt!
Vi glæder os til at byde dig velkommen i studiet!
