https://www.facebook.com/723062621429376/

Læge og Familie, Hellerup (2025)

03/09/2025

Sikke en dag! Kulminationen på MenoLIV efter mange måneders arbejde og passion 😀

Overgangsalderen er en kæmpe udfordring. Den er kompleks og påvirker kvinder meget forskelligt og uforudsigeligt. Nogle rammes ekstremt hård. Samtlige kvinder påvirkes indeni med ændret kropssammensætning, højere kolesterol, inflammation og blodtryk og en dårligere helbredstilstand med pludselig meget højere sygdomsrisiko.

Ved du hvad mere?

▫️Kvindens effektivitet i overgangsalderen falder 18%

▫️Overgangsalderen koster arbejdspladser 4 mia årligt i produktionstab.

▫️Det er ca det samme som overvægt, manglende motion eller alkohol!

Det er alt det, vi er gået til kamp mod! 15 år af livet skal være mere en en fase, der bare skal passeres. Den skal leves! Med glæde, overskud, lykke og et stærkt helbred. DERFOR eksisterer MenoLIV nu 😊

Danmarks mest seriøse og første tværfaglige behandlingskoncept til kvinder i overgangsalderen.

Jeg sidder nu her og er blæst helt bagover efter vores lanceringsevent i dag. Så mange dygtige personer og indflydelsesrige organisationer har vist så stor interesse for MenoLIV. Lad os kæmpe missionen sammen og få givet kvinderne den livskvalitet, de fortjener 🙌🏻

Tusind tak for den varme modtagelse! Tak til det utrolige tværfaglige hold, det er lykkedes at forene i MenoLIV: Lægerne Clinic, Kathrine Birch, Anna Bogdanova, Silja Jonsdottir og Hartvig & Engell.

Stor tak til ass. professor Lasse Gliemann for at dele din viden i dag om overgangsalderen og erhvervslivet. Og tak til dejligste Julie Steincke for at dele din dybt personlige historie om din kamp med overgangsalderen - fra angst og ambulance til hjælp, overskud og operaoptræden - smukt, rørende og inspirerende ❤️

Samtidig må jeg altså igen, igen være pavestolt over alle mine medarbejdere i klinikken. Sikke en teamindsats, der har ført os hertil. Fantastisk hvordan vi sammen kan gøre en forskel for andre mennesker 🙏🏻

Velkommen i MenoLIV 🩷

27/08/2025

Kvinders overgangsalder. Jo dybere jeg graver, jo vildere bliver det. Det er utroligt, hvad der sker i kroppen! Hold nu op, hvor er det vildt. Jeg kan virkelig godt forstå, at mange kvinder ikke har det godt.

Hvad sker der med kropssammensætningen 👇🏼

🔺 På få år stiger fedtmassen med ca 10%! Fedt begynder at lægge sig på maven.

🔺 Muskelmassen falder, og når man følger almindelige kvinder i lange undersøgelser, kommer dette tab aldrig tilbage.

🔺 Knoglerne mister styrke. Knoglestyrken tabes op til 10 gange hurtigere i overgangsalderen end ellers!

🔺 Grebsstyrken falder pludseligt. Grebsstyrke er korreleret til livslængde.

Det er ikke småting, og det sker ret pludseligt. Ikke nok med at mange kvinder skal slås med en masse fysiske symptomer, mentale udfordringer, humørforandringer, søvnbesvær og meget mere, så bliver kroppens sundhed, udseende og formåen også ændret enormt meget på relativt kort tid.

Hvis vi skal tale i billeder, er det ikke som at gå fra 100 til 90 efter en lidt for god ferie. Vi taler om at gå fra 100 til 30 på relativt kort tid, og hvad enten man selv vil det eller ej. Jeg har helt ærligt ondt af kvinderne.

Det er ikke alt, der kan modvirkes. Men der er noget at gøre. Der er ikke én ting alene, der kan klare det hele. Det er mere komplekst. I dag vil jeg slå et stort slag for ét af de værktøjer, der hjælper: Styrketræning. Kære kvinde, husk styrketræningen 🙏🏻

Det er ikke nok at gå ture, lave yoga eller løbe lidt. Der skal belastning og styrkeudfordring til. Med styrketræning gør du det bedste for at holde din muskelmasse oppe. For at sikre din muskelstyrke og mindske dit tab af knoglestyrke.

Kort sagt hjælper du med styrketræning din formåen resten af livet. Men ikke nok med det. Du hjælper også din livslængde ❤️

24/08/2025

Er solen nu også så farlig?

På den ene side ved vi, at solens stråler kan føre til:

▫️ Hud- og modermærkekræft, især ved solskoldninger.

▫️Rynker og andre hudforandringer.

På den anden side er der mere og mere, der peger på, at det er sundt at få noget sol:

☀️ I en svensk undersøgelse har man fulgt 30.000 voksne kvinder i 20 år. Der blev taget grundig notits af deres soludsættelse og justeret for andre ting, der kunne påvirke helbredet. Resultatet: De, der undgik solen, havde dobbelt så stor risiko for at dø i løbet af de 20 år end de, der fik sol.

☀️ Det er især hjerte-kar-risikoen, der ser ud til at falde med soleksponering.

☀️ Menneskers totale dødelighed er markant lavere om sommeren end om vinteren. Det gælder dog ikke i lande ved ækvator, som har samme soludsættelse og samme dødelighed året rundt.

☀️ Folk har lavere blodtryk og lavere inflammationsniveau i kroppen om sommeren end om vinteren.

Den mest kendte forklaring på de positive effekter er D-vitamin produktion. Men der ser i tillæg ud til at være soleffekter, der ikke kun kan vindes ved at tage D-vitamin. Dannelse af nitrogenoxid i huden, som får blodkar til at udvides, og blodtrykket til at falde. Bedre regulering af kroppens indre ur. Immunmodulering med mindsket inflammation.

Der er lavet mange flere undersøgelser af solens negative end positive effekter, og det skal understreges, at vi endnu ikke har så stærke beviser på de sunde stråler, at man decideret kan gå ud og anbefale folk at få sol. Men mit gæt er, at vi kommer til at være mindre solrestriktive i fremtiden. For mit eget vedkommende er jeg i hvert fald mindre skræmt end tidligere. Men husk fornuften 🙏🏻

Overdriv det ikke, undgå solskoldning, tag hensyn til din hudtype, beskyt huden når UV-indekset er højt, og husk på at solen på den lange bane ælder din hud.

Husk balancen ⚖️💛

17/08/2025

Testosteron og hjertet ❤️

Så er der ikke længere nogen tvivl…

Nu har selv amerikanske FDA ændret deres regler for mærkning af testosteronmedicin. Alle etiketter skal rettes, og den tidligere påkrævede advarsel “øget risiko for hjerte-kar-sygdom” skal slettes ✖️

Jeg gennemgik og beskrev den opdaterede og efterhånden rigtig store forskningsmængde om den her mulige risiko for nogle måneder siden. Allerede da var der mange data på, at testosteronbehandling - så længe den følges ordentligt og ikke overdoseres - ikke øger risikoen for alvorlig hjerte-kar-sygdom 👍🏻👍🏻

Det her skriver jeg ikke for at være bedrevidende, men fordi nogle af de her myter har det med at gro sig fast, også blandt visse fagfolk, og hvis man ikke holder sig opdateret, ender det med at handle om holdning og ikke viden. Jeg synes, det er synd for de mænd i testosteronbehandling, der får så meget livsgnist ud af det, hvis de får skudt en alvorlig, men forkert, bekymring i skoene.

Dermed ikke sagt, at det er let at holde styr på sikkerheden. Det kræver viden og erfaring. Jeg vil meget fraråde at eksperimentere med testosteron selv eller hos tvivlsomme behandlere.

FDA baserer bl.a. deres nye vurdering på TRAVERSE studiet. Et dobbeltblindet lodtrækningsstudie, hvor over 5.000 mænd i alderen 45-80 år med øget risiko for hjerte-kar-sygdom blev fulgt i knap 3 år 👇🏼

▫️I placebogruppen fik 7,3% alvorlig hjerte-kar-sygdom

▫️I testosterongruppen var det 7,0%

Hvis du i øvrigt vil læse mere om sikkerhed ved testosteronbehandling, ligger der en meget fin gennemgang på min kliniks hjemmeside under:
Testosteron - Sikkerhedsforskning

Rigtig god dag derude 😊

09/08/2025

Farvel til familielægen?
Del gerne 🙏🏻

Det nye lovforslag om decideret ændring af sundhedsloven kan lyde ok, men hvis man kendte til hverdagen i almen praksis, ville man vide, at det er et stort søm i kisten for dig og din familielæge. Topstyring, kontrol, mere straf, tvangsstyring, flere patienter pr. læge i byerne, udvidede åbningstider, fremvise sine regnskaber, mm.

🤷🏼 Praktiserende læger stortrives med at drive egen praksis. Hver en kollega jeg har mødt, brænder for sine patienter, ansvaret og indflydelsen på egen klinik. Mange snakker nu dybt seriøst om at droppe deres praksis, og de kommende praktiserende læger er rystede og på vej væk. I tider med mangel på praktiserende læger!

🤷🏼 Det er utopi at tro, at folk i byerne pludselig vil gå mindre til læge, så lægen kan nå endnu flere patienter, fordi magthaverne synes det!

🤷🏼 Der lægges op til flere af de (meget) dyre regions- eller koncernejede klinikker. Du kan så møde en ny, omskiftelig læge hver gang. Familienlægen dør, du taber som patient, og det kommer til at koste vores fælles samfund dyrt!

Læge-patient-relationen er den altafgørende succes bag familielægekonceptet. De samme behandlere over mange år, der kender dig, og som du har tillid til. Undersøgelser viser, at det styrker dit helbred og din livslængde ❤️

Undersøgelser viser også, at patienter er mest tilfredse med de små lægeejede praksisser. Klart mest utilfredse med regions- og koncernklinikkerne (en koncernklinik er fx Alles Lægehus).

DK er verdenskendt for sine praktiserende læger, der med høj patienttilfredshed håndterer 80% af alle kontakter til sundhedsvæsenet for 7-8% af sundhedsbudgettet. Det repræsenterer jeg med stolthed. Jeg elsker mit job og brænder for mine patienter 💛
Jeg vil helt ærligt miste arbejdsglæde ved at skulle detailstyres af tvang og politik. Præcis ligesom mine kollegaer.

Politikere: I mener det godt, men I er i gang med at smadre noget, der fungerer ☝🏼
Hold fast i at uddanne flere praktiserende læger, så der kommer nok til hele DK. Og sørg for guds skyld for, at det bliver ved med at være et attraktivt selvstændigt erhverv. Motivation har altid virket bedre end tvang. Patienterne ender som taberne.

06/08/2025

Så er det blevet hverdag igen efter en herlig sommerferie 😎

Hvis du kan gætte, hvem det er på billedet, er du ret vild! Det er en lokal legende i Puglia i Italien, hvor vi var på ferie. Francesco Galeone. Han er keramikprofessor og holder til i keramikbyen Grottaglie, hvor han er legenden selv blandt de andre keramikere. Han er at finde i sin imponerende kombinerede butik og værksted, nærmest et museum, fyldt med al hans unikke og usigeligt imponerende keramik. Og nå ja, lille detalje, så er han 89 år 😀

Vi kommunikerede med fagter, engelsk den ene vej og italiensk den anden vej, men det var ikke svært at mærke, at han var en varm og passioneret mand. Vi besøgte så også byen og hans værksted 4 gange - hvad gør man ikke, når man har en kone, der ikke kan få nok af den slags 😅

Hvad er der nyt på sundhedsfronten?

Jo, bl.a. at FDA er ved at revidere deres officielle syn på mættet fedt. Spændende. Måske kommer vi snart væk fra at tro, at en fødevares sundhed handler om mængden af mættet fedt, men ser i stedet på hele fødevaren.

Hormoner er populære som aldrig før. Ikke så mærkeligt når man arbejder med det og oplever, hvor stor en betydning de har for folks livskvalitet. Men der er også mange, der bruger dem uhensigtsmæssigt eller uden at holde styr på sikkerheden.

Ud fra ny viden har FDA nu krævet, at alle de tidligere advarsler på testosteronmedicin i USA om mulig risiko for hjerte-kar-sygdom fjernes, da der ikke er holdepunkter for nogen risiko (det skal jeg nok fortælle lidt mere om senere).

Til kvinderne har vi i min klinik noget uhyre spændende på vej, og det skal jeg selvfølgelig også nok fortælle mere om senere 😊

Og så til sidst en lidt kedelig nyhed om, at den faste familielæge, som I kender den, er under stille og rolig politisk afvikling. Også det skal jeg nok komme ind på senere. Det er lidt dystert, så den tager vi en anden dag. I dag synes jeg, vi skal glæde os over en 89-årig lille Italiensk herre, der med kærlige bevægelser og i moderigtige tøfler er fuldt aktiv med sit livsværk. Det er sgu livsbekræftende 😍

Jeg håber, du har haft en dejlig sommer ☀️☔️🌤️

05/07/2025

D-vitamin mod aldring

Hvis du ikke har læst om det nye studie endnu, så fortæller jeg om det her 👇🏼

The VITAL Telomere study fulgte 1.054 kvinder og mænd i 4 år. D-vitamin tilskud nedsatte forkortelsen af DNA-telomerer svarende til en opbremsning i aldringen på næsten 3 år!

Telomerer er specielle DNA-sekvenser, der sidder i enderne af kromosomerne og fungerer som beskyttende hætter. Telomerer forkortes ved hver celledeling. Kortere telomerer er koblet til kortere livslængde. Det er derfor, man kan bruge telomerlængde til at vurdere aldring.

Så er der det med dosen. Forskningen er faktisk ikke helt klar på, hvilken dosis D-vitamin der er den optimale. I studiet her fik deltagerne 50 mcg, men de var også over 50-55 år. Behovet stiger med alderen.

De danske myndigheders anbefaling er 5-10 mcg i vinterhalvåret til personer under 70 år og 20 mcg til personer fra 70 år og op. Jeg synes personligt, det er lidt for lavt sat. Jeg bruger selv 30 mcg fra oktober til maj, og om sommeren tager jeg 10 mcg som en del af en fornuftigt sammensat multivitamin.

Der er formentlig individuelle forskelle på optimal dosis, men om ikke andet er det simpelt at måle på en blodprøve, om man mangler eller tager unødige helbredsrisici ved at ligge for højt.

Som jeg altid har sagt: Hvis du kun må vælge ét vitamin, så vælg D-vitamin 🧬😊

God sommer og gratis D-vitamin optankning ☀️

01/07/2025

Det er ret vildt at dykke ned i de biologiske helbredsforskelle mellem kvinder og mænd. Det er noget, vi læger burde vide mere om og tage hensyn til i vores behandling.

🩷 Kvinder har før overgangsalderen lavere risiko for hjerte-kar-sygdom end mænd, men efter overgangsalderen er det ofte mere alvorligt, hvis kvinder rammes af hjerte-kar-sygdom og med højere risiko for tilbagefald end for mænd.

🩷 Den suverænt mest udskrevne medicin i Danmark er statiner, der sænker kolesterol.

🩷 Brugt som primær forebyggelse (dvs til mennesker med højt kolesterol men uden hjerte-kar-sygdom) har statiner en forebyggende virkning mod hjerte-kar-sygdom hos mænd, men uden at sænke dødeligheden.

🩷 Flere metaanalyser, der har analyseret personerne efter køn, har nu slået fast, at statiner som primær forebyggelse ikke forebygger hjerte-kar-sygdom hos kvinder. Kun hos mænd.

🩷 Til gengæld øger statiner risikoen for brystkræft hos postmenopausale kvinder på et niveau mindst på højde med hormonbehandling.

🩷 Men hormonbehandling kan sænke risikoen for hjerte-kar-sygdom hos kvinder med 30-50%, hvis den startes i tide. Yderst tankevækkende.

🩷 Jeg håber virkelig, der vil blive ved med at komme mere forskning og viden til om kønsforskelle. Ligesom der ikke findes én vitaminpille eller -drik, der passer perfekt til alle, er der kønsforskelle, vi bør tage højde for i den medicinske behandling, så vi kan være til størst mulig hjælp.

Til sidst vil jeg lige understrege, at der her opslag er ment i rent biologisk forstand. Fordi jeg synes, biologien er interessant, og hvordan kromosomer, hormoner, fysiologi og anatomi spiller ind på helbredet. Det er ikke ud fra ikke et ønske om at udskamme nogen eller kønsstigmatisere. God dag derude til jer alle 😊

PS: Er man interesseret i at dykke ned i forskningen, kan jeg anbefale dette grundige review:
Cancer J. 2022 May-Jun;28(3):208–223.
Menopausal Hormone Replacement Therapy and Reduction of All-Cause Mortality and Cardiovascular Disease: It’s About Time and Timing

08/06/2025

Beta-glucan mod PFAS! 💥

Det her er ret vildt! Forskeren Jennifer Schlezinger fra Department of Environmental Health på Boston University ledte efter et ikke-medicinsk middel til at sænke hendes egne kolesterolniveauer og opdagede, at det særlige fiber beta-glucan fra havre pga dets evne til at fremme galdesyreudskillelsen også så ud til at fremme udskillelsen af PFAS.

PFAS minder nemlig meget om galdesyrer i kemisk opbygning. PFAS er også den stofgruppe, der har fået navnet evighedskemikalier, fordi de nedbrydes uhyggeligt langsomt. De er sundhedsskadelige.

I år har Schleiziger og hendes forskergruppe så lavet to undersøgelser af virkningen, der har potentiale til at blive uhyre vigtig, fordi vi endnu ikke har fundet nogen god og skånsom metode til at uddrive PFAS fra kroppen.

Efter 4 ugers indtagelse af 3 gram havre-beta-glucan om dagen, indtaget som et koncentreret tilskud før måltider, faldt målbar PFAS i blodet på 72 mænd med 8%.

Super spændende, og herligt når relativt simple virkemidler kan hjælpe os 😊

18/05/2025

Allergi-vaccination

Vi får MANGE henvendelser i øjeblikket om allergi. Pollensæsonen kradser hårdt. Især birk er der meget af i luften, og snart stiger græs.

Mange kontakter os, fordi de har hørt, at man kan blive vaccineret mod allergien. Det er også rigtigt. Behandlingen bør starte lige efter pollensæsonen. Så er der gode chancer for, at den vil hjælpe i næste års pollensæson 🙏🏻

Man kan blive behandlet med indsprøjtninger, som gives med mellemrum. I starten oftere og efterhånden ca hver anden måned. Man kan i dag også blive behandlet med tablet mod græs, husstøvmider og træ (birk, hassel, eg, el, bøg eller avnbøg). En tablet om dagen. Så sparer man tiden med at tage til lægen hver gang for en indsprøjtning.

Virkningen kan svinge, men de fleste oplever bedring i deres symptomer. Ca en halvering af symptomerne og brug af øvrig allergimedicin. Man får også nedsat risikoen for at udvikle pollenudløst astma.

Hvis der ikke er virkning af behandlingen efter et år, plejer der ikke at komme virkning, og man stopper behandlingen. Ellers plejer man at køre behandlingen i 3-5 år. Virkningen vil på den måde
hænge ved i længere tid, ofte 10-15 år i alt.

Allergivaccination kaldes også hyposensibilisering eller desensibilisering. Man sensibiliserer kroppen. Man giver den bittesmå doser af det stof, som immunsystemet overreagerer på. Så små doser at immunsystemet ikke overreagerer. Langsomt skruer man op for doserne, og til sidst tåler kroppen selv de mængder, den udsættes for i pollensæsonen.

Så dæmp din allergi lige nu med dine øjendråber, næsespray og antihistamin tabletter. Og husk hvordan du havde det, når sæsonen slutter. Det er der, du kan starte på allergivaccination 💪🏼

God forårsdag 🌤️

04/05/2025

En god en til weekenden 😊

“Jeg har kontaktet jer, fordi jeg har hørt rigtig godt om jer, og at I er seriøse og inde i det”. Den kommentar kom fra en anden læge, der kunne genkende en masse symptomer på lavt testosteron hos sig selv.

Han er blot en af flere læger, der går hos os, men det gør ikke glæden mindre. Glæden ved at opleve anerkendelse fra en kollega af det, man beskæftiger sig med, og som man har brugt så lang tid på at sætte sig ind i.

Nu er vi kommet dertil, at vi har læger i udredning og behandling, og at vi modtager patienter sendt til os fra andre lægekollegaer, der (fuldt forståeligt) ikke er så dybt inde i testosteronområdet.

Læger er nogle gange de hårdeste dommere. Specielt når det handler om et område, som fortsat i Danmark kun delvist er implementeret i sundhedsvæsenet. Så den kommentar fra en kollega føles bare godt ☺️

Herligt at kunne hjælpe dem med brug for det. Herligt at kunne hjælpe sine lægekollegaer. I det hele taget er det bare en gave at hjælpe andre 💛

Weekenden er godt i gang. Rigtig god weekend til dig, der læser med! ☀️😊

06/04/2025

A-vitamin og mæslinger

Højdosis A-vitamin er ikke en behandling mod mæslinger! Ikke i Danmark. Bare hvis du skulle være i tvivl. Nogle gange kommer diller fra USA jo til Danmark. Men jeg tror da, vi er for kloge herhjemme til at falde for denne. Det håber jeg for børnenes skyld 🙏🏻

Mæslinger er alvorlige. 10-15% får komplikationer - hyppigere i u-lande hvor dødeligheden ligger på 4-10%. USA er ramt af mæslingeudbrud for tiden. Værst ramt er de i Texas. USA’s nye sundhedsminister fortæller borgerne, at højdosis A-vitamin kan forebygge mæslinger og nedsætte dødeligheden efter smitte. Men det gælder ikke i Danmark (og sandsynligvis heller ikke i USA). Til gengæld er børn i Texas blevet indlagt med A-vitamin forgiftning og leverpåvirkning.

Hvad er så op og ned?

I højindkomstlande som Danmark er vitamin A mangel yderst sjældent, mens det er relativt hyppigt forekommende i lavindkomstlande. Der er flere undersøgelser fra lavindkomstlande, der har fundet, at lavt niveau af A-vitamin i kroppen øger risikoen for at dø af mæslinger (L E Markowitz et al. J Trop Pediatr. 1989).

Men i højindkomstlande har man ikke påvist nogen gavn eller beskyttelse af at give højdosis A-vitamin mod mæslinger. Fx afprøvede de i Italien behandlingen på børn under et mæslingeudbrud i 2021. Der var ingen effekt (Andrea Lo Vecchio et al. Pediatr Infect Dis J. 2021).

Du skal ikke være bange for at give dit barn en almindelig tyggevitaminpille med A-vitamin i dose under 100% af RI. Det sker der intet ved, og så gør du også dit for at forebygge A-vitamin mangel.

Men styr helt uden om kæmpe doser A-vitamin. Det kan give børnene forhøjet tryk i hjernen og leverskade. Det er ikke noget at tage let på. Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at alle forældre vil det bedste for deres børn og træffer de valg, de mener, er de bedste. Men lige i dette tilfælde håber jeg af hele mit hjerte, at vi alle har respekt for videnskaben og ikke lader os rive med af historier, der forsøger at skabe deres egen sandhed.

Det er næsten ikke til at bære, at der allerede er børn, der oplever alvorlige konsekvenser af de her fejlslutninger og fordrejede historier.

Pas godt på jer selv og jeres dejlige unger ❤️

Læge og Familie

03/09/2025

27/08/2025

24/08/2025

17/08/2025

09/08/2025

06/08/2025

05/07/2025

01/07/2025

08/06/2025

18/05/2025

04/05/2025

06/04/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type