Psykoterapeut & Stresscoach - Charlotte Wittendorff

Psykoterapeut & Stresscoach - Charlotte Wittendorff Ønsker du en fremtid, hvor du passer bedre på dig selv og lever et liv i balance?

HAR DU EN FORNEMMELSE AF HVILKE EGENSKABER, DER ER BLEVET FREMELSKET I DIGVar du:• Den stille og nemme dreng eller pige•...
15/06/2025

HAR DU EN FORNEMMELSE AF HVILKE EGENSKABER, DER ER BLEVET FREMELSKET I DIG

Var du:
• Den stille og nemme dreng eller pige
• Den hjælpsomme og betænksomme
• Den kærlige og omsorgsfulde
• Den fjollede og sjove (klovnen)
• Den der altid var glad og i godt humør
• Den kloge
• Den dygtige, der altid ydede sit bedste
• Prinsessen
• Den frække med et glimt i øjet
• Eller noget helt andet?

Vi forestiller os ofte, at det er sådan, vi er og det vi vander gror🌱.
Vi kommer ofte ubevidst til at føre disse mønstre videre med os ind i vores voksenliv, hvor de selvsamme mønstre kan komme til at spænde ben for os og skabe vores stress.

Så ønsker du at komme ind til kernen af din stress – skabe ro og balance i dit liv?
Jeg har set mange få det markant bedre med små ændringer over tid.
Du behøver ikke ændre alt, små skridt kan gøre en stor forskel.

Jeg følger dig gerne på et stykke af din vej. Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende, afklarende samtale.

📩Du kan kontakte mig på mobilnummer 28320990, eller på mail kontakt@charlottewittendorff.dk.

Du er også velkommen til at læse mere på min hjemmeside https://charlottewittendorff.dk/stresscoaching/.

ER DU STRESSET, MOR? Eller er der bare lidt for meget? Du er ikke alene🧡 .Livet som småbørnsmor er en balancegang imelle...
09/06/2025

ER DU STRESSET, MOR?
Eller er der bare lidt for meget?

Du er ikke alene🧡 .
Livet som småbørnsmor er en balancegang imellem at passe på dig selv og samtidigt give og give, jonglere med alt det, der skal gøres, måske et job, en masse forventninger rettet mod dig som mor, partner osv. og ikke mindst alle de forventninger, som du har til dig selv.

Du drømmer måske om at mindske trætheden, presset og tankestrømmen, så det bliver lidt mere legende let og sjovt at være dig?

Det behøver ikke at være svært og uoverskueligt. Små, men sikre skridt i den retning, kan på sigt gøre en stor forskel.

Følg med på mit online-event i samarbejde med den 11. juni, hvor det handler om at skabe fokus på dig, din selvforståelse og din selvkærlighed🫶.

Du behøver ikke at være stresset for at få noget ud af eventet – alle vil have glæde af at blive endnu klogere på emnet og på sig selv.

Giv dig selv et lille break og se, hvad det betyder for dig.


På kærligt gensyn
Charlotte

28/05/2025

Jeg elsker simpelthen den her arbejdsplads💛.
Tusinde tak til dig, Asdis Jonsdottir, for at gøre det så hyggeligt🙏.

DE MEST ALMINDELIGE DRØMME OG LÆNGSLER HOS STRESSRAMTENår du er i en stresstilstand med kaos og overbelastning, er dit h...
16/04/2025

DE MEST ALMINDELIGE DRØMME OG LÆNGSLER HOS STRESSRAMTE
Når du er i en stresstilstand med kaos og overbelastning, er dit højeste ønske måske, at

❤️Slippe tankemylderet
❤️At gå i seng med ro i kroppen og vågne glad og veludhvilet
❤️At være tilstede med dem du elsker uden dårlig samvittighed
❤️At mærke glæden i de små ting igen
❤️At kunne styre dit eget liv, uden at blive styret af krav og forventninger.

Kort sagt at leve og ikke bare overleve.

Når du har stress, kan det føles ikke bare uoverskueligt, men også uopnåeligt.

Men hvis du vil arbejde hen imod det liv, du længes efter, kan små skridt, gode vaner og den rette støtte være starten på en ny ”rejse”, hvor du igen er i centrum af dit eget liv💗.

Har du brug for sparring eller redskaber til at komme derhen?

📍Jeg hjælper dig gerne på din rejse. Du er velkommen til at kontakte mig på mail Charlotte.w@live.dk eller mobilnr. 2832 0990, hvis du har spørgsmål eller du en ønsker en gratis og uforpligtende afklaringssamtale.

Du er også velkommen til at læse mere på min hjemmeside: www.charlottewittendorff.dk

🖤DERFOR SKAL DU TAGE DIN STRESS ALVORLIGT! Hvis du ikke gør noget ved din stress, kan det få alvorlige konsekvenser for ...
20/02/2025

🖤DERFOR SKAL DU TAGE DIN STRESS ALVORLIGT!
Hvis du ikke gør noget ved din stress, kan det få alvorlige konsekvenser for både din krop, dit sind og dit liv.
Stress er ikke bare en travl periode.
En masse signaler fra kroppen er et signal til dig om, at du har været alt for stærk - alt for længe.

🩶 HVAD KAN DU GØRE?
✔️ Start med at lytte til kroppen og anerkend stressen�
✔️ Prioritér pauser – små åndehuller i hverdagen gør en forskel�✔️ Søg støtte – du behøver ikke stå alene med det!�
✔️ Tag et skridt ad gangen – små ændringer skaber stor effekt.

📍 HAR DU BRUG FOR HJÆLP TIL AT KOMME VIDERE?

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker en gratis og uforpligtende samtale omkring din aktuelle situation og hvorvidt du kunne have glæde af et stresscoachingforløb.
Du kan kontakte mig på mail Charlotte.w@live.dk, eller på mobilnr. 28320990.

Du er også meget velkommen til at læse mere på min hjemmeside www.Charlottewittendorff.dk.

SUNDHEDS- & SLANKEFORLØB❤️Har du, uden held, prøvet et væld af slankekure, så se med her:Vi tilbyder igen et varieret og...
23/01/2025

SUNDHEDS- & SLANKEFORLØB❤️

Har du, uden held, prøvet et væld af slankekure, så se med her:

Vi tilbyder igen et varieret og intensivt slankeforløb over 10 uger, der hjælper dig til at slippe de vaner, der har bragt dig til det sted, du er i dag og hen imod et liv, du positivt tilvælger.

VI GÅR IKKE OP I MEDICIN OG KALORIETÆLLING.

Til gengæld lover vi, at det bliver sjovt, lærerigt og anderledes og du får👉

• Viden om kost og sundhed, der rykker ved dine forestillinger
• Bevidsthed om egne mønstre og redskaber der hjælper dig
• Bevægelse der underbygger processen
• Socialt fællesskab
• Lystbetonede vaneændringer
• Varige resultater

Vi vil guide dig i trygge rammer i en lille gruppe af ligesindede i vores lokaler Stengade 53B, 2.th. hver mandag i tidsrummet 16.00-18.00 fra den 17.02.25. Pris 3.800 kr.

SKYND DIG, HVIS DU ØNSKER AT RESERVERE EN AF DE 6 PLADSER, eller du ønsker en snak om forløbet kunne være noget for dig.

Du kan kontakte os:

Elizabeth Berg (Sygeplejerske, biopat og naturopath IBM) på Elizaberg13@gmail.com.
eller
Charlotte Wittendorff (Psykoterapeut, stresscoach og yogainstruktør) på Kontakt@charlottewittendorff.dk.

STRESS ER ALT DET, DER SKER INDE I OS – I VORES KROP OG MENTALTAlt det vi ikke umiddelbart forstår og alt det, vi ikke b...
15/01/2025

STRESS ER ALT DET, DER SKER INDE I OS – I VORES KROP OG MENTALT
Alt det vi ikke umiddelbart forstår og alt det, vi ikke bare kan kontrollere.

Hvis du ønsker at opnå indre ro, balance og en god helbredsmæssig tilstand, må du tage dig af det.

Stress går aldrig over af sig selv. Kroppen larmer mere og mere, indtil du forstår, hvad der er på spil og gør noget andet.

Gør du det, vil du til gengæld hurtigt opleve en mærkbar og en varig effekt🙏.

Det kan være, at du har brug for hjælp - til gengæld lover jeg, at det er det hele værd.

Jeg følger dig gerne på et stykke af din vej og du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende, afklarende samtale på mail Kontakt@Charlottewittendorff.dk.

Du er også velkommen til at læse mere på min hjemmeside https://charlottewittendorff.dk/stresscoaching/

💥 SLANKEFORLØB- NYTÅRSTILBUD 💥Har du, uden held, prøvet et væld af slankekure, så se med her. Vi tilbyder:SLANKEFORLØB O...
11/12/2024

💥 SLANKEFORLØB- NYTÅRSTILBUD 💥

Har du, uden held, prøvet et væld af slankekure, så se med her. Vi tilbyder:

SLANKEFORLØB OVER 10 UGER
V/ CHARLOTTE WITTENDORFF (YOGAINSTRUKTØR, STRESSCOACH, PSYKOTERAPEUT)
OG
ELIZABETH BERG (SYGEPLEJERSKE, BIOPAT OG NATUROPATH IBM)

VI MØDES: 16-18 HVER 2. TIRSDAG
START: 7.1. 2025- SLUT: 18.3.2025
STED: STENGADE 53B, 2.TH. 3000 HELSINGØR
DELTAGERE: max 6 personer
PRIS: 3.800KR

INTRODUKTIONSTILBUD🤸🎉

VI GÅR IKKE OP I KALORIETÆLLING ELLER MEDICIN!

DU FÅR TIL GENGÆLD:

- VIDEN TIL HJERNEN OG VELGØRENDE BEVÆGELSE TIL KROPPEN
- INDIVIDUELT PERSPEKTIV PÅ DET, DER FORHINDRER DIG I AT OPNÅ DINE SUNDHEDSMÆSSIGE MÅL OG REDSKABER TIL AT HJÆLPE DIG
- TRYGGE RAMMER OG TID TIL DEN ENKELTE DELTAGER
- ET SOCIALT FÆLLESSKAB
- VARIGE RESULTATER
- VANEÆNDRING

VI, CHARLOTTE OG ELIZABETH, STÅR KLAR TIL AT GUIDE DIG IGENNEM ET VARIERET FORLØB MED NY VIDEN, BEVÆGELSE, FORDYBELSE, SOCIALT SAMVÆR OG PERSONLIG UDVIKLING.

SKYND DIG AT RESERVERE EN AF DE 6 PLADSER!

Vil du se programmet eller høre nærmere om forløbet, så skriv til
Charlotte på mail Kontakt@charlottewittendorff.dk eller Elizabeth@bergpetersen.dk

YOGA SOM DIT ”FRIRUM” I HELSINGØR BYMIDTE🧘Er du usmidig, lidt stiv i kroppen eller døjer du måske med nogle småskavanker...
08/12/2024

YOGA SOM DIT ”FRIRUM” I HELSINGØR BYMIDTE🧘

Er du usmidig, lidt stiv i kroppen eller døjer du måske med nogle småskavanker?
Det kan også bare være, at du ved, hvor godt yoga er for dig og dit velbefindende.
Så er dette tilbud måske lige det, du har brug for🙏.

Jeg tilbyder små yogahold i det nye år i lokaler, der emmer af sjæl, fred og ro.

Da vi max. er 6 på holdene giver det mulighed for, at undervisningen tilpasses dig og dine behov.

Vi laver klassisk yoga, der er med til at løsne spændinger, smidiggøre, styrke og træne kroppen og dermed også styrke dit sind og din robusthed. Ligesom jeg altid inddrager åndedrættet og afslutter hver session med en nærende afspænding.

Fra den 9. januar til den 27. marts (uge 7 undtaget) tilbyder jeg 75 minutters nærende yoga hver torsdag.

YOGA FOR SENIORER (+60) – TORSDAGE 10.00-11.15
Rolig og hensynstagende yoga, hvor vi laver øvelser, der ikke er fysisk krævende, men som alligevel indeholder alle yogaens gode egenskaber og har en stor betydning for dit velbefindende.

ROLIG YOGA FOR ALLE – TORSDAGE 15.15-16.30
Hatha yoga, der bidrager med alle yogaens gode egenskaber og skaber ro og balance i krop og sind og harmoniserer dit nervesystem.

Tilmed dig nu ved at sende en sms til 2832 0990 og du får:
🤎 11 gange, men betaler kun for 9 gange (2 gange gratis). I alt 1.215 kr. for hele sæsonen.

VI KOPIERER VORES FORÆLDRE.Det samme gør vores børn🪃.Kender du til de små særprægede udtryk, du ser hos dit barn og som ...
23/11/2024

VI KOPIERER VORES FORÆLDRE.
Det samme gør vores børn🪃.

Kender du til de små særprægede udtryk, du ser hos dit barn og som du genkender fra dig selv eller andre nære relationer.

🤎 Tungen på overlæben, når det koncentrerer sig.
🤎 Måden det går på, artikulerer på.
🤎 Det´ s adfærd og overbevisninger.

De bliver en del af os, vores måde at tænke på, vores måde at navigere på og vores autopilot.

Det betyder også, at de vil tage nogle af de ting med sig, der ikke er hensigtsmæssige. De ting, der eksempelvis kan bidrage til stress.

Derfor er det ekstra vigtigt, som forælder, at se på vores egen måde at være på.

Hvis vi starter med at passe på os selv og regulere vores egne uhensigtsmæssige mønstre, hjælper vi ikke alene os selv.

Vi skaber også de bedste rammer i vores nære relationer og vi hjælper vores børn til at blive bedre til at passe på sig selv og vide hvad vej de skal gå i livet.

Har du lyst, er du velkommen til at læse mere på min hjemmeside https://charlottewittendorff.dk/stresscoaching/.

KENDER DU TIL DET AT OVERFORBRUGE DIG SELV?Præsterer du mere, end du reelt har ressourcer til og ved du godt inderste in...
08/11/2024

KENDER DU TIL DET AT OVERFORBRUGE DIG SELV?
Præsterer du mere, end du reelt har ressourcer til og ved du godt inderste inde, at det ikke kan fortsætte sådan?

At det kun går den forkerte vej!

Du har måske svært ved at se dig ud af det?
Så kan et stresscoachingforløb være en livsforandrende proces.

Du er velkommen til at kontakte mig for en afklarende og uforpligtende samtale.
Du kan sende mig en besked på kontakt@charlottewittendorff.dk.

Du er også velkommen til at læse mere på min hjemmeside https://charlottewittendorff.dk/stresscoaching/.

ROLIG YOGA OG MINDFULNESS🙏KENDER DU TIL DET, AT VÆRE I HOVEDETNår vi ikke har kontakt til os selv, forsøger vi i stedet ...
04/11/2024

ROLIG YOGA OG MINDFULNESS🙏
KENDER DU TIL DET, AT VÆRE I HOVEDET
Når vi ikke har kontakt til os selv, forsøger vi i stedet i vores hoved at finde en måde at forstå tingene på og på den baggrund at træffe vores valg.

Hvis ikke vi mærker os selv, kan vi som et skib uden GPS, komme til at lade os styre af omstændighederne og tilfældighederne, af vind og vejr🌬.

Mit hold med blid yoga og mindfulness er et hold, hvor du, udover yogaens særlige egenskaber, vil opnå at blive guidet med særligt fokus på at komme ind og mærke dig selv🧘.

Det er mit sigte, at du vil kunne tage dine erfaringer fra yogalokalet med dig og skabe nogle positive forandringer i dit liv.

Vi ses 3 tirsdage i efteråret, den 12/11, 26/11 og den 10/12, kl. 16.00-18.00. Prisen er 750 kr.

Lyder det som noget for dig eller har du yderligere spørgsmål, er du velkommen til at sende mig en besked på mail kontakt@charlottewittendorff.dk eller på mobil 28320990, så vender jeg tilbage snarest muligt.

Adresse

Helsingør

Åbningstider

Mandag 09:00 - 15:30
Tirsdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 15:00

Telefon

+4528320990

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut & Stresscoach - Charlotte Wittendorff sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut & Stresscoach - Charlotte Wittendorff:

Genveje

Del

Type