Miriam Veksebo

01/10/2024

I går føltes det som at skrive historie, da vi stiftede Landsforeningen for Vægtneutral Sundhed. Visionen er et samfund og et sundhedsvæsen, som respekterer og anerkender alle mennesker uanset kropsform og kropsstørrelse.

Derfor vil foreningen arbejde for at:

Samle mennesker, som går ind for anerkendelse af kropslig mangfoldighed og lige rettigheder for alle uanset kropsstørrelse.

Samle, styrke og støtte mennesker, som oplever skade af vægtstigmatisering, diætkultur og tykfobi.

Tilbyde ressourcer og oplysning om sundhed og trivsel ud fra principperne i vægtneutral sundhed.

Deltage i den offentlige debat for at fremme befolkningens forståelse af vægtneutral sundhed.

Arbejde for en politisk og strukturel ændring af måden, vi beskæftiger os med og forholder os til vægt og sundhed i samfundet.

Det var smukt at sidde så mange dygtige mennesker med et stærkt fælles mål. Vi var kun var en brøkdel af alle de mennesker, der til dagligt arbejder med vægtneutral sundhed, og arbejder for at udbrede vægtneutral sundhed. Jeg glæder mig inderligt til at vi kan samle os endnu mere. Jeg ser frem til det videre samarbejde i bestyrelsen, og i foreningen.

Hurra!

13/10/2022

At du mærker dårlig samvittighed, er ikke det samme som at du har gjort noget forkert.

Se med, og få viden du kan bruge til at skabe større frihed, større lethed, større glæde og mere tryghed for dig selv, i dit liv.

Kærligst,
Miriam

Rigtig mange mennesker, kæmper dagligt med dårlig samvittighed og selvbebrejdelser, der afholder dem fra at gøre ting der faktisk er helt ok og gode. En mege...

13/07/2022

Besat

“Du kigger dig meget i spejlet, har jeg bemærket?”
“Synes du?”
“Ja, du bruger meget tid. Ude på toilettet, og på dit værelse.”
“Det vil jeg prøve at lade være med. Jeg har ikke selv lagt mærke til det”
“Der var også den bog i din rygsæk, Djævlens Bibel. Den er farlig.”
“Ja.”
“Og den musik du altid hører….”
“…Hvilken musik?”
“Den du altid hører”
“Moby?”
“Ja, Moby. Når du hører den der musik, kan jeg se djævlene danse rundt - kan du ikke se dem?”
“Nej, jeg kan ikke se noget”

“Jeg tror du er besat. Du skal ikke blive bange. Vi laver et ritual”.

Jeg får den hvide kjole på. Min far messer i stuen. Jeg skulle vaske mig på en helt bestemt måde, inden jeg måtte få kjolen på. Han har tændt for noget med meget røg. Der er et stort klæde over, som det meste af røgen bliver fanget i, og jeg skal drikke fra en skål med noget vand. Er det vand? Han beder mig komme hen og stille mig, og instruerer mig i, at han om lidt tager klædet over mit hoved, så jeg er inde med røgen. Han fortæller mig, at jeg ikke skal blive bange hvis jeg pludselig begynder at sige alt muligt grimt, eller får trang til at kaste op, eller noget.

Jeg kommer under klædet, og det er svært at trække vejret. Ude på den anden side messer de. Det føles også som om de slår på klædet med små kviste. Jeg sidder lidt og overvejer, om jeg kan mærke noget. Det kan jeg ikke. Hvad var det han sagde, at jeg ikke skulle blive bange hvis jeg pludselig begyndte at sige grimme ting? Jeg overvejer kort at bruge situationen til at få sagt nogle af de ting jeg ellers ikke tør. Så bliver det hele også lidt mere dramatisk. Overvejer om jeg kan lave min stemme lidt om, så jeg lyder som en dæmon. Hvordan lyder en dæmon? Jeg begynder at smågrine. Det må jeg ikke, det ved jeg godt. Den går virkelig ikke. Det er virkelig svært ikke at grine, men det hjælper lidt at det er svært at få vejret.

Jeg tror ikke, det er en god ide at sige alt muligt. Jeg sidder bare her, og venter til det er overstået. Det havde nu været ret sjovt. Jeg tror jeg kunne lyde som en overbevisende dæmon, og hvis jeg gør, så bliver far bekræftet i at jeg er en god pige, og at alt det grimme jeg gør, er fordi jeg er besat. Det ville gøre det nemmere for mig. Men jeg er ikke besat. Jeg er bare Miriam. Miriam, der hører musik, ser sig i spejlet, og læser bøger. Gad vide hvilken form for ritual han ville lave, hvis han vidste alt det lort jeg ellers render og laver?

Tæppet bliver hevet væk, og den friske luft føles godt. Min far virker lidt skuffet.

_______________________

Jeg sidder og skriver et afsnit om manipulationsteknikker. Det er til bogen jeg er ved at lave, hvor jeg veksler imellem livseksempler, faglig snak og konkrete redskaber. Her får du en smagsprøve på et livseksempel fra mit liv. Skal jeg skrive til dig når bogen og færdig? Skriv dig op herunder, få besked når bogen er færdig, og kom med når jeg inviterer til fest og fejring 🥳❤️

https://miriamveksebo.dk/bogen

27/02/2022

“Du er nem at elske”.

Det budskab kom til mig imens jeg mediterede en aften for lang tid siden. Jeg kunne mærke hvordan den sætning løsnede, og lagde sig som et vigtigt lag over alt det arbejde jeg havde gjort med selvkærlighed. Siden den aften har jeg båret den sætning med mig.

Måske har du følt dig elsket, men alligevel fået ind, at du skulle være på en bestemt måde for at blive elsket? Måske har du ikke følt dig elsket, og har måtte lære dig selv, hvad det vil sige at være elsket? Hvordan det mærkes, og hvad det betyder? Måske er du på vej? Måske ingen af delene, eller en mellemting.

Uanset hvad, så er det vigtigt for mig, at lade dig vide, at du er nem at elske (hvis du ikke vidste det i forvejen). Ikke nok med, at du altid har været værdig og nok til kærlighed, du er også nem at elske.

Du er nem at elske. Virkelig.

❤️

01/07/2021

Perfektion er et skjold vi bruger, i håbet om at undgå blandt andet skam, skyld, følelser af mindreværd og dom. Perfektion forsøger at hjælpe os med at undgå sårbarhed.

I virkeligheden forhindrer perfektionen os i at blive set. Når vi ikke bliver set, er det svært at skabe ægte relationer med dyb samhørighed. Når vi ikke ønsker at. vise os selv, er det svært at bygge et liv med plads til hele os.

Det kræver sårbarhed. Livet kræver sårbarhed.

Perfektion hjælper os med at undgå sårbarhed, ved at undgå livet.

Når vi er perfektionistiske lider vi ofte af en dyb ensomhedsfølelse, og ofte også en følelse af ikke rigtigt at leve frit og helt.

Hvis du kan genkende det, så kan det være hjælpsom at minde dig selv kærligt om, at perfekt er defekt, og spørge dig selv: “Hvilken lille ting kan jeg gøre i dag, for at øve mig i sårbarhed?”

Med stor kærlighed,
Miriam

21/06/2021

“Jeg er bange for forandring”
“Jeg er bange for at intet forandrer sig”

❤️

15/05/2021

Du har fuld tilladelse
..til at føle dig grim, og stadig have det godt med dig selv
..til at lave fejl, og stadig føle dig rigtig
..til at føle at du sidder fast, og stadig føle dig på rette vej
..til at elske nogen, og stadig sige farvel til dem
..til ikke at kunne forklare din grænse, og stadig sætte den
..til at føle dig bagud, og stadig tage en pause
..til at have problemer, og stadig mærke ro
..til at bestemme dig, og til at ombestemme dig
..til ikke at føle at du giver mening, og stadig tage den frihed og plads du behøver

Du har fuld tilladelse til at være hele dig, på alle de måder det indbyder til.

Ingen kan tage tilladelsen fra dig.

Kun du kan tage tilladelsen til dig.

Med stor kærlighed,
Miriam

12/05/2021

Fra liveudsendelse om frygten for personlig udvikling. Her er en af de pointer jeg lavede, skåret til i bite-size. Du er hjerteligt velkommen til at få hele snakken med, kom ind og vær med i vores lukkede, og kærligt støttende fællesskab Rebeller & Mønsterbrydere:

https://www.facebook.com/groups/rebeller

26/04/2021

En lille kærlig mandagshilsen fra mig til dig ❤️

20/04/2021

I marts blev jeg interviewet til programmet Gravegruppen, hvor de undersøgte sagen om en dreng, der er blevet bortført af sin mor. Jeg var inde og dele lidt omkring oplevelsen og konsekvenserne af at blive bortført. Da jeg var 3 år gammel bortførte min far mig til Algeriet, jeg kom hjem igen da jeg var 6 år.

Programmet er ude nu.

Selvom der selvfølgelig er blevet beskåret rigtig meget i optagelserne, og der kun er ca 1 minut med af de tre kvarter vi talte, så føles det enormt meningsfuldt at stille op om så underbelyst et emne. Der sker mange flere bortførelser end mange tror, og bare i 2020 var der 113 åbne sager.

Må børnene komme trygt og godt hjem igen, og få den hjælp og støtte de har brug for, for at kunne bearbejde det de har været ude for.

23/02/2021

“Du er for meget”
“Du fylder ikke nok”
“Du larmer”
“Du er for stille”
“Du er for følsom”

Følelsen af at noget ved os er “forkert”. Den er ikke medfødt, den er tillært. Ikke bare tillært. For mange af os er det blevet en integreret del af os, bærende for den måde vi ser på os selv.

En tilstand vi bærer med os.

Noget der kommer til udtryk i bestemte sammenhænge eller relationer, men som egentlig er altid til stede.

Dybt nede.

Som et fængsel. En begrænsning på dit sande jeg. Et filter på alle dine smukke farver, alle dine vidunderlige kanter, alle dine sider.

I virkeligheden er det sådan, at de sider af os vi har lært er forkerte, faktisk er rigtige. Ikke bare det. De er værdifulde.

Det at være “for meget” kan dække over en side af os, der har de smukkeste farver og nuancer der ikke rigtig er plads til i en musegrå kasse.

Det at være “for stille” kan dække over en eftertænksom side. Måske endda en rig langsommelighed, med plads til masser af liv.

Det at være “for følsom” kan dække over den smukkeste evne til at mærke dybt og inderligt, potentielt set en kærlighed der sprænger rammerne.

At være en rebel i min verden, er at være en der har lært at elske og anerkende de sider af os, vi har lært er “forkerte”.

Jeg elsker at støtte dig i netop det. Alt det jeg laver, uanset om det er onlinekurser, gruppeforløb eller i individuelle forløb, uanset om det er en dyb integreringsproces, om det er personlig udvikling eller om det er ift spisepsykologi - det hele handler om din relation til dig selv.

En relation, der blandt andet defineres af hvordan vi har lært at se os selv, og hvordan vi har lært at møde os selv. Hvornår og hvordan vi har lært, at det er tilladt og trygt at være sig. At se og tro på at det altid er tilladt og trygt at være os.

Min mission er at støtte mennesker i at bygge den kærligeste, varmeste, mest solidariske relation til sig selv. En relation hvorfra det fantastiske liv udspringer.

Helt ærligt, så er min mission skabt ud af et kæmpe stort tak til alle mine skyggesider. Og til dine.

Det er full circle for mit liv, og jeg er så taknemmelig.

19/11/2020

Hvis du ser dit liv som en opskrift, så er der især en ting, der skaber den allerstørste forskel. En ingrediens, der er helt uundværlig.

Uanset hvor lykkeligt et ægteskab, hvor fantastisk et job, hvor herligt et hus eller hvor storslåede ferier du tager, så vil livet uden den ene ting, mangle noget.

Ikke bare mangle noget. Det er svært at mærke lykke uden.

Den ene ingrediens er din relation til dig selv.

Uanset hvordan vi vender og drejer det, så er den allervigtigste relation i dit liv, relationen til dig selv. Det er den eneste der følger dig fra vugge til grav, og som er tilstedeværende 24 timer i døgnet, 365 dage om året, også på helligdage.

Din relation til dig selv, er netop en relation. En relation bliver bygget af små byggeklodser over tid. En relation bliver bygget på baggrund af den måde vi opfører os på, den måde vi behandler relationen.

Din relation til dig selv er altså blandt andet defineret af hvordan du behandler dig selv.

I forhold til at behandle dig selv ordetligt, er der en indre og en ydre dimension.

👉 Den indre dimension er din grænsesætning, din behovsdækning og din følelseshåndtering. Det er også din indre samtale, og dine grundlæggende (ofte ubevidste) overbevisninger. Det er den måde du håndterer de smertefulde oplevelser du har med dig i bagagen, og den betydning du tillægger de oplevelser.

👉 Den ydre dimension er, om du sørger for at passe på din krop og dine omgivelser. Sørger for nok hvile og søvn, nok nydelsesfuld bevægelse, næring, leg, lys og luft. Berøring og fysisk tryghed.

Hvis du er som mennesker er flest, så er der god sandsynlighed for at du bliver lidt overvældet. Hvis du gør, så vil jeg kærligt minde dig om, at enhver forandring bygges af handling, og at enhver handling starter med en intention.

Start der. Start med din intention. Og lad så din intention være grobund for enten:

👉 EN lillebitte ting du fokuserer på at gøre igen og igen og igen, hver dag (fx holde pauser).

👉 Mange små forskellige ting, der ændrer sig fra dag til dag, men som alle afspejler den intention du har valgt for perioden (den ene dag gå en tur, den næste danse, den tredje tage en lur alt efter overdkud, tid og lyst).

Enhver stor forandring bygges af små handlinger, vi gør igen og igen. Du vil blive overrasket over hvor lidt der skal til, for at skabe stor forandring om to måneder, et halvt år, et år.

Hvad ville der ske, hvis du lige nu - NU - besluttede dig for fokusere på en kærlig intention for dig selv, og koblede en lillebittelille handling på? Noget så småt, at du ved du vil kunne gøre det flere gange om ugen, og derved nænsomt forankre din intention for dig selv. Det behøver ikke at være noget der tager mere end ti sekunder. Jeg mener det. Ti sekunder jævnligt over tid, forankrer din intention, og bygger over tid op til handlinger du har lyst til at gøre, der føles naturlige at gøre, der ikke er en kamp om viljestyrke at skulle gøre.

Det skaber forandring.

Uanset om du vælger at teste det eller ej, så ønsker jeg dig en luksus dag, en luksus uge, en luksus måned og et luksus liv ❤️

- Miriam