08/01/2026
Hvordan kommer man i gang med de sunde gode vaner i 2026? 🤷🏽♀️
Desværre kan vi ikke gøre det for dig g men vi kan hjælpe dig i gang og på vej.
Her kommer vores 3 gode råd til hvordan du kommer igang med nye sunde vaner!
1) Sæt et realistisk mål! 🥅
Det er vigtigt at være realistisk om hvad du vil op år og hvornår det skal opnås. At sætte baren for højt fra start er for de fleste af os demotiverende og dømt til at fejle fra start.
Beslut dig i stedet for et realistisk mål indsender en overskuelig tidsramme. Måske du har brug for tilmed at sætte delmål. At opnå disse kan være utrolig motiverende for at blive ved.
2) Forbered dig. 📋
Det er vigtigt at du forbereder dig, så du har de bedste forudsætninger for at lykkes! Hvis du ønsker at spise flere grøntsager er det vigtigt at få planlagt dit indkøb så du ikke står og skal finde på og handle ind efter en lang arbejdsdag. Vil du i gang med at træne er det vigtigt at du finder skoene og tøjet frem så det ikke bliver glem men allerede ligger på dig når du står op om morgenen.
3) Afsæt og prioriter den nødvendige tid. 🕒
Nye vaner tager tid! Desværre er der kun 24 timer i døgnet og de skal fordeles på dig selv, arbejde, familie, venner OG dine nye vaner. Det er derfor vigtigt at du vælger at prioritere din tid så du har mulighed for at opnå dine mål. Træning og sund kost kommer desværre ind af døren af sig selv det er derfor vigtigt at du afsætter tid til dig selv og måske endnu vigtigere, at tiden ikke skal flyttes på. Dette er ligeså vigtigt som at møde op til andre aftaler, så husk at prioriter dig selv.
Vi håber at i kan bruge vores gode råd til hvordan du indfører nye vaner og opnår dine mål. Husk at mål og vaner er for din egen skyld og er den krammer du vælger at give dig selv hver dag.
Har du behov for hjælp eller vejledning er du velkommen til at booke en tid i klinikken hos en af vores kiropraktorer. Så hjælper vi dig med at lave en realistisk plan for hvad din krop kan og vil være med til. 🙌🏽
Rigtig godt nytår! 🙌🏽
